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임신 잘 되게 하는 10가지 방법 – 중앙일보
임신 잘 되게 하는 10가지 방법 · 1. 확실한 때에 부부관계를 가져라 · 2. 산부인과를 방문하라 · 3. 체중 조절을 하라 · 4. 술을 적당히 마셔라 · 5. 담배를 …
Source: www.joongang.co.kr
Date Published: 9/22/2021
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임신 성공률을 높이는 데 도움되는 생활수칙과 식습관
본문 · 1. 임신 잘되는 방법을 위한 생활수칙 1) 운동을 통해 체질에 알맞는 체질량과 체지방 지수 만들기 -> 하루 30분, 주 3회 가벼운 운동을 통해 심폐 …
Source: yswobgy.com
Date Published: 2/1/2021
View: 4080
임신 잘되는 비법 임신 성공합시다!! – 쪼미
1. 배란일 전후로 2~3번 부부관계를 갖자!! … 가장 확실한 방법입니다. 대부분의 여성은 배란기에 임신을 합니다. 배란일에 맞춰 관계시, 임신확률은 약 30%정도!! 배란 전 …
Source: mi1410.tistory.com
Date Published: 11/3/2022
View: 4087
[인터뷰] 임신 잘되는 방법 부부관계법을 묻다.
Q. 임신 잘되는 방법이 무엇일까요?- 배란일을 기억하라 입니다. 배란일을 맞추는 것은 현재 초음파관찰법, 배란키트.
Source: www.kns.tv
Date Published: 3/16/2021
View: 9895
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안양 평촌 38/여 난임, 임신 잘되는 방법 음식, 운동 좀 알려주세요
안녕하세요, 임신준비한지 3년이 넘었는데 아직 소식이 없어서요…임신 잘되는 방법 뭐가 있을까요? 결혼하고 아기를 가지려고 노력했는데 잘 안되네요 …
Source: www.doctalk.co.kr
Date Published: 3/1/2022
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쏘이빈] 착상 잘 되는 방법 및 착상에 좋은 음식, 운동, 생활습관
오늘은 임신의 첫 과정인 착상에 대하여 알아보려고 합니다. 임신이 되려면 난자와 정자가 만나 수정란을 만들고, 수정란이 자궁 내에 잘 착상이 되어야 합니다 …
Source: www.momq.co.kr
Date Published: 9/19/2022
View: 5436
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- Date Published: 2019. 7. 4.
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임신 잘 되게 하는 10가지 방법
요즘엔 여성의 결혼 적령기가 점점 높아지면서 30대 이후에 초산을 하는 경우도 많다. 맞벌이 부부도 많아지면서 양쪽 모두 스트레스나 피로 때문에 부부 관계 회수도 줄어들고 있다. 아기를 갖고 싶은데 뜻대로 안된다는 부부도 많다. 아기를 제때 임신할 수 있는 뾰족한 방법은 없을까. 다음은 영국 일간지 더 타임스가 보도한 ‘임신이 잘 되게 하는 10가지 방법’이다.
1. 확실한 때에 부부관계를 가져라
대부분의 여성은 배란기에 임신한다. 생리 시작일을 1일이라고 했을 때 10~16일에 해당하는 기간이다. 영국 세필드대 의대 산부인과 빌 레저 교수는 정자가 3일까지는 여성의 생식기관에 살아남는다고 말한다. 그러므로 배란기에 적어도 이틀에 한번씩 잠자리를 가진다면 충분히 임신이 가능하다.
2. 산부인과를 방문하라
여성의 임신 가능성은 35세 이후 급격히 떨어진다. 30대 초반의 여성이 1년 동안 아기를 가지려고 했으나 아직 임신을 하지 못했다면 산부인과 의사를 찾아야 한다. 35세가 넘었다면 6개월 안에 별 소식이 없으면 의사의 진료를 받아야 한다.
