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머리를 감을 때 머리카락이 많이 빠진다고 너무 걱정할 필요는 없다. 이때 빠지는 머리카락은 이미 수명을 다해 정상적으로 탈락한 것이다. 전문가들은 머리를 감는 것과 탈모는 무관하다고 말한다. 오히려 머리카락이 많이 빠진다면 샴푸를 제대로 해야한다.
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내 머리카락이 하루에 몇 개나 빠지는지 세어봅시다. – 헬스조선
감을 때 빠지는 머리를 모으는 방법에는 세면대에 물을 받아서 머리를 감은 후 빠진 머리를 모으는 것이 가장 쉬우며 이외에 세수 대야를 이용하는 방법, …
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머리감을때 머리카락이 너무많이 빠질때 해결방법…
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머리 감을 때 까맣게 빠지는 머리카락 얼마나 빠져야 탈모인가요?
이때 휴지기에 들어간 모발은 빠지기 쉬운데 하루에 50~60개 정도 빠지는 것이 평균입니다. 만약 하루에 머리카락이 빠지는 개수가 80~100개 이하라면 …
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[전국]”머리 감으면 한 웅큼… 설마 나도 탈모?” 자가진단법 – YTN
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후두둑~ 빠지는 머리카락 덜 빠지게 관리하는 방법 – tipnanum
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주제에 대한 기사 평가 머리 감을 때 빠지는 머리카락
- Author: 뉴헤어 모발이식·헤어라인·두피문신·탈모치료
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- Date Published: 2019. 1. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=PSINFqzI8UE
내 머리카락이 하루에 몇 개나 빠지는지 세어봅시다.
내 머리카락이 하루에 몇 개나 빠지는지 세어봅시다.
자기의 머리가 하루에 몇 개 정도 빠지는지 알고 있는 분들은 거의 없습니다. 하루에 머리가 일정 개수 빠지는 것은 너무 자연스러운 일이기 때문에 세어보지 않는 것이 더 자연스러운 일일지도 모릅니다. 그러나 본인에게 탈모가 있을지 모른다는 걱정을 하고 있는 분들이라면 하루에 빠지는 머리의 개수를 세어보는 것은 아주 기본적이고 중요한 진단 과정 중 하나인데 휴지기 탈모를 진단하는 데는 필수적이며 남성형 탈모와 여성형 탈모, 원형 탈모 등의 진행 속도를 추정하는데도 중요한 근거가 됩니다.
하루에 빠지는 머리 중 80-90%가 감고 빗고 말릴 때 (드라이 포함) 빠지게 되므로 이럴 때 빠지는 것만 모으면 하루에 빠지는 모발의 개수를 비교적 정확하게 추정할 수 있습니다. 이를 위해서는 먼저 머리를 정확하게 24 시간 간격으로 감으셔야 하는데 그 전날 머리를 감은 시간을 기억해 두었다가 같은 시간에 머리를 감으시면 됩니다. 감을 때 빠지는 머리를 모으는 방법에는 세면대에 물을 받아서 머리를 감은 후 빠진 머리를 모으는 것이 가장 쉬우며 이외에 세수 대야를 이용하는 방법, 샤워 부스 물 내려가는 곳에 그물망을 쳐놓고 모으는 방법 등이 있습니다. 샴푸 후 머리를 말릴 때는 먼저 수건으로 머리를 감싸고 머리를 모으기 편한 곳으로 이동한 후 미리 그 주위에 떨어져 있는 머리카락들을 다 치운 다음 머리를 말리면 됩니다. 드라이와 빗는 것도 같은 자리에서 해야 하며 다 끝난 후에는 바닥에 떨어진 머리를 모으시면 됩니다. 이렇게 감을 때와 말릴 때 빠진 머리를 모아서 개수를 세어보면 본인의 머리가 어느 정도 빠지는지를 알아 볼 수 있는데 그 기준은 다음과 같습니다.
* 24시간 간격으로 머리를 감는 경우
감을 때, 감고 난후 말릴 때, 말린 후 빗을 때, 드라이할 때 빠진 머리를 모두 합해서
40개 이하: 정상
40-70개: 조금 많이 빠지는 정도
70-100개: 탈모가 확실
100개 이상: 심한 탈모
같은 사람에서도 날마다 빠지는 개수가 다르기 때문에 1주 간격으로 3-4회 체크해본 후에 평균을 내어보는 것이 더 좋으며 왠지 요즘 머리가 많이 빠지는 느낌이 든다고 생각될 때도 체크해 보면 다 좋습니다.
마지막으로 말씀드리고 싶은 것은 빠지는 모발의 개수가 정상이라고 해서 탈모가 없는 것은 아니라는 것입니다. 가장 흔한 탈모인 남성형 탈모와 여성형 탈모는 주된 증상이 모발이 가늘어지면서 숱이 줄어드는 것이므로 하루에 빠지는 모발의 개수는 정상 범위일 때가 흔하다는 것을 염두에 두시기 바랍니다.
리치피부과 / 오준규 원장
* 본 기사의 내용은 헬스조선의 편집방향과 일치하지 않을 수도 있습니다.
머리 감을 때 까맣게 빠지는 머리카락 얼마나 빠져야 탈모인가요?
