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좋은 음식은 면역력을 높이는 음식이다. 브로콜리, 토마토, 청국장, 당근, 귤과 오렌지, 자몽 등의 과일과 양파, 도라지, 고추 등이 있다. 이미 대상포진에 걸렸다면, 술과 담배, 카페인이 든 커피와 차는 멀리해야 한다.
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안녕하세요 캐당당보톡스 입니다
많이 추워진 요즘 면역력이 약해져 대상포진에 걸리기 쉬운데요
쉬는 시간을 갖고 스트레스를 덜 받으셔서 건강하게 겨울을 준비하길 바라는 마음에 준비 했습니다.
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대상포진에 좋은 음식과 피해야할 음식 3가지 : 자가 치료
따라서 일상에서 가당 함유 시리얼이나 고지방의 스낵 식품, 설탕이 들어 있는 에너지 음료 또는 탄산음료, 쿠키, 케이크, 고지방 저칼로리 빵과 크래커, …
Source: health-research-life.com
Date Published: 12/15/2022
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대상포진에 좋은 음식 10가지 – 면역력 높이는 방법
비타민C는 신체 면역력을 강화시켜주고 피부 노화 방지에도 도움이 됩니다. 항산화 효과가 좋은 비타민C가 함유된 음식과 과일을 즐겨 먹는 것이 좋습니다 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 3/14/2022
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대상포진에 좋은 음식과 피해야할 음식은? – 난괜찮은엄마
먼저 간략히 말씀드리면 대상포진에 좋은 음식은 면역력을 높이는 음식으로 핵산이 풍부한 음식이나 영양제를 섭취하는 것이라고 합니다 그리고 대상포진 …
Source: goodmotherstory.tistory.com
Date Published: 9/29/2022
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면역력 비상 ‘대상포진’, 좋은 음식과 나쁜 음식 … – 뉴스케이프
면역력에 좋은 음식으로는 녹황색 채소, 마늘, 생강, 양파, 귤, 홍삼 등이 있다. 그 중에서도 홍삼은 식약처에서 면역력 증강 효능을 입증하였을 뿐 아니라 국내외 관련 …
Source: www.newscape.co.kr
Date Published: 3/17/2022
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대상포진 증상 좋은음식 피해야 할 음식 – 도토리와 밤토리
좋은 음식 · 1. 토마토 토마토에는 라이코펜, 리코펜 성분이 들어있어 혈액순환을 고르게 해주고 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. · 2. 당근 · 3. 귤
Source: ssacssac.tistory.com
Date Published: 1/5/2022
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대상포진 식이요법?…대상포진에 좋은 음식 소개 – 데일리시큐
대상포진을 치료하려면 우선 신체의 면역력을 높여야 한다. 그러기 위해서는 신체에 부족한 영양소를 채울 과일과 채소를 많이 섭취해야 한다. 권장 음식 …
Source: www.dailysecu.com
Date Published: 3/22/2022
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#대상포진에좋은음식 hashtag on Instagram • Photos and Videos
31 Posts – See Instagram photos and veos from ‘대상포진에좋은음식’ hashtag.
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Date Published: 3/14/2021
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주제에 대한 기사 평가 대상 포진 좋은 음식
- Author: 캐당당보톡스
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- Date Published: 2018. 10. 13.
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‘대상포진 자가치료와좋은음식’ 대부분의 환자들은 이 병이 바이러스에
[농기자재신문=신승환 기자] 대상포진 대부분의 환자들은 이 병이 바이러스에 의해 발생했다고 하면 어떻게 감염되었는지에 대해 궁금해하고 의아해 한다. 이 질환을 일으키는 바이러스는 어릴 때 수두의 원인이 되는 바이러스와 같은 것으로 수두가 치료된 후에도 이 바이러스가 사라지지 않고, 우리 몸 속의 신경을 타고 척수 속에 오랜 기간 동안 숨어있다가 우리의 몸이 약해지거나 다른 질환으로 생체 내의 면역기능이 떨어져 있을 때 다시 활성화되어 이 병을 일으킨다.발열, 오한, 근육통 등이 있는데 보통 단순 감기, 오십견 등으로 여기는 경우가 많기 때문에 주의가 필요하다. 가볍게 생각하고 넘기면 칼로 찌르는 듯한 심각한 증상 및 얼얼함, 가려움 등 더 큰 고통을 겪을 수 있기 때문이다. 피부에 수포가 발생하는 것도 큰 특징인데, 처음에는 붉게 되고 물집으로 변한다. 그 후 고름이 차 더 고통스러울 수 있다. 단순포진의 물집은 입술, 엉덩이, 항문, 성기 등에 나타난다면 이 대상포진은 팔다리나 몸통, 얼굴 등에 증상이 나타날 수 있다.