3. 체중 조절을 하라
남편이나 아내 모두 너무 저체중이거나 과체중이면 임신 확률이 낮아진다. 몸무게는 임신과 관련된 호르몬에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 아연 성분이 풍부한 쇠고기ㆍ돼지고기ㆍ양고기 등이나 껍질을 제거하지 않은 곡물 시리얼 등을 충분히 섭취하면 정자의 질이 향상된다.
4. 술을 적당히 마셔라
알코올은 억제된 성욕을 적당히 풀어준다. 하지만 알코올이 항상 임신에 도움이 되는 것은 아니다. 여성이 매주 5회 이상 음주하면 임신 확률이 줄어든다는 연구 보고가 있다. 술을 완전히 끊을 필요는 없겠지만 음주량을 적당히 조절하라.
5. 담배를 끊어라
남성이나 여성 어느 한쪽이 흡연해도 임신에 악영향을 미친다. 남자의 경우 70일마다 새로운 정자를 만들어내기 때문에 역전 가능성이 있지만, 영국의학협회에 따르면 여성의 흡연은 임신 가능성을 40%나 감소시킨다.
6. 즐거운 마음으로 부부관계에 임하라
여성의 월경 주기에서 6일간이 가장 임신 가능성이 높다. 하지만 다른 기간에도 잠자리를 갖는 게 중요하다고 영국 세필드대 의대 산부인과 빌 레저 교수는 말한다. 불임 때문에 오히려 부부 관계가 위축될 수 있다. 그러므로 섹스를 아기를 만드는 생산 활동으로만 생각할 게 아니라 즐거운 낙으로 여기는 게 중요하다. 임신에 대한 부담감을 떨쳐버리고 가벼운 마음으로 잠자리에 임하라.
7. 낭만적인 분위기를 연출하라
사별, 이혼, 실직 등으로 인한 엄청난 스트레스는 3~4개월간 배란에 지장을 초래할 수도 있다. 하지만 직업과 관련된 일상적인 스트레스는 배란에 영향을 미치지 않는다. 스트레스가 임신에 악영향을 주는 것은 우울증 때문에 부부 관계를 피할 때 뿐이다. 로맨틱한 분위기의 레스토랑에서 근사한 외식을 한다든지 편안한 주말 여행을 다녀옴으로써 리비도(성욕)의 상실을 막아라.
8. 미신을 버려라
부부관계 직후에 히프를 들고 한참 있어야 한다든지, 30분간은 꼼짝 말고 누워 있어야 한다든지 하는 속설은 잊어버려라. 자궁경관점액에 빨려들어가는 게 정자의 화학적 특성이다. 사정이 이뤄진 다음 1분만 지나면 정자가 자궁에 안전하게 도달한다. 질 밖으로 새어 나온 액체에는 생존 가능한 정자가 한 마리도 없으니 안심하라. 또 불행하게도 임신을 확실하게 보장해주는 체위는 존재하지 않는다고 레저 교수는 말한다.
9. 아랫도리를 시원하게 하라
하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 것은 남성에게 좋지 않다. 정자는 뜨거운 것을 싫어한다. 고환은 체온보다 1~2도 시원하게 해야 한다. 자리에 계속 앉아 있으면 열이 발생하기 때문에 1시간마다 5~10분씩 걷는 게 좋다.
10. 성병을 예방하라
클라미디아 같은 성병(STI: sexually transmitted infections)은 임신에 악영향을 미친다. 성병에 걸렸을 가능성이 있다고 생각한다면 비뇨기과를 방문하는 게 좋다.
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임신 성공률을 높이는 데 도움되는 생활수칙과 식습관 > 임신준비를 위한 첫걸음
본문
우리나라 난임부부의 비율은 꾸준하게 증가하는 추세를 보이고 있습니다.
일반적으로 결혼한 부부가 피임을 하지 않고, 관계를 갖는 경우 1년 이내에 임신이 될 확률은 약 90%입니다.
하지만 자연 임신을 시도했음에도, 1년 이내에 임신에 성공하지 못한다면 난임으로 진단할 수 있습니다.
이러한 난임의 영향을 주는 원인은 다양하게 있지만, 평소 식습관이나 생활수칙을 확인해 볼 필요가 있습니다.