사람이 하루에 빠지는 머리카락 수는 몇 개일까? 그 개수를 일일이 새기는 어렵지만 베개 맡이나 머리 감을 때마다 수북이 쌓인 머리카락을 보면 탈모가 아닐까 의심하게 된다. 머리카락이 너무 빠져 고민인 사람이 있다면 이번 기회에 자신의 상태가 탈모인지 체크해보자.머리카락이 빠지는 수와 탈모에 대해 문의해 주셨군요. 모발이 자라고 빠지기까지는 4~6년의 생장기, 퇴행기, 그리고 3~4개월의 휴지기까지 정기적인 성장주기를 갖습니다. 이때 휴지기에 들어간 모발은 빠지기 쉬운데 하루에 50~60개 정도 빠지는 것이 평균입니다.만약 하루에 머리카락이 빠지는 개수가 80~100개 이하라면 휴지기 모발을 포함한 정상적인 개수이므로 탈모라고 보지 않습니다. 다만 빠지는 모발이 3일 이상 지속적으로 하루에 100개 이상 빠지고 손가락으로 20가닥의 머리카락을 잡고 당겼을 때 모발이 5개 이상 빠진다면 탈모 가능성에 유의해야 합니다.우선 집에서 간단하게 할 수 있는 방법으로는 일주일 정도 머리카락이 빠지는 개수를 확인해 보는 것입니다. 그것이 여의치 않다면 탈모 전문 병원에서 탈모를 정확히 진단할 수 있습니다. 탈모 검사에는 트리코그램, 혈액검사, 두피모발 진단 검사 등이 있습니다.진단 후 탈모가 진행되고 있음을 확인했다면 탈모 정도에 따라 치료법이 달라집니다. 초기 탈모에는 주로 약물치료가 주를 이루고 탈모가 많이 진행됐다면 모발이식을 고려해애 합니다.대개 머리카락이 많이 빠져 내원하는 사람을 보면 초기 탈모에 속하는데 이때는 먹는 약인 프로페시아나와 바르는 약인 미녹시딜을 병행합니다. 이는 탈모에 영향을 미치는 호르몬을 억제해 탈모의 진행이 늦춰주고 모발을 튼튼하게 해주는 데 효과적입니다. 다만 약물치료는 약을 끊으면 탈모가 다시 진행될 수 있으므로 꾸준히 사용하도록 합니다.[이규호 포헤어모발이식센터 원장][본 기사는 매일경제 Citylife 제210호(10.01.12일자) 기사입니다][ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]
“머리 감으면 한 웅큼… 설마 나도 탈모?” 자가진단법
YTN라디오(FM 94.5) [YTN 뉴스FM 슬기로운 라디오생활]
□ 방송일시 : 2021년 2월 22일 (월요일)
□ 진행 : 최형진 아나운서
□ 출연 : 임이석 대한탈모치료학회 회장/ 임이석테마피부과 원장
* 아래 텍스트는 실제 방송 내용과 차이가 있을 수 있으니 보다 정확한 내용은 방송으로 확인하시기 바랍니다.
◇ 최형진 아나운서(이하 최형진): 슬기로운 라디오생활, 2부는 건강 고민을 해결해드리는 건강상담 시간입니다. 머리를 감다가도 한 웅큼씩 하루가 다르게 빠지는 머리카락 때문에 고민인 분들 많습니다. 건강보험공단에 따르면 2017년에 이미 탈모 인구가 1,000만 명을 넘어섰다고 하는데요, 하지만, 전문적인 병원 진료보다는 샴푸 같은 완화 제품을 이용하는 분들이 많다고 합니다. 탈모, 여러분은 어떻게 관리하고 계신가요? 제대로 관리하려면 어떻게 해야 할까요? 탈모 관리에 대한 모든 것 알아보려고 하는데요. 오늘 함께 말씀 나눌 분 모셔보죠. 대한탈모치료학회 회장이신 임이석테마피부과의 임이석 원장 전화 연결 돼 있습니다. 안녕하세요?
◆ 임이석 대한탈모치료학회 회장/ 임이석테마피부과 원장 (이하 임이석): 네 안녕하세요.
◇ 최형진: 대한모발학회에서 20~40대 탈모 환자 390명을 대상으로 설문조사를 했습니다. 응답자의 86.9%가 탈모를 의학적 치료가 필요한 질환이라고 답하면서도 26.9% 정도만 병원 방문 경험이 있다고 하는데, 탈모를 질환이라고 인식하면서도 병원 방문율은 낮은 이유가 뭘까요?
◆ 임이석: 일단 인식이 잘못되어 있는데 탈모라고 하면 치료가 안 된다고 생각하세요. 탈모도 질환이기 때문에 치료를 하면 치료가 되거든요. 그런데 보통 탈모가 생기면 어쩔 수 없이 “나중에 모발이식 해야지”라고 생각하시는데 모발이식 하기전에 치료를 하면 머리가 없던 사람이, 그러니까 모근이 살아있으면 자라게 해서 정상처럼 보이게 할 수 있는 거고요. 그래서 저희가 치료를 빨리하라고 해요. 그런데 다른 질환과 마찬가지로 탈모는 정말 초기에 빨리 치료해야 하는 게 모근이나 뿌리가 없어지면 치료가 안 되거든요. 모발이식밖에 없어요. 그런데 모근이 살아있으면 치료하면 정상인처럼 다닐 수 있어요. 그래서 빨리 치료해야 하는데 그걸 잘 모르고 탈모는 유전적인 게 많고, 유전이니까 어차피 머리 빠질 거 나중에 심으면 된다고 생각하시는데 심는 것도 문제가 초기에 심으면 괜찮은데 나중에 심으면 뒷머리로 보통 이어서 심거든요. 그런데 다시 심을 수 없어요. 머리가 너무 많이 빠지면요. 어느 정도 커버는 할 수 있지만요. 그래서 모발이식을 할 생각이 있다고 하더라도 있는 머리 안 빠지게 하시고 그다음에 모발이식을 생각해야 하는 거죠.
◇ 최형진: 일단 병원 방문이 중요하고 초기에 탈모 증상이 나타나면 바로 병원에 가는 것이 중요하겠습니다.
