당신은 주제를 찾고 있습니까 “msm 메가도스 부작용 – MSM 놀라운 효과와 알려지지 않은 부작용에 대해“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://ppa.charoenmotorcycles.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://ppa.charoenmotorcycles.com/blog/. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 약튜브 이(가) 작성한 기사에는 조회수 257,844회 및 좋아요 6,571개 개의 좋아요가 있습니다.
msm 메가도스 부작용 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 MSM 놀라운 효과와 알려지지 않은 부작용에 대해 – msm 메가도스 부작용 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
약튜브 원약사가 알려주는 MSM
MSM 식이유황에 대해 알려드립니다
msm 메가도스 부작용 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
MSM의 효능과 MSM 메가도스, 부작용 – Eternal Life
MSM은 피부 조직을 탄탄하게 만들고 케라틴을 강화시켜서 손톱과 모발 건강에 도움이 됩니다. MSM은 햇빛으로 인한 피부 손상을 예방하며 피부를 맑고 …
Source: healthy-routine.tistory.com
Date Published: 6/16/2021
View: 3369
MSM 식이유황 뜻? 먹는법, 효능 부작용, 메가도스 – 소행성A
실제로 먹어보고 효과 본 점 · 1) 관절통증. 진짜진짜 강추 100000000. 그동안 급격히 살이 쪄서 30분만 걸어도 무릎관절이 아팠었는데 · 2) 부종 완화.
Source: curiousplanet.tistory.com
Date Published: 10/20/2022
View: 2246
MSM, 저는 부작용 때문에 안 먹습니다. – 다이어터 아리머
제가 MSM(식이유황)을 처음 알게 된 건 2017년쯤이었습니다. 네이버 모 블로그를 보고 비타민C 메가도스와 MSM을 알게 됐죠. 그때 비타민C는 하루에 6g 정도, MSM은 …
Source: arimer.tistory.com
Date Published: 2/9/2022
View: 3451
MSM 메가도스 + 비타민C 2년 복용 후기 (자로우, 나우)
효능 · 1. 피부가 좋아진다 : · 2. 관절에 좋다 : · 2. 면역력이 올라간다 : …
Source: reviewforyou.tistory.com
Date Published: 12/1/2021
View: 7141
MSM2편, MSM메가도스의 치명적인위험 2/2, 드디어 그것을 …
MSM메가도스 #MSM메가도스부작용 #MSM부작용MSM에는 정말 치명적인 부작용이 있습니다.MSM과복용을 조심하지 않으면정말 큰일이 발생하실 수도 있고, …
Source: www.youtube.com
Date Published: 5/30/2021
View: 9833
비타민c+msm(식이유황)메가도스 세달 먹어보니 – 블로그
손가락 관절이 붓고 아파서 시작한 비타민c와 msm(식이유황) 메가도스 요법을 한지 석달이 되어간다. … 이건 약간의 부작용 일수 있는데.
Source: blog.naver.com
Date Published: 6/24/2022
View: 9567
식이유황이 몸에 좋다고? 부작용은 알고 먹는지… – 중앙일보
결론은 우리가 식이요법으로 섭취하는 음식에 유황이 부족하지 않는데도 MSM로 유황을 공급하려는 시도는 오히려 해를 부를 수 있다는 점이다. 과잉섭취 …
Source: www.joongang.co.kr
Date Published: 5/17/2022
View: 2052
MSM 식이유황 효능 및 부작용 정리 – 인포리빙
MSM은 비교적 안전한 제재이긴 하지만 황화합물 알레르기가 있는 분들은 피부발진이나 가려움증 있을 수 있다고 하며, 열이 나거나, 뾰루지, 트러블 또는 …
Source: infoliving.tistory.com
Date Published: 2/13/2021
View: 8237
Msm 메가도스 부작용 | Msm 놀라운 효과와 알려지지 않은 …
MSM 식이유황 뜻? 먹는법, 효능 부작용, 메가도스 – 소행성A. 실제로 먹어보고 효과 본 점 · 1) 관절통증. 진짜진짜 강추 100000000. 그동안 급격히 살이 …
Source: ppa.covadoc.vn
Date Published: 2/9/2021
View: 5867
MSM 직접 먹어본 후기 – 정보통
일반적으로 알려진 MSM 효능 … 첫번째 관절염에 좋고, 두번째로 몸의 염증을 완하시켜줍니다. 그래서 비염도 염증이라 거기도 효과가 있었던 것 같습니다.
Source: shine53.tistory.com
Date Published: 10/12/2022
View: 2817
주제와 관련된 이미지 msm 메가도스 부작용
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 MSM 놀라운 효과와 알려지지 않은 부작용에 대해. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 msm 메가도스 부작용
- Author: 약튜브
- Views: 조회수 257,844회
- Likes: 좋아요 6,571개
- Date Published: 2020. 8. 5.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=NKI_ZUP2K2M
MSM의 효능과 MSM 메가도스, 부작용
영양학사
오늘은 MSM(Methyl Sulfonyl Methane)이라고도 불리는 식이유황에 대해서 알아보겠습니다.
MSM은 말 그대로 먹을 수 있는 유기황이라고 생각하시면 됩니다.
MSM의 효능 1
‘항염작용’
염증의 원인이 되는 노폐물과 독소를 배출해서 관절의 염증을 완화시킬 수 있습니다.
관절의 통증을 억제하기 대문에 관절영양제로도 많이 사용된다고 합니다.
MSM의 효능 2
‘피부미용’
MSM은 피부 조직을 탄탄하게 만들고 케라틴을 강화시켜서 손톱과 모발 건강에 도움이 됩니다. MSM은 햇빛으로 인한 피부 손상을 예방하며 피부를 맑고 탄탄하게 하는 데 도움이 된다고 합니다.
MSM의 효능 3
‘해독 기능’
동서양의 고문헌에도 MSM(식이유황)이 해독에 사용되었다는 기록이 있을 정도로 오랫동안 해독 치료로 사용되었습니다.
