당신은 주제를 찾고 있습니까 “자스민 쌀 효능 – 당뇨인이 안남미(베트남쌀)를 먹으면 혈당이 덜 오를까? (혈당측정)“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://ppa.charoenmotorcycles.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: ppa.charoenmotorcycles.com/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 당뇨생활 이(가) 작성한 기사에는 조회수 21,881회 및 좋아요 601개 개의 좋아요가 있습니다.
자스민 쌀 효능 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 당뇨인이 안남미(베트남쌀)를 먹으면 혈당이 덜 오를까? (혈당측정) – 자스민 쌀 효능 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
안녕하세요. 당화혈색소 11.9(공복 306)이었던 당뇨인 야수와 그의 아내 마녀가 이런저런 음식을 먹어보며 혈당을 체크하는 실험적 채널 \”당뇨생활\”입니다
오늘은 안남미(베트남쌀)로 지은 쌀밥을 먹고 혈당을 체크해보도록 하겠습니다 🙂
2019년 3월 22일 당뇨약은 끊었고 고지혈증 약 복용중입니다
#당뇨 #당뇨병 #당뇨생활
자스민 쌀 효능 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
밥만 먹어도 살이 찐다? – 한겨레21
타이에서 주로 생산되는 ‘자스민쌀’이라는 것도 있는데, … 밥을 무척 좋아하지만 다이어트를 해야 할 분이라면 바스마티쌀을 이용하는 것도 한 방법 …
Source: h21.hani.co.kr
Date Published: 4/5/2021
View: 4097
정말 맛있는 태국쌀 자스민쌀 입니다.왜 맛없는 태국쌀을 먹는 …
몇 달 전 업무차 공덕역 근처 “김밥XX” 갔다가, (몇 군데 있으니) 정말 음식맛이 없어서, 자연스럽게 주방으로 눈이 갔는데, 미국 칼로스쌀이 보이네요.
Source: netbox.tistory.com
Date Published: 9/9/2022
View: 7366
숙면(쾌면)에 도움이 되는 식품 7가지 – 싱글라이프
체리는 멜라토닌 성분을 함유하고있어 생체리듬을 조절해주어 수면을 유도하는 효능이 있어 불면증 치료에 좋습니다. 3. 자스민 쌀 (Jasmine rice).
Source: single-life.tistory.com
Date Published: 10/4/2021
View: 9503
MissyUSA.com
이거 어떤가요, 그냥 태국쌀로만 알고 있는데, 그냥 쌀밥처럼 쿠쿠로 하면 … 낮아서 동남아 여자들이 날씬한 이유중의 하나가 자스민 쌀이라고.
Source: www.missyusa.com
Date Published: 5/26/2022
View: 3417
당뇨에 좋은 장립종 쌀의 종류와 차이, 밥 짓는법
안남미같은 길쭉한 장립종 쌀을 보통 한국과 일본에서는 싫어하시죠? 아마 찰기와 화장품이나 꽃같은 향 때문일거에요. … 자스민라이스 (안남미).
Source: journey-mim.tistory.com
Date Published: 7/5/2021
View: 2065
바스마티 쌀 (Basmati rice) 먹어보기 – 오늘, 바로 지금 in Montrèal
자스민 라이스는 혈당지수가 우리나라 쌀과 비슷하거나 높다고!!) 이래저래 좋다니 나도 이참에 도전~!!. 코스코에서 파는 바스마티 쌀 중에 적은 양 …
Source: mamandamin.tistory.com
Date Published: 6/4/2022
View: 1326
인디카 – 나무위키
태국, 캄보디아, 베트남 쌀 중 자스민 라이스[4], 인도, 파키스탄의 바스마티 라이스, 남인도의 소나 마수르 라이스, 폰니 라이스 등이 맛과 향이 …
Source: namu.wiki
Date Published: 1/28/2022
View: 5355
주제와 관련된 이미지 자스민 쌀 효능
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 당뇨인이 안남미(베트남쌀)를 먹으면 혈당이 덜 오를까? (혈당측정). 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 자스민 쌀 효능
- Author: 당뇨생활
- Views: 조회수 21,881회
- Likes: 좋아요 601개
- Date Published: 2019. 8. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=e9wLDnuZPSY
정말 맛있는 태국쌀 자스민쌀 입니다.왜 맛없는 태국쌀을 먹는 걸까요?
맛있는 태국쌀 자스민쌀 정말 맛있는 쌀입니다.
