당신은 주제를 찾고 있습니까 “omega 3 opinie forum – #125. Uống dầu cá (omega – 3) lợi và hại như thế nào?“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://ppa.charoenmotorcycles.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: ppa.charoenmotorcycles.com/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 Dr. Wynn Tran Official 이(가) 작성한 기사에는 조회수 2,613,951회 및 좋아요 31,726개 개의 좋아요가 있습니다.
omega 3 opinie forum 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 #125. Uống dầu cá (omega – 3) lợi và hại như thế nào? – omega 3 opinie forum 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
Dầu cá Omega 3 có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh, mắt, tim mạch, và chống viêm nhiễm. Thường BS khuyên quý vị uống dầu cá hàng ngày, nhưng quý vị phải uống dầu cá đúng cách và đúng liều lượng. Dùng quá nhiều dầu cá có thể gây tổn hại sức khỏe do các dụng phụ như tăng lượng đường trong máu, tiêu chảy, và tăng nguy cơ chảy máu.
Mời quý vị nghe video để hiểu thêm về lợi và hại khi sử dụng dầu cá?
Một số thuật ngữ trong bài chia sẻ:
– Eicosapentaenoic acid (EPA) và docosahexaenoic acid (DHA), EPA/DHA
– Alpha-linolenic acid (ALA)
– Omega 3 và Omega-3, 6, 9
– Tại Hoa Kỳ, quý vị có thể dùng dầu cá dưới dạng toa thuốc bác sĩ như Lovaza, Omtryg, Epanova (Chứa cả EPA/DHA) hoặc Vascepa (chứa nhiều tinh chất EPA) hoặc quý vị tự mua dầu cá omega 3 tại Costco, Walmart, hay các cửa hàng dược phẩm. Các loại thuốc dầu cá kê toa đều có nhiều hơn 300mg kết hợp EPA/DHA.
—
» Thông tin về Dr Wynn Tran: https://www.drwynntran.com/
» Fanpage:
– Sức khỏe: https://www.facebook.com/DrWynnTran/
– Wynn Medical Center: https://www.facebook.com/wynnmedcenter/
» Nếu có thắc mắc về sức khỏe, quý vị vui lòng email về [email protected] để được giải đáp
omega 3 opinie forum 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
omega-3 – na forum Gazeta.pl
omega 3 powoduje depresje wg najnowszych badań omega 3 blokuje noradrenaline , noradrenalina to naped , bez niego nawet dopamina i serotoni9na nie pomoga …
Source: forum.gazeta.pl
Date Published: 4/14/2022
View: 822
RAPORT NA TEMAT KWASÓW OMEGA-3 – Food Forum
Kwasy omega-3 należą do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. … Istnieją też opinie, że korzyści w postaci lepszego rozwoju neurologicznego płodu …
Source: food-forum.pl
Date Published: 8/12/2021
View: 8264
NAJLEPSZE OMEGA 3 – forum, dyskusje, rozmowy
niskim poziomie omega 3. nasiona lnu są różne. możesz kupić gorszy olej lniany niż rzepakowy. te lepsze to się tym chwalą np napisami na …
Source: dyskusje24.pl
Date Published: 11/21/2021
View: 2842
Czy suplementy kwasów omega-3 są skuteczne? Jakie wybrać?
ZAKOŃCZONY – Konkurs – dieta dobra dla serca Podaj nam Twój przepis na dietę zdrową dla serca.Do wygrania 2… Forum: Kardiologia w wolnym czasie. Reklama …
Source: www.forumkardiologiczne.pl
Date Published: 4/7/2022
View: 2964
forum dyskusyjne • dyskusja – Omega 3 6 9 – szkodliwe?
NAtomiat to, o czym zapominamy to kwasy omega-3 obecne w rybach, … znalazłam tam żadnych negatywnych opinii o tego rodzaju suplementach.
Source: zdrowo.info.pl
Date Published: 2/20/2021
View: 356
Omega 3 czy 3-6-9 ? • Forum BCAA.pl
Jeżeli tak to u ciebie wygląda to w ciemno zawsze lepszym wyoberem będzie omega-3 jeżeli natomiast wiesz jaki rodzaj tłuszczy dostarczasz to …
Source: www.bcaa.pl
Date Published: 5/15/2022
View: 6209
Gold Omega 3 – Zdrowie i uroda – Forum Kafeteria
… czujecie po zażywaniu Gold Omega 3 – ja to stosuję jako suplement diety … jest kupowanie przed sprawdzeniem opinii i składu tabletek.
