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Track: Different Heaven – Nekozilla [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/6FNHe3kf8_s
Free Download / Stream: http://ncs.io/nekozilla
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- Author: 랭킹Y
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- Date Published: 2021. 8. 10.
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운동 유튜버 추천 BEST5, 홈트레이닝은 집에서!
운동 유튜버 추천: 새해가 시작되면서 많은 분들이 건강을 위한 다짐을 합니다. 그리고 반년 넘게 지난 지금!
당신은 어떤가요?
연초의 마음과는 달리 느슨해진 자신을 발견하고 자책감과 본전어쩌지? 하는 생각이 올라오는데… 이런 후회가 매년 반복되다보면 돈을 주고 운동을 하는 것에 회의감이 들기도 하진 않으신지요!
요즘에는 좋은 운동 유튜브 채널이 많아서 위와 같은 고민은 금방 해결되죠!
너무 많은 채널로 인해 오히려 선택하기가 어렵기도 하지요.
홈트레이닝 8년 차, 여자 운동 유튜버를 위주로 그러나 남자 운동 유튜버까지 포함하여
좋은 운동 유튜버 추천 글을 통해 선택에 도움을 드리고자 합니다.
참고로 이 글은 1월에 제가 쓴 글을 수정한 내용이라 혹! 지금 내용과는 다른 부분이 있을 수 있습니다 양해부탁드릴게요 ㅎㅎ
운동 유튜버 추천 리스트
1.땅끄부부 (부부 운동 유튜버)
2015년 가입, 2016년 첫 영상 업로드를 한 운동 유튜버로 땅끄(남편)와 오드리(부인)님께서 함께 운영하는 채널입니다. ‘홈트’라는 말이 생소하던 시절부터 ‘집에서도 할 수 있는 운동이 없을까?’ 하는 고민을 했던 땅끄부부. 이분들께서는 자신들과 같은 고민을 할 수많은 사람들에게 도움이 될 만한 집에서 운동하는 영상을 만들어 업로드해왔습니다. 유산소, 근력, 스트레칭 빠진 것 없이 꽉 찬 운동 유튜브 채널 단연 top1. (2020년 1월 기준 구독자: 180만명- 8월 구독자: 237만명)
실제 부부의 집에서 한다는 점, ‘부부’이기에 편하게 남녀노소 볼 수 있다는 점, 두 분의 케미, 제목만 봐도 운동하고 싶게 만드는 센스까지 있어서 영상이 많은 사람들에게 사랑을 받았습니다. 가장 유명한 영상 중 하나를 소개합니다. 뱃살은 누구에게나 스트레스! 무조건 뱃살빠지는 이 영상, 저도 도움 많이 받았네요.
다음은 ‘칼로리’ 소모를 강조한 시리즈 영상입니다. 시리즈가 최근에도 몇 개 더 나와서 순한맛, 매운맛이라는 이름까지 붙여서 재미있게 만드셨는데요. 층간소음 없는 영상들도 있으니, 입맛에 맞게 상황에 맞게 운동을 즐기면 좋을 듯 합니다.
땅끄부부 유튜브 채널로 이동하기
2. 힙으뜸 (여자 운동 유튜버)
힙으뜸 채널을 운영하는 심으뜸님은 필라테스 강사, 피트니스 선수 겸 모델입니다.
처음 이 분을 봤을 때에는 예쁜 엉덩이, 아름다운 외모를 가진 분 정도로 생각했습니다.
그러나 영상을 보면 볼수록 엄청난 전문가임을 느낄 수 있었습니다.
그건 아마도 자신의 한계와 고통을 극복하셔서 가능한 전문성이 아닐까 합니다. 자세한 사연은 ‘세상을 바꾸는 시간-스쿼트 1000개의 기적’ 강연을 참고하시면 좋을 듯 합니다. (2020년 1월 기준 구독자 40만명, 8월 70만명)
처음 힙으뜸님을 알게 된 계기는 불면증으로 인해서였습니다.
숙면 10분 스트레칭을 해보니 으뜸님이 구성한 루틴이 너무 좋아서 아침 스트레칭도 이어서 하게되었습니다.
그러다가 심으뜸님이 가장 유명하신 이유, 바로 스쿼트죠. 스쿼트 챌린지 영상을 보게 되었고, 잘못된 자세와 예를 자세히 설명해주시면서 기본부터 다져주시는 모습에 매일 매일 따라하게 되었습니다.
이외에도 플랭크 챌린지, 헬스장 개인운동 루틴 등 집과 헬스장 모두에서 도움을 받을만한 영상이 수두룩하니 채널에 방문해보시길 권합니다. 가끔 올려주시는 으뜸님 여행영상, vlog등을 보며 심으뜸님 미모를 감상하시는 재미도 쏠쏠하고, 채널의 일관된 디자인이 예뻐서 눌러보고 싶은 영상이 한 두개가 아닐거에요.
힙으뜸 유튜브 채널로 바로가기
3. 요가소년(요가 운동 유튜버)
이때까지 다양한 요가 영상이 유튜브에 올라왔지만, 이 분처럼 성실하고 체계적인 영상을 업로드하신 분이 있었을까요? 양질의 컨텐츠도 좋지만, 영상의 양도, 올리는 속도도 어마어마 하십니다. 무엇보다도 저음의 목소리가 요가소년님의 영상에 푹 빠지게 하는 매력을 갖고 있습니다. (2020년 1월 기준 구독자: 18만명, 8월 29.4만명)
이 채널의 장점은 크게 3가지라 볼 수 있습니다. 1번, 몸의 어딘가가 불편할 때 그 부분을 집중적으로 풀어주는 요가 영상이 준비되어있다.
2번, 운동을 하는 시간 대 별로 나에게 맞는 요가가 준비되어있다.
3번, 요가 전문가가 아니라면 몰랐을 법한 ‘요가 니드라’ 수련이 준비되어 있어 요가에 대해 깊은 이해를 하도록 돕는다.
이 3가지 장점 외에도 많은 장점들이 있는 요가소년 채널을 방문하여 좋은 운동 효과를 내시면 좋겠습니다.
요가소년 유튜브 채널로 바로가기
4. 피지컬갤러리 (물리치료사 운동 유튜버)
“재밌고 유익한 체형교정과 재활 정보를 알려주는 빡빡이 아저씨를 볼 수 있는 채널 (by, 피지컬 갤러리 채널소개)” 정말 말 그대로 빡빡이 아저씨가 나오셔서, 엄청나게 유익한 체형교정정보들을 전문서있게 말해주시는데요.
중독성 강한 말투 “좋았어!” 를 연발하시며 도저히 운동하지 않고는 못배기게 만들어주십니다.
최근엔 유튜브 최고의 컨텐츠 가짜사나이를 찍으셨어요 ㅎㅎ 저는 안봤는데 봐보려고요! (1월 144만명 구독, 8월 현재 235만명 ㅋㅋㅋ 우와~)
빡빡이아저씨 블로그 는 현재 아픈 부위를 직접 찾아보고 원인과 해결책으로서의 운동을 제시해줍니다. 아래는 유튜브 채널 재생목록입니다. 넘치는 영상들, 우리는 운동할 일만 남았습니다.
피지컬 갤러리에서 가장 많은 사람들이 도움을 받고 있는 영상은 단연 교정루틴일 것입니다. 실제로 따라해보시면 어렵지만은 않으며, 진짜 몸이 교정된다는 느낌을 받아 물리치료센터 저리가라입니다.
‘절대 하지 마세요’ 시리즈는 전문가 없이 운동하는 대다수의 사람들에게 필수적인 영상입니다. 영상 보고 났더니 사실 충격도 받았습니다. 반 평생 해온 스트레칭, 절대 하면 안되는 거였다니..
내 몸을 살리기 위한 운동과 정보로 가득한 피지컬갤러리 채널, 한 번쯤 방문해서 몸을 돌아보는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?