대상포진 치료로는 항바이러스와 소염진통제를 처방해 신경손상과 치료를 돕는 방법이 최선이다. 가려운 부위는 대상포진 연고 약을 처방하는데, 딱지가 떨어지면 보통 자연치유 하지만 기간이 상이해 병원에 방문하는 것이 권장된다.
50대 이후에서는 대상포진을 주의해야 한다. 대상포진은 계절에 따라 발생률의 차이를 보이는 질환은 아니지만, 우리나라의 경우 더위나 일교차로 인해 면역력이 저하되기 쉬운 7~9월에 호발하는 양상을 보인다.
좋은 음식은 면역력을 높이는 음식이다. 브로콜리, 토마토, 청국장, 당근, 귤과 오렌지, 자몽 등의 과일과 양파, 도라지, 고추 등이 있다. 이미 대상포진에 걸렸다면, 술과 담배, 카페인이 든 커피와 차는 멀리해야 한다.
대상포진에 좋은 음식과 피해야할 음식 3가지 : 자가 치료
몸통이나 얼굴이 극도로 가렵거나 통증이 심한 병변이 있는 경우 대상포진을 진단받을 수 있습니다. 환자는 치료를 위해 의사를 찾는 것이 필수적이지만, 몇몇 자가 치료는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 대한 면역력이 낮아질 때 발생합니다. 면역력을 떨어뜨리는 주요 요인으로는 고령, 스트레스, 면역체계를 무너뜨리는 AIDS, HIV, 암 등의 질병이 있습니다.
질병 통제 예방 센터(CDC)는 대상포진 증상이 의심되는 즉시 의사의 진찰을 받을 것을 권고하고 있으며, 위험 인자에 해당하는 50세 이상의 성인에게는 대상포진의 위험을 낮추기 위해 백신 접종을 권하고 있습니다.
현재 대상포진을 치료할 수 있는 약은 없으나, 적절한 약과 제대로 된 관리를 병행하여 치료할 수는 있습니다. 이 글에서는 대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식 그리고 자가 치료에 관해 자세히 알려드립니다.
대상포진 피해야할 음식
대상포진에 걸리면 면역 기능을 손상시킬 수 있는 음식을 피해야 합니다. 신체의 면역 체계를 손상시키는 음식을 피하면 대상포진의 발병 기간을 단축시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 고혈당 탄수화물
높은 혈당과 탄수화물을 함유한 식품의 섭취는 체내에서 빠르게 분해되어 혈당을 급격히 상승시킵니다. 혈당의 급격한 상승은 염증 분자와 활성산소의 분비를 촉발시켜 신체에 많은 부담을 줄 수 있습니다.
이러한 식생활이 개선되지 않으면 면역 체계를 손상시키고 염증을 증가시켜 해당 질병의 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
고혈당 식품에는 사탕과 과자, 케이크와 구운 제품, 설탕이 든 음료나 시리얼 또는 소스, 아이스크림, 흰 빵, 흰쌀밥 등이 있으므로 이를 대체하여 좀 더 건강한 식단으로 꾸려서 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 가공식품
가공식품에 높은 비율로 함유된 오메가 6 지방산은 인체에 필수적인 성분이지만, 대부분의 사람들은 이를 식단에서 과잉 섭취합니다. 오메가 6는 염증을 촉진하는 반면 오메가3는 염증을 감소시키고 억제합니다.
또한 가공식품 등을 통한 과도한 염분 섭취는 면역 체계를 손상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
따라서 일상에서 가당 함유 시리얼이나 고지방의 스낵 식품, 설탕이 들어 있는 에너지 음료 또는 탄산음료, 쿠키, 케이크, 고지방 저칼로리 빵과 크래커, 튀긴 음식 등은 피하거나 적절히 조절해서 먹어야 합니다.
3. 알코올
알코올은 면역 체계를 포함하여 건강의 거의 모든 측면을 손상시킬 가능성이 있습니다.