◆ 임이석: 그렇죠. 왜 빠지는지 알아야 하니까 피부과 가셔서 바로 진단받고 치료 시작하면 아주 좋게 치료할 수 있어요.
◇ 최형진: 그렇군요. 저도 그렇고 주변에서 보면 탈모에 좋다는 샴푸 많이 이용하시거든요. 이게 효과가 있습니까?
◆ 임이석: 요즘 SNS가 많이 발달되고 홈쇼핑도 있고 많잖아요. 샴푸가 잘 쓰는 건 정말 도움이 되죠. 샴푸를 잘못 쓰면 머리가 빠질 수도 있고 그 안에 안 좋은 성분이 있으면 두피나 이런 곳에 자극이 될 수 있는데 사실 샴푸를 쓴다고 해서 없던 머리가 자라게 하거나 그런 샴푸는 사실 없어요. 어느 정도 도움이 되어서 빠지는 걸 완화시킬 수 있고요. 그런데 요즘에 보면 샴푸를 하고 나면 없던 머리가 생기고 어떤 경우는 모근이, 뿌리가 막 생겨서 자란다고 홍보하시는 분이 있는데 사실 제대로 골라서 쓰는 샴푸는 좋아요. 어느 정도 도움은 되는데 문제가 뭐냐면 이 샴푸를 쓰면 머리가 안 빠져, 어떤 유전적인 소인이 있거나 질환이 있거나 어떤 원인이 있어서 빠지는데도 불구하고 어떤 샴푸를 쓰면 머리가 자란다고 생각하다 보면 치료로 쳐요.
◇ 최형진: 아, 그 샴푸를 너무 믿는군요.
◆ 임이석: 그렇죠. 초기 치료가 중요한데 그 샴푸가 꼭 치료약인냥 생각해서 저걸 쓰면 난 머리가 안 빠지고 유지가 될 것이라고 생각하는 게 잘못된 거죠. 그래서 그 샴푸를 쓸 때도 성분이 어떤 건지 피부과에서 가면 가르쳐주거든요. 써도 좋다는 얘기를 해줄 테니 들고 가서 상담을 받아보시는 게 좋을 것 같아요. 그런데 샴푸를 제대로 쓰는 건 좋지만 그게 막 좋다고 해서 없던 머리를 자라게 하는 정도는 아니기 때문에 너무 맹신하는 것은 피하고 피부과에서 자문을 구하는 것이 좋을 것 같아요.
◇ 최형진: 그런데, 하루아침에 머리가 눈에 띌 만큼 빠지진 않잖아요. 탈모인지 아닌지 셀프 진단할 수 있는 방법이 있을까요?
◆ 임이석: 일단 평상시보다 머리가 많이 빠지는 것 같다는 느낌이 있으면 일단 탈모를 의심하는 게 좋고요. 그리고 여자나 남자나 머리를 감고 나면 머리를 말리잖아요. 그런데 머리가 주저앉는 느낌이 있어요. 서는 느낌이 없고요. 머리숱이 없으니 당연히 정수리 부분이 주저앉는 느낌이 있죠. 그리고 여자인 경우 완전히 대머리는 없지만 탈모 증상이 있는 분들은 보면 두피가 보여요. 머리카락이 가늘어진 느낌이 있다. 이런 게 있으면 일단 탈모를 의심해야 하고, 또는 50개, 80개, 100개까지 정상이라고 하는데 그것보다는 평상시보다 많이 빠지는 느낌이 든다면 일단 체크하는 게 좋고요. 빠지는 양을 체크하려면 머리를 감거나 말릴 때 보시고 베개에 묻어나는 것들, 빗으로 빗을 때 머리카락을 합쳐서 한 30일 정도 체크해보시고 평균 내서 이게 한 80~100개 이상 빠진다고 하면 탈모를 의심해야 하지만 일단 평상시보다 많이 빠지면 의심해보는 게 좋겠죠.
◇ 최형진: 그때 바로 병원에 가야겠군요. 요즘 같은 환절기엔 탈모가 아닌 분들도 머리가 다른 때보다 많이 빠지곤 하잖아요. 이렇게 계절의 영향 등으로 인해 머리숱이 빠지는 것과 탈모를 구분할 수 있을까요?
◆ 임이석: 사실 계절적인 변화로 인해서 머리가 많이 빠진 경우는 그렇게 흔하지 않아요. 탈모 증상이 있는 분들이 보다보면 계절적으로 많이 빠지는 게 있어요. 환절기라든지 두피가 조금 건조해질 수 있어요. 그리고 가을철에 많이 빠진다고 하는데 여름철에 햇빛을 많이 받아서 조사량 때문에 많이 빠진다는 이야기도 있고, 또 가을철이 많이 빠진다는 이야기는 우울증, 봄에도 마찬가지로 그런 것들이 스트레스로 작용해서 머리가 빠진다는 이야기도 많거든요. 그래서 사실 이런 것 때문에 많이 빠지는 것보다는 그 상황에서 머리가 빠진다고 하면 본인이 어떤 질환이나 어떤 유전적인 요인이나 다른 요인이 있는지 한번 체크해 보시는 게 좋아요. 환절기라서 빠진다고 생각하지 마시고 반드시 원인을 찾아내는 게 굉장히 중요합니다.
◇ 최형진: 과거에는 탈모하면 남성들, 또는 노화로 인한 탈모를 떠올렸는데 요즘에는 탈모로 고민하는 아이들도 많아졌다고요, 이유가 뭔가요?