MSM은 간의 유해물질과 중금속을 해독하는 데 도움이 됩니다.
MSM의 효능 4
‘항산화’
MSM은 강력한 항산화제인 글루타치온을 생성하는 원료가 되어 항산화제 사이클에 관여합니다.
MSM의 효능 5
‘머리카락 성장’
케라틴 단백질 생성에 도움을 주기 때문에 머리카락이 빨리 자라는 효과가 있습니다.
[MSM의 복용량]일반적으로 1~3g을 복용합니다
MSM 메가도스를 하는 경우 6g~12g 정도 복용하시면 됩니다.
[MSM 구매 팁]MSM을 구입할 때는 opti라고 적힌 것으로 사면됩니다. opti msm은 특허받은 기술로 정제해서 중국산과 달리 순도가 높다고 합니다.
MSM은 식사 후 바로 복용하시면 됩니다.
[MSM의 부작용]MSM은 효과가 사람에 따라 크게 다른 편입니다.
몸에 잘 맞지 않는 경우는 잠도 안 오고 효과가 없다고 하지만
몸에 잘 맞는 분들은 관절과 뼈 부분에 상당한 효과를 보시는 편입니다.
저도 한때 MSM 메가도스를 했었습니다. 저는 MSM을 아무리 먹어도 잠도 잘 오고 부작용은 없었습니다. 하루에 6g을 아침, 점심, 저녁 식사 후 2g씩 복용하니 피부에 여드름도 없어지고 피부톤이 맑아지는 효과가 있었습니다. 그리고 손톱도 더 단단해지고 빨리 자랐습니다.
지금은 하루 3g정도만을 복용하는데, MSM 메가도스를 하면 머리카락이 너무 빨리 자라서 미용실을 자주 가야 해서입니다. 머리카락이 빨리 자라는 귀찮음만 없다면 계속 메가도스를 하고 싶네요ㅎㅎ
MSM메가도스는 비타민C 메가도스와 함께 하신다면 더 큰 피로 해소와 피부 개선 효과를 보실 수 있습니다.
https://healthy-routine.tistory.com/8
https://healthy-routine.tistory.com/11
https://healthy-routine.tistory.com/10
MSM 식이유황 뜻? 먹는법, 효능 부작용, 메가도스
작년부터 갑자기 무릎 관절이 너무 아프기 시작했다.
살이 갑자기 너무 쪄서 관절 연골들이 압박을 받는 것 같기도 하고
.. (사실 이게 제일 큰 이유겠지만)
뭔가 노화가 슬슬 오는 것 같았다.
무엇보다 나는 피부염을 몇년 간 심하게 앓고있다보니..
피부 회복력이 점점 더디어가는 게 눈에 보였다.
충격먹고 이것저것 보다가 구매하게 된 MSM.
지금부터 리뷰 시작해본다.
MSM이란?
MSM은 ‘M’ethyl ‘S’ulfonyl ‘M’ethane의 약자이다.
우리말로 식이유황이라고 불리는 물질인데,
한마디로 먹을 수 있는 황이라는 뜻이다.
유황온천을 가본 적은 없지만
세계 유명 유황온천들은 모두 굉장히 노란 빛을 띠고 있다.
이처럼 황은 고유의 색이 노란색이다.
그런데,
시중에 유통되는 MSM은 유황 단독이 아니라,
유황 + 산소 + 탄소 등의 화학 결합물이라서
정제 과정에서 아래와 같이 하얀색을 띠게 된다.
식이유황이 인체에 미치는 곳
우리 몸은 여러 생체 원소로 이루어져있는데,
유기물질 (산소, 탄소, 수소, 질소)+무기물질 (칼슘, 인, 칼륨, 황 ..등등)
으로 나눠진다.
‘황’은 체내 필요량이 4번째로 많은 무기질이다.
이런 중요 무기질인 황이 체내에 부족하면?
머리카락이 빠지는 탈모가 오고,
피부가 푸석해지고 염증이 많아지며,
손 발톱이 종잇장처럼 갈라지고,
무엇보다 근육과 연골에 치명타가 오게 된다.
내가 먹은 방법
Doctor’s Best (닥터스베스트) MSM 파우더타입이다.
쿠팡에서 직접 샀다. 아이허브(iherb)에서도 물론 구할 수 있다.
알약타입도 있는데 타먹을 용도로 산 거라서 가루타입 구매 ㅎㅎ.
가격도 가루타입이 더 싸다.
영양성분표보면 2스쿱당 2000mg의 식이유황 이 들어있다고 나온다.
참고로 1일 권장량은 2000mg다. 그러니 2스쿱 떠서 먹으면 됨.
이게 정말 중요한데,
MSM 구매할 때 꼭 OptiMSM 인지 확인해야한다.
일반 MSM 과 옵티MSM 의 차이는, 순도의 차이.
옵티 MSM은 불순물이 적은 순수 MSM이란 소리다.
이왕 먹는 거 순도 높은 걸로 먹으면 좋지 않을까?
안에 이렇게 앙증맞은 스쿱이 들어있고,
때가 쏙~ 비트 같이 생겼지만 세탁세제 아니고..
내 썩은 몸을 씻겨줄.. 영양제..
어떤 맛인지 궁금해서 호기심에 손가락으로 콕, 찍어먹어봤다가
끔찍한 지옥을 갔다왔다.
엄청 상상 이상으로 쓰니까, 시도 조차 하지 마시길^^..
꼭! 어딘가에 타 드시는 걸 추천한다.
나는 곧 후기 올릴 사과당근주스 에 타먹거나
아님 ABC주스 갈아서 만들 때 같이 한스쿱 넣어줬었다.
실제로 먹어보고 효과 본 점
1) 관절통증
진짜진짜 강추 100000000
그동안 급격히 살이 쪄서 30분만 걸어도 무릎관절이 아팠었는데
MSM 먹고 나서는 신기하게 그게 사라졌다.