피지컬갤러리 유튜브 채널로 바로가기
5. 미서원 SomiFit (여자 운동 유튜버)
교정운동을 주 타겟으로 하시고 그 외에도 전신운동, 폼롤러 운동 등 다양한 컨텐츠를 운영하시는 미서원님입니다. (2020년 1월 기준 구독자: 38만명, 8월 58만명)
미서원님도 피지컬갤러리와 마찬가지로 교정 운동 영상들이 가장 인기가 많습니다. 깔끔한 진행, 상당히 난이도 높은 동작 구성 등이 이분의 특징인듯합니다. 아직 많이 해보지는 않았는데, 어깨가 결려서 어깨 스트레칭을 따라해보니 효과가 너무 좋더라구요.
아쉬운 점은 다른 4개 채널에 비해 썸네일 디자인이 사람의 발길을 덜 붙잡는다는 점입니다. 저의 개인적인 시각일 수 있지만요.ㅎㅎ
좋은 컨텐츠가 많기 때문에 앞으로도 대성하실 거라 예상되는 채널 미서원. 저도 아직은 이 채널은 익숙하지 않아서 더욱 이용해보고 후기를 추가해보겠습니다.
미서원 유튜브 채널로 바로가기
6. 그 외 운동 유튜브 채널(너무 유명하지만 제가 하지 않아서 뺐어요!)
제가 직접 경험해보지 못한 유튜브 채널에도 좋은 것들이 엄청 많은 듯 하더라구요. 알고리즘이 저에게 추천해준 채널, 친구가 추천해준 채널들을 간략하게 넣어보았습니다. 혹시라도 더 알고 계신 채널이 있다면 댓글로 말씀해주시면 감사하겠습니다.
구독자 2020년 1월 기준 58만명, 어마어마한 채널입니다. 스트레칭을 검색하면 거의 최상단에 뜨는 다노님. 내가 알기로는 20? 50?kg 정도 감량에 성공하신 분이라고 들었고, 친구들 중에 이 분 영상을 꾸준히 루틴으로 삼는 친구가 있습니다. 다이어트가 목표이신 분들이 많이 구독하시는 걸로 알고 있습니다. (8월 67만명)
<정파카>
연세대 물리치료학과 학, 석사를 마치신 유튜버님께서 체형교정을 위한 유익한 정보를 제공하는 채널입니다. 피지컬갤러리와 유사한 컨텐츠가 많아 그만큼 성장할 수 있을지 궁금합니다. 자신이 가진 좋은 재능을 전수해주시는 정파카님 채널이 나날이 성장하기를 바라는 마음!
<제이제이살롱드핏>
8월 구독자 80만명,,ㅋㅋㅋㅋ 어마어마한 분이신데 친구 추천으로 알게 되었습니다. 3년차 유튜버시고, 다이어트 관련 운동 영상 수두룩해서 오늘부터 따라해보려고요. 좋으면 후기 올릴게요!
홈트레이닝 유튜브 채널 추천!(남자편) -홈트레이닝주 (2일차)
홈트레이닝을 시작한 당신!
어떻게 해야 할지, 무엇을 해야 할지 모르겠다면 우선 유튜브 채널에 나온 루틴들을
그대로 따라하면서 몸에 적응 시키는 기간을 가지는 것을 추천합니다
홈트레이닝에 도움이 되는 대표적인 채널을 남자편 여자편으로 나누어 추천드릴게요~
1. 바벨라토르 홈트레이닝
바벨라토르 채널은 아시아 턱걸이 챔피언인 리쌤이
맨몸운동을 레벨별로, 요일별로 자세하게 나누어 설명해주기에
홈 트레이닝을 처음 하는 사람도 쉽게 접할 수 있습니다.
입문자에게 좋은 양질의 영상이 많이 있는 채널입니다.
2. 권혁 Huk’s TV
권혁TV는 홈 트레이닝과 웨이트, 식단 등을 주로 다루며 헬린이들을 위한 운동법을
주기적으로 다루기에 헬린이들이 참고하기 좋은 채널입니다.
3. Hbro 길환TV
Hbro Tv채널은
층간소음 없는 타바타를 소개하는 등
현실적인 홈 트레이닝에 대한 접근과
홈트레이닝 운동법들을 소개해주는 운동 및 VLOG채널
4.트리거15초
크로스핏 체육관을 운영하는 트리거선생님!
운동 구력과 내공이 깊으신 분인데요,
본인이 직접 경험해오신 운동에 대한 지식과 루틴을
설명하며, 이론은 논문을 바탕으로 원리를 설명하기에 이해하기 쉽고
신뢰도가 높은 편이며 운동 루틴은 각 영상마다 난이도와 부위가 다르기에
본인이 직접 이것저것 체험해보고 따라하는 것을 추천 드리는 채널입니다~
5. DeSLun 데스런
데스런은 책으로도 유명한데요
보디빌딩 선수 생활을 하다가 맨몸 운동으로 전향하신 조성준님이
운영하는 채널입니다. 운동 법이 수준 별로 체계적으로 잡혀있으며
운동 강도가 꽤 있는 편이라 처음부터 너무 조바심내지 않고
꾸준히 차근차근 따라하신다면 정말 좋은 채널입니다.
저도 군생활 시절 데스런 책을 선임으로부터 선물 받아서 꽤 오랜 시간
운동을 했던 기억이 있습니다 ^^
자 오늘은
홈 트레이닝시 참고하면 좋은 유튜브 채널 남자편에 대해서 알아보았는데요
본 게시물에 있는 채널이 아니더라도
즐겁게, 바르게 운동할 수 있는 채널이라면
적극 권장하는 바이며,
주의 사항으로는 초보자(헬린이)라면
횟수보다는 자세에 신경을 좀 더 써서
따라하시는 것을 추천 드립니다
운동은 재밌게 오래오래 해야하니
부상은 안되겠죠?
홈트 유튜버 추천 BEST 3
집에서도 가성비 높은 운동을 하자!
– 따라만해도 몸무게가 빠져요!!!
홈트는 홈 트레이닝을 줄인말로 집에서도 간단히 할 수 있는 맨몸 운동을 말합니다. 간단히 매트만 있으면 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동을 홈트라고합니다. 요즘 유튜브가 많이 발달하면서 집에서도 간단히 운동할 수 있게끔 만들어진 운동 프로그램을 소개하는 유튜브 채널이 많아졌습니다. 저도 아래에 소개해드린 유튜브 채널을 보고 6개월 정도 따라해서 8kg정도 감량했습니다. 코로나로 인해서 헬스장도 가기 힘든 요즘에 집에서 간단하게 할 수 있는 운동들을 소개하고 있는 유튜버들을 소개해드리겠습니다.
1. Pamela Reif
제가 제일 좋아하는 Pamela Reif 입니다. 최근에 지인의 소개로 알았는데 제가 가장 많이 따라하는 유튜버입니다.
채널 영상에는 운동 프로그램이 전신을 운동할 수 있게 모두 다 나와있습니다. 가장 중요한 코어에서부터 상체, 하체 운동 그리고 스트레칭까지 모든 운동이 나와있습니다. 정말 운동하기 싫거나 바쁜 사람들도 10분 운동, 15분 운동, 20분 운동 등 시간 별로 나눠서 운동을 할 수 있게 끔 해놓았습니다.
저는 매일마다 상체, 하체, 코어 순으로 영상을 하나씩 틀어놓고 매트위에서 하고있습니다. 운동 전후로는 폼롤러로 근육을 풀어준 후 스트레칭 영상을 틀어서 풀어주고, 운동을 합니다.
스트레칭 -> 상체, 하체, 코어(하루 1개) -> 스트레칭
위에 순서대로 운동을 해주시면 됩니다. 처음에 따라할 때는 힘들지만 계속 따라하다보면은 10분에서 15분 20분 영상도 쉽게 따라할 수 있으니 Pamela와 함께 운동해보시는 것을 추천해드립니다.