근데 왜 맛없는 태국쌀을 먹는 걸까요?
자취생활을 오래 하다보니, 입맛도 까탈스러워지고, 민감해지고 있죠.
몇 달 전 업무차 공덕역 근처 “김밥XX” 갔다가, (몇 군데 있으니) 정말 음식맛이 없어서, 자연스럽게 주방으로 눈이 갔는데, 미국 칼로스쌀이 보이네요. 음식은 맛이 없는데, 밥만 맛있어서, 기억에 남아있었는데, 인터넷에 검색해 보니, 쉽게 칼로스 쌀이며, 태국쌀을 구입할 수 있더라고요.
태국쌀이야 오랫동안 먹어왔고, 유명하고 맛있는 쌀 인건 익히 알고 있으니,
잠시 태국쌀 선전? 간단히 알아보면,
태국에서 1950년부터 집중적으로 연구하여, 왕실연구소를 비롯한 태국 내 70여 연구소에서 품종개량 및 연구로 1000가지의 품종의 다양한 맛의 쌀을 생산하고 있습니다.
세계 쌀 수출국 1위, 태국 제1순위 수출품목이며,
그중 자스민쌀은 향기나 밥맛이 좋아 한때 태국내 소비량 100%를 차지해지만, 지금은 주변국에도 펴져 그래도 50%이상을 소비하는 맛있는 쌀입니다.
이전 글에 짧게 정리했지만,
한국인들이 태국쌀에 대한 비판을 들어보면,
쉽게 배가 꺼진다, 불면 날아간다. 라고 하는데,
물론 태국 내에서 정말 식당 선풍기 바람에 날아간 경험도 있고,
이 부분은 쌀에 차이 보다, 밥을 짓는 방법의 차이입니다.
우리나라처럼 쌀을 압력밥솥에 하는 것 보다, 더운 날씨다 보니 빨리 끊이는 것이 방법이죠.
태국 내 전문 식당만 가도 압력밥솥으로 밥을 짓는데, 거리음식은 끊이는 방법도 많이 사용하고, 태국식 덮밥이나, 카우팟 같은 볶음류의 식사를 압력밥솥의 찰진 밥 보다 끊인 가벼운 밥이 더 맛있게 먹을 수 있는 방법이죠.
초밥은 꼬슬밥으로 만들 듯이요.
동일한 방법으로 각각 한국쌀(우리쌀)과 태국쌀을 압력밥솥에 넣고 밥을 하면 개인적일지 모르지만, 태국쌀이 찰지고 향기도 좋고 밥맛도 좋습니다.
이렇게 맛있고 세계적으로 인정받고 있는 맛있는 쌀이
왜 우리나라에 엄청난 악평을 받고 있는 걸까?
한국에 와서 한두 해전 라오스 친구가 고향에서 키운 쌀을 보내왔다고 선물로 받은 쌀도 맛있게 먹은 기억도 있고, 인터넷에서 쉽게 구할 수 있으니,
바로 검색
전 포털 사이트에서 쉽게 찾을 수 있고,
옥션, 지마켓, 11번가 대형쇼핑몰에서도 태국쌀 너무 쉽게 구입할 수 있네요.
그래서 10년 넘게 먹은 태국쌀 안남미 아무 걱정 없이 20kg 주문
태국쌀은 우선 값도 저렴하고 맛있으니, 태국에서 무수한 종류에 태국쌀을 섭렵했기에 정말 걱정 없이 주문.
또한 태국에서 마트에서 가장 저렴한 쌀부터 고급 쌀까지 먹어보았고, 싸구려 쌀도 기본은 하는 태국쌀이니, 캠핑이나 시골 가서 태국시장에서 막 구입했던 쌀도 기본은 했으니,
사진에 있는 국내에서 쉽게 구입할 수 있는 쌀 주문
짜잔 도착하고 태국친구들도 모처럼 만나서 태국식 식사
다들 밥한 숟갈 먹고, 밥 치우네요. 정말 맛없습니다.
정말 악평대로 가볍고 씹는 맛도 없고 냄새도 좀 나는 것 같고, 먹기 힘드네요.
이렇게 맛없는 쌀은 정말정말 처음 먹어봅니다.
그래도 그냥 버리기 뭐해서 간혹 볶음밥에 섞어서 먹지만, 두 번 다시 주문은 안할 듯합니다.