관절이 안아프니까 오래 걸을 수도 있고, 기분도 좋아지고
삶의 질이 올라갔다는… 꼭 이 글을 읽는 분들도 경험하면 좋겠다.
2) 부종 완화
드라마틱한 효과까진 아니었지만
아침에 붓기가 조금 덜했다.
특히 코끼리 다리같던 종아리가 약-간 가벼워졌다.
3) 수족냉증
효과 직빵이었음.
나로 말하자면 겨울왕국 엘사보다 더 차가운 손발을 갖고 사는
인간 냉장고. 여름에도 추워서 집에서 양말을 신을 정도인데…
온갖 한약재를 다 먹어도 안 낫던 수족냉증이
꼭 이 식이유황만 먹으면 해결이 되는 현상.
손끝 발끝까지 온기가 서서히 돌기 시작한다.
꾸준히 먹음 더 나아지겠지?
4) 비듬 완화
나는 스트레스를 받으면 하얗게 비듬이 올라오고,
두피가 너무 가렵다.
비듬샴푸를 써도 일시적일 때가 많고..
또 비듬샴푸는 잘못 쓰면 세정력이 너무 강해 머릿결이 다 상할 때가 많아사실 별로 좋아하지 않는다.
신기하게 MSM을 먹은 지 몇일 안돼서 비듬이 서서히 줄더니
무엇보다 머.릿.결.이…. 예전하고 많이 다름을 느낄 수 있었다.
내가 실제 겪은 부작용
1) 두통
아..사실 처음엔 두통때문에 이틀만에 복용 중단할뻔……..
유튜브나 블로그 후기를 봐도 두통에 대한 얘기가 별로 없어서,
난 내가 유별난 줄 알았다.
알고보니 식이유황이 말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게하는데,
갑작스런 혈류량으로 편두통이 발생하기도 한다고.
**용량을 반스푼(1,000mg)으로 줄이니 나아졌다.
**상당수 분들이 메가도스(과용량 복용)을 하고 있는데, 사람마다 잘 받는 정도가 다른 듯.
2. 열감
몸에 열이 많은 사람의 경우는 MSM이 안 맞을 수도 있다.
부작용 중에 하나라고 꼽히는데,
나는 원체 냉한 소음인이고, 수족냉증이 심했던 터라 좋게 작용한 케이스.
3) 소화불량, 메스꺼움
2,000mg을 먹었을 땐 속이 조금 울렁거렸다.
속이 메스꺼울 경우에는 용량을 줄이니까 괜찮아짐.
비타민C와 MSM을 같이 먹으면 그렇게 궁합이 좋다고 하는데,
이건 몇 주 시도해보고 나중에 상세 후기 올릴예정!
MSM, 저는 부작용 때문에 안 먹습니다.
반응형
2017년과 가장 최근에 구매한 MSM 구매내역
제가 MSM(식이유황)을 처음 알게 된 건 2017년쯤이었습니다. 네이버 모 블로그를 보고 비타민C 메가도스와 MSM을 알게 됐죠. 그때 비타민C는 하루에 6g 정도, MSM은 하루에 10g 정도를 먹었습니다. 비타민C, MSM 모두 효과는 어느 정도 있었지만 부작용도 있었습니다.
그래서 지금은 비타민C는 종합비타민에 들어있는 235mg 만 먹고, MSM은 아예 먹지 않습니다. 아래에선 제가 겪은 MSM의 효과와 부작용에 대해 말씀드리겠습니다.
제가 느낀 MSM의 효과
일단 몸 전체의 피부 촉감이 마치 밀가루를 뿌린 것처럼 파우더리 해집니다. 매끈하다, 부드럽다 와는 조금 다른 느낌인데, 혹시 유황온천에 가보셨다면 그 느낌과 비슷합니다. 살짝 건조한 것 같기도 하고, 미끌거리기도 한, 이질적인 느낌이 납니다. 얼굴, 팔, 다리 할 것 없이 피부는 꽤 하얗게 됩니다. 머리카락도 부들부들해지고요.
제 경우에는 하루 10g을 먹으나, 하루 1g을 먹으나 속도의 차이가 있을 뿐 피부로 느껴지는 느낌은 비슷했습니다. 다만 10g씩 먹었을 때는 열감이 올라오고 방귀가 자주 나왔습니다. 😅
제가 겪은 MSM의 부작용
1. 꿈을 자주 꾸고 너무나 생생한 꿈 또는 악몽을 꾼다.
MSM 용량을 늘릴수록 꿈이 생생 해지는 부작용이 있었습니다. 보통 꿈을 꾸면 시각적인 장면들만 기억이 나기 마련입니다. 그런데 MSM을 많이 먹었을 때는 꿈속의 장면들이 컬러로 보이고, 소리와 진동, 촉감까지 느껴져서 마치 꿈속에 들어간 듯 한 느낌이었습니다. 특별히 악몽만 자주 꾸지는 않았지만 꿈을 워낙 자주 꾸다 보니 악몽도 몇 번 있었습니다.
그 이후로 양을 줄였는데, 2g 이상부터는 거의 매일 꿈을 꾸게 되더라고요. 그러다 보니 잠을 자도 개운하지가 않고, 밑에 있는 부작용들과 이어지는 느낌이었습니다.
2. 두통, 브레인 포그(Brain Fog), 안압 상승
이 세 가지는 한꺼번에 느껴지는 거라서 하나로 묶었습니다. 제 경우에는 2g 이상부터 부작용이 심하게 느껴졌고 하루에 1g 까지는 부작용이 그렇게 심하지는 않았는데, 그냥 1g씩 챙겨 먹는 것도 귀찮고 찜찜해서 최근에는 아예 안 먹습니다. 기껏 돈 주고 샀는데 아깝네요 😥
그래서, MSM 먹어요 말아요?
