당신은 주제를 찾고 있습니까 “kanapa zdrowa dla kręgosłupa – ZDROWY KRĘGOSŁUP- ULGA DLA PLECÓW“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://ppa.charoenmotorcycles.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://ppa.charoenmotorcycles.com/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 Trening Fitness 이(가) 작성한 기사에는 조회수 602,367회 및 좋아요 14,587개 개의 좋아요가 있습니다.
kanapa zdrowa dla kręgosłupa 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 ZDROWY KRĘGOSŁUP- ULGA DLA PLECÓW – kanapa zdrowa dla kręgosłupa 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
💜Moja aplikacja ViveFit https://vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami https://www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb https://www.facebook.com/treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie https://www.instagram.com/treningfitnesscom/
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 https://www.facebook.com/groups/368754276855361/
kanapa zdrowa dla kręgosłupa 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
Meble, które są zdrowe dla kręgosłupa! – homify
Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z tego jak ważny jest wybór kanapy do pokoju dziennego, fotela do pracy czy materaca do spania. Dziś postaramy …
Source: www.homify.pl
Date Published: 6/4/2021
View: 2855
Jak wybrać sofę dla osoby mającej problemy z kręgosłupem?
Sofa w salonie nie powinna być jedynie elementem dekoracyjnym, ale również przynosić korzyści zdrowotne dla kręgosłupa. Jakie cechy powinien mieć taki …
Source: welcome2poland.eu
Date Published: 11/30/2022
View: 6978
Zdrowy kręgosłup – meble pomogą ci o niego zadbać – WP Dom
Dbałość o zdrowy kręgosłup kojarzona jest powszechnie z ergonomią pracy, zwłaszcza za biurkiem. Specjaliści od lat zwracają uwagę na takie …
Source: dom.wp.pl
Date Published: 10/2/2022
View: 5292
Meble wypoczynkowe, które zadbają o Twoje zdrowie. Postaw …
Wiadomo, że najlepsze wsparcie dla kręgosłupa zapewnia mebel z wysokim, dobrze wyprofilowanym oparciem. Jeśli jednak podoba Ci się design, który …
Source: www.homebook.pl
Date Published: 2/21/2022
View: 3069
Idealna kanapa – 3 ważne zasady jak ją wybrać – Polki.pl
3 zasady wybierania kanapy do salonu: Po pierwsze – wygoda: Wygodna kanapa powinna odciążać kręgosłup, a zwłaszcza kręgi lędźwiowe.
Source: polki.pl
Date Published: 2/17/2021
View: 8551
Nie niszcz sobie kręgosłupa nocą – Styl w INTERIA.PL
Nie niszcz sobie kręgosłupa nocą. Zdrowie. Czwartek, 30 sierpnia 2018 (11:03). Dołącz do nas: Udostępnij. Komentuj (16). To, na czym śpisz ma duży wpływ na …
Source: styl.interia.pl
Date Published: 6/21/2021
View: 3364
주제와 관련된 이미지 kanapa zdrowa dla kręgosłupa
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 ZDROWY KRĘGOSŁUP- ULGA DLA PLECÓW. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 kanapa zdrowa dla kręgosłupa
- Author: Trening Fitness
- Views: 조회수 602,367회
- Likes: 좋아요 14,587개
- Date Published: 2020. 1. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=T0dL1mmk3Qo
Jaka kanapa na chory kręgosłup?
Wygodna kanapa powinna odciążać kręgosłup, a zwłaszcza kręgi lędźwiowe. Zwróć też uwagę, czy łatwo się z niej wstaje. Jeśli odczuwasz bóle szyjnego odcinka kręgosłupa, wybierz kanapę z wysokim oparciem, podpierającym cały kręgosłup.
Czy spanie na kanapie jest zdrowe?
Co więcej, długotrwałe spanie na kanapie skutkować może problemami z kręgosłupem. Mało elastyczne wypełnienie sprawia, że nie może on przyjąć swojego naturalnego, łukowatego kształtu. W związku z tym przestrzenie pomiędzy poszczególnymi kręgami zmniejszają się, powodując ucisk dysków na siebie.
Jakie łóżko na bolący kręgosłup?
Jaki materac przy chorym kręgosłupie? Jeśli bóle kręgosłupa pojawiają się w ciągu dnia, bardzo dobrym wyborem będą materace z pianki termoelastycznej, która dopasowuje się do kształtu ciała, jednocześnie skutecznie zmniejszając napięcie mięśniowe.
Jaki materac na ból kręgosłupa lędźwiowego?
Średnio twardy materac na ból w odcinku lędźwiowym
Materac sprzyjający walce z bólem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym powinien zapewniać podparcie, ale jednocześnie umożliwiać ruchomość w zdrowym zakresie, co sprzyja rehabilitacji i powrotowi do zdrowia. Te warunki spełniają materace średnio twarde oraz średnio miękkie.