Source: f.kafeteria.pl
Date Published: 1/27/2021
View: 3076
Olimp Gold Omega 3 – opinie, działanie, kiedy stosować
Głównym składnikiem suplementu Gold Omega 3 jest esencja najwyższej jakości oleju pochodzącego z ryb zimnowodnych, o laboratoryjnie wyznaczonym …
Source: www.fabrykasily.pl
Date Published: 9/4/2022
View: 2715
주제와 관련된 이미지 omega 3 opinie forum
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 #125. Uống dầu cá (omega – 3) lợi và hại như thế nào?. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 omega 3 opinie forum
- Author: Dr. Wynn Tran Official
- Views: 조회수 2,613,951회
- Likes: 좋아요 31,726개
- Date Published: 2020. 1. 1.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=SZ90X1zNXLY
na forum Gazeta.pl
omega 3 powoduje depresje (12) omega 3 powoduje depresje wg najnowszych badań omega 3 blokuje noradrenaline , noradrenalina to naped , bez niego nawet dopamina i serotoni9na nie pomoga nam, i co wy na to
kwasy tłuszczowe omega 3 i 6 (5) Kwasy tłuszczowe omega 3 i 6 działają podobno stabilizująco w CHAD (tylko je trzeba przyjmować w dużych dawkach). Coraz więcej o tym znajduję w necie. A może by tak spróbować? (oczywiście obok, a nie zamiast stabilizatorów!) Co wy na to? Można to kupić w aptece (tabletki z olejem rybim lub z olejem z lnu). Oczywiście można też jeść tłuste ryby i uzywać oleju lnianego, ale wtedy się nie ma kontroli nad tym ile się kwasów omega przyjmuje. Czekam na wasze zdanie w wywołanym temacie!
Omega – 3 – ktoś stosował?? (22) witam! zachęcony przez znajomego, od dłuższego czasu podaje mojemu dziecku i jak dotąd nie chorował – nie wiem czy od tego czy nie. Czy ktoś z was też stosuje? jakie macie opinie? polecam tez artykuł na temat omegi-3 www.samozdrowie.ovh.org/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=20&Itemid=44
tłuszcze omega-3 na depresję (24) Czy słyszeliście coś o dobrym wpływie produktów z omega-3 na nastrój?
wiecej omega 3 i omega 6.i bedzie po depresji (16) CHCESZ WIEDZIEC JAKI WPŁYW MAJA TE WYZEJ WYMIENIONE KWASY TŁUSZCZOWE NA DEPRESJE NAPISZ, LEKARZE CI TEGO NIE POWIEDZA..
olej kokosowy (6) Przeczytałam,że pomaga w niedoczynności, czy ktoś stosował?
Pocenie się w nocy-czy to ma związek z robalami? (4) no własnie czy ktos jest w stanie mi podpowiedzieć czy to może być związane z nimi??a moze to efekt witamin?Bo obecnie synek pije Kinder OMega 3 tam jest kilka innych witamin a dodatkowo ma mleko wzbogacone witaminami…ale rozmaiwałam z kompetentna osobą i usłyszlaam że wit D raczej przedawkować nie może pijąc te rzeczy w tym składzie,bo zaczełam mysleć że może to przez tą witainę że może jej za dużo..co to za reakcja może być??oczywiście to nie jest nie wiadomo jakie pocenie s…
Ktore kwasy “omega” na procesy starzenia? (6) Bylam w aptece ale na lekach jakos nie bylo to zaznaczone, ktore kwasy dzialaja na te wolne rodniki… czy to moze omega3? I czy jest roznica jakiej firmy tabletki kupie? Jedne sa malutkie, inne wielkie kapsuly, jedne sie bierze raz dziennie, inne do 3 razy… jak sadzicie?