2. 힘으뜸
두번째로 추천해드릴 유튜브 채널은 구독자 77만명의 힙으뜸님이십니다. 처음에는 힙으뜸 채널을 모르고 있었는데, 빡빡이 아저씨가 운영하고있는 피지컬 갤러리 채널에서 게스트로 나오신 것을 보고 알았습니다. 심으뜸님은 운동을 굉장히 많이하셔서 굉장히 몸매가 좋습니다. Pamela와는 다르게 한국말로 쉽게 설명해주기 때문에 영어에 거부감이 있으신 분이 있으시다면 힙으뜸 채널을 이용해보시길 바랍니다.
모든 운동들이 여성분들을 타겟으로 만들어졌다고 생각이 될만큼 운동이 몸매를 가꾸는 운동위주가 많습니다. 또한 주차별 운동루틴이 나와있고, 아침마다 간단하게 스트레칭할 수 있게 스트레칭 루틴도 있습니다. 홈트에 대한 내용도 많고, 요즘에 핫한 필라테스나 TABATA에 대해서도 채널 영상에서 다루고 있습니다. 굉장히 운동을 많이 한 분답게 운동에 대한 스펙트럼이 상당히 넓습니다. 또한 여성분들이 고민할 운동복과 요가복에 대해서도 다루고 있으니 운동을 하고싶은데 망설이고 계시는 여성분들에게 추천해드립니다.
3. 요가소년
세 번째로 소개해드릴 분은 요가소년입니다. 굉장히 채널명 이름을 귀엽게 지어놓으셨는데, 요가소년이라고 하셔서 어리고 귀여운 남자분이 채널을 만들었을꺼라고 생각했는데, 그건 아니였습니다. 중후한 수염을 기른 아저씨가 요가를 알려주시는데 중저음의 목소리로 나긋나긋하게 설명해주십니다. 생각보다 따라하기 쉽고, 요가로 심신의 안정을 취하고 싶으신분들께 추천해드립니다.
요가소년님도 영상을 간단히 시간에 맞춰서 10분, 20분, 30분 등 요가 시간별로 영상이 있습니다. 또한 테마별로 아침 요가, 배드타임 요가, 통증완화 요가, 빈야사 요가 등으로 나눠서 요가 영상이 있으니 참고하시길 바랍니다. 저도 처음에 따라할 때 몸이 너무 뻑뻑해서 잘 안되서 힘들었지만 계속 따라하다가 보니 이제는 어느정도 흉내내는 수준까진 온 것 같습니다. 저는 10분 요가부터 보았습니다. 첨부터 40분 요가를 틀어놓고하니 정말 지루하더군요. 요가란 생소한 분야를 처음하다보니 몸도 아프고 하기 싫어지더군요. 그래서 저는 요가소년님 영상을 처음에 시작할 때 모닝 요가와 10분 요가부터 시작해서 봤습니다. 아침에 30분만 일찍일어나서 요가로 아침을 시작하는데 벌써 6개월이 지났습니다. 심신의 안정됨을 느끼고, 아침마다 출근할 때 찌뿌둥하다고 해야되나? 아무튼 그렇게 몸이 좋지 않았는데, 요가를 따라서 시작한 후부터는 몸이 굉장히 좋아졌습니다. 바빠서 시간 없으신 분들도 아침에 30분만 일찍 일어나서 출근하기 전에 요가로 심신을 수양하는 것을 추천해드립니다.
제가 소개해드린 유튜브 채널은 제가 현재도 열심히보고 따라하는 채널입니다. 아침에 30분 정도 일찍일어나서 30분 정도 요가로 아침을 시작하고, 출근 후에 시간이 날 때면 힙으뜸 채널에서 간단히 직장에서 할 수 있는 운동을 하고, 퇴근 후에는 집에와서 Pamela 유튜브 채널로 가서 상체 운동, 하체 운동, 코어 운동 순으로 매일매일 하고있습니다. 현재 따로 다이어트를 하지않는데도 6개월이 지난 지금 8kg이나 빠졌습니다. 운동을 열심히 하니 다이어트도 되고 뭔가 제가 굉장히 열심히 살고있다는 자신감도 생겼습니다. 사회생활로 힘든 요즘 홈 트레이닝으로 몸과 마음을 단련해보시는 것을 추천해드립니다. 제가 해보니 정말 좋습니다.
Top 27 홈트레이닝 유튜버 추천 The 126 New Answer
여자 홈트레이닝 유튜버 구독자 순위 TOP 20
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운동 유튜버 추천 BEST5, 홈트레이닝은 집에서!
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운동 유튜버 추천 리스트
1땅끄부부 (부부 운동 유튜버)
2 힙으뜸 (여자 운동 유튜버)
3 요가소년(요가 운동 유튜버)
4 피지컬갤러리 (물리치료사 운동 유튜버)
5 미서원 SomiFit (여자 운동 유튜버)
6 그 외 운동 유튜브 채널(너무 유명하지만 제가 하지 않아서 뺐어요!)
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Most searched keywords: Whether you are looking for 홈트레이닝 유튜브 채널 추천!(남자편) -홈트레이닝주 (2일차) 홈트레이닝 유튜브 채널 추천!(남자편) -홈트레이닝주 (2일차) · 1. 바벨라토르 홈트레이닝 · 2. 권혁 Huk’s TV · 3. Hbro 길환TV · 5. DeSLun 데스런. 홈트레이닝을 시작한 당신! 어떻게 해야 할지, 무엇을 해야 할지 모르겠다면 우선 유튜브 채널에 나온 루틴들을 그대로 따라하면서 몸에 적응 시키는 기간을 가지는 것을 추천합니다 홈트레이닝에 도움이 되는..스포츠에 대한 모든 궁금증 해결은 ACTAGORA에서
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홈트레이닝 유튜브 채널 추천!(남자편) -홈트레이닝주 (2일차)
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홈트 유튜버 추천 BEST 3
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Summary of article content: Articles about 홈트 유튜버 추천 BEST 3 집에서도 가성비 높은 운동을 하자! – 따라만해도 몸무게가 빠져요!!! 홈트는 홈 트레이닝을 줄인말로 집에서도 간단히 할 수 있는 맨몸 운동을 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 홈트 유튜버 추천 BEST 3 집에서도 가성비 높은 운동을 하자! – 따라만해도 몸무게가 빠져요!!! 홈트는 홈 트레이닝을 줄인말로 집에서도 간단히 할 수 있는 맨몸 운동을 … 집에서도 가성비 높은 운동을 하자! – 따라만해도 몸무게가 빠져요!!! 홈트는 홈 트레이닝을 줄인말로 집에서도 간단히 할 수 있는 맨몸 운동을 말합니다. 간단히 매트만 있으면 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동을..인생을 살아가면서 필요한 공부들을 해가면서 정리해가는 공간입니다.
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홈트 유튜버 추천 BEST 3
집에서도 가성비 높은 운동을 하자!