◆ 임이석: 일단 스트레스가 작용하는 것 같아요. 그런데 아이들 같은 경우 스트레스로 인한 탈모, 원형탈모라는 게 있어요. 사실 그게 자가면역질환이긴 한데 스트레스를 받으면 이런 것들이 더 심해져서 원형으로 동그랗게 동전 모양으로 빠지는 사람이 있거든요. 그래서 원형탈모라는 것도 있고 또 스트레스를 받으면 머리를 자꾸 만지면서 쥐어뜯으면서 공부하는 친구들이 있어요. 견인성 탈모라고 머리를 잡아당기면 머리가 빠지거든요. 여성인 경우 저희가 탈모 있는 사람은 끈을 묶을 때 너무 당기지 말라고 그래요. 견인성 탈모라는 건데 그게 학생들이 스트레스를 받으면 자꾸 머리를 만지고 비비 꼬고 당기면서 머리가 정말 빠지는 아이들도 꽤 많이 늘었어요. 그래서 이 스트레스가 주작용을 하는 거고 예전에는 탈모는 유전적인 거니까 말자는 사람들이 많았는데 요즘에는 유튜브도 있고 탈모에 대한 인식이 달라졌기 때문에 초반에도 빠지면 오는 사람이 많아졌죠. 그래서 아마 탈모가 점점 어린 연령에서 환자가 많이 늘어난 것 같아요.
◇ 최형진: 탈모로 의심되는 증상이 있어서 병원에 방문하게 되면 어떤 진료를 받게 되는 건가요?
◆ 임이석: 일단 머리를 체크하죠. 쉽게 얘기하면 확대경인데 두피 상태가 어떤지, 모발의 두께가 어떤지, 모발의 탄력, 강도 등을 보고요. 두피가 충혈되어 있는지, 각질이 많은지 이런 걸 봐요. 기계가 있어요. 이 기계로 보면 일단 이분이 탈모가 진행이 되나, 안 되나를 알 수 있어요. 그리고 피검사를 하는 경우도 있지만 일단 확대경으로 대부분 진단이 가능하기 때문에 쉽게 탈모인지 알 수 있어서 가급적이면 병원에 가서 진단을 받으시면 좋을 것 같아요.
◇ 최형진: 알겠습니다. 청취자 상담으로 이어가 볼게요. “머리 감을 때 따뜻한 물이 좋을까요, 찬물이 좋을까요?”
◆ 임이석: 너무 뜨거워도 안 좋고 너무 찬 것도 안 좋고요. 우리 피부 온도가 보통 31도, 32도 정도 됩니다. 그 정도의 물이 제일 좋아요. 너무 뜨겁거나 찬 건 안 좋고 미지근한 온도면 되겠죠? 우리 몸의 온도는 36도, 37도 이런데 피부 온도만 따지면 31도, 32도가 제일 많거든요. 그래서 그 정도의 물, 따뜻한 물로 머리를 감는 것이 가장 좋을 것 같아요.
◇ 최형진: 네. “머리 감을 때나 머리카락을 빗을 때 머리카락이 한 웅큼씩 빠집니다. 저는 긴 머리 여자고요. 그런데 아예 빠지고 마는 게 아니라 잔디인형처럼 머리가 다시 납니다. 저 탈모인가요?”
◆ 임이석: 탈모죠. 그런데 이런 경우 머리가 갑자기 빠졌다가 자라고 하면 아까 말했던 원형탈모 중 전반적으로 머리가 확 빠지는 경우가 있어요. 그런 원형탈모의 형인지도 체크를 해봐야겠고, 갑자기 머리가 확 빠졌다가 자라는, 갑자기 머리가 빠지는 경우도 있어요. 이런 경우도 탈모죠. 반드시 치료를 받아야 하는 거고요. 보통 원형탈모의 경우 95%가 자연치료 된다고 얘기되어 있어요. 하지만 일단 머리가 빠졌다가 자란다고 하더라도 일단 빠졌기 때문에 원인이 뭔지 꼭 찾아내셔야 할 것 같아요. 그리고 제 생각에 치료도 받는 게 좋을 것 같습니다.
◇ 최형진: 네. “먹는 탈모약이 남성에게 안 좋다는 속설이 있는데 맞나요?”
◆ 임이석: 일단 먹는 탈모약이 두 가지 문제점이 있어요. 하나는 남성인 경우 2% 미만으로 발기부전 같은 느낌이 있다는 사람이 있어요. 그런데 사실 그건 무시해도 될 것이 만약 그런 증상이 있어서 끊으면 바로 좋아지고요. 회복이 되고요. 또 먹다보면 없어지는 경우도 있고 꽤 많아요. 그다음에 2% 미만이기 때문에 그거 두려워서 약을 안 먹을 필요는 없을 것 같아요. 그런데 여성인 경우가 중요한 게 여성이 이걸 먹거나 흡입하면 아이를 낳을 경우 기형을 낳을 수 있어요. 남자는 먹어도 큰 문제가 없지만 여자는 그런 경우가 있기 때문에 가임 여성의 연령, 앞으로 아이를 가질 사람은 약은 안 먹고 치료하는 게 좋겠죠. 그거 이외에는 남성의 경우 약을 먹으면 약간 가슴이 커지는 느낌이 있다. 우울증이 심해진다는 레포트도 나오고 사실 그건 제가 지금 치료하는데 우울증이 있는 사람은 못 봤거든요. 그래서 요즘 레포트가 굉장히 많이 나오는데 어떤 약이든 보면 정말 심각하게 많이 나와 있거든요. 소화제만 봐도 너무 이상한 부작용들이 있는데 그걸 너무 믿지 마시고 만약 그런 게 있으면 병원에서 의사와 상담하시고 드시면 비교적 안전한 약이에요. 단 가임 여성은 드시면 안 되고 흡입하셔도 안 됩니다.