원하는 시기에 건강하게 임신하고자 하는 분들은, 임신이 가능한 상태인지 점검해보고, 단계별로 준비하는 것이 필요하기 때문입니다.
건강한 방법을 통해 임신 성공률을 높이는 데 도움되는 생활수칙과 식습관에 대해 소개해 드리겠습니다.
1. 임신 잘되는 방법을 위한 생활수칙
1) 운동을 통해 체질에 알맞는 체질량과 체지방 지수 만들기
-> 하루 30분, 주 3회 가벼운 운동을 통해 심폐기능을 강화시키고, 혈액순환을 개선시킵니다.
2) 일정한 시간에 잠들고, 충분한 수면 취하기
-> 수면습관 역시 임신에 영향을 줄 수 있으므로, 일정한 시간에 잠들고 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
3) 엽산제, 비타민D, 오메가3, 유산균제 섭취하기
-> 착상이 잘 되는 환경을 만드는데 도움되는 영양제와 기형을 예방해주는 엽산 등을 섭취하는 것이 도움됩니다.
2. 예비아빠 건강관리
임신 능력을 갖춘 정자가 만들어지기 까지는 약 3개월의 시간이 걸립니다. 따라서 건강한 아이를 만나기 위해서는 예비 아빠의 몸 관리가 필수입니다.
1) 술과 담배는 정자의 질과 운동능력을 떨어뜨리므로 최대한 멀리하는 것이 좋습니다.
2) 고환은 체온보다 약 3~4도 정도 낮아야 활성화 되므로 하체는 시원하게 유지하는 것이 좋습니다.
3. 부부가 함께 식습관 관리하기
임신이 잘 되도록 도와주는 음식을 꾸준히 섭취하면 임신 성공률을 높이는 데 도움 됩니다.
1) 자궁을 따뜻하게 만들어주는 음식 섭취하기 : 호박, 부추, 파, 마늘, 생강, 계피 등
2) 여성호르몬의 균형을 잡아주는 음식 섭취하기 : 콩류, 칼슘과 철분이 풍부한 유제품, 통곡물 섭취하기
3) 자궁의 순환을 떨어뜨리는 음식 피하기 : 빵, 면, 과자 등 밀가루로 만든 음식
4) 당분이 많은 음식 피하기 : 적당한 당분은 스트레스 해소에 도움되지만, 당분이 많은 음식은 배란을 억제할 수 있기 때문에 자제하는 것이 좋습니다.
임신성공률을 높이는 데 도움되는 생활수칙과 식습관에 대해 알아보았습니다.
이외에도 임신을 계획 중이라면 무엇보다 산부인과의 정확한 검진을 통해
임신을 방해하는 요인이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
이외에도 궁금한 사항이 있으시면
연세W산부인과 서초사랑점 난임클리닉에 내원해 의료진과 상담받아 보시기 바랍니다.
상담 및 예약문의 : 02-587-2330
임신 잘되는 비법★ 임신 성공합시다!!
임신 잘되는 비법★ 임신 성공합시다!!
올해 우리 부부의 목표는 ‘임신’!!
영화나 드라마에서는 한방에 딱! 임신이 되던데..
현실에서는 그렇지 않더라구요.
그래서 알아보게된 ‘임신 잘되는 비법’!!
수많은 정보를 정독한 결과,
여러분에게 임신 잘되는 법 핵심정보를 전달해드릴게요.
올해 우리 같이 건강한 임신되길 간절히 바래보며
시작하겠습니다!! 임신 성공합시다!!
1. 배란일 전후로 2~3번 부부관계를 갖자!!
가장 확실한 방법입니다.
대부분의 여성은 배란기에 임신을 합니다.
배란일에 맞춰 관계시, 임신확률은 약 30%정도!!
배란 전 3일에 임신확률이 가장 높습니다.
(임신 잘되는 기간)
배란점액이 가장 풍부하기 때문입니다.
*배란점액이란?
길게 늘어나고 맑은 냉이 많이 나오는 것.
*배란기 확인 방법?