1 Pamela Reif
2 힘으뜸
3 요가소년
티스토리툴바
홈트 유튜버 추천 BEST 3
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여자 홈트 유튜브 추천 BEST 5, 다이어트 유튜브 추천, 여자 운동 유튜버
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Summary of article content: Articles about 여자 홈트 유튜브 추천 BEST 5, 다이어트 유튜브 추천, 여자 운동 유튜버 간단히 10분이라도 땀 흘리면 또 기분 좋게 하루를 보낼 수 있더라고요. 다이어트를 하시는 분들을 위한 운동 홈트레이닝 유튜브 채널 5개를 추천해 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 여자 홈트 유튜브 추천 BEST 5, 다이어트 유튜브 추천, 여자 운동 유튜버 간단히 10분이라도 땀 흘리면 또 기분 좋게 하루를 보낼 수 있더라고요. 다이어트를 하시는 분들을 위한 운동 홈트레이닝 유튜브 채널 5개를 추천해 … 코로나가 온 세계를 장악하면서 많은 분들이 힘든 나날들을 보내고 계실텐데요. 힘든 점 중 하나는 외출이 어렵고, 헬스장, 수영장 등 실내 운동 시설에 가기 어렵다는 점 입니다. 가뜩이나 운동도 못하는데, 자..#미국생활 #독일생활 #유럽여행 #독일어 #제품추천 #ETSY #퍼스널컬러 #가을뮤트 #한국어 #맞춤법 제가 좋아하는 정보를 공유해요 🧡
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여자 홈트 유튜브 추천 BEST 5 다이어트 유튜브 추천 여자 운동 유튜버
#1 힙으뜸
#2 Chloe Ting
#3 MadFit
#4 제이제이살롱드핏
#6 일주어터
티스토리툴바
여자 홈트 유튜브 추천 BEST 5, 다이어트 유튜브 추천, 여자 운동 유튜버
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홈트레이닝 유튜버 추천
Article author: rereco.co
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Most searched keywords: Whether you are looking for 홈트레이닝 유튜버 추천 홈트레이닝 유튜브 추천 BEST 6 · 운동방법부터 건강지식까지 ‘한번에’ 피지컬갤러리 · S라인 몸매를 만들고 싶다면 ‘힙으뜸’ · 집에서 하는 완벽한 홈트 …
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홈트레이닝 유튜버 추천
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ì§ìì ì´ëíì! ì íë¸ íí¸ ì´ëì±ë ì¶ì² – ë¼ì´í· | LIKIT
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Most searched keywords: Whether you are looking for ì§ìì ì´ëíì! ì íë¸ íí¸ ì´ëì±ë ì¶ì² – ë¼ì´í· | LIKIT 살은 자꾸 찌고, 운동은 해야겠고, 다이어트가 걱정이라면 집에서 따라할 수 있는 홈트레이닝을 추천한다. 막상 어떻게 운동해야할지 모르게다면 운동 … ì´ì ì꾸 ì°ê³ , ì´ëì í´ì¼ê² ê³ , ë¤ì´ì´í¸ê° ê±±ì ì´ë¼ë©´ ì§ìì ë°ë¼í ì ìë íí¸ë ì´ëì ì¶ì²íë¤. ë§ì ì´ë»ê² ì´ëí´ì¼í ì§ ëª¨ë¥´ê²ë¤ë©´ ì´ë ì íë²ë¤ì ììì ë³´ë©´ì 맨몸 ì´ëë¶í° 차차 ë°ë¼í´ë³´ëê±´ ì´ë¨ê¹? ì¬ì´ ì´ëë²ì ê°ë¥´ì³ 주면ì ê¸°ì´ ëì¹ë ê¸ì ìëì§ê¹ì§ ì í´ì£¼ë ì´ë ì íë²ë¤ì ìê°í´ë³¸ë¤. íì¼ë¸ ííí ëª¸ë§¤ë¡ ë§ì ì¬ì±ë¤ì ë기ë¶ì¬ê° ëê³ ìë ‘íì¼ë¸’. ê·¸ë íë¼í ì¤ ê°ì¬ë¡ ì íë²ë¥¼ íµíí¸ë ì´ë,ì´ë,í¬ì¤,íì¼ë¸,ë ëë¶ë¶,ì ì´ì ì´ì´ë¡±ëí,ë¤ë ¸í°ë¹,ë¤ì´ì´í¸
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운동 유튜버 추천 BEST5, 홈트레이닝은 집에서!
운동 유튜버 추천: 새해가 시작되면서 많은 분들이 건강을 위한 다짐을 합니다. 그리고 반년 넘게 지난 지금! 당신은 어떤가요? 연초의 마음과는 달리 느슨해진 자신을 발견하고 자책감과 본전어쩌지? 하는 생각이 올라오는데… 이런 후회가 매년 반복되다보면 돈을 주고 운동을 하는 것에 회의감이 들기도 하진 않으신지요! 요즘에는 좋은 운동 유튜브 채널이 많아서 위와 같은 고민은 금방 해결되죠! 너무 많은 채널로 인해 오히려 선택하기가 어렵기도 하지요. 홈트레이닝 8년 차, 여자 운동 유튜버를 위주로 그러나 남자 운동 유튜버까지 포함하여 좋은 운동 유튜버 추천 글을 통해 선택에 도움을 드리고자 합니다. 참고로 이 글은 1월에 제가 쓴 글을 수정한 내용이라 혹! 지금 내용과는 다른 부분이 있을 수 있습니다 양해부탁드릴게요 ㅎㅎ 운동 유튜버 추천 리스트 1.땅끄부부 (부부 운동 유튜버) 2015년 가입, 2016년 첫 영상 업로드를 한 운동 유튜버로 땅끄(남편)와 오드리(부인)님께서 함께 운영하는 채널입니다. ‘홈트’라는 말이 생소하던 시절부터 ‘집에서도 할 수 있는 운동이 없을까?’ 하는 고민을 했던 땅끄부부. 이분들께서는 자신들과 같은 고민을 할 수많은 사람들에게 도움이 될 만한 집에서 운동하는 영상을 만들어 업로드해왔습니다. 유산소, 근력, 스트레칭 빠진 것 없이 꽉 찬 운동 유튜브 채널 단연 top1. (2020년 1월 기준 구독자: 180만명- 8월 구독자: 237만명) 실제 부부의 집에서 한다는 점, ‘부부’이기에 편하게 남녀노소 볼 수 있다는 점, 두 분의 케미, 제목만 봐도 운동하고 싶게 만드는 센스까지 있어서 영상이 많은 사람들에게 사랑을 받았습니다. 가장 유명한 영상 중 하나를 소개합니다. 뱃살은 누구에게나 스트레스! 무조건 뱃살빠지는 이 영상, 저도 도움 많이 받았네요. 다음은 ‘칼로리’ 소모를 강조한 시리즈 영상입니다. 시리즈가 최근에도 몇 개 더 나와서 순한맛, 매운맛이라는 이름까지 붙여서 재미있게 만드셨는데요. 층간소음 없는 영상들도 있으니, 입맛에 맞게 상황에 맞게 운동을 즐기면 좋을 듯 합니다. 땅끄부부 유튜브 채널로 이동하기 2. 힙으뜸 (여자 운동 유튜버) 힙으뜸 채널을 운영하는 심으뜸님은 필라테스 강사, 피트니스 선수 겸 모델입니다. 처음 이 분을 봤을 때에는 예쁜 엉덩이, 아름다운 외모를 가진 분 정도로 생각했습니다. 그러나 영상을 보면 볼수록 엄청난 전문가임을 느낄 수 있었습니다. 그건 아마도 자신의 한계와 고통을 극복하셔서 가능한 전문성이 아닐까 합니다. 자세한 사연은 ‘세상을 바꾸는 시간-스쿼트 1000개의 기적’ 강연을 참고하시면 좋을 듯 합니다. (2020년 1월 기준 구독자 40만명, 8월 70만명) 처음 힙으뜸님을 알게 된 계기는 불면증으로 인해서였습니다. 숙면 10분 스트레칭을 해보니 으뜸님이 구성한 루틴이 너무 좋아서 아침 스트레칭도 이어서 하게되었습니다. 그러다가 심으뜸님이 가장 유명하신 이유, 바로 스쿼트죠. 