MSM 리뷰를 보면 저처럼 부작용을 겪으신 분들도 있고, 하루에 5g, 10g씩 먹어도 멀쩡하다는 분들도 계십니다. MSM을 먹는 이유가 황(Sulfur)의 공급이라는 측면에서, 천연 식품들에는 황이 얼마나 들어있는지 찾아보았습니다. 생 양배추 100g에는 180mg, 생 양파 100g에는 250mg, 삶은 닭고기 100g에는 300mg이 들어있네요.
(출처 : apjcn.nhri.org.tw/server/info/books-phds/books/foodfacts/html/data/data5g.html)
MSM은 분자구조상 약 34%의 황 성분을 갖고 있습니다. MSM을 1g 드시면 그중에 황은 약 340mg 이 들어있다는 의미입니다. MSM 10g만큼의 황을 생 양파로 충당한다면 1.36kg의 생 양파를 드셔야 됩니다. 양배추로는 2kg에 육박하는 양이고요.
그래서 저는 하루에 MSM 1g 정도가 적당하다고 생각합니다. 제 경우에도 1g만 먹었는데 피부가 좋아지는 효과는 충분히 있었습니다. 평소에 음식으로 황을 충분히 섭취하시거나, 온천욕을 자주 하신다거나 하시는 분들은 굳이 안 드셔도 될 것 같습니다.
이번 포스팅은 여기까지입니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다! 🤗
반응형
MSM 메가도스 + 비타민C 2년 복용 후기 (자로우, 나우)
반응형
많은 사람들이 하고 효과를 봤다고 하여 시작한 MSM, 비타민C.
브랜드 상관없다고 하여 가장싼 JARROW(자로우)사의 MSM과
NOW푸드의 비타민C로 메가도스를 시작하게 되었다.
아이허브에서 주문했으며 요즘은 쿠팡직구도 싸게 잘되어
비교해보고 싼 제품을 구매하길 권한다.
아래와 같이 동일한 제품인데도 차이가 난다.
품목에 따라 아이허브가 싼 경우가 있고 쿠팡직구가 싼 경우가 있다.
아이허브와 쿠팡직구와 비교해보자
비타민C 파우더는 나우푸드가 가장 싸고 가성비가 좋다
대체로 비타민C 파우더는 나우푸드가 가장 싸고 가성비가 좋다
원산지가 중국이라는게 단점
영국산 비타민C는 고려은단이 유명하다
복용법
매일 평일에 오전, 오후로 나눠서 복용하였다.
한번먹을때 MSM 2g+비타민C 3g 씩 복용하였고 2번먹었으니
하루 먹는 양은 MSM 4g, 비타민C 6g이다.
메가도스라고 하기에는 조금 부족한 양이라고 할 수 있으나,
이것도 권장량을 뛰어넘는 양이다. 실제 MSM 1일 권장량은 1g이다.
MSM은 매우쓰고, 비타민C는 신맛이 나기때문에 먹기가 조금 힘들 수있다.
가루분말인 경우는 더하다.
먹는 방법은 물을 우선 반모금 입안에 넣고, 가루를 털어넣은다음 ,
다시 물을 먹어 맛을 느끼기도 전에 위장으로 보내는 것 이다.
이렇게해도 조금은 쓰긴하지만 훨씬 먹긴 편하다.
invalid-file태블릿제품도 있다 하지만 많은양의 섭취를 위해서는 가루를 권한다.
효능
1. 피부가 좋아진다 : 피부가 좋아지는게 느껴진다. 특히 얼굴피부가 좋아진다.
혈색이 좋아지고 피부를 만졌을 때 부드럽다는 느낌이 든다.
먹지않는 경우에는 거칠함이 느껴진다.
2. 관절에 좋다 : 평소에 운동을 하기 때문에 무릎관절이 아픈 경우가 많았는데,
MSM복용 후 관절이 굉장히 좋아짐을 느꼈다.
MSM의 효능이 관절의 염증와 통증개선을 하기 때문이다.
운동을 하는 사람이라면 MSM을 먹는 것이 좋다.
2. 면역력이 올라간다 : 나는 환절기만되면 감기를 달고사는 사람이었다.
하지만 MSM+비타민C메가도스를 하고나서 감기를 잘 걸리지 않게 되었다.
감기에 걸리더라도 몇일내로 바로 낫는다.
부작용 1. 악몽을 꾼다 : MSM 메가도스를 하기 전에는 꿈을 잘 꾸지 않고, 자고나면 아침이었는데 확실히 악꿈을 많이 꾼다. 장점일수도 단점일수도 있지만 악몽을 꾼 다음 아침은 썩 유쾌하지 않다.
2. 밤잠이 없어진다 : 약의 힘일 수도 있는데 확실히 밤에 잠이 잘 오지 않는다. 각성효과인듯하다. 빨리 일어나야하는 날에는 복용량을 줄여야한다.
반응형
식이유황이 몸에 좋다고? 부작용은 알고 먹는지…
[더,오래] 이태호의 잘 먹고 잘살기(61)화학조미료 MSG는 알겠는데 식이유황 MSM은 뭐지? 그동안 무수한 건강식품이 나타났다 사라지기를 반복하더니 이번에는 MSM(methylsulfonylmathane)가 등장했다. 이 또한 여느 건강식품처럼 만병통치 급으로 통증완화, 해독, 항암, 항염증, 콜라겐합성, 피부보호, 노화방지, 혈전제거, 항콜레스테롤, 뼈·근육 강화, 이뇨 및 변비 억제, 인슐린 조절작용 등 그 효능은 실로 선약(仙藥)에 가깝다. 이 역시 오래전 유행했던 것이 재림한 것으로 필시 잠시 끓다가 곧 사라지겠지만 다시 의문이 든다. 몸에 좋다는 건강식품이 왜 복식(服飾)처럼 유행을 타는가.