정말 좋아하는 태국쌀, 실망만 한가득,
겉표지 보면 도정 수입기간이 있으니, 작년 도정 수입인데,
국내에서 주문해서 먹은 태국쌀은 태국에서 정말 한 번도 먹어본 적없는 그런 쌀이고 그런 맛이네요.
이런 쌀로 처음 태국쌀을 접한다면, 정말 애국할 수 있을 것 같아요.
그래서 앞으로 절대 국내 쇼핑몰에서 태국쌀 구입할 일은 없겠네요.
현지 직구가 직배만….
제대로 된 태국쌀을 맛보시길 바라는 마음에 적어보았습니다.
숙면(쾌면)에 도움이 되는 식품 7가지
현대사회는 스트레스나 심리적 요인으로 인해 몹시 피곤한데도 잠을 자려고 누우면 잠이 오지 않아 괴로움을 호소하는 사람들이 많습니다. 잠은 오래 자는 것 보다 수면의 질이 중요한데요, 신기하게도 숙면을 한 다음 날은 활력도 생기고 스트레스도 덜 받는다는 연구결과가 있습니다.
그런데 스트레스나 주변의 환경 뿐만 아니라 우리 몸에 영양소가 부족할 때에도 숙면을 못하고 불면증에 시달릴 수 있다고 합니다. 특히 마그네슘, 아연, 비타민, 미네랄 등이 부족할 때 불면증이 온다고 하니까 평소에 영양섭취를 골고루 해주시는게 도움이 되겠습니다. 그래서 오늘은 숙면에 도움이 되는 식품 7가지를 알려 드리겠습니다.
1. 바나나 (Banana)
스트레스는 칼륨의 수치를 떨어뜨리는데 바나나에는 칼륨이 많아 부족한 칼륨을 보충해주면서 스트레스를 완화시켜 줍니다. 또한 바나나의 트립토판은 행복호르몬인 세르토닌의 분비를 자극해서 행복감을 느끼게 해주는데 낮에 세르토닌이 많이 분비되면 밤에 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌이 왕성하게 분비가 되서 숙면을 취하는데 많은 도움이 됩니다.
2. 체리 (Cherries)
체리는 멜라토닌 성분을 함유하고있어 생체리듬을 조절해주어 수면을 유도하는 효능이 있어 불면증 치료에 좋습니다.
3. 자스민 쌀 (Jasmine rice)
소화도 잘되고 칼로리가 낮은 자스민 쌀로 밥을 지어 취침 시간 4 시간 전에 먹으면 숙면을 도울 수 있습니다.
4. 시리얼 (Serial)
통곡물로 만든 시리얼에는 엽산, 마그네슘, 칼륨, 식이섬유 등이 많아서 근육 이완을 돕고 스트레스 지수를 낮춰주므로 취침 몇 시간 전에 섭취하면 더 빨리 잠들 수 있습니다.
5. 고구마 (Sweet potatoes)
고구마에는 수면 촉진하는 복합 탄수화물과 칼륨이 들어 있습니다.
6. 우유 (Milk)
우유에는 수면을 촉진하는 필수아미노산인 트립토판이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 신경 안정 및 뇌를 진정시켜주고 스트레스를 완화시켜주는 효과가 있어 잠이 안올때 따뜻한 우유를 마시면 불면증 완화에 도움을 줍니다.
7. 허브티 (Herbal tea)
발레리아누스와 카모마일과 같은 카페인이 없는 허브 차는 수면을 촉진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨에 좋은 장립종 쌀의 종류와 차이, 밥 짓는법
안남미같은 길쭉한 장립종 쌀을 보통 한국과 일본에서는 싫어하시죠?
아마 찰기와 화장품이나 꽃같은 향 때문일거에요. 그런데 전세계 90%는 장립종 쌀을 먹는다고 합니다.
오히려 단립종(자포니카)에서 비린내가 나고 속이 더부룩하다고 좋아하지 않는다네요.
요리에 따라 다르긴 하지만 저역시 윤기가 흐르고 찰진 한국,일본쌀을 더 좋아합니다.
외국에서는 ‘한국쌀’을 별도로 찾기는 힘들고, 대체품으로 일본 쌀을 구매하시면 우리 먹던 밥 맛이 날 거에요.
그러던 와중에 호기심이 생겼습니다. 마트에 쌀을 사러 가면,
조낸 긴 쌀이 있고, 좀 긴 쌀이 있고, 그다음에 우리 먹는 짧은 쌀이 있더라고요. 무슨 차이일까..조사를 좀 해봤습니다.