대상포진 치료에 사용되는 대부분의 약물에는 알코올에 대한 경고를 따로 표시하고 있지 않지만, 가능한 한 알코올과 약물을 같이 먹는 것은 피해야 합니다.
대상포진에 좋은 음식
영양이 풍부한 음식 중 특히 아연과 비타민 A, B12, C, E가 풍부한 음식은 면역력을 증진시키는 데 효과적입니다. 아미노산의 일종인 라이신을 섭취하는 것도 바이러스를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 아연과 비타민 A, B12, C, E가 풍부한 음식
면역력이 떨어지면 대상포진이 악화됩니다. 식습관을 개선하는 것은 면역력을 증진시키고 대상포진이 신체의 다른 부분으로 퍼지는 것을 방지할 수 있습니다.
특히 아연, 비타민A, 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 E는 면역력 증진에 매우 중요하며, 이런 성분들이 풍부한 식품은 아래와 같은 식품들에서 찾아볼 수 있습니다. 해당 성분을 모두 포함한 보충제는 여기를 참고하세요.
아연 비타민 A 비타민 B12 비타민 C 비타민 E 붉은 고기 달걀노른자 조개 브로콜리 해바라기씨 조개 쇠고기 간 정어리 파프리카 아몬드 병아리콩 연어 소고기 케일 연어 달걀 고구마 곡물 키위 시금치 굴 당근 우유 레몬 아보카도
2. 비타민 보충제
건강한 사람은 굳이 보충제를 섭취할 필요가 없습니다. 단, 예외는 있습니다. 면역력이 낮아지기 시작하는 50세 이상의 사람은 건강을 유지하고 면역력을 향상시키기 위해 보충제 섭취를 고려해야 합니다.
비타민 D와 면역 기능 사이에는 연관성이 있는데, 특히 많은 노인들은 비타민 D 수치가 낮을 위험성이 높기 때문에 충분한 햇볕을 쬐거나 면역력이 낮아지는 것을 보호하기 위해 보충제를 섭취해야 합니다.
비타민 C, 아연, 셀레늄 보충제를 섭취하는 것 또한 노인들의 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 비타민과 미네랄을 고용량으로 과다하게 섭취하는 경우에는 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.
이러한 이유로 함량이 더 낮고 안전한 수준의 비타민과 미네랄을 포함하고 있는 종합 비타민이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
3. 복합 탄수화물
단순 탄수화물을 복합 탄수화물로 바꾸면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 복합 탄수화물은 단순 탄수화물보다 섬유질이 더 풍부합니다. 그리고 통곡물에는 더 많은 영양가가 함유돼 있습니다.
복합 탄수화물 식품에는 통곡물 빵, 현미, 보리, 퀴노아, 고구마, 귀리 등이 있습니다. 빵이나 설탕, 음료 등의 단순 탄수화물 식품의 섭취보다는 복합 탄수화물 식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
대상포진 자가 치료
대상포진에 대한 치료법은 없습니다. 일반적으로 항바이러스제로 치료합니다. 다음과 같은 자가 치료는 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
냉찜질 : 천이나 수건을 차가운 물에 적셔서 발진이 있는 부위에 대면 가려움증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
: 천이나 수건을 차가운 물에 적셔서 발진이 있는 부위에 대면 가려움증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 오트밀 목욕 : 오트밀 목욕은 가려운 부분을 진정시키고 건조한 피부를 촉촉하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미지근한 물에 귀리 가루 1컵을 섞어 10~15분 정도 담가둡니다.
: 오트밀 목욕은 가려운 부분을 진정시키고 건조한 피부를 촉촉하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미지근한 물에 귀리 가루 1컵을 섞어 10~15분 정도 담가둡니다. 에센셜 오일 : 캐모마일, 유칼립투스, 티트리 오일과 같은 진정 효과가 있는 에센셜 오일의 약 15방울 정도를 코코넛오일과 같은 캐리어 오일 1 큰 숟가락에 섞어서 피부에 바르면 가려움증에 도움이 됩니다.
: 캐모마일, 유칼립투스, 티트리 오일과 같은 진정 효과가 있는 에센셜 오일의 약 15방울 정도를 코코넛오일과 같은 캐리어 오일 1 큰 숟가락에 섞어서 피부에 바르면 가려움증에 도움이 됩니다. 칼라민 로션 : 샤워를 한 후 몸이 촉촉할 때 발진 부위에 칼라민 로션을 바르면 대상포진의 통증과 가려움증을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.