◇ 최형진: 가임 여성은 절대 안 되고, 남성분들은 너무 염려하지 않아도 될 것 같습니다.
◆ 임이석: 아주 2% 미만이기 때문에 보통 탈모가 있으면 먹는 약도 먹고 병원에서 주사 약물 치료하는 것도 있거든요. 자기장 치료하는 것도 있고 자기 모낭 떼서 넣어주는 등 여러 가지 방법이 많아요. 그래서 정 약을 못 먹을 정도에 그런 치료를 해도 되는데 만약에 약을 이런 발기부전이나 이런 이유로 안 먹을 이유는 없을 것 같아요. 일단 먹어보고 괜찮으면 계속 먹고 만약에 증상이 있으면 끊어버리면 되거든요.
◇ 최형진: 네. 계속해서 탈모 관련한 상담 이어가 볼게요. “삼자 탈모 예방할 수 있는 방법이 있을까요?”
◆ 임이석: 삼자 탈모라고 하면 M자 얘기하는 것 같아요. 보통 남성에게 많이 생기는데 M자로, 앞에 앞머리가 양쪽으로 파이는 것이 M자라고 해요. 그것도 물론 치료하면 좋아지죠. 그런데 그 부분이 너무 맨질맨질 해지거나 모근이 정말 없으면 치료를 해도 안 자라는 경우가 있어요. 그럴 경우 저희가 모발이식을 같이 권유하죠. 그런데 모발이식을 하더라도 저희가 치료를 계속 하라고 해요. 왜냐하면 모발이식을 해놓고 2~3년 뒤에 치료 안 하고 다시 내원하시는 분들 보면 거기만 머리가 있고 나머지 머리가 빠져서 옥동자처럼 거기에만 머리가 있는 경우가 꽤 있어요. M자는 유전적인 소인이기 때문에 일단 모발이식을 받는 것이 좋긴 하지만 치료를 같이 병행하셔야 합니다.
◇ 최형진: 모발이식하고 나서도 이식한 머리가 또 빠질 수 있습니까?
◆ 임이석: 보통 모발이식을 하고 나면 한 90%에서 95%가 자기 머리가 돼요. 그래서 대부분 안 빠져요. 좋게 만들어 놓은 것이 정수리는 머리가 빠지는데 주변머리는 머리가 안 빠지거든요. 그 주변머리를 뽑아 정수리나 앞에 심는 거거든요. 그런데 다행히 그건 안 빠져요. 문제는 나머지 머리가 빠지죠. 그래서 유전적인 소인이 있거나 계속 진행되는 사람은 모발이식을 해서 안 빠지게 하는 것은 좋지만 모발이식 한 것만 안 빠지지 나머지는 빠지거든요. 그래서 나머지는 빠지지 않도록 치료가 병행되어야 하는 겁니다.
◇ 최형진: 네, “탈모병원 피부과도 있고 한의원도 있던데 출산 후 탈모 같은 경우 어디로 가야 할까요?”
◆ 임이석: 각 병원의 특성이 있겠죠. 그건 본인이 결정해서 하시면 좋은데 일단 출산하고 나서 생기는 탈모는 대부분 자연적으로 회복되는 경우가 많아요. 그런데 문제는 출산하고 탈모가 됐다가 계속 머리가 안 자라는 경우도 있거든요. 그럴 경우 병원에 가셔서 한 번 체크를 해보시는 게 좋을 것 같아요. 이게 어떤 상황이고 뭐 때문에 빠졌는지, 정말 출산 때문에 빠진 건지, 이런 걸 체크해서 정말 탈모가 종류가 많아요. 병적으로 생기는 거, 유전적, 스트레스 등 정말 많거든요. 그 원인을 찾아내는 게 굉장히 중요하겠죠.
◇ 최형진: 네. “머리 두피를 빗으로 두드리면 탈모에 좋다고 해서 종종 하는데 맞나요?”
◆ 임이석: 마사지하거나 자극을 줘서 혈액순환을 하는 건 좋은데 너무 과도하게 하면 오히려 안 좋아요. 모발 손상이 있어요. 뾰족한 것으로 하면 두피 손상 때문에 각질로 일어나고 모공도 막게 되거든요. 그래서 할 거면 뭉툭한 거로 하시거나 손으로 가볍게 마사지하는 정도가 제일 좋을 것 같고요. 뾰족한 것으로 문지르는 건 피하는 게 좋아요.
◇ 최형진: 조금 부드러운 것으로 톡톡 치는 건 정말 도움이 됩니까?
◆ 임이석: 그렇게 하는 건 괜찮겠죠. 그런데 너무 자극을 주는 건 피하는 게 좋겠죠.
◇ 최형진: 네. “바르는 탈모약은 계속 발라도 부작용 없나요?”
◆ 임이석: 바르는 약은 어떤 사람은 바르면 가렵거나 발진이 높거나 그런 사람이 있어요. 그리고 제품 중에는 바르는 초반에 쉐딩현상이라고 해서 한두 달에 조금 더 빠지는 사람이 있어요. 털이 올라오면서 밀어내는 현상이 나타나는 건데 그런 건 큰 걱정하지 마시고 꾸준히 바르시면 좋을 것 같아요. 그런데 약에 따라서 어떤 걸 발라도 되고 어떤 건 안 발라야 되는 게 있기 때문에 그건 피부과 가셔서 상담을 받아보시면 좋을 것 같아요.
◇ 최형진: 오늘 말씀 여기까지 듣겠습니다. 감사합니다. 지금까지 대한탈모치료학회 회장이신 임이석 테마피부과의 임이석 원장과 함께했습니다.