MSM은 1963년 미국의 제이콥 스탠리에 의해 관절통을 완화한다는 발표가 있고 난 뒤 진화를 거듭해 만병통치의 반열에 올랐다. 지금은 폐지됐지만 우리 식약처도 한땐 관절과 연골건강에 도움을 줄 수 있다는 기능식품으로 지정했다(생리활성2등급-소수의 임상결과가 있으나 인체 내에서 작용하는 상세한 기전이 확실치 않아 과학적으로 입증이 되지 않은 성분). 발견된 지 50년이 넘었는데 아직 정식약품으로 인정받지 못하는 걸 보면 이도 필시 그렇고 그런 건강식품에 지나지 않는 듯 하다.
유황은 S로 표시되는 미네랄의 일종으로 우리 몸에 중요한 원소이다. 칼슘(Ca)과 인(P) 다음으로 많다. 가장 많은 원소는 탄소(C), 산소(O), 수소(H), 질소(N)이지만 이들은 미네랄에 넣지 않는다. 유황이라 하면 보통 화산에서 뿜어내는 유황가스나 유황온천의 유황을 생각하지만 이런 무기유황은 인체에 해롭다. 유황의 효능은 옛날 동의보감에서도 언급하고 있는 것으로 유기유황으로 복용해야 한다고 했다. 그래서 법제하거나 오리에게 먹여 간접적으로 섭취하는 방법을 택했다. 필자, 그런다고 우리 몸에 좋을 것으로 생각하지는 않지만.
MSM은 자연계에 존재하는 물질이긴 하나 그 양이 미미해 유통제품은 거의 화학적으로 합성한 것들이다. 자연계의 유기유황은 단백질에 가장 많다. 20여 종류의 아미노산 중 메치오닌(methionine)과 시스테인(cysteine)에 들어있기 때문이다. 전자는 필수, 후자는 비필수이다. 그래서 우리 몸에 필요한 거의 모든 유황은 MSM이 아니라 음식으로 먹는 단백질에서 공급된다. 부수적으로 계란, 우유, 마늘, 양파 등 음식에서 일부 섭취하기도 하지만.
우리 몸속에 유황이 들어있는 물질은 다양하다. 단백질 속 메치오닌과 시스테인, 비타민에 티아민(비타민B1)과 비오틴(biotin), 항산화반응에 관여하는 글루타치온(glutathione)과 리포산(lipoic acid), 관절 성분인 콘드로이친설페이트(chondroitin sulfate) 등등. 대부분 우리 몸속에서 만들어지는 물질이다. 당연히 이들이 합성될 때의 유황은 아미노산에서 공급된다. 이 중 메치오닌과 비타민은 예외로 음식으로 섭취해줘야 하는 필수성분이지만.
여기서 근거는 약해도 MSM가 통증을 완화한다는 약리효과(?)를 주장한다면 그나마 이해는 간다. 하지만 이를 만병통치 급으로 침소봉대하는 데에는 문제가 있다. 예로서 MSM이 있어야 글루타치온(glutathione)이 합성되고 항산화작용을 하며 만병의 근원으로 치는 활성산소를 없애주고, 심지어 암을 예방하며 면역기능을 증가시킨다는 등의 주장은 나가도 너무 나갔다. 실제 3종류의 아미노산(glutamate-cysteine-glycine)으로 구성된 글루타치온속 유황은 MSM에서 온 게 아니라 우리가 먹어준 시스테인에서 유래됐다.
MSM이 조직과 세포를 단단하게 해 피부를 보호하고 노화를 막는다고 이유를 대는 것도 실은 단백질에 있는 시스테인끼리의 유황결합(S-S)이다. 혈당을 낮추는 인슐린의 유황도 시스테인에서 온 것이다. 관절건강에 좋고 염증을 없앤다는 콘드로이친설페이트의 유황도 MSM에서 나왔다는 증거는 없다. 이런 허황된 주장은 과거 글루코사민이 관절에 좋다고 했던 거짓 논리와 유사하다. 또한 발모에, 손톱과 발톱에 필수라는 유황도 시스테인에 들어있는 유황이다. 태울 때의 노린내는 이 유황에서 비롯된다.
그럼 왜 이런 주장이 나왔을까? 당연히 학문적으로 설명하는 연구와 논문이 있다. 유행 타다 지나간 여느 건강식품처럼 말이다. MSM에 관련 논문이 많진 않지만 효능이 ‘있다 없다’로 갈린다. 메타분석의 결과에서도 효능이 없는 쪽으로 기운다.
더구나 위에 열거한 증상을 치료하는 약품이 이미 많이 나와 있는데도 굳이 효과도 의심스러운 이런 건강식품을 먹을 이유가 있을까 하는 거다. 항상 얘기하듯 그렇게 만병통치의 효과가 있다면 벌써 약으로 정식허가를 받았을 것이고 신약개발에 혈안이 돼 있는 메이저 제약회사가 이를 그냥 놔뒀을 리가 없지 않은가.
결론은 우리가 식이요법으로 섭취하는 음식에 유황이 부족하지 않는데도 MSM로 유황을 공급하려는 시도는 오히려 해를 부를 수 있다는 점이다. 과잉섭취 시 부작용도 거론된다. 구토, 설사, 배앓이, 두통, 숙면방해, 알레르기 등이다. 한편 이 물질이 우리 몸속에 필요한 유황의 공급원인지도 아직 확실치가 않다. 마치 이 물질을 먹어주지 않으면 우리 몸속 함(含)유황물질이 합성되지 않는 것처럼 말해서는 안 된다. 또 MSM이 유기물이긴 하나 천연에서 뽑아낸 것이 아니고 시험관에서 합성한 화학물질이라는 것이다. 합성했다고 해서 나쁜 게 아니지만, 하도 소비자들이 합성한 것을 근거도 없이 싫어하니까 해본 소리다.
