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새싹보리 효능 부작용 및 먹는법 분말 & 새싹보리차 다이어트에 …
보리 새싹 분말은 동결 건조해서 · 가루로 만들어 내는건데요. · 새싹보리 분말 먹는법은 다양해요. · · · 요거트에 한 스푼 타서 저어 먹는다. · 우유 두유 …
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Date Published: 10/10/2021
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새싹보리분말, 식이섬유가 고구마의 ’20배’… 건강 효과는?
새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm가량 자라난 어린잎으로, 이를 분말로 만든 것이 새싹보리분말이다. 새싹보리는 시금치의 약 24배 이상에 …
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Date Published: 8/16/2021
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- Author: 백경천유기농TV
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- Date Published: 2020. 1. 31.
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새싹보리 효능 부작용 및 먹는법 분말 & 새싹보리차 다이어트에 좋은가?
보리 새싹에는 씨앗에 들어 있는 영양 성분이 돋아나는 새싹으로 이동해 식이섬유, 단백질, 미네랄 등의 영양 성분이 응축되어 있다.
새순이 나오면서 폴리코사놀, 클로로필, 폴리페놀, 식이섬유, 철분, 베타클루칸 등 몸에 좋은 생리활성 물질들이 다량 발생하여 새싹채소로 인기가 높다.
▶ 식이섬유가 고구마의 약 20배로 장 기능에 도움을 주어 변비 예방에 효과가 있다.
▶ 콜리코사놀 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 당뇨병, 이상지질혈증, 동맥경화 예방에 도움을 준다.
▶시금치보다 철분이 20배 이상 높아 골다공증 예방 등 뼈를 튼튼하게 해 준다.
▶중성지방 생성을 막고 지방 분해를 해 주며 열량이 낮아 다이어트에 도움을 주어 비만 예방에 효과적이다.
▶항암효과와 혈액 속 독소 제거에 도움이 된다.
새싹보리분말, 식이섬유가 고구마의 ’20배’… 건강 효과는?
새싹보리분말, 식이섬유가 고구마의 ’20배’… 건강 효과는? 이해나 헬스조선 기자 | 명지민 헬스조선 인턴기자 가 –
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▲ 기능 개선과 변비 예방, 내장지방 감량에 효과가 있는 새싹보리분말이 화제다. /사진=TV조선 ‘내몸사용설명서’ 캡처
새싹보리분말이 내장지방 감량에 효과가 큰 것으로 알려져 화제다.
새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm가량 자라난 어린잎으로, 이를 분말로 만든 것이 새싹보리분말이다. 새싹보리는 시금치의 약 24배 이상에 달하는 철분과 고구마보다 20배 많은 식이섬유를 함유하고 있어 장 기능 개선과 변비 예방에 좋다. 그 밖에 비타민, 미네랄, 아미노산과 같은 기능성 생리활성물질이 풍부해 영양가는 많으면서 열량과 당분은 낮아 성인병 예방에도 효과적인 것으로 알려졌다. 더불어 베타글루칸 성분이 있어 면역력 향상에도 도움이 된다.
새싹보리는 분말, 환, 차 등 다양한 방법으로 섭취 가능하다. 분말의 경우, 물에 타 마시거나 바나나와 함께 갈아 해독주스를 만들어 마실 수 있다. 해독주스로 만들어 마시면, 포만감을 줌과 동시에 해독작용을 해 내장지방 감량의 효과가 있다.
단, 새싹보리분말을 과도하게 섭취하면 알레르기 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 하루 10g 이하로 복용하는 것이 적절하다.
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