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후두둑~ 빠지는 머리카락 덜 빠지게 관리하는 방법 > Health
후두둑~ 빠지는 머리카락
덜 빠지게 관리하는 방법
‘있을 때 잘 지켜야할 것’ 중 하나가 머리카락입니다.
건강보험심사평가원 자료에 따르면 탈모 때문에 치료받는 인구는 1년에 20만 명이 넘습니다.
머리를 감거나 빗질을 할 때 속절없이 빠지는 머리카락을 지키려면 치료와 함께 평소 두피와 모발 관리도 제대로 해야합니다.
탈모
한국인은 1인 당 평균 5만~7만개의 머리카락을 갖고 있고, 하루에 빠지는 머리카락 수가 50∼100개라면 정상입니다.
하지만 이 이상이거나 머리를 감을 때 빠지는 머리카락의 수가 100개가 넘는 것 같으면 관리가 필요한 병적 탈모에 해당합니다.
탈모는 유전, 청결하지 않은 두피, 지루성 피부염 같은 두피 질환, 호르몬 불균형, 내과적인 문제, 영양 부족 및 과다, 특정 약물의 복용, 스트레스, 모발의 노화 등으로 발생합니다.
이처럼 여러 가지 이유로 한번 손상된 모발은 쉽게 회복되지 않기 때문에 평소 제대로 된 관리가 중요합니다.
탈모 증상 체크
– 하루에 빠지는 머리카락이 100개가 넘는다.
– 머리를 감을 때 머리카락이 100개 이상 빠진다.
– 자고 일어났을 때 머리맡의 머리카락 수가 점차 늘어난다.
– 머리를 감거나 빗질을 할 때 예전보다 머리카락이 많이 빠진다.
– 예전보다 머리카락이 가늘어지거나 두피가 비쳐 보인다.
탈모의 종류
*남성형 탈모증
안드로겐성 탈모증이라고도 하며, 20대 이후부터 발생하는 경우가 많습니다.
안드로겐은 남성 호르몬입니다.
남성형 탈모증은 일반적으로 앞머리가 m자 형으로 빠지거나 정수리에서 탈모가 발생하며 시작합니다.
범위가 점차 넓어지면서 탈모가 진행됩니다.
굵었던 정상적인 모발이 가늘어지면서 탈색된 솜털로 변화하는 것이 특징입니다.
*여성형 탈모증
여성형 탈모증은 진단과 치료가 비교적 잘 확립된 남성형 탈모와는 다르게 치료방법의 선택과 치료 결과를 미리 판단하기가 어렵습니다.
안드로겐성 탈모와 연관이 있는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우도 있어서 아직까지 연구가 진행 중입니다.
여성들은 탈모를 일으키는 안드로겐보다 여성 호르몬인 에스트로겐을 훨씬 더 많이 가지고 있어서 대부분 남성처럼 완전한 대머리가 되진 않습니다.
보통 헤어라인은 유지되고 그 위부터 정수리까지 중앙라인으로 모발이 가늘어져서 크리스마스 트리 모양을 띄는 경우가 많습니다.
* 원형 탈모
모발이 갑자기 원형 모양으로 빠지는 것이 특징입니다.
원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 증상이 심하면 일종의 자가면역질환 때문인 것으로 생각합니다.
자가면역질환은 신체의 면역기능에 이상이 생겨서 면역세포들이 우리 몸의 장기나 조직을 공격하는 것을 말합니다.
구체적으로 설명하면 혈액 속의 T임파구가 우리 몸의 털을 자신의 신체 일부로 인식하지 못하고 공격해 모발의 탈락을 유발하는 것입니다.
모발 전체가 빠질 수도 있고, 두피뿐 아니라 눈썹‧속눈썹‧음모‧체모가 빠지기도 합니다.
탈모 줄이기 위한 두피와 머리카락 관리법
머리 감기
– 머리카락이 많이 빠진다고 해서 머리를 감지 않으면 피지(피부의 기름), 먼지, 세균이 증식해서 탈모가 더 심해질 수 있습니다.
– 탈모를 예방하거나 개선하려면 하루에 1번 저녁에 머리를 감습니다.
– 머리를 감을 때는 거칠게 하지 말고 머리카락과 두피를 잘 마사지해줘야 합니다.
– 모발에 물을 충분히 적시고 샴푸를 묻힌 후 날카로운 손톱보다 손가락 끝 지문이 있는 부분으로 두피와 머리카락을 문지르고 미지근한 물로 깨끗이 헹굽니다.
– 뜨거운 사우나를 이용할 땐 사우나 후에 머리를 감아야 합니다. 머리카락이 젖은 채로 뜨거운 열기를 쬐면 모발의 보호막 역할을 하는 큐티클층이 손상됩니다.
머리 말리기
– 머리를 감은 후 젖은 머리카락은 조직의 구조가 느슨해져서 약해진 상태이므로 반드시 건조 시킨 후에 빗질을 해야 합니다.
– 머리를 말릴 때는 모발과 함께 두피도 잘 말립니다. 젖은 두피에는 세균이 번식하고 비듬이 발생할 수 있기 때문입니다.
– 말릴 때는 타월로 세게 털지 말고, 우선 마른 수건으로 눌러 물기를 제거합니다.
– 헤어드라이어 사용 시에는 머리카락과 드라이어 사이에 반드시 10~20cm 간격을 두어야 뜨거운 바람에 두피와 머리카락이 자극받는 것을 줄일 수 있습니다.
머리 빗기
– 머리카락을 말린 후 빗질을 하는 브러시는 끝이 둥글고 빗 살 간격이 넓은 것이 좋습니다.