부산대 명예교수 [email protected]
MSM 식이유황 효능 및 부작용 정리
반응형
MSM 식이유황은 Methyl Sulfonyl Methane의 약자로 말 그대로 먹을 수 있는 유황을 뜻하는 데요. 예전부터 중국, 인도, 이집트 그리스에서도 사용되어오고 있으며 동의보감에도 기록되어 있다고 합니다.
어렸을 때는 관절이 좋지 않은 동네 어르신들 또는 피부가 좋지 않으셨던 분들이 유황온천에 다녀온 후 호전이 되었다고 서로 유황온천에 다녀올 것을 권하는 말들을 꽤나 많이 들었던 기억이 납니다.
MSM은 미국의 ‘스탠리 제이콥 박사’가 산업용으로 쓰이던 식이유황의 전신인 DMSO를 1950년대 신장이식을 위한 냉동기술을 연구하던 중 통증과 염증치료에 효과가 있다는 것을 발견하게 되었다고 합니다.
그러나 오래 사용하면 냄새가 심한 DMSO를 1980년 초 ‘로버트 허슬러’ 박사가 DMSO의 효능은 그 대사산물의 하나인 MSM 때문인 것을 발견하게 되어 오늘날까지 사용하게 된 것이라고 합니다.
뉴욕타임스가 페니실린 개발과 비교될 만한 의학계의 혁명이라고 극찬한 영양제가 바로 MSM 식이유황이라고 합니다.
엠 멘(MSM +에멘)이라는 말이 생겨날 정도로 MSM은 잘 맞는 사람에게는 그만큼 극적인 효과가 나타난다고 해요.
MSM, 식이유황이 많은 음식으로는 브로콜리, 마늘, 계란, 콩나물에 많이 함유 되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
황은 우리 몸에 칼슘과 인, 칼륨 다음으로 많은 미네랄 이며 손톱, 발톱, 모발, 근육, 연골, 피부 등의 다양한 부분의 구성요소로 작용한다고 합니다. 그중 심장을 둘러싸고 있는 심낭에 가장 많이 분포하고 있다고 합니다.
아미노산의 일종으로 해독에 도움이 되는 글루타티온의 원료가 되는 시스테인은 황이 유일하게 들어있는 아미노산입니다. 따라서 MSM은 시스테인 합성을 촉진시키는 기능을 합니다.
관절, 연골, 피부, 머리카락을 구성하는 콘드로이틴, 케라틴, 헤파린 등이 모두 황이 포함된 항산염으로 구성되어 있으며, 글루타티온, 메티오닌, 시스테인 등의 항산화물질과 해독을 하는 아미노산들에도 황이 포함되어 있다고 합니다. 따라서 황이 부족해지면 연골과 피부의 구조가 파괴되고 해독 또한 잘 일어나지 않을 수 있다 고 합니다.
MSM의 효능
MSM의 주 효능은 항염, 진통, 해독, 피부 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
1. 관절 통증 개선
MSM은 염증 유발에 관여하는 NF-KB를 억제한다고 알려져 있습니다.
염증성 사이토카인 TNF-α, 인터루킨 6 등을 감소시킨다고 합니다.
관절 영양제의 대부분이 MSM이 영양가 들어가 있는 것을 알 수 있는데요~
관절염과 관절 통증 피부에 주로 사용하는데 퇴행성관절염에 주로 사용한다고 합니다.
퇴행성 관절염은 나이가 들며 콜라겐이 감소하고 그로 인해 연골의 수분이 감소하며 연골 마모로 퇴행성 관절염이 악화가 된다고 해요.
류머티즘 관절염, 골관절염 두 가지 에서 모두 통증, 붓기, 뻣뻣함이 개선되었다는 연구결과가 있다고 합니다.
무릎관절뿐만 아니라 손목, 허리, 오십견이나 회전 근막 파열, 수술 후유증에도 효과를 보실 수 있다고 해요.
2. 진통효과
우리 몸에는 통증이나 온도감각 등을 전달하는 C-fiber라는 신경섬유가 있는데요. MSM 은 이 C-fiber를 통해 전달되는 통증을 억제하고 조절해 준다고 합니다.
그래서 특히 관절이나 연골에 도움이 된다고 알려져 있다고 합니다.
50세 이상 100명에게 12주 동안 MSM 1,200mg을 섭취하게 한 결과 관절통, 관절 경직, 걷기, 계단 내려가기 등에서 오는 통증들이 개선되었다고 합니다.
근육 손상 및 근육통을 가라앉히는데 효과가 있다고 합니다.
MSM을 하루 3g 씩 복용한 사람이 마라톤 후에 근육통이 줄었다는 연구결과가 있다고 합니다.
격렬한 운동 시엔 결합 조직 주변에 염증 및 손상이 생기고 통증을 동반하는데 이런 경우 MSM이 도움을 줄 수 있다고 합니다.
3. 면역 및 해독효과
MSM은 해독작용을 하는 시스테인, 메티오닌, 타우린과 같은 아미노산에 황을 공급해 글루타티온 생합성을 증가시켜준다고 합니다.
일부 연구에 의하면 MSM이 간에서 글루타티온을 증가시켜 간 손상 보호에 도움이 되었다는 결과도 있다고 합니다.
4. 피부결을 개선하고 피부를 탄력 있게 만들어 준다고 해요.
피부, 머리카락, 손발톱은 고농도의 유황이 함유된 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있다고 합니다.
따라서 MSM은 비타민 C와 더불어 콜라겐을 만들어 주고 머리카락, 피부 , 손발톱을 구성하는 케라틴을 강화시켜준다고 해요. 뿐만 아니라 모발이 가늘어지거나, 탈모, 손발톱이 자주 깨질 때도 효과가 있다고 합니다.
또한 근육뿐만 아니라 결합조직 및 피부조직에도 중요한 역할을 한다고 해요.
5. 알레르기 완화
염증 반응을 가라앉혀 주기 때문에 비염, 아토피, 습진, 여드름 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
연구결과엔 2,500mg까지 복용했을 때를 기준으로 한 결과라고 하니 참고해주세요.