스쿼트 챌린지 영상을 보게 되었고, 잘못된 자세와 예를 자세히 설명해주시면서 기본부터 다져주시는 모습에 매일 매일 따라하게 되었습니다. 이외에도 플랭크 챌린지, 헬스장 개인운동 루틴 등 집과 헬스장 모두에서 도움을 받을만한 영상이 수두룩하니 채널에 방문해보시길 권합니다. 가끔 올려주시는 으뜸님 여행영상, vlog등을 보며 심으뜸님 미모를 감상하시는 재미도 쏠쏠하고, 채널의 일관된 디자인이 예뻐서 눌러보고 싶은 영상이 한 두개가 아닐거에요. 힙으뜸 유튜브 채널로 바로가기 3. 요가소년(요가 운동 유튜버) 이때까지 다양한 요가 영상이 유튜브에 올라왔지만, 이 분처럼 성실하고 체계적인 영상을 업로드하신 분이 있었을까요? 양질의 컨텐츠도 좋지만, 영상의 양도, 올리는 속도도 어마어마 하십니다. 무엇보다도 저음의 목소리가 요가소년님의 영상에 푹 빠지게 하는 매력을 갖고 있습니다. (2020년 1월 기준 구독자: 18만명, 8월 29.4만명) 이 채널의 장점은 크게 3가지라 볼 수 있습니다. 1번, 몸의 어딘가가 불편할 때 그 부분을 집중적으로 풀어주는 요가 영상이 준비되어있다. 2번, 운동을 하는 시간 대 별로 나에게 맞는 요가가 준비되어있다. 3번, 요가 전문가가 아니라면 몰랐을 법한 ‘요가 니드라’ 수련이 준비되어 있어 요가에 대해 깊은 이해를 하도록 돕는다. 이 3가지 장점 외에도 많은 장점들이 있는 요가소년 채널을 방문하여 좋은 운동 효과를 내시면 좋겠습니다. 요가소년 유튜브 채널로 바로가기 4. 피지컬갤러리 (물리치료사 운동 유튜버) “재밌고 유익한 체형교정과 재활 정보를 알려주는 빡빡이 아저씨를 볼 수 있는 채널 (by, 피지컬 갤러리 채널소개)” 정말 말 그대로 빡빡이 아저씨가 나오셔서, 엄청나게 유익한 체형교정정보들을 전문서있게 말해주시는데요. 중독성 강한 말투 “좋았어!” 를 연발하시며 도저히 운동하지 않고는 못배기게 만들어주십니다. 최근엔 유튜브 최고의 컨텐츠 가짜사나이를 찍으셨어요 ㅎㅎ 저는 안봤는데 봐보려고요! (1월 144만명 구독, 8월 현재 235만명 ㅋㅋㅋ 우와~) 빡빡이아저씨 블로그 는 현재 아픈 부위를 직접 찾아보고 원인과 해결책으로서의 운동을 제시해줍니다. 아래는 유튜브 채널 재생목록입니다. 넘치는 영상들, 우리는 운동할 일만 남았습니다. 피지컬 갤러리에서 가장 많은 사람들이 도움을 받고 있는 영상은 단연 교정루틴일 것입니다. 실제로 따라해보시면 어렵지만은 않으며, 진짜 몸이 교정된다는 느낌을 받아 물리치료센터 저리가라입니다. ‘절대 하지 마세요’ 시리즈는 전문가 없이 운동하는 대다수의 사람들에게 필수적인 영상입니다. 영상 보고 났더니 사실 충격도 받았습니다. 반 평생 해온 스트레칭, 절대 하면 안되는 거였다니.. 내 몸을 살리기 위한 운동과 정보로 가득한 피지컬갤러리 채널, 한 번쯤 방문해서 몸을 돌아보는 시간을 가져보시는 건 어떨까요? 피지컬갤러리 유튜브 채널로 바로가기 5. 미서원 SomiFit (여자 운동 유튜버) 교정운동을 주 타겟으로 하시고 그 외에도 전신운동, 폼롤러 운동 등 다양한 컨텐츠를 운영하시는 미서원님입니다. (2020년 1월 기준 구독자: 38만명, 8월 58만명) 미서원님도 피지컬갤러리와 마찬가지로 교정 운동 영상들이 가장 인기가 많습니다. 깔끔한 진행, 상당히 난이도 높은 동작 구성 등이 이분의 특징인듯합니다. 아직 많이 해보지는 않았는데, 어깨가 결려서 어깨 스트레칭을 따라해보니 효과가 너무 좋더라구요. 아쉬운 점은 다른 4개 채널에 비해 썸네일 디자인이 사람의 발길을 덜 붙잡는다는 점입니다. 저의 개인적인 시각일 수 있지만요.ㅎㅎ 좋은 컨텐츠가 많기 때문에 앞으로도 대성하실 거라 예상되는 채널 미서원. 저도 아직은 이 채널은 익숙하지 않아서 더욱 이용해보고 후기를 추가해보겠습니다. 미서원 유튜브 채널로 바로가기 6. 그 외 운동 유튜브 채널(너무 유명하지만 제가 하지 않아서 뺐어요!) 제가 직접 경험해보지 못한 유튜브 채널에도 좋은 것들이 엄청 많은 듯 하더라구요. 알고리즘이 저에게 추천해준 채널, 친구가 추천해준 채널들을 간략하게 넣어보았습니다. 혹시라도 더 알고 계신 채널이 있다면 댓글로 말씀해주시면 감사하겠습니다. 구독자 2020년 1월 기준 58만명, 어마어마한 채널입니다. 스트레칭을 검색하면 거의 최상단에 뜨는 다노님. 내가 알기로는 20? 50?kg 정도 감량에 성공하신 분이라고 들었고, 친구들 중에 이 분 영상을 꾸준히 루틴으로 삼는 친구가 있습니다. 다이어트가 목표이신 분들이 많이 구독하시는 걸로 알고 있습니다. (8월 67만명) 연세대 물리치료학과 학, 석사를 마치신 유튜버님께서 체형교정을 위한 유익한 정보를 제공하는 채널입니다. 피지컬갤러리와 유사한 컨텐츠가 많아 그만큼 성장할 수 있을지 궁금합니다. 자신이 가진 좋은 재능을 전수해주시는 정파카님 채널이 나날이 성장하기를 바라는 마음! 8월 구독자 80만명,,ㅋㅋㅋㅋ 어마어마한 분이신데 친구 추천으로 알게 되었습니다. 3년차 유튜버시고, 다이어트 관련 운동 영상 수두룩해서 오늘부터 따라해보려고요. 좋으면 후기 올릴게요!
홈트레이닝 유튜브 채널 추천!(남자편) -홈트레이닝주 (2일차)
홈트레이닝을 시작한 당신! 어떻게 해야 할지, 무엇을 해야 할지 모르겠다면 우선 유튜브 채널에 나온 루틴들을 그대로 따라하면서 몸에 적응 시키는 기간을 가지는 것을 추천합니다 홈트레이닝에 도움이 되는 대표적인 채널을 남자편 여자편으로 나누어 추천드릴게요~ 1. 바벨라토르 홈트레이닝 바벨라토르 채널은 아시아 턱걸이 챔피언인 리쌤이 맨몸운동을 레벨별로, 요일별로 자세하게 나누어 설명해주기에 홈 트레이닝을 처음 하는 사람도 쉽게 접할 수 있습니다. 입문자에게 좋은 양질의 영상이 많이 있는 채널입니다. 2. 권혁 Huk’s TV 권혁TV는 홈 트레이닝과 웨이트, 식단 등을 주로 다루며 헬린이들을 위한 운동법을 주기적으로 다루기에 헬린이들이 참고하기 좋은 채널입니다. 3. Hbro 길환TV Hbro Tv채널은 층간소음 없는 타바타를 소개하는 등 현실적인 홈 트레이닝에 대한 접근과 홈트레이닝 운동법들을 소개해주는 운동 및 VLOG채널 4.트리거15초 크로스핏 체육관을 운영하는 트리거선생님! 운동 구력과 내공이 깊으신 분인데요, 본인이 직접 경험해오신 운동에 대한 지식과 루틴을 설명하며, 이론은 논문을 바탕으로 원리를 설명하기에 이해하기 쉽고 신뢰도가 높은 편이며 운동 루틴은 각 영상마다 난이도와 부위가 다르기에 본인이 직접 이것저것 체험해보고 따라하는 것을 추천 드리는 채널입니다~ 5. DeSLun 데스런 데스런은 책으로도 유명한데요 보디빌딩 선수 생활을 하다가 맨몸 운동으로 전향하신 조성준님이 운영하는 채널입니다. 운동 법이 수준 별로 체계적으로 잡혀있으며 운동 강도가 꽤 있는 편이라 처음부터 너무 조바심내지 않고 꾸준히 차근차근 따라하신다면 정말 좋은 채널입니다. 저도 군생활 시절 데스런 책을 선임으로부터 선물 받아서 꽤 오랜 시간 운동을 했던 기억이 있습니다 ^^ 자 오늘은 홈 트레이닝시 참고하면 좋은 유튜브 채널 남자편에 대해서 알아보았는데요 본 게시물에 있는 채널이 아니더라도 즐겁게, 바르게 운동할 수 있는 채널이라면 적극 권장하는 바이며, 주의 사항으로는 초보자(헬린이)라면 횟수보다는 자세에 신경을 좀 더 써서 따라하시는 것을 추천 드립니다 운동은 재밌게 오래오래 해야하니 부상은 안되겠죠?