– 머리카락을 빗을 땐 머리가 엉킨 부분이나 머리끝부분부터 합니다.
– 하지만 파마를 한 머리카락은 엉켜 있는 부분을 잘 못 빗질하면 모발의 보호막 역할을 하는 큐티클층이 손상될 수 있기 때문에 빗질 전에 손가락으로 쓸어내려서 정리해 주는 것이 좋습니다.
머리 감을 때 빠지는 머리카락 너무 많이 빠진다면?
탈모는 남녀노소 상당히 예민하게 반응할 정도로 민감한 사항입니다. 남성도 그렇고 여성도 머리숱이 풍성할수록 매력적으로 보이는 경향이 있습니다.
반대로 머리숱이 없거나 탈모 증상이 있으면 외관상 나이 들어 보이게 하며 심미적인 측면에서 불기하기 때문에 상당한 스트레스를 받게 됩니다.
탈모가 오는 이유는 다양하지만 유전적인 요인이 크게 차지하는 만큼 특히 가족력이 있다면 탈모에 신경 써야 합니다.
만약 본인에게 탈모가 나타나고 있다는 것을 인지했다면 그 즉시 대응해야 합니다. 초기에 탈모를 관리할 경우 충분히 막을 수 있습니다.
본인에게 탈모가 오고 있는지 여부를 알 수 있는 방법 중에 하나는 머리를 감을 때 빠지는 머리카락 숫자를 통해 예측해 볼 수 있습니다.
먼저 머리를 감을 때 머리카락이 빠지는 것은 지극히 당연한 현상입니다. 머리카락은 수명이 다할 경우 샴푸 하는 과정에서 자연스럽게 탈락하게 됩니다.
하지만 머리카락이 지나칠 정도로 많이 빠진다면 탈모 초기 증상이 아닌지 반드시 확인해야 합니다.
머리 감을 때 빠지는 머리카락 정상 숫자
보통 우리는 하루에 한 번씩 머리를 감습니다. 즉 24시간 간격으로 머리를 감을 경우 빠지는 머리카락 수를 확인해야 합니다.
이때 머리를 감고 드라이하고 말리고 빗는 과정을 모두 합해서 빠진 머리카락 수를 확인해야 합니다.
이 방법으로 탈모 여부를 진단할 때는 3~4회 정도 진행하고 평균을 내는 것이 좋습니다. 꼭 탈모가 원인이 아니더라도 개인 컨디션에 따라 머리카락이 많이 빠지는 날도 있기 때문입니다.
※ 정상범위 정상 : 40개 이하
조금 많이 빠지는 정도 : 40~70개
빨모 초기 증상 : 70~100개
탈모 증상 : 100개 이상
머리 감을 때 모발 개수 세는 방법
많은 분들이 이 부분을 어려워하는데 의외로 간단합니다. 세면대에 물을 받아서 머리를 감은 후에 빠진 머리를 모으는 방법이 있으며 세숫대야를 이용할 수도 있습니다.
샤워 부수를 이용해서 머리를 감는다면 그물망을 쳐놓고 머리카락을 모으는 방법도 있습니다.
그 외에 탈모를 예측할 수 있는 초기 증상
1. 모발
탈모는 아주 서서히 여러 단계를 거쳐서 발생합니다.
남성형 탈모와 여성형 탈모에서 가장 흔하게 나타나는 주된 탈모 증상은 모발이 가늘어지는 것입니다. 머리카락이 가늘어지면서 힘이 없어지는 것이 특징인데 서서히 진행되기 때문에 잘 모르는 경우가 많습니다.
2. 머리카락 색 변화
탈모가 나타나면 짙은 머리카락 색이 서서히 옅어지게 됩니다. 검은색이 변하는 것이 아니라 옅어지는 느낌을 받게 되며 이 역시 서서히 진행되기에 잘 인지하지 못하는 경우가 많습니다.
3. 그 외 증상
비듬이 많이 생긴다.
두피가 가렵고 기름진다.
이마가 왠지 넓어진 것 같다.
※ 탈모 초기 증상과 함께 머리를 감을 때 빠지는 머리카락 수를 세어보면 본인이 탈모가 아닌지 여부를 알 수 있습니다. 많은 분들이 탈모가 시작된다고 느끼면 탈모샴푸를 이용하는 정도의 가벼운 조치를 취하는 경우가 많은데, 이러한 방법은 탈모를 예방하는 최소한의 방법일 뿐 탈모를 막지 못합니다. 탈모 전문 치료 병원을 방문해서 현재 두피와 머리카락의 컨디션을 확인하고 적극적으로 대응해야 합니다.
탈모를 부르는 나쁜 습관 6가지와 예방법
나이와 상관없이 찾아와 고민거리를 안겨주는 탈모. 탈모 인구가 1000만 명을 넘어 특히 젊은 세대와 여성 탈모 환자가 점점 늘어나고 있다.
탈모에 효과가 있다는 샴푸를 써보기도 하고, 검은콩이나 하수오 등 탈모 예방에 좋은 음식도 먹어보고, 비싼 약이나 탈모 치료를 받아보지만 한 번 시작된 탈모를 멈추기란 여간 쉽지 않다.
탈모의 원인은 유전뿐 아니라 스트레스와 다이어트, 잘못된 식습관이나 생활습관, 환경호르몬 등 그만큼 다양하다.
머리를 감을 때 별다른 생각 없이 무심코 하는 행동 중에 탈모를 유발하는 나쁜 습관들이 있다. 사소하지만 한 올~ 한 올~ 소중한 나의 머리카락을 사수하기 위해 탈모에 나쁜 습관과 예방법을 알아보자.