Co lepsze łóżko czy kanapa?
Jeśli ma on służyć jako wyposażenie typowej sypialni, warto zdecydować się na łóżko. Natomiast jeśli mebel ma służyć mieszkańcom kawalerki, którzy nie posiadają odrębnej sypialni, rozkładana sofa będzie idealnym, bardzo użytecznym i oszczędzającym miejsce rozwiązaniem.
Na czym najwygodniej spać?
Warto zwrócić uwagę na rodzaj wypełnienia sofy, wysokość oparcia i głębokość siedziska. Dobrym rozwiązaniem są kanapy ze sprężynami typu bonell, które sprawdzają się w każdych warunkach. Funkcjonalne kanapy do spania to też meble, które są wygodne w użytkowaniu.
Co do spania zamiast łóżka?
Sam materac zamiast łóżka w pomieszczeniu i niewiele więcej poza nim sprawiają, że aranżacja sprzyja relaksowi, podkreślając główną funkcję sypialni, czyli… relaks. Futon w sypialni można ułożyć na specjalnym stelażu lub na matach tatami, które zapewniają materacowi odpowiednią wentylację.
Jak spać na kanapie?
Zdecydowanie najlepszym wyborem na rozkładaną wersalkę będzie materac nawierzchniowy, czyli tak zwany topper. To cienki materac mający najczęściej od około 1 do 10 centymetrów, który jest umieszczany bezpośrednio na nawierzchni do spania.
Czy na sofie można spać?
Miłośnikom przesiadywania na sofie polecamy natomiast tkaniny wykonane z naturalnych, przyjemnych w dotyku materiałów. Istotny jest także sposób rozkładania sofy. Zwróć uwagę, by po rozłożeniu sofy powierzchnie siedziska i spania były sobie równe, co zapewni spokojny sen.
Nie niszcz sobie zdrowia – kanapa na zdrowy kręgosłup!
Każda aranżacja mieszkania wymaga pełnego zaangażowania, od początku do samego końca. Odpowiednie urządzenie wnętrza nie tylko będzie oazą spokoju, wizytówką naszego mieszkania, ale także miejscem, w którym zaznamy komfort. To w szczególności ważne dla osób, które cierpią na dyskopatię kręgosłupa. Sofa zdrowotna to rodzaj mebli wypoczynkowych, które pozytywnie mogą wpłynąć na kondycję pleców użytkownika. W naszym sklepie internetowym postaraliśmy się wyjść naprzeciw tego rodzaju oczekiwaniom i mamy do zaproponowania kilka modeli.
Istotność wyboru kanapy na zdrowy kręgosłup
Nie tylko liczy się wygląd mebli, ale także ich funkcjonalności związane ze zdrowiem i poczuciem komfortu. Według najnowszych badań wynika, że dorosły człowiek powinien sypiać od 7 do 9 godzin. Oczywiście należy wziąć pod uwagę tryb życia, osobiste potrzeby, tak aby prawidłowo funkcjonować. Niedostateczna ilość godzin snu może narazić nas na szereg wielu niekorzystnych konsekwencji. Niestety z biegiem lat trudniej nam przespać całą noc, z tego też powodu warto zadbać o dobór odpowiedniego mebla wypoczynkowego do spania.
Nocna regeneracja ma niebagatelne znaczenie, a sen powinien być spokojny i stabilny. Jakość drzemki, przespania nocy ma wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie fizyczne oraz zachowanie dobrej kondycji. Z tego też powodu warto poszukać sofy idealnej do spania, kanapy na sprężynach kieszeniowych – meble, które są w stanie zapewnić nam spokojny i zdrowy sen. Bez podstawowego wyposażenia, jakim jest sofa zdrowotna nie stworzymy optymalnej dla nas strefy wypoczynkowej. Wybór sofy najlepszej do spania jest jednak uzależniony od kilku innych czynników.
Jak uzyskać przestrzeń do relaksu?
Wybór sofy z materacem kieszeniowym zależy od możliwości jakie gwarantują nam nasze warunki mieszkalne. Rozmiar salonu, sypialni, pokoju gościnnego ma kolosalne znaczenie. Nie możemy zakłócić wolnej przestrzeni, powinna być ona przejrzysta, niezagracona, a codzienne jej użytkowanie nie powinno sprawiać nam kłopotów. Sofa najlepsza do spania to taka, gdzie każdy członek rodziny będzie w stanie odetchnąć od problemów, a także zregenerować swoje siły po całym dniu włożonego trudu w obowiązki.