홈트 유튜버 추천 BEST 3
집에서도 가성비 높은 운동을 하자! – 따라만해도 몸무게가 빠져요!!! 홈트는 홈 트레이닝을 줄인말로 집에서도 간단히 할 수 있는 맨몸 운동을 말합니다. 간단히 매트만 있으면 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동을 홈트라고합니다. 요즘 유튜브가 많이 발달하면서 집에서도 간단히 운동할 수 있게끔 만들어진 운동 프로그램을 소개하는 유튜브 채널이 많아졌습니다. 저도 아래에 소개해드린 유튜브 채널을 보고 6개월 정도 따라해서 8kg정도 감량했습니다. 코로나로 인해서 헬스장도 가기 힘든 요즘에 집에서 간단하게 할 수 있는 운동들을 소개하고 있는 유튜버들을 소개해드리겠습니다. 1. Pamela Reif 제가 제일 좋아하는 Pamela Reif 입니다. 최근에 지인의 소개로 알았는데 제가 가장 많이 따라하는 유튜버입니다. 채널 영상에는 운동 프로그램이 전신을 운동할 수 있게 모두 다 나와있습니다. 가장 중요한 코어에서부터 상체, 하체 운동 그리고 스트레칭까지 모든 운동이 나와있습니다. 정말 운동하기 싫거나 바쁜 사람들도 10분 운동, 15분 운동, 20분 운동 등 시간 별로 나눠서 운동을 할 수 있게 끔 해놓았습니다. 저는 매일마다 상체, 하체, 코어 순으로 영상을 하나씩 틀어놓고 매트위에서 하고있습니다. 운동 전후로는 폼롤러로 근육을 풀어준 후 스트레칭 영상을 틀어서 풀어주고, 운동을 합니다. 스트레칭 -> 상체, 하체, 코어(하루 1개) -> 스트레칭 위에 순서대로 운동을 해주시면 됩니다. 처음에 따라할 때는 힘들지만 계속 따라하다보면은 10분에서 15분 20분 영상도 쉽게 따라할 수 있으니 Pamela와 함께 운동해보시는 것을 추천해드립니다. 2. 힘으뜸 두번째로 추천해드릴 유튜브 채널은 구독자 77만명의 힙으뜸님이십니다. 처음에는 힙으뜸 채널을 모르고 있었는데, 빡빡이 아저씨가 운영하고있는 피지컬 갤러리 채널에서 게스트로 나오신 것을 보고 알았습니다. 심으뜸님은 운동을 굉장히 많이하셔서 굉장히 몸매가 좋습니다. Pamela와는 다르게 한국말로 쉽게 설명해주기 때문에 영어에 거부감이 있으신 분이 있으시다면 힙으뜸 채널을 이용해보시길 바랍니다. 모든 운동들이 여성분들을 타겟으로 만들어졌다고 생각이 될만큼 운동이 몸매를 가꾸는 운동위주가 많습니다. 또한 주차별 운동루틴이 나와있고, 아침마다 간단하게 스트레칭할 수 있게 스트레칭 루틴도 있습니다. 홈트에 대한 내용도 많고, 요즘에 핫한 필라테스나 TABATA에 대해서도 채널 영상에서 다루고 있습니다. 굉장히 운동을 많이 한 분답게 운동에 대한 스펙트럼이 상당히 넓습니다. 또한 여성분들이 고민할 운동복과 요가복에 대해서도 다루고 있으니 운동을 하고싶은데 망설이고 계시는 여성분들에게 추천해드립니다. 3. 요가소년 세 번째로 소개해드릴 분은 요가소년입니다. 굉장히 채널명 이름을 귀엽게 지어놓으셨는데, 요가소년이라고 하셔서 어리고 귀여운 남자분이 채널을 만들었을꺼라고 생각했는데, 그건 아니였습니다. 중후한 수염을 기른 아저씨가 요가를 알려주시는데 중저음의 목소리로 나긋나긋하게 설명해주십니다. 생각보다 따라하기 쉽고, 요가로 심신의 안정을 취하고 싶으신분들께 추천해드립니다. 요가소년님도 영상을 간단히 시간에 맞춰서 10분, 20분, 30분 등 요가 시간별로 영상이 있습니다. 또한 테마별로 아침 요가, 배드타임 요가, 통증완화 요가, 빈야사 요가 등으로 나눠서 요가 영상이 있으니 참고하시길 바랍니다. 저도 처음에 따라할 때 몸이 너무 뻑뻑해서 잘 안되서 힘들었지만 계속 따라하다가 보니 이제는 어느정도 흉내내는 수준까진 온 것 같습니다. 저는 10분 요가부터 보았습니다. 첨부터 40분 요가를 틀어놓고하니 정말 지루하더군요. 요가란 생소한 분야를 처음하다보니 몸도 아프고 하기 싫어지더군요. 그래서 저는 요가소년님 영상을 처음에 시작할 때 모닝 요가와 10분 요가부터 시작해서 봤습니다. 아침에 30분만 일찍일어나서 요가로 아침을 시작하는데 벌써 6개월이 지났습니다. 심신의 안정됨을 느끼고, 아침마다 출근할 때 찌뿌둥하다고 해야되나? 아무튼 그렇게 몸이 좋지 않았는데, 요가를 따라서 시작한 후부터는 몸이 굉장히 좋아졌습니다. 바빠서 시간 없으신 분들도 아침에 30분만 일찍 일어나서 출근하기 전에 요가로 심신을 수양하는 것을 추천해드립니다. 제가 소개해드린 유튜브 채널은 제가 현재도 열심히보고 따라하는 채널입니다. 아침에 30분 정도 일찍일어나서 30분 정도 요가로 아침을 시작하고, 출근 후에 시간이 날 때면 힙으뜸 채널에서 간단히 직장에서 할 수 있는 운동을 하고, 퇴근 후에는 집에와서 Pamela 유튜브 채널로 가서 상체 운동, 하체 운동, 코어 운동 순으로 매일매일 하고있습니다. 현재 따로 다이어트를 하지않는데도 6개월이 지난 지금 8kg이나 빠졌습니다. 운동을 열심히 하니 다이어트도 되고 뭔가 제가 굉장히 열심히 살고있다는 자신감도 생겼습니다. 사회생활로 힘든 요즘 홈 트레이닝으로 몸과 마음을 단련해보시는 것을 추천해드립니다. 제가 해보니 정말 좋습니다.
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여자 홈트 유튜브 추천 BEST 5, 다이어트 유튜브 추천, 여자 운동 유튜버
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코로나가 온 세계를 장악하면서 많은 분들이 힘든 나날들을 보내고 계실텐데요. 힘든 점 중 하나는 외출이 어렵고, 헬스장, 수영장 등 실내 운동 시설에 가기 어렵다는 점 입니다. 가뜩이나 운동도 못하는데, 자택 근무에, 외출 자제까지…. 확진자는 되지 않았지만 확 찐자가 된다는 우스갯소리도 있죠. 확찐자가 되지 않기 위해서 우리는 운동을 해야합니다.