: 생리주기어플, 배란키트, 초음파관찰 등
생리가 규칙적이라면, 다음 생리 예정일 14일 전이 배란기입니다.
하지만, 개인차가 큽니다. 배란기 테스트 혹은 산부인과 방문으로
정확한 배란기를 안다면, 임신 확률이 올라가겠죠 ㅎㅎ
*배란기에만 부부관계를 해야한다?
아니다!!
평소에도 부부관계를 자주해야 임신 확률이 높아진다!!
자주 부부관계를 해야 점액이 풍부해지고, 자궁 수축력이 좋아져
정자의 활동성을 높여줍니다.
*배란기에 관계를 했다면, 착상시기에 관계 금지?
맞다!!
배란기에 부부관계를 했다면
5~9일 후에는 부부관계를 안하는 것이
확률적으로 좋습니다.
착상시기에 부부관계를 할시,
그렇지 않을 경우에 비해 40% 정도
임신 성공율이 낮았다고 합니다.
2. 몸을 따뜻하게 하라!!
임신 잘되는 비법, 체온 상승이 필요합니다.
(임신 잘되는 몸 만들기)
배란전후 체온이 상승하면 임신 가능성이 높아집니다.
체온이 상승하면, 자궁과 난소 기능이 좋아지기 때문입니다.
*체온을 높이려면?
– 잘 먹기!
– 적당한 운동!
– 수면양말 신기!
– 자궁을 따뜻하게 담요, 이불 덮기!
– 몸을 차갑게 하는 음식(커피, 녹차 등) 피하기!
– 몸을 따뜻하게 하는 음식(부추, 생강, 쑥) 먹기!
*남편의 하체를 시원하게!!
정자는 뜨거운 것을 싫어합니다.
고환은 체온보다 1~2도 시원하게 하는 것이 좋습니다.
3. 흡연과 음주 금지, 적정 체중 유지
임신이 잘 되려면 건강이 중요합니다.
흡연, 음주, 비만은 정자와 난자의 질을 저하시킵니다.
여성이 주 5회이상 음주하면, 임신 확률이 줄어든다는 연구가 있으며,
여성의 흡연은 임신 가능성은 40%이나 감소시킨다고 합니다.
그리고 과체중, 비만은 임신 호르몬에 영향을 주어 안좋다고 합니다.
건강을 위해서 비흡연, 금주, 적정한 체중 유지를 한다면,
임신 성공률은 높아집니다.
4. 스트레스 받지 말고 관계를 즐겨라!!
임신 실패로 인한 스트레스는 정말 안좋아요 ㅠㅠ
스트레스는 배란에 지장을 줍니다.
임신에 대한 부담감, 의무감을 떨지고 즐겁게 관계를 갖어야
임신에 성공 확률이 높아집니다.
5. 산부인과를 방문하라!!
30대 초반 여성이 1년이상 아기를 시도했으나
임신을 하지 못한다면,
35세 이상 여성이 6개월이상 아기를 시도했으나
임신을 하지 못한다면,
산부인과를 방문하여 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
정확한 진단을 통해
해결책을 찾는 것도 중요하죠.
그밖에…
부부관계후 바로 씻으면 중력에 의해 정자가 밑으로 내려가므로
씻지 않는게 좋다고 하네요.
임신 잘되는 비법 자세, 체위는 없다고 합니다.
미신이라고 하네요.
임신 잘되는 비법에 따라 관계를 갖고
착상에 좋은 음식을 드시는 것도 추천합니다.
*착상에 좋은 음식
– 견과류
– 굴
– 고등어, 연어
– 아보카도
– 추어탕
– 들깨
– 마늘
– 콩
– 전복
– 호박
– 시금치
– 부추
– 양배추
– 포도
그밖에도 사실 착상에 좋은 음식이 엄청 많아요.
다 기억하기 힘드니, 영양소 균형을 맞춰 골고루 잘 먹는 것이
가장 중요한 것 같습니다.
결혼연령이 높아졌고, 스트레스, 미세먼지 등
환경적 요소에 따라 임신이 잘 안되는 여성들이 많다고 합니다.