Warto w większości przypadków zastanowić się nad zakupem kanapy dla osób z dyskopatią kręgosłupa o typie narożnika lub modułowym. Bez względu na rodzaj czynności te dwie opcje pozwolą na pogodzenie rozrywki z odpoczynkiem. Spośród naszej obszernej oferty kanap na zdrowy kręgosłup szczególną uwagę wielu naszych Klientów zwraca sofa rozkładana tapicerowana Paul. Model ten występuje w trzech alternatywach wielkościowych, w największym rozmiarze jest w stanie zagwarantować wygodę dla trzech osób w tym samym czasie.
Paul – sofa najlepsza do spania
To świetne rozwiązanie dla pomieszczeń o metrażu, o którego przestrzeń należy nieco powalczyć. Stąd też kanapa na zdrowy kręgosłup jaką jest Paul to doskonały pomysł na zaaranżowanie pokoju dla nastolatka czy młodszych dzieci. Szczególną cechą pozwalającą na zaoszczędzenie wolnej przestrzeni jest opcja rozkładania harmonijkowego. Dzięki temu nie trzeba się martwić o miejsce, które spożytkujemy na pościelenie łóżka. Ten fotel do spania składa się w sposób intuicyjny.
Jest to kanapa na sprężynach kieszeniowych z pojemnym pojemnikiem na pościel wraz z praktyczną rączką do jego otwierania. Model ten posiada boki, dzięki czemu prezentuje się na tle innych elementów wystroju w sposób bardzo okazały. To sofa najlepsza do spania, ale także spędzania czasu przy kinie domowym czy innej formie rodzinnego relaksu. Specjalna technologia będąca zestawieniem specjalnej pianki i systemu sprężyn sprawiła, że to kanapa dla osób z dyskopatią kręgosłupa.
Meble, które są zdrowe dla kręgosłupa!
Aranżacja mieszkania wymaga od nas dużego zaangażowania oraz poświęcenia w stu procentach. Odpowiednio urządzona przestrzeń mieszkalna będzie naszą oazą, przystanią spokoju przez najbliższe, długie lata. Najważniejsze, aby wyjść swoim osobistym oczekiwaniom naprzeciw, postarać się je zrealizować oraz dobrać takie materiały, tworzywa, które będą trwałe oraz komfortowe. Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z tego jak ważny jest wybór kanapy do pokoju dziennego, fotela do pracy czy materaca do spania. Dziś postaramy Wam się podpowiedzieć, które meble są zdrowe dla naszego kręgosłupa. Jak je wybrać i czy zawsze powinniśmy kierować się wyglądem?
Z badań wynika, że dorosły człowiek powinien poświęcać od siedmiu do dziewięciu godzin dziennie na sen. Oczywiście jest to uzależnione od naszych osobistych potrzeb, jedni potrzebują więcej snu, inni aby prawidłowo funkcjonować potrzebują tylko sześciu godzin dziennie. Niestety naszego organizmu nie da się oszukać, jeżeli będziemy mu dostarczać niedostateczną ilość snu, możemy narazić się na szereg konsekwencji zdrowotnych, które mogą się skończyć dla nas fatalnie. Mitem jest, że z wiekiem potrzebujemy coraz mniej snu, aby móc w pełni funkcjonować. Prawdą natomiast jest, to że w starszym wieku trudniej nam przespać całą noc bez wybudzania się. Jakość snu nie jest już tak dobra , jak za młodych lat. Doktor Sean Dummont, psycholog z kalifornijskiego uniwersytetu z San Diego przeprowadził specjalistyczne badania dotyczące snu na 67 osobowej grupie osób w wieku 27 oraz 68 lat. Wszyscy spędzili dwie noce pod nadzorem badaczy, którzy w tym czasie monitorowali ich sen. Badaniom poddano testy na uczenie się w grupie młodych osób, jak się okazało tempo zapamiętywania oraz przyswajania nowych słów zależało od snu. Natomiast w starszej grupie dowiedziano się, że im człowiek lepiej i spokojniej śpi, tym ich mózg pracuje lepiej i bardziej produktywnie w ciągu dnia. Najważniejsze, aby sen, nawet ten krótki nie był przerywany, a spokojny oraz stabilny. Nocna regeneracja ma kolosalne znaczenie nie tylko dla naszego samopoczucie, ale także zdrowia fizycznego oraz zachowania dobrej kondycji.
Dobra sofa dla bolącego kręgosłupa – jakie ma cechy?
O meblach przynoszących duże korzyści dla kręgosłupa mówi się wiele. Największa uwaga skupia się na dobrych materacach do łóżka lub ergonomicznych krzesłach. Niemniej ważna jest również dobra kanapa w salonie, na której długie przesiadywanie nie pogłębi problemów z plecami. Radzimy, czym kierować się w wyborze sofy dla osoby, którą często boli kręgosłup.
Długie oparcie odciążające kręgosłup
Sofa jest meblem znajdującym się w centrum każdego domu, który codziennie zachęca do dłuższych przesiadywań z książką lub najbliższymi. Z tego powodu powinna mieć odpowiednio wysokie oparcie, które podczas wypoczynku podeprze kręgosłup i odciąży jego kręgi. Za optymalną wysokość uznaje się tę sięgającą do barków – nie wyżej.