1. 잘못된 샴푸 방법
머리를 감을 때 자주 사용하는 샴푸. 일부 사람들은 샴푸를 많이 짜서 사용하면 오염물질이 잘 제거된다고 듬뿍 짜서 머리를 감는다. 너무 많은 양의 샴푸는 두피 건강에 해로우니 본인의 머리숱에 맞는 적절 양을 사용하도록 한다.
샴푸는 손에 짠 후에 두피에 바로 문지르지 말고 양 손으로 충분히 비빈 후 거품이 많이 나면 머리카락 전체에 골고루 묻혀서 감도록 한다.
또한 머리 감을 때 손톱으로 두피를 박박~ 긁으면서 감아야 두피가 시원해진다고 좋아하는 사람들이 있다. 손톱이 길거나 손을 자주 닦지 않아 손톱 사이에 세균이 많다면 두피가 세균에 감염될 수 있다.
머리 감기 전에 손을 깨끗이 씻고, 손톱은 늘 청결하게 유지하도록 하고, 손의 지문이 있는 부분으로 부드럽게 마사지하듯이 감는 것이 좋다.
2. 잘못된 건조 방법
머리를 말릴 때 뜨거운 바람으로 말리는 것은 두피의 온도를 높이고 모낭에 자극을 준다. 또한 두피를 지나치게 건조하게 만들거나 유·수분 밸런스를 무너뜨려 탈모를 유발할 수 있으니 뜨거운 바람 대신에 찬바람이나 자연바람으로 말리는 것이 좋다.
이와 반대로 드라이기 사용이 두피에 좋지 않다고 해서 머리를 전혀 말리지 않고 방치해도 탈모의 원인이 된다. 두피가 습해지면 정수리에서 냄새가 나거나 세균이 좋아하는 환경이 되어 지루성 두피염이 발생할 수 있다. 이런 증상이 심해지면 탈모가 발생할 수 있으니 주의해야 한다.
3. 오랫동안 유지한 가르마
자신만의 헤어스타일을 고수하고자 가르마를 오랫동안 유지하는 사람이 많다. 머리를 감거나 감고 나서도 가르마가 자연스럽게 알아서 타질 정도다. 하지만 내게 잘 어울리는 가르마가 탈모를 유발하는 원인이 될 수도 있다.
가르마를 탄 부분의 두피가 자외선에 노출되고 약해져 탈모가 발생할 수 있다. 또한 두피에 과도한 자외선이 노출될 경우, 두피 손상은 물론 탈모를 유발할 수으니 가르마의 방향을 자주 바꾸는 것이 좋다.
4. 아침에 머리 감기
아침 샤워는 상쾌하게 하루를 열게 해주지만 모발에는 그리 좋은 방법이 아니다. 아침에 머리를 감으면 머리의 좋은 유분이 씻겨 자외선에 두피가 상하기 쉬운 상태가 된다. 또한 저녁보다 상대적으로 머리 감을 시간이 부족해 충분한 시간을 들여 꼼꼼하게 감지 못할 수도 있다.
미세먼지가 많은 요즘, 우리 몸은 수많은 미세먼지 등에 노출되어 있다. 노폐물이 모공을 막을 수 있으므로 외출 후 집에 돌아오면 반드시 샤워를 하고 머리를 감도록 한다.
5. 불균형한 영양섭취
바쁜 일상에 끼니를 대충 때우는 것은 건강을 해칠 뿐만 아니라 탈모의 원인이 된다. 머리카락을 만드는 모근에도 충분한 영양소가 공급돼야 건강한 머리카락이 만들어진다. 여성의 경우에는 무리한 다이어트로 인해 탈모가 유발되는 경우가 많으므로 영양가를 골고루 섭취하도록 한다.
6. 음주와 흡연
술을 마시면 몸의 열이 올라간다. 알코올은 혈액순환을 방해하고 두피의 열도 함께 올려 탈모가 생길 수 있다. 안주로 먹는 기름진 음식도 두피에 지방을 쌓이게 해 탈모를 촉진한다.
담배의 니코틴과 타르 성분은 혈관을 수축시킨고, 혈액의 흐름을 막아 탈모를 악화시키므로 지나친 음주와 흡연은 모발에 좋지 않다.
탈모 예방법
앞서 소개한 나쁜 습관을 교정하면 탈모를 충분히 예방할 수 있다. 탈모도 질환이다. 탈모를 예방하고 치료하기 위해서는 건강을 챙기는 것이 중요하다.
머리를 감기 전에 빗질을 꼼꼼하게 해주고, 두피와 머리카락에 묻은 먼지를 충분히 물로 씻어서 제거한 후에 샴푸를 해야 한다. 또한 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피의 큐티클 층과 단백질이 손상되어 모발이 약해질 수 있다. 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 감는 것이 좋다.
두피가 받는 자극을 최대한 줄이는 것도 중요하다. 햇볕이 강한 날에는 모자를 쓰고, 헤어드라이기를 사용할 때는 머리에서 멀리 떨어뜨려 자연바람으로 말리는 것이 좋다. 되도록이면 머리는 저녁에 감아 하루에 쌓인 먼지와 노폐물을 꼼꼼하게 씻어내고 자도록 한다.
두피에 혈액이 잘 공급될 수 있도록 목덜미부터 두피를 마사지해주는 것도 탈모 예방에 도움이 된다. 수시로 스트레칭을 하고 바른 자세로 혈액순환과 신진대사를 원활하게 만든다.
건강한 모발을 위해 음주와 흡연을 줄이고, 균형잡힌 식사를 해야 한다. 단백질이 풍부한 닭고기, 달걀 등과 미네랄이 가득한 미역, 다시마 등의 해조류, 비타민이 많은 채소를 충분하게 섭취하도록 한다.
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