Kwasy omega 3 -łykacie? (7) Ostanio wiele pisze sie nt wspolnej zapalnej etiologii depresji i np. choroby wiencowej.Istny szal pismiennictwa nt skutecznosci kwasów omega3 w depresji,(a zwlaszcza Chad)oczywiscie nie 2 kapsulki ale kilka gram dziennie.Zrodlo-w sieci mnostwo, np.najbardziej wiarygodny medline, ale tez w popoularnej ksiazce Davida Servan Schreibera”Jak pokonac lek i depresję bez leków i psychoanalizy” z tyłu pismiennictwo Z góry mowie ze rekomendowana przez niego w tej ksiazce akupunktura w zab. lek…
Omega 3 – czy wzmacnia układ odpornościowy? (5) Witam serdecznie. Kochani czy omega 3 podnosi odp.organizmu ? Czy Omegga 3 jest w postci oleju (mamula jest po gastrostomii). Bardzo proszę o porady wiem ze zawsze mozna na tym forum na Was liczyć , tym bardziej ze od Was się dowiedziałam o obnizonej odp.organizmu przy nowotworach. Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam
Chron uklad nerwowy (31) Mozg to glowna czesc ukladu nerwowego, a chronic mozg to znaczy to samo co chronic uklad nerwowy. Do oceny mozgu w boreliozie najlepszy jest pet scan. Problem w tym, ze tych wysoce skomplikowanych narzedzi klinicznych sluzacych do scanowania mozgu w Polsce jest bardzo malo, moze tylko 2 lub 3 i w zwiazku z tym malo kto z forum mial takie badanie zrobione. A aby w pelni wykorzystac to narzedzie nalezy wykonywac skany wrecz regularnie np co pol roku aby sledzic ewentualne zmiany. P…
cholesterol – profilaktyka (5) Niestety nieco się podwyższył.Profilaktycznie próbowałem spożywać benecolu ale jego smak jakoś mi nie leży, do tego nie bardzo czuję się lepiej po tym. Jest jakaś alternatywa?
pytanie o tran w związku z rozwojem mowy (14) Witam! Jestem tu pierwszy raz i własnie przeczytałam, iż podajecie dzieciom tran lub inny specyfik przy opóznieniu mowy. Mój synek skończył dziś 17mcy i praktycznie nic nie mówi (mam na myśli zrozumiałe wyrazy). Sporadycznie zdarzy mu się mama a dosyć często dada, ale nie wiem, czasami to na tatę a czasami chyba daj :/ Bardzo dużo gada po swojemu i rozumie co się do niego mówi. Rozwijał się prawidłowo i żadnych problemów neurologicznych lub innych zaburzeń nie miał. Do tej pory…
Dieta Adama i Ewy (14) Na ten artykul powinni zareagowac grubi wszelkich rozmiarow. “Jak to tyjemy od braku ruchu i nadmiaru jedzenia? Przeciez tyje sie od chorob. My jemy jak ptaszki, jeden maly posilek dziennie, to w gnach mamy tycie, tarczyca zle dziala”. Nikt sie nie przyzna, ze zanim rozpoczal ta dwudniowa diete to jadl kilogramy na kazdy posilek i wroci do tego juz jutro, gdy ta dieta mu sie znudzi. Czekoladka w szafie juz czeka i cichutko nawoluje… Ja tez walcze z paroma kilogramami nadwagi ale nie oszukuj…
cholesterol (7) czy wynik 226 jest niepokojący? wiem że norma jest do 200, co zrobić żeby go zbić trochę?