정리
대상포진은 수두를 일으키는 바이러스인 수두-대상포진 바이러스의 재활성에 의해 발생하며, 이것은 일반적으로 몸이나 얼굴 등 신체의 한쪽 부분에 가려운 발진을 일으킵니다.
고혈당 탄수화물과 가공식품이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취하면 면역 체계가 바이러스를 사멸시킬 수 있으며, 앞서 언급한 비타민들의 섭취를 늘리면 바이러스의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
참고 문헌
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대상포진에 좋은 음식 10가지 – 면역력 높이는 방법
대상포진에 걸리게 되면 감기 증상과 비슷하지만 재채기와 콧물은 나타나지 않고 욱신거리고 바늘로 쿡쿡 찌르는 듯한 통증, 오한, 발열, 속이 메스껍고 열이 나며 온 몸이 쑤시는 몸살 같은 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 신체 다양한 부위에서 증상이 나타나고 심한 통증과 초기 진단도 어려운 질병 중 하나가 대상포진입니다. 이렇게 면역력이 떨어지면 나타날수 있는 것이 대상포진 증상입니다. 면역력 높이는 방법으로 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
대상포진에 좋은 음식과 피해야할 음식은?
4계절 중 특히 추워진 겨울 날씨에 면역력이 약해지면 특히 이 질환을 주의하셔야 한다고 하는데요 바로 통증의 왕이라고도 불리는 대상포진입니다. 대상 포진 통증을 겪어 보신 분들은 심한 통증에 몸서리칠 정도라고 합니다. 대상포진 치료 방법 중 하나는 면역력을 높이기 위해 잘 먹고 잘 쉬는 것도 치료 방법인데요 오늘은 대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
먼저 간략히 말씀드리면 대상포진에 좋은 음식은 면역력을 높이는 음식으로 핵산이 풍부한 음식이나 영양제를 섭취하는 것이라고 합니다 그리고 대상포진에 피해야할 음식으로는 카페인이 많이 함유된 음료나 차 그리고 인공첨가물이 많이 들어간 가공식품, 술과 담배 등을 삼가야 합니다.
대상포진에 좋은 음식
보통 면역력을 높이는 식품들을 보면 홍삼 청국장, 브로콜리, 귤과 오렌지, 양파, 토마토등 비타민이 풍부한 과일 등이 있습니다.
양파
양파에는 유화아릴, 루틴, 퀘르세틴, 알리신, 폴리페놀, 황화아릴, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부할 뿐만 아니라 비타민이나 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있습니다. 대상포진에 좋은 음식으로 대표적으로 뽑히는 음식으로 손상된 피부를 재생해주는데 도움이 될 뿐 아니라 몸속에 쌓여있는 노폐물을 배출해 주는 효과가 매우 크다고 합니다.
홍삼
홍삼은 면역력을 높이는 식품으로 한국의 대표 제품이 될정도로 가장 선호하는 식품 중 하나로 꾸준한 인기를 얻고 있습니다.
홍삼은 식품의약품 안전처로부터 피로개선 면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름, 기억력 개선, 황산 화등의 효능을 공식적으로 인정받은 건강식품 중 하나이며 홍삼과 관련된 임상 시험과 관련된 논문 자료과 국내외를 포함해서 6천여 건 이상이 될 정도로 효능은 정말 다양합니다.
된장,청국장
한국사람들이 흔히 먹는 된장이나 청국장은 콩을 발효하여 만든 식품으로 면역력을 높일 수 있는 대상포진에 좋은 음식 중 하나입니다. 콩에는 단백질이 풍부하게 들어 있으며 몸속의 필수 지방산 합성에 영향을 주면서 스트레스를 완화하고 염증으나 암등을 예방해 주는데 도움이 되는 음식입니다.
보리
보리처럼 정제되지 않은 탄수화물에는 식이섬유가 매우 풍부한데 이는 장에 남은 찌꺼기를 배출해주는데 도움이 됩니다.
또한 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어서 유해산소의 독성을 없애 주어 면역력을 높여줍니다. 대상포진은 면역력이 약화되어 생기는 바이러스 반응으로 보리 현미와 같은 정제되지 않은 곡물류를 섭취하면 도움이 됩니다.