Odcinek szyjny, a także głowa nie powinny mieć stałego ograniczenia. Dlatego idealnym rozwiązaniem jest wybranie sofy z zagłówkami, posiadającymi opcję regulacji wedle potrzeb użytkownika. Można unosić je zarówno do pozycji poziomej, jak i pionowej – w zależności od tego, jaką pozycje chce się aktualnie przyjąć. Dostosowany do niej odpowiedni kąt pochylenia da odpoczynek zmęczonym mięśniom szyi.
Optymalna głębokość sprzyjająca wstawaniu
Dobranie twardości sofy jest takim samym priorytetem jak dopasowanie materaca w łóżku. Sofa powinna mieć wypełnienie, które nie spowoduje zapadania się ciała w siedzenie. Zbyt duża głębokość mebla utrudnia wstawanie, a ponadto bardzo źle wpływa na kręgosłup, nadmiernie obciążając jego mięśnie i stawy.
Możliwość rozkładania połączy przyjemne z pożytecznym
Przyjęcie pozycji z możliwością podparcia nóg sprawi, że osoby borykające się z dolegliwościami kręgosłupa docenią sofy rozkładane. Taki mebel zapewnia maksymalny komfort do odpoczynku oraz pracy.
O korzyściach zdrowotnych sofy rozkładanej wypowiada się pracownik sklepu meblowego MEBLES, oferującego meble tapicerowane: Sofy rozkładane są funkcjonalne, ponieważ mogą pełnić 2 różne funkcje. Jedna odpowiada za dekorację oraz przyjmowanie gości, a druga za wypoczynek. Druga opcja jest zbawieniem dla zmęczonych mięśni kręgosłupa, a także dla osób borykających się z dyskopatią, ponieważ pozwala na swobodne ułożenie nóg i dowolne zmienianie pozycji.
Sofa personalizowana jako gwarancja ergonomii
Mimo, iż gotowych projektów sof nie jest mało, w przypadku problemów z kręgosłupem warto pomyśleć o personalizowanej sofie na wymiar. Wówczas można samodzielnie dobrać wysokość oparcia, szerokość sofy, rodzaj materiału obiciowego, stopień jej zagłębienia oraz inne udogodnienia. Takie rozwiązanie pozwala na posiadanie mebla, który jest idealnie dostosowany do indywidualnych wymagań oraz potrzeb domowników.
Zdrowy kręgosłup – meble pomogą ci o niego zadbać
Na twardy sen
Ważnym aspektem oddziałującym bezpośrednio na utrzymanie kręgosłupa w formie przez długie lata jest poprawna pozycja podczas snu. Warunkiem jej osiągnięcia jest korzystanie z odpowiedniego łóżka/materaca. Szczególnie istotna jest twardość podłoża, na którym spędzamy każdej nocy spędzamy co najmniej 7 godzin. Musi ono naturalnie dopasowywać się do sylwetki, dzięki czemu ciało ma szansę regenerować się po całodziennym wysiłku. Zbyt twardy materac sprawia, że mięśnie karku i pleców muszą cały czas pracować, by utrzymać kręgosłup w jednej linii, natomiast nadmiernie miękka powierzchnia spania przyczynia się do tego, że ciało się zapada, a mięśnie próbują temu zapobiec. Dla osiągnięcia warunków do pełnego relaksu istotna jest też właściwa długość łóżka – najlepiej, gdy przekracza ona o minimum 20 cm wzrost użytkownika. I wreszcie, kręgosłup będzie bardzo wdzięczny, gdy zrezygnujesz z nadmiernej liczby poduszek na rzecz jednego niewielkiego „jaśka”.
Meble wypoczynkowe, które zadbają o Twoje zdrowie. Postaw na ergonomię!
Ergonomia w salonie
Dobra kondycja fizyczna to gwarancja dobrego samopoczucia psychicznego. Aby utrzymać ciało w zdrowiu i dobrej formie, potrzebna jest m.in. odpowiednia dawka ruchu, właściwe odżywianie oraz prawidłowe nawyki związane na przykład z utrzymywaniem właściwej postawy ciała. Tym, o czym bardzo często zapomina się w kontekście dbałości o zdrowie jest odpowiedni relaks. To on bowiem pozwala skumulować w sobie energię, wyciszyć skołatane ciężkim dniem nerwy, odprężyć napięte mięśnie i kręgosłup.
Warto więc pozwolić sobie na odrobinę lenistwa w ciągu dnia. Najlepiej na meblach, które swoją konstrukcją, designem i wyprofilowaniem sprzyjają odprężeniu i relaksowi. Współczesne meble do salonu coraz częściej projektowane są tak, by jak najlepiej dopasowywały się do wymagań ludzkiego ciała i jego parametrów. A zatem uwzględniają taki aspekt, jaki jest niezwykle ważny z punktu widzenia naszego zdrowia – czyli ergonomię.