임신 잘되는 방법에 따라 노력한다면
좋은 소식이 오지 않을가 합니다.
저도 노력하려고 해요!
우리 함께 건강한 임신 되는 날이 오길!!
감사합니다.
[인터뷰] 임신 잘되는 방법 부부관계법을 묻다.
임신 63.3% 기록한 김미선원장
[KNS뉴스통신=윤지혜 기자] 최근 20,30대의 결혼시기가 늦어지고 환경적 요소에 따라 난임 환자, 임신이 안되는 여성들이 날이 갈수록 늘어나고 있습니다. 아래는 소중한 한의원 김미선 한의학 박사의 일문일답이다.Q 최근에 여러 이유로 난임 환자들이 점점 많아지고 있는거 같아요?
– 네. 최근 결혼연령이 늦어지면서 고령임신이 많아진 것이 큰 원인이겠지만, 스트레스, 미세먼지등의 급격한 산업화도 한 몫 할것으로 보입니다.
Q. 임신 잘되는 방법이 무엇일까요?
– 배란일을 기억하라 입니다. 배란일을 맞추는 것은 현재 초음파관찰법, 배란키트사용, 배란점액관찰, 기초체온법등이 있습니다. 보통 한달에 임신할 확률을 20~25%, 배란일에 맞춰서 부부관계시 임신할 확률은 30% 내외로 봅니다. 확률이 비교적 높은 초음파검사도 배란시기를 100%정확히 맞출수는 없으니 배란일 전후로 2~3번정도의 부부관계를 맺는 것이 좋습니다.
Q 배란전후로 말씀하셨는데 배란 전,후 어떤시기가 임신확률이 높나요?
– 배란점액이 풍부한 최적의 날은 미국 노스캐롤라이나 연구팀에 의하면 배란일 당일 보다도 배란점액이 가장 풍부한 배란전 3일에 임신율이 가장 높았습니다. 배란점액을 잘 관찰해서 자연임신율을 높이는 나프로임신법이 탄생한 배경이 되는 부분이지요. 난임으로 고생하시는여성분들은 배란기 즈음에 소변보기전후, 속옷등을 잘 관찰해 보세요. 휴지로 닦을 때 길게 늘어나고 맑은 냉이 많이 나오면 배란점액입니다. 이때 부부관계를 시도해 보시고 2일간격으로 3번정도 하시면 좋습니다. 이때 여성의 몸은 성욕 또한 극대화 되어 임신을 위한 준비를 한답니다. 여성의 몸은 이미 알고 있을지 모릅니다. 몸에 귀를 기울여 보세요.
Q. 그럼 부부관계는 배란일을 맞춰 해야 하나요?
– 난임 환자분들은 꼭 배란시기에만 부부관계를 하는경우가 많습니다. 하지만, 2015년 발표된 연구에 따르면 부부관계를 자주 했던 여성에게서 난포기 인체 병원균의 침입을 방어하는 세포수치가 상승하고, 배란기 이후 정자와 수정란을 공격하지 않는 세포수치가 높았다고 합니다. 부부관계를 자주 하면 몸의 면역상태가 임신에 적합한 상태로 변한답니다. 오르가즘은 점액을 풍부하게 하고. 정자의 자궁투과성을 높여줍니다. 자궁수축력 또한 좋아져 정자의 활동성을 높여주지요.
Q. 착상 시기에 부부관계 어떤 영향이 있나요?
– 착상시기에 두 번이상 부부관계를 했을시 그렇지 않은 경우에 비하면 무료 40%나 임신율이 낮았다는 연구결과가 있었습니다. 배란기에 부부관계를 했다면 5~9일후에는 조금 주의해야 할 듯 합니다.
한편, “임신율 63.3% 기록한 김미선원장은 난임대표카페 “천사가 오다 ” 자문의, 하이닥 의학기자로 활동하며 현재 소중한한의원에서 한방난임치료 과학화를 위해 노력하고 있다.
윤지혜 기자 [email protected]
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