저 역시 독일에서 생활하면서 가장 힘든 날들을 보내고 있습니다. 날씨도 좋지 않아서 무기력한 나날들을 보내게 되는데, 이를 극복하기 위해 매일 홈트레이닝을 하고 있습니다. 간단히 10분이라도 땀 흘리면 또 기분 좋게 하루를 보낼 수 있더라고요. 다이어트를 하시는 분들을 위한 운동 홈트레이닝 유튜브 채널 5개를 추천해 드립니다.
여자 홈트 유튜브 추천 BEST 5, 다이어트 유튜브 추천, 여자 운동 유튜버
#1. 힙으뜸
필라테스 강사로, 필라테스 샵을 운영하면서 필라테스 뿐만 아니라 홈트레이닝을 할 수 있는 타바타, 전신운동, 유산소운동, 근력운동, 운동 정보 등의 영상을 제작하는 유튜버입니다.
가장 마음에 들었던 것은 홈트에 딱 맞는 영상이라는 것인데요. 심으뜸씨 본인이 직접 나와 함께 힘들어하며 운동을 해간다는 점이 홈트레이닝에 가장 적합한 영상이 아닐까 생각했어요. 사실 오래 전부터 피트니스 모델로도 활동하고 매일 운동으로 다져진 분이라 스쿼트를 1000개도 한 번에 하시는 분이라 완벽하게 따라하긴 힘들지만 카운팅, 시간 표현 등 적절한 영상 편집과 자세하고 전문적인 설명이 더해진데다가 함께 힘들어하며 동작 하나하나 하다보면 집에서 개인 트레이닝을 받고 있다는 느낌이 들어서 홈트에 가장 추천 하고 싶은 유튜브 채널입니다.
믿고 신뢰할 수 있는 운동, 건강 정보를 제공하주는 피지컬갤러리의 김계란님과도 콜라보 하며 가끔 재미요소도 더해주는 유튜브입니다. 모델의 다이어트를 도와주는 영상, 깡마른 멸치라는 유튜버를 관리해주며 근력을 향상시켜주는 영상 등 콜라보 영상들은 재미로 보기에도 좋았던 것 같습니다.
다양한 운동 루틴이나 하루 10분 영상 등을 매일 따라하다 보면 체력이 좋아지는 것을 느낍니다. 강력 추천하는 유튜브 채널입니다.
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#2. Chloe Ting
끌로에띵의 유튜브는 전 세계에서 가장 사랑받는 운동 유튜브 채널이라고 말해도 과언이 아닐 것 같습니다. 현재는 구독자수가 1600만명을 넘어섰네요. 호주 기반으로 활동하는 유튜버이고 영어를 사용합니다. 영어를 못하신다고 해도 걱정하지 마세요. 운동은 듣고 하는 게 아니라 보고 하는 것입니다.
끌로에 띵은 홈트레이닝을 위한 영상이 대부분입니다. 2주 안에 복근을 만들 수 있는 영상이 아주 유행했었는데 많은 여성분들이 2주 복근 챌린지를 따라하고 선명한 복근을 완성했다는 생생한 후기들을 많이 볼 수 있었습니다. 저 역시 복근 챌린지에 함께해봤는데, 10분 정도의 영상이라고 얕봤다가 아주 큰 코 다쳤습니다. ㅎㅎㅎ 끝까지 따라하기 힘들지만 다음 날이면 복근에 근육통이 장난이 아니더라고요.
< ABS in 2 weeks > 영상을 참고하시면 좋을 것 같습니다.
끌로에 띵은 생각보다 크지 않은 키를 가지고 있습니다. 155cm 정도의 아담한 키를 가지고 있지만 예쁘게 키운 힙과 복근을 보면 정말 부러운 몸매가 아닐 수 없습니다. 간단해 보이는 15분 운동만 매일 따라해도 근력을 분명히 키울 수 있다는 것을 따라해보는 순간 알게 됩니다. 저도 요즘은 헬스장에 갈 수 없기 때문에 매일 끌로에띵 영상으로 홈트를 하고 있습니다. 강력 추천합니다.
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#3. MadFit
매드핏 영상도 마찬가지로 따라할 수 있도록 만들어진 홈트 영상이 대부분입니다. 제가 힙으뜸 채널과 끌로에띵 채널과는 다르게 추천하고 싶은 부분은 매드핏의 4분짜리 간단한 영상입니다. 최신가요에 맞춰서 근력운동 동작을 하는 영상입니다.
사실 저는 짧고 굵은 운동을 좋아합니다. ㅎㅎㅎ 바쁜 현대 사회에 40분 동안 쉬운 동작을 하는 것보다 단 5분이라도 빡쎈 운동을 집중력있게 하는 것이 다이어트에도, 근육 성장에도 좋다고 생각합니다.
이 매드핏 영상이 딱 그걸 충족시켜줍니다. BTS-Dynamite 에 맞춰서 4분짜리 운동을 하는데, 솔직히 너무 벅차고 힘들지만 여러 번 따라하다 보면 점점 체력과 근력이 늘어서 끝까지 신나게 웃으며 따라하는 나를 만나게 됩니다. ㅎㅎㅎ “시간이 없어서 나는 하루에 5분만 짧고 굵게 운동하고 싶다!” 하시는 분들에게 강력 추천하는 운동 채널입니다.
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#4. 제이제이살롱드핏
여성 운동 유튜브 채널로 유명한 제이제이살롱드핏입니다. 저는 이 채널을 홈트를 따라하는 채널로서의 기능보다는 운동 자극, 운동 정보, 다이어트 정보, 운동 관련 예능 컨텐츠로서 더 추천하고 싶습니다.
타 운동 유튜버와는 다르게 살이 빠졌다 쪘다 요요 아닌 요요를 반복하는 제이제이의 모습을 보고 있으면 너무나 공감이 가서 더욱 정이 가는 채널입니다. 그 과정을 통해 얻은 모든 정보를 공유해 주는데, 다이어트에 필요한 정보들이 많이 제공해줍니다. 각 부위 별로 효과적인 운동법이나, 다이어트 식단에 관한 정보를 제공해줍니다. 제이제이 스스로가 뚱뚱하던 시절부터 날씬한 현재까지 쌓인 노하우를 바탕으로 안내해주기 때문에 신뢰하고 정보를 얻게 됩니다.
운동자극이 필요할 때 제이제이의 과거와 현재의 모습을 보며 운동할 힘(?)을 얻고 가곤 합니다. 최근에는 뷰티유튜버 홀리의 다이어트를 도와주는 영상을 재밌게 보고 있는데요. 이런 영상들을 시청하면서 하늘자전거를 타거나, 간단한 힙 운동을 합니다. 지루한 동작을 할 때 이런 운동 예능 영상들이 재밌는 것 같아요. 추천합니다.
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#5. DanoTV
홈 다이어트의 원조격이라고 할 수 있는 다노티비도 추천 드립니다. 다노티비는 다노라는 다이어트 브랜드에서 운영하는 채널인데요. 각종 다이어트 식품과 다이어트 관리를 제공하는 다노에서 지속가능한 다이어트 라이프스타일과 다이어트 방법을 제공하기 위해서 만든 채널이라고 합니다.
홈트레이닝을 따라할 수 있는 영상들도 많지만, 다이어트 전에 우리가 가져야할 마인드, 생각들에 대해 이야기하고, 또 습관을 교정할 수 있도록 정보를 제공하는 영상들이 아주 유익합니다. 역시 다이어트나 운동이 지겹고, 지쳤을 때 운동 뽐뿌 오게 해주는 동기부여에 좋은 영상들이 많습니다.
제가 추천 드린 채널 중에 가장 순한 맛이라고 말씀 드릴 수 있을 것 같습니다. 정말 운동이 지겹고 힘든 날, 다이어트를 포기하고 싶은 날 다시 한 번 토닥토닥 힘을 주는 채널로 추천하고 싶습니다.