Na czym polega owa „salonowa ergonomia”? Między innymi na tym, by sofy, narożniki i fotele zapewniały wypoczynek w takiej pozycji, która zapobiega pojawianiu się przykrych dolegliwości związanych np. z kręgosłupem, zmęczonym karkiem czy obolałymi stopami. Inaczej mówiąc – by były zaprojektowane w taki sposób, by korzystanie z nich pozwalało na doświadczanie komfortu i zapobiegało pojawianiu się dolegliwości bólowych, a jednocześnie gwarantowało personalizację ustawień.
3 ważne zasady jak ją wybrać
fot. Fotolia
Idealna kanapa – 3 ważne zasady jak ją wybrać
Jak wybrać kanapę, która będzie nam służyć jak najdłużej i pomoże odpocząć? Podpowiadamy na co należy zwrócić uwagę.
Spanie na kanapie a bóle kręgosłupa – jak im zapobiec?
Polub nas na Facebooku
Kiedy śpimy na kanapie, nasz kręgosłup narażony jest na różne czynniki powodujące ból. Często osoby, które wybierają takie podłoże do wypoczynku nie mają innego wyboru, ponieważ metraż ich mieszkania jest za mały, by wstawić tam łóżko. Warto jednak pamiętać, że sen, który nie jest komfortowy, źle wpływa na nas i nasze samopoczucie. Wypoczywając na nierównej lub źle dostosowanej pod względem twardości powierzchni, możemy wpłynąć na powstawanie dolegliwości bólowych lub pogłębianie się wad postawy.
Dlaczego spanie na kanapie jest niezdrowe?
Kanapa z założenia jest zaprojektowana po to, aby na niej siedzieć – wiadomo, że posiada funkcje rozkładania, która jest przydatna, kiedy przyjeżdżają do nas goście. Jedna, czy dwie przespane na niej noce nie będą sprawiały nam problemu, ale długotrwałe wypoczywanie na nieodpowiedniej powierzchni może poważnie uszkodzić nasz kręgosłup. Kanapy, które się rozkładają, mają na środku sporą przerwę, która uniemożliwia ułożenie sylwetki w prawidłowej pozycji przez całą noc. Warto również pamiętać, że śpiąc na tego typu powierzchniach, bardzo często nie dopasowujemy twardości podłoża do swojej wagi, przez co wywierany jest zbyt duży nacisk na poszczególne partie ciała, co może skutkować nawet drętwieniem kończyn. Oprócz negatywnego wpływu na nasze zdrowie, spanie na kanapie ma wpływ na jakość naszego snu oraz jego higienę. Zaniedbanie tych aspektów może prowadzić do bezsenności, a ona powoduje, że czujemy się źle, mamy kiepski nastrój, jesteśmy wyczerpani i miewamy problemy z koncentracją.
Materac nawierzchniowy będzie dobrym rozwiązaniem
Cienki materac nawierzchniowy, nazywany inaczej topperem, nałożony na powierzchnię naszej kanapy, sofy czy starego materaca, zdecydowanie podniesie komfort swojego snu. Jego zadaniem jest zmiana poziomu twardości oraz wyrównanie powierzchni, na której śpimy. Tego typu produkty zazwyczaj są wykonane na bazie pianki termoelastycznej, wysokoelastycznej lub lateksowej, dzięki czemu cechują się wysoką elastycznością punktową, a co za tym idzie, dopasowują się idealnie do ciała użytkownika. Materac nawierzchniowy ma również zastosowanie jako ochrona na dotychczasowe podłoże przed różnymi zabrudzeniami i zniszczeniami. Topper jest świetnym rozwiązaniem, kiedy wielkość naszego mieszkania nie pozwala nam na wstawienie niczego większego niż kanapa. Dzięki niemu znacznie polepszy się jakość snu, pomoże on również w walce z bólem kręgosłupa i sprawi, że wyspani i pełni energii będziemy witać kolejny dzień.