1. 자포니카
이 쌀이 우리가 한국에서 주로먹는 찰기있는 단립종의 쌀에 가까운데요.
아 와서 2주동안 긴쌀만 봐서 그런가 어제 샀는데 이거 왜이렇게 동글동글하지? 동글동글해서 징그럽군요;;
가치관에 혼란이 온다…
2. 자스민라이스 (안남미)
요것이 우리 흔히 알고 있는 안남미 쌀입니다. 약간 길쭉한 형태를 가지고 있어요.
그리고 이쯤에서 당뇨가 있는 분들이 집중해서 보셔야 하는데요,
당뇨때문에 장립종 쌀을 찾으시는거라면 이 쌀을 드시면 안됩니다.
얘는 혈당지수가 우리 먹는 백미와 맞먹습니다.
3.바스마티 라이스
이것이 제가 지금 가지고 있는 바스마티 쌀입니다. 엄청 길죠? 징그럽기까지 합니다 ㅡㅡ;왜 자꾸 밥더러 징그럽대
당뇨나 다이어트등 혈당(GI)지수가 낮은 주식을 찾는다면 이것을 드셔야 해요.
수치는 55~60정도로 통밀빵이나 현미와 유사한 수준이라고 합니다.
개인차가 있을 수 있으니 환자라면 비교해서 체크해보시는게 좋겠죠?
전 근데 갠적으로 이 쌀을 우리 반찬 국이랑 먹기엔 진짜 아니라고 생각해요.
지극히 주관적인 의견으로, 이 쌀을 삶으면 약간 달콤하고 코코넛 우유같은 향이 나거든요.
요게 비리야니나 볶음밥에 쓰일때나 떡지지 않고 향신료들과 어우러져 홀홀 날리니 맛있지,
한국 반찬이랑 먹기에는 생밥이 부작부작하고 어울리지 않는 향까지 나니, 차라리 현미가 나을 듯 합니다
밥 짓는법 1
밥통이든 냄비든 우리 그냥 백미 짓듯이 하면 되는데 물을 조금 더 넉넉히 부어주는게 식감이 좋습니다.
밥 짓는법 2
이 방법이 조금더 현지식 밥 짓기에 가깝습니다.
쌀을 씻어 물을 대충 라면끓이듯 넉넉히 부어서 10분간 끓여주시고 쌀만 채망 등으로 건져내 주세요.
물을 뺀 상태에서 다시 냄비에 담고 약불이나 잔열에 5분정도 뜸 들여주면 끝.
바스마티 쌀 (Basmati rice) 먹어보기
반응형
미국에서 재배하는 쌀에는 비소(사약을 비소로 만들었다며;; 미국 남부지방 쌀이 특히~)가 문제라고 하고, 한국 마트에서 파는 한국쌀은 표기만 한글일 뿐 모두 미국에서 재배되는 쌀이다. 한동안 비소 이슈로 인해 미국 내 쌀 소비에 대해 어른은 일주일에 2번만, 아기 이유식으로 쌀은 쓰지 않도록 권고까지 했다니 이건 뭐.. 먹지 마라는 얘기지..
게다가 한국 재배 쌀도 카드뮴 등의 이슈가 있는데다 물류비용이 추가되니 비싸질 수 밖에 없다.
아니, 다 떠나서,, 백미는 백해무익하다는 말도 있고 말야.. 그래서 현미 섞고 잡곡 섞고 그러잖나??
여기서 쉽게 구입할 수 있는 길쭉한 쌀들 중에서, 그나마 제일 좋은게 바스마티 쌀이란다.
혈당지수(GI)가 60 안팍(현미랑 비슷한 수준)으로 80가까이 되는 우리나라 쌀에 비해 낮아서 한국에서도 당뇨가 있는 사람들이 건강을 위해 먹는다니- (자스민 라이스 아님. 자스민 라이스는 혈당지수가 우리나라 쌀과 비슷하거나 높다고!!)
이래저래 좋다니 나도 이참에 도전~!!
코스코에서 파는 바스마티 쌀 중에 적은 양으로 구입해 봄.
(골드?? 실제로 좀 누렇기도 하고? 전처리 한 쌀인가?)
코스코에서 판매하는 바스마티 라이스 4.54kg 약$10
한국의 찐쌀(월배쌀??)처럼 좀 누렇기도 하고??