각종 비타민이 풍부한 녹황색 채소와 과일
녹황색 채소인 고추, 당근, 호박, 토마토, 피망, 시금치, 브로콜리 등 다양한 채소와 비타민씨등이 풍부한 과일 등은 각종 비타민, 미네랄 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 질병에 대한 면역체계를 높여줍니다. 또한 혈관의 독소를 제거하는 항산화 성분이 함유되어 있어 깨끗하고 탄력 있는 혈관을 유지해 주어 면역력을 높여 줍니다.
이밖에도 우리 주변에 면역력을 높이는 음식들을 정말 다양합니다. 마늘, 생강, 꿀, 레드와인, 강황. 아보카도, 아몬드 등 열거할 수 없을 정도로 수많은 식품들이 있는데요 우리가 면역력을 기르는데 몇 가지 음식으로 편식하는 것보단 다양한 좋은 음식으로 골고루 섭취하는 것이 가장 중요한 것 같습니다.
또한 대상포진에 피해야 할 음식은 위에서 언급해 드린바대로 우리가 흔히 알고 있는 몸에 좋지 않은 음식들 섭취를 삼가는 것이라고 할 수 있겠습니다.
대상 포진 통증을 겪어 보신 분들을 통증에 대한 표현을 뾰족한 걸로 찌르는 느낌, 화상을 입은듯한 화끈거림, 벌에 쏘이는 느낌, 타들어가는 느낌, 욱신거리고 근육경련 증상, 심한 간질거림, 옷깃만 스쳐도 쓰리고 아픈 대상포진 통증을 많이들 경험한다고 합니다.
2019년 건강보험심사평가원에 따르면 대상포진 전체 환자는 74만 7740명이며 이중 여성은 45만 3898명으로 60.7%를 차지하며 이는 남성에 비해 1.5배 많은 수치라고 합니다.
보통 50대 이상의 여성에게서 많이 발생하며 최근에는 젊은 층 심지어 20대 여성 환자들도 꾸준히 늘고 있는 추세라고 하니 정말 남녀노소 모두가 주의해야 할 질병인 것 같습니다.
대상포진을 예방하고 개선시키는데 도움이 되는 가장 좋은 방법은 역시 평상시에 면역력을 길러 건강관리를 잘해야겠다는 생각이 드는데요 평소에 대상포진에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 대상 포진 신경통 통증으로부터 벗어나길 바라겠습니다.
면역력 비상 ‘대상포진’, 좋은 음식과 나쁜 음식?
[뉴스케이프 김동현 기자]▲(사진제공=클립아트코리아)
[뉴스케이프 김동현 기자]대상포진은 신경절에 잠복해 있던 수두 바이러스가 면역력 약화로 다시 활성화되는 질환이다. 중년층에서 발병률이 높지만 최근에는 스트레스, 잦은 야근과 과음 등으로 면역력이 저하된 젊은 층에서도 발병 빈도가 높다.
[뉴스케이프 김동현 기자]증상 초기에는 몸살 기운이 느껴지거나 몸의 국소적인 통증 등이 나타나며 며칠이 지나면 신경절이 지나는 피부에 띠 모양의 피부 발진이나 수포가 생긴다. 완치 후에도 재발하기 쉬워 지속적인 면역력 관리가 중요하다. 그렇다면 주의해야할 음식에는 어떤 것들이 있을까?
[뉴스케이프 김동현 기자]먼저, 과도한 과당의 섭취는 피하는 것이 좋다. 특히 인공과당은 체내 혈당을 급격히 높여 당뇨, 심장병 등의 위험을 증가시킬 뿐 아니라 염증 발생, 유해균 번식을 도와 건강에 악영향을 끼친다. 과자나 빵에 많이 사용되는 마가린과 쇼트닝 등의 트렌스지방 역시 면역력에 나쁜 음식이다. 동맥경화와 비만을 유발하고 건강에는 아무런 도움이 되지 않는다.
[뉴스케이프 김동현 기자]또한 면역력을 높이는 생활습관과 음식섭취가 중요하다. 규칙적인 운동과 식사, 충분한 수면을 취하며 과로나 과음은 피해야 한다.
[뉴스케이프 김동현 기자]면역력에 좋은 음식으로는 녹황색 채소, 마늘, 생강, 양파, 귤, 홍삼 등이 있다. 그 중에서도 홍삼은 식약처에서 면역력 증강 효능을 입증하였을 뿐 아니라 국내외 관련 연구 결과도 수천 건에 달한다.