Terapia wg. dr Budwig (58) Zainteresowala mnie terapia kwasami omega 3.Wiem,ze najwiecej ich jest w rybach i w siemieniu lnianym.Dr Budwig stosuje kwasy omega 3 tylko z lnu a scisle z siemienia i oleju lnianego.Czyzby te z ryb byly gorsze ,zle przyswajalne,a moze drozsze.Interesuje sie tym poniewaz ja kupuje te kwasy omega 3 w aptece i to sa tylko z ryb,sa kapsulki z lnu ,ale tam jest malo tych kwasow.Dowiedzialam sie,ze jest firma,ktora produkuje olej lniany do terapii dr Budwig.Zastanawiam sie bo nie wy…
Omega 3 (9) Mam do Was pytanie. Chcialabym zaczac zazywac tabletki Omega 3. W ulotce jest napisane ze powinno sie brac profilaktycznie 3 tabletki dziennie. Ale ja biore procz tego Vitapil (na wlosy) i pije aloes. Mam pytanie czy biorac Omega 3 trzy razy dziennie nie przedobrze jakis zwiazkow? Musze go brac na polepszenie skory… Prosze Was o porade. Pozdrawiam
kwas Omega 3 (35) ciekaw jestem waszej opinii – czy ktoś z was może to już stosował lub z innego źródła ma inforacje. Dla mnie to troche zbyt proste się wydaje. Ale może jednak ? dzieki z góry za opinie www.rebuild-from-depression.com/resources/book/Chapter8.pdf zaczerpnięte ze strony: unjobs.org/authors/andrew-stoll www.darecki.boo.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=168&Itemid=33 www.harvardscience.harvard.edu/medicine-health/articles/food-ingredients-may-be-effecti…
RAPORT NA TEMAT KWASÓW OMEGA-3
Fitoplankton przekształca ALA w kwasy EPA i DHA. Po jego zjedzeniu przez ryby kwasy te odkładane są w ich tkankach. Synteza EPA i DHA zachodzi również w organizmie człowieka, jednak szereg czynników blokuje tę przemianę, m.in. wcześniactwo, występowanie cukrzycy, nadciśnienie, niedobór niektórych witamin oraz składników mineralnych, kwasy tłuszczowe nasycone oraz izomery trans kwasów tłuszczowych. Szacuje się, że w sprzyjających warunkach proces ten zachodzić może maksymalnie w 5 8%. W związku z tym konieczna jest podaż w diecie EPA i DHA, których źródłem są ryby i oleje rybne lub oleje z wątroby ryb, a także owoce morza. Większą ich koncentracją charakteryzują się tłuste ryby morskie – zależy ona od gatunku ryb, pory połowu i rodzaju akwenu. Kwas DHA można również pozyskiwać metodą biotechnologiczną z niektórych rodzajów alg. Kwasy omega-3 stanowią budulec błon komórkowych, osłonek mielinowych neuronów, mózgu i siatkówki oka. Obecność w diecie kwasu DHA jest szczególnie istotna w okresie prenatalnym, niemowlęcym oraz u dzieci starszych, u których kształtuje się siatkówka oka oraz mózg. Z badań wynika, że polepsza on ostrość widzenia, funkcje poznawcze i psychomotoryczne. Wpływa na pamięć i koncentrację. U osób dorosłych kwasy omega-3 zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i immunologicznego, a także narządu wzroku i skóry. Wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne, hamują krzepliwość krwi i agregację płytek. Liczne badania wskazują na ich korzystny wpływ w leczeniu m.in. chorób psychicznych, układu pokarmowego, narządu ruchu i wzroku. Najczęstszym powodem zakupu preparatów z tymi kwasami są chęć poprawy odporności oraz korzystny wpływ na układ krążenia. Profil działania omega-3 zależy od dawki. Do obniżenia ciśnienia potrzebne są dawki dzienne 3 g kwasów EPA + DHA, a do redukcji poziomu trójglicerydów – 2–4 g. Stosowanie wysokich dawek powinno być konsultowane z lekarzem. W suplementach diety nie znajdują się wysokie dawki lecznicze, gdyż zgodnie z przepisami prawa suplementy nie mogą leczyć ani wykazywać cech produktu leczniczego w rozumieniu przepisów prawa farmaceutycznego. Mogą one jedynie uzupełniać normalną dietę. Warto podkreślić, że efekt kardioprotekcyjny uzyskuje się już przy dawkach ok. 