추가로……
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#6. 일주어터
추가로….. 각종 다이어트를 일주일간 시도하는 일주어터 라는 유튜브 채널도 추천드릴게요. 여러 가지 시도를 해보는 가운데, 웃찾사 개그맨 출신인 주연씨가 소소한 웃음을 선사합니다.
일생이 다이어트라는 숙제를 지니고 태어난 우리들이 고군분투하는 그녀의 모습을 통해서 공감하고 위로 아닌 위로를 받는다고 말할 수 있을 것 같습니다.
아.. 이 다이어트는 하지 말아야겠다. 하고 은근한 정보도 얻을 수 있습니다. 100kg가 넘던 모습에서 최근에는 96kg의 하루를 찍어 올리셨더라고요. 지속하는 다이어트에는 살도 장사가 없어보입니다. ㅎㅎ 따라해 볼만한 다이어트, 따라해 볼만한 다이어트를 대리체험해주시니 재밌게 보고 있습니다. 저는 간단한 스트레칭이나 지루한 유산소, 근력 운동을 하며 운동 예능으로 재밌게 시청합니다. 여러분께도 추천합니다.
집에서 운동할 수 밖에 없는 요즘, 유튜브를 보며 홈트레이닝 함께 해봅시다. 이 시기를 기회로 삼아서 더 건강한 몸을 만들 수 있을 겁니다.
화이팅합시다!
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집에서 운동하자! 유튜브 홈트 운동채널 추천
살은 자꾸 찌고, 운동은 해야겠고, 다이어트가 걱정이라면 집에서 따라할 수 있는 홈트레이닝을 추천한다. 막상 어떻게 운동해야할지 모르게다면 운동 유튜버들의 영상을 보면서 맨몸 운동부터 차차 따라해보는건 어떨까? 쉬운 운동법을 가르쳐 주면서 기운 넘치는 긍정 에너지까지 전해주는 운동 유튜버들을 소개해본다.
힙으뜸
사진=힙으뜸 인스타그램
탄탄한 몸매로 많은 여성들의 동기부여가 되고 있는 ‘힙으뜸’. 그는 필라테스 강사로 유튜버를 통해 다양한 운동 정보를 공유한다. ‘홈트레이닝’ 영상을 위주로 필라테스, 헬스장 운동, 아침 스트레칭 등 쉽게 따라할 수 있는 동작을 소개하고 있다. 또한 자신만의 운동 루틴까지 공개하며 운동에 관한 상세한 정보를 전해준다.
땅끄부부
사진=유튜브 채널 ‘땅끄부부’ 커뮤니티
부부가 함께 운영하는 헬스 채널 ‘땅끄부부’는 힘든 운동 중에도 항상 잃지 않는 미소로 구독자들의 많은 사랑을 받고 있다. 그들은 유튜브 커뮤니티를 통해 신혼시절 건강 악화를 계기로 ‘홈트레이닝’에 깊은 관심을 가지게 되었다고 전했다. 그들만의 기분 좋은 에너지와 밝은 미소로 ‘맨몸 운동 꿀팁’을 공유하며 자신을 사랑하는 방법을 전파하고 있다.
제이제이살롱드핏
사진=유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’ 커뮤니티
볼륨감 넘치는 바디라인을 자랑하는 헬스 유튜버 ‘제이제이’. 시원시원한 성격과 솔직함이 매력적인 그는 뚱뚱했던 과거 사진을 공개하며 자신의 다이어트 경험을 바탕으로 헬스 채널을 운영하고 있다. 다이어트 경험 이야기는 물론 복부챌린지, 일주일 챌린지 등 쉽게 운동할 수 있는 영상을 제공하여 건강한 몸매를 꾸준히 유지하는 방법을 전하고 있다.
Dano TV (다노 티비)
사진=유튜브 채널 ‘다노티비’ 커뮤니티
다이어트 습관성형에 관한 모든 것을 담아내는 헬스 채널 ‘Dano TV(다노 티비)’. 그는 20kg가 찐 이후 감량하는 과정에서 요요나 부작용 등 수차례의 시행착오를 극복한 경험으로 구독자들에게 ‘지속 가능하고 부작용 없는 다이어트 방법’을 전달하고 있다. 그 역시 운동 용품 활용법, 다이어트 레시피, 운동 계획표 등 유용한 다이어트 꿀팁 영상을 제작하여 건강한 나 자신을 만들어가는 방법을 공유한다.
장지혜 인턴기자 [email protected]
홈 트레이닝 추천 유튜브
요즘처럼 외출이 꺼려지는 시기에는 홈트레이닝이 인기가 많은 것 같습니다. 다가올 여름을 대비해서 소유가 추천했던 홈 트레이닝에 좋은 다이어트 유튜브와 다른 사이트들도 자세히 소개해 보겠습니다. 올 여름은 다이어트에 성공해서 예뻐졌으면 좋겠습니다.^^
■ 요가소년 ■
요가소년은 구독자 39.8만명에 빛나는 굉장히 유명한 유튜버입니다. 영상을 올리기 시작한지 3년 정도가 되었으며 300개 이상의 영상이 업로드되어 있습니다. 영상별로 테마가 있어서 부분운동 뿐만아니라 전신 운동도 선택할 수 있습니다. 저는 손목이 많이 아파서 손목관련 영상을 자주 봤고 요즘 계획한 것이 있는데 마음이 자꾸 흩어지는 것 같아 마음을 다잡는 요가도 간간히 하고 있습니다. 참, 요가소년을 하시는 분은 소년은 아니라는거, 왜 소년이라고 지으셨을까요? 🙂
■ 클로이팅 ■
소유 다이어트 영상을 보다가 소유가 추천하는 홈트레이닝 사이트라고 해서 찾아보았습니다. 구독자 2090만명을 보유한 오스트레일리아 여성으로 우선 영어입니다! 영상을 올린지는 5년 정도 되었고 300개가 넘는 영상이 업로드 되어있습니다.
제 채널을 구독하셔서 매주 운동 비디오, 건강에 좋은 음식 레시피, 그리고 다른 재미있는 비디오를 찾아보세요! 제 채널에서 운동 스케줄이 있는 무료 운동 프로그램이 있으니 확인해 보세요!
채널소개에 적혀있는 것처럼 영상은 운동 뿐만 아니라 다이어트 식단 레시피도 업로드 되어 있습니다. 솔직히 날씬하고 부럽다는 생각보다는 건강하는 생각이 먼저드는 영상입니다.
■ 땅끄부부 ■
구독자 287만명을 지닌 땅끄와 오드리 부부는 2015년 채널을 개설하여 현재 홈트레이닝 하면 가장 먼저 떠오르는 채널이 되었습니다. 신혼시절 넉넉하지 않은 살림에 헬스장에 갈 엄두가 나지 않아서 홈트를 시작했고 관련 블로그를 운영하다가 5년전부터 유튜브에 영상을 올리기 시작했습니다. 각 부분별 다이어트 동작 뿐만아니라 전신운동, 생활습관에 관련된 영상까지 업로드되어 있습니다. 땅끄님이 굉장히 친절하게 설명해 주시기 때문에 처음 홈트레이닝 하시는 분들은 쉽게 따라하실 수 있을 겁니다.
■ 빅씨스 ■
뉴욕 맨타한이 통유리를 통해 시원하게 보이는 이 영상은 보기만 해도 시원합니다. 45세에 두아이의 엄마라는 빅씨스는 40대의 나이라고 믿어지지 않을정도로 탄력이 있습니다. 구독자 16.1만명을 보유하고 있으며 2020년부터 영상을 업로드 시작하였고 부분별 다이어트는 물론 브이로그도 함께 업로드 하고 있습니다. 방안에서 하는 답답한 홈트영상이 싫으시다면 추천해 드립니다.
어떤 운동이든 꾸준함이 중요한것 같습니다. 한동안 만보걷기에 열을 올리다가 지금은 그마저도 안했더니 발목, 허리, 무릎이 차례대로 나가기 시작했습니다. 운동을 시작해야겠습니다. 오늘도 건강하고 행복하세요 🙂
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