MSM의 용량
식약처의 일일 권장량은 1,500mg~2,000mg입니다. 메가도스 하시는 분들은 5g~9g까지 드신다고 합니다.
MSM의 부작용
MSM은 비교적 안전한 제재이긴 하지만 황화합물 알레르기가 있는 분들은 피부발진이나 가려움증 있을 수 있다고 하며, 열이 나거나, 뾰루지, 트러블 또는 불면증이 있을 수 있으나 시간이 지나면 대부분 안정화된다고 합니다. 또한 설파제 계열 항생제에 알레르기가 있는 분들 또한 MSM은 주의하셔야 한다고 합니다. 또한 가벼운 소화장애나 설사 등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.
복용 초기에 이러한 증상이 나타난다면 글루타치온, 시스테인 등의 비슷한 효과의 다른 상품을 이용하는 것이 좋다고 합니다.
※ 부작용이 있는 만큼 복용 시 몸 상태를 잘 관찰하는 것이 중요하며 전문가와 상담하고 드실 것을 권해드립니다.
직구msm식이유황
용도별 영양제 구성 추천
■ 관절 통증
MSM+콜라겐+오메가 3+칼마
■ 피부 주름, 노화 예방
MSM + 비타민 C + 콜라겐
■ 탈모
MSM + 칼마 + 맥주효모 + 오메가 3
여성분들이라면
MSM + 칼마 + 맥주효모 + 오메가 3 + 철분
■ 비염, 피부염
오메가 3 고용량 + 유산균 고용량 + 비타민 B, C + 칼마 + MSM
원료사 선택
원료 사는 GRAS 인증을 받은 OptiMSM 이 가장 유명하다고 합니다.
GRAS는 미국 FDA에서 지정한 일반적으로 안전하다고 인정되는 물질의 목록을 말하는데 MSM 관련 원료 사는 아직은 OptiMSM이 유일하다고 합니다.
MSM 식이유황을 직구할 땐 알약, 분말, 캡슐형이 있으니 맞는 것을 선택하시면 되겠습니다.
건강유지 용량으로 드실 때는 캡슐이나 정으로 된 것을 선택하시면 되실 것 같고 5g~10g 정도를 드실 계획이라면 분말형태가 가성비면에서 좋을 듯합니다.
이런 분께 MSM 식이유황을 추천합니다.
연골 등 관절 건강이 좋지 않은 분 만성 통증성 질환을 있는 분 체내 석회화 질환이 있는 분 탈모, 손발톱이 약화된 분 화상, 피부조직 손상과 관련된 분 전신 해독 기능 강화가 필요한 분
영양제는 건강에 도움을 줄 수는 있지만 완전한 치료제는 아님을 말씀드립니다.
질환이 있으시다면 전문가와 상의 후 드실 것을 권해드립니다.
반응형
Msm 메가도스 부작용 | Msm 놀라운 효과와 알려지지 않은 부작용에 대해 27258 좋은 평가 이 답변
We are using cookies to give you the best experience on our website.
You can find out more about which cookies we are using or switch them off in settings.
MSM 직접 먹어본 후기
반응형
MSM 직접 먹어본 후기
MSM 식이유황을 8개월간 복용한 후기를 한번 말씀 드려볼까 합니다.
개인적인 의견이 들어가 있으니 이해부탁드립니다.
비염을 고쳐주는 MSM이라고 저는 느꼈습니다.
일반적인 MSM의 효과와 부작용은 뒤에서 다루도록 하고
제가 직접 먹어보고나서 느낀 효과와 부작용을 먼저 말씀드리도록 하겠습니다.
효과 1. 비염 완화 (염증 제거 효과)
일단 MSM은 정말 강추입니다.
그 이유는 MSM을 먹고나서부터 비염이 정말 많이 사라졌습니다.
제가 원래 비염을 달고살면서 코가 막히는 건 당연하고, 코 안쪽이 꽉 막혔을 때는 눈 주변까지 약간 부으면서 얼굴이 붓기도 하고 두통이 되게 심했습니다.
그래서 환절기에는 비염약을 달고 살았습니다.
근데 결코 비염약이 몸에 좋은것이 아니라서 비염 치료를 위해 근본적인 방법이 없을까 굉장히 고민이 많았습니다.
그런데 비염에 효과가 있다는 걸 알고 MSM을 먹기 시작한 것은 아닌데, 결과적으로 MSM이 염증 제거 효과가 있다고 알고 있었습니다.
근데 비염 또한 염증이라 염증을 완화해주는 효과가 있었습니다.
처음에는 이게 MSM의 효과인지 몰랐습니다.
근데 중간에 MSM을 안먹었더니 점점 코가 다시 막히기 시작하면서 비염으로 인한 두통 때문에 눈알이 빠질것 처럼 다시 아프기 시작했습니다.
그래서 계속 머리가 아프고 코가 막히고 하다보니 너무 삶의질이 떨어지기 시작했습니다.
다시 MSM을 먹고 나니깐 첫날 정도는 흐르는 콧물이 멈추고, 둘째날 정도에는 콧속이 깨끗해지면서, 셋째날 부터 코안에 뭔가 막혀 있는ㄴ게 조금 뚫렸다는 느낌이 들고, 넷째 다섯째 정도날 되면 숨 쉴때 굉장히 편해집니다.
일주일 정도 먹고 나면 내 비염 증상이 너무 많이 나아졌다는 생각이 들 정도로 비염 증상이 많이 사라집니다.
제가 끊었다가 다시 먹고 느낀 건 MSM이 비염을 완치 시켜 주는 건 아니고 비염 이라는 증상이 없어지도록 그 염증을 제거하는데 효과가 있는 것 같습니다.
효과 2. 몸이 따뜻해집니다. (이에 따른 면연력 상승 효과)
두번째로 제가 느낀 효과는 몸이 정말 따뜻해 집니다.