[뉴스케이프 김동현 기자]국립보건원 에이즈 연구센터는 후천성면역결핍증(AIDS) 유발 인자 HIV에 감염된 127명을 대상으로 임상시험을 진행하였다. 연구진은 HIV 감염자를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는 에이즈 치료제인 AZT만 처방하고 나머지 그룹에는 홍삼과 AZT를 함께 처방한 다음 경과를 지켜봤다.
[뉴스케이프 김동현 기자]그 결과 AZT만 먹은 그룹은 면역 세포인 CD₄림프톨의 수치가 감소했다. 반면 홍삼과 AZT를 함께 섭취한 그룹은 수치가 1㎣당 320개에서 349개로 무려 29개나 증가했다.
[뉴스케이프 김동현 기자]다만 홍삼은 섭취하는 사람에 따라 효능차이가 커 제조방식을 확인하는 것이 좋다. 한국 식품영양학회지 조사에 따르면 한국인의 40%가량이 장내 미생물 결여로 홍삼 효능을 볼 수 없다.
[뉴스케이프 김동현 기자]홍삼의 효능 성분인 진세노사이드는 고분자로 이루어진 영양소다. 장내 미생물인 프라보텔라오리스의 대사과정을 거쳐야 체내에 흡수된다. 진세노사이드 분해에 도움을 줄 수 있는 장내 미생물이 없으면 영양소를 흡수하지 못해 그대로 체외 배출 된다.
[뉴스케이프 김동현 기자]경희대학교 약학과 김동현 교수는 “장내미생물이 없어 홍삼의 효능을 볼 수 없다면 효삼을 섭취하는 것이 좋다”고 말한다. 김 교수에 따르면 “효삼의 체내흡수율은 일반 홍삼의 100배 이상이며 장내 환경에 따라 300배 이상 차이가 난다”고 전했다.
[뉴스케이프 김동현 기자]효삼은 생체이용률이 높아 그 효능도 뛰어나다. 고려대학교 서형주 교수의 임상실험에 따르면 효삼을 복용한 그룹이 일반 홍삼을 복용한 그룹에 비해 1.4배 높은 항산화 효과와 콜레스테롤 개선 효과를 보였다. 특히 면역력 증진 효과는 10배 이상 높았다.
[뉴스케이프 김동현 기자]특수 미생물 발효 공법으로 만들어진 효삼은 제조 과정에서 진세노사이드가 저분자로 작게 나뉘어 체내흡수율이 높다. 국내에서는 고삼인홍삼이 미생물발효공법으로 세계발명대회에서 준대상 및 식품부문 1위를 차지해 기술력을 입증 받았다.
[뉴스케이프 김동현 기자]
대상포진 증상 좋은음식 피해야 할 음식
초기에는 감기몸살 증상과 비슷하여 무심코 지나치게 되지만 골든타임을 놓치면 합병증으로 더욱 위험해질 수 있는 대상포진에 대해서 알아보겠습니다.
정의
대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 몸 안에 잠복상태로 존재하고 있다가 재활성화되면서 발생하는 질병입니다. 평소 별다른 증상을 일으키지 않다가, 몸 안의 면역력이 떨어진 틈을 타서 다시 활성화되는데, 이를 ‘대상포진’이라고 합니다. 대상포진은 젊은 사람에게서는 드물게 나타나고 대개 면역력이 떨어지는 60세 이상의 성인에게서 발병합니다. 대상포진에 걸리면 몸 한쪽 편의 감각 이상 또는 통증이 수일간이 이어지다 띠 모양의 발진과 수포가 생기고, 10~14일 동안 지속합니다. 드물게는 피부 발진 없이 통증만 호소하는 분들도 있습니다.
원인
원인 병원체는 수두-대상포진 바이러스입니다. 이는 어린이가 흔히 걸리는 수두의 원인체와 동일한 바이러스로 소아기에 수두-대상포진 바이러스에 한번 감염되면 수두를 앓고 난 후에도 바이러스가 몸속에서 완전히 사라지지 않습니다. 체내에 남아 있는 수두 바이러스는 신경을 따라 이동하여 신경절에 잠복해 있습니다. 이 경우 체내에 바이러스가 있더라도 느끼지 못하며 겉으로 드러나는 병적인 증상도 없습니다.