쌀을 꺼내보면 찐쌀 같지는 않다. extra long이라더니 정말 길쭉길쭉~~
바스마티가 향이 있다는 의미라고 해서, 혹시 바스마티만으로 밥을 하면 못먹을까봐 우선 잡곡 섞듯이 밥에 섞어서 해보기로 한다. 흰쌀 두컵에 퀴노아 한줌과 바스마티 한컵. 씻어서 30분 정도 불리고 밥솥에 올렸다. (바스마티를 물에 너무 오래 불리면 너무 부숴진다는 글도 보이길래..)
물은 흰밥과 동일하게~
전기 압력솥에다 흰밥 코스로 돌렸더니- 적당히 고슬고슬 맛난 밥이 완성~!!
주걱으로 살살 밥을 섞어보니 적당히 찰기있는 밥이랑 고슬한 바스마티가 어우러져서 거부감 없이 맛난 밥이 되었네!!
잡곡처럼 조금 섞어서 그런가 향도 그리 강하지 않고- 압력솥에 밥을 해도 뭉그러지거나 하지 않다.
고슬한 밥이니 볶음밥을 해봤다. 새우볶음밥~
원래 볶음밥 할 때 갓 지은 밥으로 만들면 밥이 뭉개지거나 떡지기 마련인데, 이건 볶을 때도 너무 편하다. 양념이랑도 잘 섞이고~
우리의 주식이 쌀이니 만큼, 새로운 종류를 먹어보기가 쉽지 않은데-
맛도 나쁘지 않고 건강에도 더 이롭다니 섞는 비율을 점점 늘려서 쌀을 아예 바꿔봐야겠다.
(물론, 밥만 고집하지 말고 다른 음식도 먹고.. 여긴 캐나다니껜~~)
+ 바스마티를 메인으로 두컵, 흰쌀을 잡곡 섞듯 한컵 넣고 밥을 해보니- 밥이 퍼석퍼석하긴 하다;;
미역국에 말아 먹으니 볶음밥을 국에 말아놓은듯 국이랑 밥이랑 따롱따롱~ ㅋㅋㅋ;; 물을 좀 적게 잡았는지 길쭉이 퍼석쌀이 알덴테로 익었;; 아하하하하;;;
후~ 하고 불면 날아갈듯 모양새가 그렇다. 자장과 카레에 비벼 먹으니 맛있게 먹었지만, 아무래도 어색한게 사실…
밥 한그릇 남길래 누룽지도 눌려봤다.
찰기도 수분기도 적어서 그런지 한국쌀 보다 더 빨리 누룽지가 되는듯 하다. 바삭하게 눌리니 맛있는데 딸래미는 그래도 우리나라 쌀이 더 맛있는거 같다고… 건강에 좋대잖어… -_ -;;
좀더 자주 접하면 익숙해지겠지-
잘.. 먹을 수 있겠…지;;;
++ 바스마티의 향기도 잘 지어진 고소하고 달콤한 밥 냄새와 같아서,
이제는 일반쌀로만 밥을 하면 오히려 어색할 지경!!
향기도 맛도 바스마티 강력 추천!!
+ 지금 당장 바스마티쌀을 시도해보고자 한다면 고고!!
https://coupa.ng/cbswVB
※ 위 링크는 파트너스 활동으로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
반응형
키워드에 대한 정보 자스민 쌀 효능
다음은 Bing에서 자스민 쌀 효능 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 당뇨인이 안남미(베트남쌀)를 먹으면 혈당이 덜 오를까? (혈당측정)
- 당뇨
- 당뇨생활
- 당뇨병
- 당뇨환자
- 당뇨인
- 마녀와야수
- 1형당뇨
- 2형당뇨
- 고혈당
- 저혈당
- 당뇨에좋은음식
- 당뇨초기증상
- 당뇨완치
- 당뇨치료
- 당뇨치료법
- 인슐인
- 인슐린
- 당화혈색소
- 임신성당뇨
- 고지혈증
- 고지혈
- 고혈당증상
- 당뇨정상수치
- 안남미
- 동남아쌀
- 베트남쌀
당뇨인이 #안남미(베트남쌀)를 #먹으면 #혈당이 #덜 #오를까? #(혈당측정)
YouTube에서 자스민 쌀 효능 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 당뇨인이 안남미(베트남쌀)를 먹으면 혈당이 덜 오를까? (혈당측정) | 자스민 쌀 효능, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