Łóżko z dopasowanym materacem jest niezastąpione
Kiedy dotychczasowe miejsce do spania nie jest komfortowe, a mamy możliwość wstawienia łóżka do sypialni, bez zastanowienia powinniśmy w nie zainwestować. Takie rozwiązanie daje nam możliwość dopasowania każdego rodzaju materaca do jego ram, a to daje nam wiele możliwości w kwestii poprawy jakości naszego snu. Odpowiednio dobrane podłoże do wypoczynku sprawi, że odczujemy niesamowity komfort, będziemy wstawać wyspani i zadowoleni, a ból, który nam doskwierał, zniknie. Wynika to przede wszystkim z dokładnego dopasowania powierzchni do naturalnych krzywizn sylwetki, dzięki czemu możliwa jest efektywna regeneracja całego organizmu. Obecnie na rynku możemy znaleźć wiele modeli materacy i warto pamiętać, że każdy z nich ma swoje unikalne cechy, które mniej lub bardziej będą nam odpowiadać. Podstawowy podział wyróżnia modele sprężynowe, piankowe i hybrydowe, a każdy z nich ma swoje podrodzaje, dzięki czemu wybór jest znacznie większy. Materac kieszeniowy to taki, który w swoim wnętrzu posiada wkład zbudowany na bazie małych sprężyn umieszczonych w oddzielnych kieszonkach. Dzięki temu powierzchnia wyróżnia się doskonałą sprężystością oraz wysoką elastycznością punktową, przez co modele tego typu mogą być z powodzeniem użytkowane przez pary. Materace piankowe z kolei również posiadają różne wypełnienia – dzielimy je na lateksowe, wysokoelastyczne oraz termoelastyczne. Każdy z nich ma swoje własne indywidualne właściwości, dlatego przed zakupem warto zagłębić się w temat ich specyfikacji, lecz to, co łączy je łączy to fakt, że są wygodne, przewiewne i mają właściwości antyalergiczne oraz ortopedyczne. Materace hybrydowe z kolei są doskonałym połączeniem cech produktów piankowych oraz sprężynowych. To doskonała opcja dla wszystkich, którzy chcą sobie zapewnić najwyższy komfort wypoczynku.
Nieodpowiednio dostosowane miejsce do spania względem naszych preferencji ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Dobrze jest zwrócić uwagę na to, jak oraz gdzie wypoczywamy i szybko zareagować, gdy pojawiają się jakieś problemy zdrowotne. Już wiemy, że odpowiednio dobrany materac czy zastosowanie toppera to jedne z opcji, które na pewno pomogą nam w poprawie naszego samopoczucia i komfortu podczas snu oraz zapobiegają pogłębianiu się problemu związanego z naszym kręgosłupem.
3 ważne zasady jak ją wybrać
fot. Fotolia
Idealna kanapa – 3 ważne zasady jak ją wybrać
Jak wybrać kanapę, która będzie nam służyć jak najdłużej i pomoże odpocząć? Podpowiadamy na co należy zwrócić uwagę.
Łóżko czy kanapa? Doradzamy, jaki mebel jest najlepszy do spania
Przesypiamy aż ⅓ naszego życia, dlatego niezwykle ważne jest, by zapewnić sobie zdrowe i komfortowe warunki snu, które pozwolą na efektywny wypoczynek każdej nocy. Na to, czy o poranku czujemy się pełni energii ma wpływ wiele różnych czynników, ale najważniejszym spośród nich jest rodzaj podłoża, na jakim wypoczywamy. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, czy spanie na kanapie jest tak samo dobre dla kręgosłupa jak wypoczynek w łóżku wyposażonym w odpowiedni materac.
Dlaczego warto spać na łóżku?
Tradycyjne łóżko z dobieranym do niego materacem jest najlepszym z możliwych miejsc do spania. Dzięki temu, że do jego ramy wyposażonej w stelaż można dobrać dowolny materac, wypoczynek na łóżku pozwala na stworzenie środowiska snu, które będzie odpowiadało na wszystkie potrzeby użytkownika. Wybór materaca ma kluczowe znaczenie zarówno dla kondycji naszego kręgosłupa, jak i dla faktu, czy wypoczynek zapewni odpowiednie pokłady energii na kolejny dzień. Ponieważ głównym zadaniem podłoża jest zapewnianie ciału użytkownika stabilizacji podczas wypoczynku, istotne jest zakupienie modelu, który doskonale będzie dostosowywał się do wszystkich krzywizn anatomicznych.
Komfort spania na łóżku z dopasowanym materacem
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele produktów o zróżnicowanych właściwościach, dzięki czemu każdy znajdzie materac, który będzie stanowił odpowiedź na jego potrzeby. Stosowane rodzaje wypełnień – od piankowych po sprężynowe – są wzbogacane o takie technologie jak podział na strefy twardości, co umożliwia jeszcze lepszą współpracę podłoża ze spoczywającą na nim sylwetką. Rozwiązanie to zastosowano między innymi w materacu Hilding Makarena. Dzięki swojemu pozytywnemu wpływowi na ciało użytkownika uzyskał on status produktu medycznego – mogą pochwalić się nim tylko wybrane modele, które pozytywnie przeszły szereg badań i testów przeprowadzanych przez zewnętrzne instytucje. Inny rodzaj wypełnienia, również zapewniający bardzo dobre podparcie sylwetki śpiącej osoby, to pianka termoelastyczna, jej właściwości pozwalają jej dopasować swój kształt pod wpływem temperatury. Warstwa ta ugina się więc delikatnie dokładnie w tych miejscach, gdzie spoczywa ciało użytkownika, tworząc niewielkie zagłębienie. Pianka termoelastyczna została wykorzystana na przykład do stworzenia modelu Hilding Salsa – odpoczywając na tym podłożu, doświadcza się wrażenia subtelnego otulenia ciała niczym miękką pierzynką.