원래 몸이 차고 수족냉증이 있었기 때문에 이로 인해 이런저런 아픈 곳이 많이 있고, 잔병치레도 많았습니다.
그런데 일단 기초체온이 올라가니깐 확실히 에너지가 생기면서 잔병치레가 많이 없어지고, 면연력이 올라갔다는 느낌이 확실히 들고 기분이 좋아졌습니다.
그래서 평소에는 맨날 추워서 돌아다니기 싫고, 막 뛰어다니기 싫어하고, 걷기 싫어하고, 그냥 어디 따뜻한데 잠깐 누워있고 싶고, 약간 무기력한 느낌이 많았는데 그런 느낌이 MSM을 먹은 동안에 많이 사라졌습니다.
물론 반대로 몸에 열이 너무 많아서 고민이신 분들께서는 오히려 그런 점이 MSM의 단점이 될 수도 있습니다. 그래서 몸이 찬 분들에게 강추합니다.
효과 3. 독소배출 ( 배 둘레 감소)
이게 정말 어마어마 했습니다. 정말 MSM 먹고 나면 화장실 가는게 너무 좋아집니다. 배 둘레가 줄어들 정도 입니다.
따로 살을 뺸 것도 아닌데 내 몸 안의 독소들이 해독되어서 배출되는 걸 직접 느끼실 수 있습니다.
그리고 이렇게 내 몸안에 독소가 많았구나 깨달으실 수 있습니다.
그럼 당연히 그에 따라서 붓기가 사라지면서 배 둘레가 좀 들어갑니다.
살이 빠져서가 아니라 몸 속의 독소 배출로 이렇게 배가 훌쭉해질 수 있다니 정말 놀라웠습니다.
MSM의 효과로 피부결이 좋아졌다는 말이 있습니다.
제가 생각할대는 MSM이 직접적으로 피부를 좋아지게 할 수도 있겠지만, 이렇게 해독과 독소배출이 잘 되면 피부는 당연히 좋아질 수 밖에 없다고 생각합니다.
부작용 1. 물 많이 안먹고 MSM먹으면 식도가 타는 느낌
제가 느낀 부작용 첫 번째는 물 많이 안먹고 MSM 가루만 많이 드시면 식도가 약간 타는 듯한 느낌을 받습니다.
맛도 굉장히 씁니다. 그래서 저는 MSM을 먹을 때는 물을 충분히 마십니다.
그래서 MSM 먹고 물 많이 안드시면 아마 식도에 안 좋으실 것 같습니다.
아마 제 생각에는 MSM이 따뜻한 성분이라서 열을 내서 그런 것 같습니다.
꼭 먹을때는 물 많이 드셔주세요
부작용 2. 너무 저녁에 드시면 잠이 안온다.
두번째 부작용은 너무 저녁에 MSM을 먹으면 잠이 안옵니다.
자기전에 드시면 절대 안될것 같고 저는 주로 아침밥 먹고 나서 아니면, 오후에 밥 먹고 나서 먹습니다.
그 이유는 정말 에너지로 팡팡 돌면서 가슴이 살짝 두근거리면서 잠이 안옵니다.
그래서 저녁시간 이후에 너무 늦게 드시는 건 추천드리지 않고 웬만하면 오전이나 오후 시간 때 드시는걸 추천합니다.
일반적으로 알려진 MSM 효능
첫번째 관절염에 좋고, 두번째로 몸의 염증을 완하시켜줍니다.
그래서 비염도 염증이라 거기도 효과가 있었던 것 같습니다.
세번째 면연력 강화입니다. 체온이 올라가니깐 당연하겠죠.
네번째로 항암효과,항산화,헤르페스 증상 완화가 있습니다. 그리고 비타민C와 같이 먹으면 시너지 효과가 있다고 합니다.
일반적으로 알려진 MSM 부작용
부작용 같은 경우에는 구토, 설사, 알러지, 불면증이 있습니다.
알러지는 따로 없었지면 저녁늦게 먹으면 잠 안 오는거에 대해서는 말씀 드렸구요
피임약의 효과를 무력화 시킨다고 하니깐 피임약 드시는 분들께서는 꼭 2시간 이상의 간격을 두고 드셔야 한다고 합니다.
MSM을 처음 드시는 분들이라면 처음에는 아주 조금씩 먹으면서 양을 늘려가보는걸 추천드립니다.
메가도스까지는 추천드리지 않지만 처음에는 소량만 드셔서 나한테 부작용이 있나, 없나 확인해 보시는 것이 중요하구요
저는 메가도스를 원래는 해보겠다고 점점 양을 늘려 갔었는데 MSM은 굉장히 쓴 약을 먹는 느낌이라 한번에 먹기가 힘들더라구요
그래서 요거트 먹는 조그만 스푼으로 한스푼 가득 떠서 하루에 한번씩 먹습니다.
그게 제가 먹을 수 있는 최대치는 아닌데 그 정도만으로도 저는 꾸준한 효과를 봅니다.
그래서 메가도스를 너무 많이 하기보다는 그냥 요거트 스푼으로 한 숟가락 먹는정도 먹습니다.
반응형
키워드에 대한 정보 msm 메가도스 부작용
다음은 Bing에서 msm 메가도스 부작용 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 MSM 놀라운 효과와 알려지지 않은 부작용에 대해
- 약튜브
- 약사유튜버
- 약사
- 영양제
- 영양제추천
- 영양제리뷰
- 약들약
- 약튜버
- 약이야기
- 영양제정보
- 마이허브
- 아이허브
- 오플
- 영양제약사
- 영양학약사
- MSM
- MSM약사
- MSM 추천
- MSM에 대해서
MSM #놀라운 #효과와 #알려지지 #않은 #부작용에 #대해
YouTube에서 msm 메가도스 부작용 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 MSM 놀라운 효과와 알려지지 않은 부작용에 대해 | msm 메가도스 부작용, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