1 g/dobę, co może zapewnić np. ok. 100 g pstrąga tęczowego, śledzia atlantyckiego, 200 g halibuta lub 300 g krewetek. Z uwagi na podaż tygodniową 7 g EPA + DHA dostarczyć może ok. 380 g łososia atlantyckiego, 300 g makreli lub 500 g sardynek. Zalecenia kardiologiczne wskazują na korzyści w prewencji pierwotnej chorób układu krążenia przy spożyciu tłustych ryb morskich dwa razy w tygodniu oraz codziennie oleju lnianego i orzechów stanowiących źródło ALA. Z kolei pacjenci z udokumentowaną chorobą układu sercowo-naczyniowego powinni spożywać dziennie 1 g EPA + DHA z ryb morskich, a wyjątkowo, po konsultacji z lekarzem, suplementację.Ciekawym zagadnieniem jest proporcja kwasów omega-6 do omega-3. Liczne grupy ekspertów zalecają, aby stosunek ten wynosił 5–4:1. Jak wynika z badań, obecnie najczęściej w diecie proporcja ta stanowi 10:1 lub jest większa, co jest efektem stosowania znacznych ilości olejów roślinnych bogatych w kwasy omega-6, a także spożycia mięsa i jaj oraz ryb hodowlanych karmionych paszą zwierającą kwasy z tej rodziny. Niewłaściwą proporcją wielu autorów tłumaczy niekorzystne tendencje do wzrostu występowania chorób układu krążenia oraz stanów zapalnych. Jest to wynik różnicy w działaniu metabolitów, które powstają z kwasów obu tych rodzajów. Te, które pochodzą z omega-3, są przeciwzapalne lub neutralne i wykazują działanie korzystne dla stanu serca i naczyń. Z kolei wśród metabolitów omega-6 – poza tymi, które działają korzystnie, wyróżnić można też szereg takich, które działają prozapalnie oraz silnie zwiększają agregację płytek krwi. Jednakże EFSA w ostatnim czasie uznał, że nie ma podstaw do wyznaczenia zalecanej proporcji. Nie wszyscy są tego zdania i nadal większość grup eksperckich zaleca proporcję 5–4:1. Zgodnie z normami żywienia w diecie dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych ALA dostarczał 0,4% energii w całodziennej racji pokarmowej, a podaż kwasów EPA + DHA wynosiła 250 mg/dobę. U kobiet w ciąży oraz karmiących należy dodatkowo zwiększyć ich podaż o 200 mg w związku z odkładaniem się tych kwasów w organizmie płodu oraz na potrzeby laktacji. Z kolei Polskie Towarzystwo Ginekologiczne rekomenduje, aby ciężarne już od pierwszego dnia ciąży spożywały 600 mg DHA dziennie, a w przypadku występowania ryzyka porodu przedwczesnego – dawkę dwukrotnie większą. Z zaleceń Grupy Ekspertów wynika, że ciężarne i karmiące powinny otrzymywać suplementację min. 200 mg DHA, a w przypadku spożycia mniejszej liczby ryb można uwzględnić dawkę większą, tj. 400–600 mg DHA/dobę. Nie zaleca się dodatkowej suplementacji niemowląt karmionych piersią. Dawka dla dzieci mających 1–3 lat wynosi 150–200 mg/dobę, a u tych, które spożywają ryby regularnie, należy rozważyć suplementację.Często występująca w nazwie liczba, np. omega-3 1000, dotyczy zawartości oleju rybiego w mg, a nie oznacza ilości kwasów omega-3. W tranach występuje mniej kwasów omega-3 niż w olejach rybnych pochodzących z tkanki podskórnej ryb. Najniższa koncentracja omega-3 dotyczy oleju z wątroby rekina, który dostarcza głównie alkiloglicerole korzystne dla układu immunologicznego. Wybierając trany należy pamiętać, że oprócz kwasów omega-3 zawierają one także witaminy A oraz D. Należy zachować ostrożność w suplementowaniu diety witaminą A. Dawki retinolu powyżej 3000 μg (10 000 j.m.) działają teratogennie i nie powinny być spożywane przez kobiety ciężarne. Bezpieczną formą uzupełniania diety w tę witaminę jest beta-karoten stanowiący prowitaminę A. Z kolei kobiety w okresie po menopauzalnym nie powinny dostarczać więcej niż 1500 μg dziennie z uwagi na możliwości szkodliwego działania na tkankę kostną i zwiększania ryzyka