Wkładki i maty w materacu – jak wpływają na jakość snu
Aby wyjść naprzeciw wszystkim wymaganiom użytkowników, wnętrza materacy uzupełnia się o maty i wkłady, które dodają produktom atrakcyjnych właściwości. Idealnym przykładem wkładu przyczyniającego się do zwiększenia stopnia twardości oraz ograniczenia możliwości rozwoju drobnoustrojów jest mata kokosowa. Materace takie jak Hilding Fandango, które wzbogacono włóknami tej rośliny odznaczają się znacznie lepszą cyrkulacją powietrza – szybko wchłaniają i oddają nadmiar wody, nie dopuszczając do zawilgocenia wnętrza podłoża. Cecha ta pozwala zahamować rozmnażanie się roztoczy – mikroorganizmów będących bardzo powszechnym alergenem. Modele z warstwą kokosa są także elastyczne i nie ulegają odkształceniom, dzięki czemu mogą służyć swoim użytkownikom przez długi czas. Kolejnym przykładem wkładu podwyższającego komfort wypoczynku jest włókno z agawy – Sizal. Zastosowane w materacu Hilding Pasodoble, dzięki swoim właściwością stabilizuje twardość materaca, która jest kluczowa dla prawidłowego ułożenia kręgosłupa podczas snu.
Spanie na kanapie a ból kręgosłupa
Jeśli ktoś wybiera spanie na kanapie, to zazwyczaj dlatego, że mieszka na niewielkim metrażu i nie dysponuje wystarczającą przestrzenią, by wstawić pełnowymiarowe łóżko. Niestety, na tym rozwiązaniu cierpi najbardziej ciało tej osoby – wypełnienie kanapy nie jest przystosowane do tego, by służyć jako podłoże snu, przez co nie stabilizuje szkieletu tak dobrze jak materac. Zdarza się też, że wkład znajdujący się w sofie pod wpływem ciężaru leżącej sylwetki ulega deformacji. Co więcej, długotrwałe spanie na kanapie skutkować może problemami z kręgosłupem. Mało elastyczne wypełnienie sprawia, że nie może on przyjąć swojego naturalnego, łukowatego kształtu. W związku z tym przestrzenie pomiędzy poszczególnymi kręgami zmniejszają się, powodując ucisk dysków na siebie. Między innymi to dlatego po nocy spędzonej na kanapie, często czujemy się obolali. Aby choć w minimalnym stopniu zminimalizować wady, jakie wynikają ze spania na kanapie, można zainwestować w materac nawierzchniowy, na przykład Hilding Jive. To swojego rodzaju nakładka wykonana z tworzyw używanych przy produkcji pełnowymiarowych materacy, która zwiększa lub zmniejsza twardość kanapy i sprawia, że ciało użytkownika jest nieco lepiej podtrzymywane podczas wypoczynku. Jednak warto pamiętać, że taka nakładka nie zastąpi prawdziwego łóżka z porządnym materacem.
Skutki zaburzonej higieny snu
Problemy z kręgosłupem to nie jedyny skutek wypoczywania na sofie – może ono powodować też zaburzenia higieny snu, na przykład bezsenność, z którą wiążą się: kiepski nastrój, brak energii, obniżona koncentracja i zdolności poznawcze. Również kwestia czystości rozkładanego mebla budzi pewne wątpliwości – za dnia często spożywa się na nim posiłki, których resztki gromadzą się w trudno dostępnych zakamarkach, sprzyjając rozwojowi szkodliwych dla zdrowia mikroorganizmów. Dodatkowo spanie na kanapie sprawia, że miejsce nocnego wypoczynku jest w wielu przypadkach jednocześnie sferą, w której spożywa się posiłki i pracuje – prowadzi to do tego, że mózg zaczyna mieć problemy z rozróżnianiem pory snu od czasu przeznaczonego na aktywność. Znacząco utrudnia to osiągnięcie pełnego komfortu i wyspanie się.
Nie ulega żadnym wątpliwościom, że wypoczynek na dobrym materacu nie ma sobie równych. Spanie na kanapie może prowadzić do poważnych zaburzeń w higienie snu, które niosą za sobą szkodliwe dla zdrowia skutki. Z tego względu warto jak najszybciej zamienić rozkładany fotel na wygodne łóżko lub przynajmniej zakupić materac nawierzchniowy, który choć trochę poprawi komfort wypoczynku.