그러다가 신체의 면역력이 약해지면 잠복해 있던 수두-대상포진 바이러스가 신경을 타고 다시 피부로 내려와 그곳에서 염증을 일으키거나, 심하면 염증이 전신으로 퍼질 수도 있습니다. 이러한 증상의 원인이 되는 바이러스는 수두 바이러스와 동일하지만 이 경우에는 대상포진 바이러스라고 부르기도 하며, 최근에는 수두-대상포진 바이러스라고 묶어서 부르기도 합니다.
증상
대상포진은 신경절에 잠복상태로 있던 수두 바이러스가 다시 활성화 되면서 발생하며 피부의 병적인 증상은 신경근의 지각신경이 분포하는 부위에 국한되어 나타납니다. 이 부위에 심한 통증과 감각이상이 동반되며 붉은 반점이 신경을 따라 나타난 후 여러 개의 물집이 무리를 지어 나타납니다. 수포는 수두 환자에서 나타나는 것과 조직검사 결과가 동일합니다.
수포는 10∼14일 동안 변화하는데, 고름이 차면서 탁해지다가 딱지로 변하게 됩니다. 접촉 등에 의해 물집이 터지면 궤양이 형성될 수 있습니다. 보통 2주 정도 지나면 딱지가 생기면서 증상이 좋아집니다. 피부의 병적인 증상이 모두 좋아진 후에도 해당 부위가 계속 아프기도 하는데, 이러한 대상포진성 통증은 노인 환자의 약 30%에서 나타나고 마약성 진통제를 사용해야 할 정도로 통증이 심한 경우도 있습니다.
치료 및 합병증
초기 대상포진은 항바이러스제로 증상을 완화할 수 있습니다. 따라서 피부 발진이 나타난 후 72시간 이내에 치료를 시작하는 것이 중요한데 치료가 빠를수록 합병증의 위험 또한 낮아집니다. 일반적으로 피부 발진은 2~3주, 통증은 1~3개월 후에 회복되는데, 50대 이상 고령이거나, 극심한 통증을 호소하는 경우, 합병증이 생기면 입원 치료가 필요할 수 있습니다.
대상포진 자체보다 더 무서운 것은 합병증입니다. 대표적으로 ‘대상포진 후 신경통’이 있는데, 환자의 10~40%에서는 대상포진 치료가 끝나고 통증이 사라지지 않고 지속됩니다. 진통소염제, 항경련제, 마약성 진통제를 사용해도 통증이 계속될 경우 신경 치료나 신경 절단술을 시행하는 경우도 있습니다. 이 외에도 얼굴에 생긴 대상포진은 안면 신경 마비, 시력과 청력 손상을 유발하고, 운동신경을 침범할 경우 팔이나 다리를 사용하지 못하게 될 수 있습니다. 드물지만 방광이나 항문 주위를 침범했을 경우 소변, 대변을 보는 것이 힘들어질 수 있습니다.
예방방법
대상포진 예방백신이 개발되어 사용되고 있으며, 60세 이상의 성인에서 1회 접종이 추천됩니다.
좋은 음식
1. 토마토
토마토에는 라이코펜, 리코펜 성분이 들어있어 혈액순환을 고르게 해주고 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.
2. 당근
베타카로틴이 풍부하게 함유된 당근은 노화방지, 암 예방에 도움을 주고 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해 줍니다.
3. 귤
귤 속에는 비타민C가 다량으로 들어있어 면역력 강화에 효과적입니다. 또한 활성산소를 제거하여 세포 노화를 막아주는 효과도 있습니다.
4. 버섯
면역력을 높이고 감기예방과 항암효과가 있는 버섯은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액을 정화하여 혈액순환을 촉진시켜 염증을 개선시켜 줍니다.
5. 고등어
고등어 속에는 오메가3가 많아 신진대사를 원활하게 촉진시켜주고, 혈행 개선에 도움을 줍니다. 또한 비타민B가 풍부하게 들어 있어 피로를 풀어주는데 효과적입니다.
6. 견과류
불포화지방산이 다량으로 들어있는 견과류는 혈관을 건강하게 만들어주고, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한 배변활동을 원활하게 해 주어 변비에 도움이 되고, 뇌 건강에도 좋습니다.
7. 파프리카
체내의 면역세포를 활성화시키는 비타민C가 풍부하게 들어있는 파프리카는 다른 과일과 채소에 비해 더 많은 비타민C를 함유하고 있습니다.