osteoporotycznych złamań. Długotrwałe przyjmowanie retinolu powyżej 2000 μg obniża gęstość mineralną kości szczególnie u osób starszych. Witamina A jest jedną z najbardziej toksycznych witamin, jeśli spożywa się ją w nadmiarze, czego efektem mogą być objawy odwrotne do oczekiwanych. Należą do nich m.in. wypadanie włosów, suchość i owrzodzenia skóry oraz podwójne widzenie. Z większości badań dotyczących witaminy D wynika, że jej udział w diecie nie pokrywa zalecanych norm, a w oznaczeniach poziomu we krwi stwierdza się jej deficyt, co utrudnia jej syntezę skórną lub tworzenie aktywnych metabolitów. Chcąc mieć pewność, czy dostarczamy odpowiednie ilości witamin A i D z tranem, nie należy sugerować się podanym na opakowaniu dziennym zalecanym spożyciem. Nie odzwierciedla ono fizjologicznego zapotrzebowania, ale jego podanie jest konieczne w przypadku wszystkich producentów suplementów diety w krajach UE. Procent dziennego zalecanego spożycia jest obliczany na podstawie ustalonych wartości do znakowania podanych w implementowanym do prawa polskiego przepisie UE, jest jednakowy dla wszystkich osób, niezależnie od płci, wieku i stanu fizjologicznego. W celu ustalenia odpowiedniej, indywidualnej dawki należy skorzystać z tabeli zawartych w normach żywienia i porównać je z zawartością deklarowaną przez producenta na opakowaniu. Kwasy omega-3 wymagają obecności przeciwutleniacza w celu zachowania trwałości. Zawarte w cząsteczkach tych kwasów wiązania podwójne są bowiem podatne na utlenianie. Na 1 g kwasów omega-3 powinno przypadać minimum 0,4 mg witaminy E stanowiącej silny antyoksydant.Wśród kwasów omega-6 szczególnie ważny dla układu krążenia jest kwas linolenowy, a wśród kwasów omega-9 – kwas oleinowy. Znaczne ilości tego pierwszego obecne są w olejach, np. słonecznikowym, z pestek winogron oraz sezamowym. Natomiast ten drugi kwas tłuszczowy dostarczyć można, spożywając oliwę z oliwek, która charakteryzuje się wysoką jego zawartością. Ponadto jest on obecny m.in. w migdałach, orzechach ziemnych i awokado. Z kolei kwas arachidonowy (omega-6), niezbędny dla prawidłowego rozwoju płodu i niemowlęcia, a szczególnie układu nerwowego, występuje głównie w jajach i mięsie. Ze względu na niekorzystną proporcję kwasów omega-3 i omega-6, jaka najczęściej występuje w diecie, zasadna jest dodatkowa podaż tych pierwszych lub obniżenie podaży kwasów omega-6. Ograniczenie omega-6 najkorzystniej uzyskać poprzez zmniejszenie spożycia mięsa, szczególnie czerwonego. Przy diecie 2000 kcal/dobę dwie łyżki oleju rzepakowego lub lnianego dostarczają zarówno ALA, jak i LA w ilościach zaspokajających zalecany udział w dostarczaniu wartości energetycznej. Jednocześnie oleje te charakteryzują się korzystną proporcją kwasów omega-3 do omega-6 oraz znaczną zawartością kwasu oleinowego. Wszystkie suplementy diety, a także żywność powinny zgodnie z unijnymi przepisami prawa żywnościowego spełniać kryteria czystości i nie przekraczać dopuszczalnych poziomów zanieczyszczeń, m.in. mikrobiologicznych, metalami ciężkimi, np. rtęcią, kadmem i ołowiem oraz dioksynami i polichlorowanymi bifenylami (PCB) o działaniu podobnym do dioksyn oraz PCB o działaniu niepodobnym do dioksyn. Do głównych źródeł dioksyn i związków pokrewnych w żywności należą produkty mięsne, mleko i jego przetwory oraz ryby. Warto pamiętać, że ich zawartość zależy od miejsca połowu ryb. Łosoś i śledź bałtycki zawierają znacznie wyższe ich poziomy niż te same gatunki pochodzące z innych akwenów. Związki te działają niekorzystnie na zdrowie i zaburzają liczne procesy fizjologiczne. Kumulują się one w tkance tłuszczowej, są wolno eliminowane z organizmu, a efekt ich działania