Nie niszcz sobie kręgosłupa nocą
Wersalki do niedawna były w niemal każdym polskim domu. Wiele osób nie wyobrażało sobie lepszego łóżka dla dwojga. Wersalka składa się z połówek, każdy więc ma swoją. W teorii to dobre rozwiązanie, ale w praktyce zupełnie się nie sprawdziło.
Zła jakość snu i kłopoty ze stawami
Tradycyjne wersalki mają wkład sprężynowy. Kiedy jedna osoba leżąca na łóżku poruszy się, odczuwa to osoba obok, a wtedy jej sen zostaje zakłócony. Zagłębienie pośrodku wersalki rujnuje kręgosłup. Jeśli chcesz spać na środku, będziesz się zapadać i wyginać w miejsca zgięcia mechanizmu, co wyjątkowo nie służy kręgosłupowi.
Reklama
Tradycyjne wersalki i tapczany, bez względu na to, czy służą ci od lat, czy były zakupione obecnie, dość szybko się niszczą. Główną ich zaletą jest bowiem niska cena. A to oznacza gorszej jakości materiały. Kiepskie gatunkowo sprężyny i cienka warstwa ochronna sprawiają, że na powierzchni posłania szybko tworzą się trwałe odkształcenia. Wpływają one niekorzystnie nie tylko na jakość snu, ale również prowadzą do kłopotów zdrowotnych.
Zniszczone, nierówne łóżko nie zapewnia odpowiedniego podparcia dla układu kostnego, a zwłaszcza kręgosłupa. Trudniej się ułożyć wygodnie, dłużej zasypiasz, a po dłuższym czasie mogą nawet pojawić się kłopoty z zaśnięciem. Złe podparcie kręgosłupa zmusza do pracy mięśnie, których zadaniem jest utrzymanie prawidłowych krzywizn szkieletu.
Zbyt obciążone mięśnie powodują bóle i uczucie “połamania”. Kolejną wadą zwykłych wersalek jest niska jakość obicia. Warstwa zewnętrzna szybko się niszczy, co zwiększa podatność powierzchni na powstawanie odkształceń niszczących kręgosłup.
Co możesz zrobić, zanim zmienisz łóżko na lepsze?
Nie jest łatwo z dnia na dzień pozbyć się łóżka, które służyło wiele lat. Tym bardziej, że trzeba kupić lepszej jakości, a więc droższe. Jeśli więc decyzja zapadła, ale do czasu zakupu minie jeszcze trochę czasu, powinnaś postarać się zwiększyć komfort swojego snu. W sklepach z pościelą można kupić tzw. topmaterace, w różnych rozmiarach (cena ok. 200 zł).
Topmaterac wyrówna wszystkie krzywizny podłoża, na którym śpisz i dopasuje jego twardość do twoich upodobań. Poza tym ochroni powierzchnię łóżka przed zabrudzeniem i zniszczeniem.
Wybierz materac
● Zdecyduj się na zakup nowego materaca, jeśli: – wyczuwasz sprężyny, grudki w wypełnieniu, zagłębienia na powierzchni, – materac wydaje dziwny dźwięk, kiedy się przewracasz, – na materacu spałeś codziennie przez co najmniej 7 lat.
● Materac powinien być dobrany indywidualnie – do budowy ciała, pozycji podczas snu – tak, by ciało było odpowiednio podparte. Kręgosłup leżącego na boku powinien być poziomy, leżącego na wznak – przyjąć naturalne krzywizny. Jeśli masz chory kręgosłup, przed zakupem poradź się rehabilitanta.
Zobacz również:
키워드에 대한 정보 kanapa zdrowa dla kręgosłupa
다음은 Bing에서 kanapa zdrowa dla kręgosłupa 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 ZDROWY KRĘGOSŁUP- ULGA DLA PLECÓW
- trening fitness treningi trening trening fit trenerka trenuj
- zgrabne ciało
- zdrowe ciało
- zdrowe cialo
- plaski brzuch
- płaski brzuch
- zgrabna pupa
- szczuple cialo
- szczupłe ciało
- szczupłe nogi
- szczuple nogi
- zgrabne nogi
- cwiczenia
- ćwiczenia
- ćwicz
- cwicz
- ćwiczenia w domu
- cwiczenia w domu
- rozciąganie
- rozciaganie
- jak schudnac
- jak schudnąć
- zdrowa dieta
- dieta
- fit
- paula piotrzkowska
- piotrzkowska
- trenerka
- trening w domu
- trening fit
- smukłe ciało
- smukle cialo
- sylwetka
ZDROWY #KRĘGOSŁUP- #ULGA #DLA #PLECÓW
YouTube에서 kanapa zdrowa dla kręgosłupa 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 ZDROWY KRĘGOSŁUP- ULGA DLA PLECÓW | kanapa zdrowa dla kręgosłupa, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