8. 양파
항산화 물질이 풍부한 양파는 비타민과 다양한 미네랄이 들어있어 체내에 있는 노폐물을 배출시켜주는 역할을 합니다. 특히 알리신 성분이 몸을 따뜻하게 만들어 주어 감기 예방뿐만 아니라 대상포진을 예방하는데 좋습니다.
9. 홍삼
홍삼에는 사포닌이라는 성분이 들어있어 면역력 증진시키는데 도움이 됩니다. 홍삼은 면역력뿐만 아니라 기력을 회복시켜주어 대상포진에 좋습니다.
10. 소고기
소고기에는 아연 성분이 다량 들어있어 면역력을 높여주는데 좋습니다. 소고기는 다른 육류에 비해 칼로리가 낮은 편이며 영양분이 많기 때문에 다이어트하시는 여성분에게도 좋습니다.
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피해야 할 음식
기름진 음식, 정제된 탄수화물, 흰 빵, 설탕, 밀가루 음식은 면역계의 기능을 저하시키므로 가급적 피하는 것이 좋습니다. 또한 커피, 술, 인스턴트 음식은 멀리 하는 것이 좋습니다.
대상포진 식이요법?…대상포진에 좋은 음식 소개
▲피부 발진(출처=게티이미지)
대상포진은 엄청난 고통을 유발하는 피부 발진이다. 대상포진의 원인은 수두를 일으키는 것과 동일한 바이러스인 수두대상포진 바이러스의 재활성화로 인한 바이러스 감염이다.
대상포진의 영향
수두에 걸렸다가 나은 사람도 대상포진에 걸릴 가능성이 있다. 수두대상포진 바이러스에 한 번 노출되면 바이러스가 몇 년 동안 휴면 상태에 놓이고 언제 다시 활성화될지 알 수 없기 때문이다. 하지만 이 바이러스가 자라는 것은 아니기 때문에 대상포진에 걸린 적이 있는 성인이 다시 대상포진에 걸리는 것은 드물다. 물론 면역 체계가 약화되면 대상포진이 재발할 수 있다.
대상포진의 징후
대상포진의 가장 흔한 증상은 통증이다. 불에 타는 듯한 혹은 날카롭고 찌르는 듯한 통증이 느껴질 수 있다. 또 물집과 같은 피부 발진이 생기며 발진은 피부분절을 따라 마치 띠처럼 생겨난다.
또 가려움증이 동반한다. 통증이 느껴지고 1~5일 이내에 발진이 일어나며, 이 발진은 붉은 반점부터 물집까지 다양하다.
대상포진은 전염성일까?
이 질병 자체는 전염성이 아니지만, 대상포진을 일으키는 바이러스는 아직 수두 예방 접종을 받지 않았거나 수두를 앓은 적이 없는 사람들에게 전염될 수 있다. 그리고 대상포진을 앓고 있는 환자의 물집이 전염을 일으킬 수 있다. 물집이 딱지처럼 가라앉았다면 더 이상 전염성이 없다.
일반적인 대상포진 원인
앞서 설명했듯 대상포진은 수두를 일으키는 것과 동일한 바이러스가 활성화되며 발생한다. 따라서 수두 예방 접종을 받지 않은 사람은 대상포진에 걸리기 쉽다. 수두와 달리 질병 자체의 전염성은 매우 약한 편이다. 수두대상포진 바이러스는 척추에 있는 신경 세포 내에서 잠복해 있다가 신체의 면역 체계가 약해지면 활성화된다.
▲미역 해초 샐러드(출처=게티이미지)
대상포진 치료에 좋은 음식
대상포진을 치료하려면 우선 신체의 면역력을 높여야 한다. 그러기 위해서는 신체에 부족한 영양소를 채울 과일과 채소를 많이 섭취해야 한다. 권장 음식으로는 라이신 함량이 높은 가금육과 생선, 통증 완화에 도움이 되는 마늘, 통증을 진정시키는 미역 등이 있다.
대상포진 치료에 좋지 않은 음식
대상포진에 걸린 시기에 피해야 하는 음식으로는 아르기닌(아르지닌) 함유 식품이 있다. 아미노산 아르기닌은 대상포진 바이러스의 증식을 촉진하기 때문이다. 또 가공 식품 섭취도 좋지 않다. 대상포진에 걸린 시기에는 미네랄, 비타민 등의 섭취를 늘려야 하는데 가공 식품에는 이런 성분이 적기 때문이다.
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