jest długofalowy. Uważa się, że środowiskowe narażenie na ten rodzaj zanieczyszczeń jest jednym z czynników ryzyka wystąpienia chorób m.in. układu nerwowego, immunologicznego, krążenia, hormonalnego i nowotworów. Ryby i owoce morza mogą również stanowić źródło pobrania związków rtęci. Szczególnie niebezpieczną formą chemiczną tego pierwiastka jest metylortęć. Przechodzi ona łatwo do mleka matek i może kumulować się w krwinkach oraz mózgu, szczególnie niemowląt. Zatrucia rtęcią prowadzić mogą do porażenia mózgowego oraz schorzeń neurologicznych, m.in. autyzmu, choroby Parkinsona i Alzheimera. Stopień gromadzenia rtęci i jej związków zależy od gatunku ryby, sposobu jej odżywiania się, wieku, ruchliwości i miejsca bytowania. Gatunki drapieżne, starsze i denne żyjące na dnie zbiorników wodnych mogą zawierać jej więcej. Metylortęć gromadzi się głównie w tkance mięśniowej ryb. Do gatunków drapieżnych kumulujących znaczne jej ilości należą miecznik, tuńczyk, węgorz, a wśród owoców morza najwyższe poziomy wykazują ośmiornice i kraby. Kobietom w ciąży oraz dzieciom do siódmego roku życia zaleca się ostrożność w spożyciu ryb morskich ze względu na ryzyko zatrucia rtęcią i/lub dioksynami. Kobiety w ciąży, kobiety planujące ciążę oraz karmiące, a także dzieci powinny ograniczyć spożycie gatunków drapieżnych, takich jak miecznik, rekin, marlin i szczupak, do jednej porcji ok. 100 g tygodniowo oraz nie powinny w tym czasie spożywać innych ryb. Z kolei tuńczyka można spożywać nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Według niektórych grup ekspertów należy całkowicie unikać gatunków drapieżnych, takich jak rekin, miecznik, makrela królewska i płytecznik. Istnieją też opinie, że korzyści w postaci lepszego rozwoju neurologicznego płodu oraz niższego wskaźnika przedwczesnych porodów, wynikające ze spożycia trzech porcji ryb o bardzo małej zawartości rtęci, są większe niż ryzyko związane ze śladowymi ilościami występujących w nich zanieczyszczeń. Państwa UE mają obowiązek stałego monitorowania poziomu skażenia różnych kategorii produktów spożywczych i przesyłania ich do Komisji Europejskiej. Zgodnie z prawem żadne środki spożywcze, w tym suplementy diety, nie mogą być wprowadzane na rynek, jeśli są niebezpieczne. Producent żywności odpowiada za jej bezpieczeństwo i nie powinien konsumenta wprowadzać w błąd. W razie wykazania nieprawidłowości w jej składzie na producenta zostaje nałożona odpowiednia kara. Jakie dawki są bezpieczne? Przy podaży 1–3 g/dobę kwasów omega-3 rzadko lub bardzo rzadko pojawić się mogą krwawienia, biegunki, posmak rybi, wzrost frakcji LDL cholesterolu. Według FDA dawki kwasów omega-3 do 3 g/dobę są bezpieczne. Z uwagi na możliwość interakcji, wzmacnianie działania niektórych leków w chorobach układu krążenia – należy zawsze stosowanie wysokich dawek konsultować z lekarzem.1. Jarosz M., Normy żywienia dla populacji polskiej – nowelizacja, Wyd. Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2012. 2. Jarosz M., Bułhak-Jachymczyk B., Żywienie człowieka. Podstawy prewencji otyłości i chorób niezakaźnych, Wyd. PZWL, Warszawa 2008. 3. Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 18 maja 2010 r. zmieniające rozporządzenie w sprawie składu oraz oznakowania suplementów diety, Dz. U. z dnia 27 maja 2010 r. Nr 91, poz. 596. 4. Rozporządzenie Komisji (WE) nr 18881/2006 z dnia 19 grudnia ustalające najwyższe dopuszczalne poziomy niektórych zanieczyszczeń w środkach spożywczych. Dziennik Urzędowy Unii Europejskiej. 5. Stanowiska Grupy Ekspertów w sprawie suplementacji kwasu dokozaheksaenowego i innych kwasów tłuszczowych omega-3 w populacji kobiet ciężarnych, karmiących piersią oraz niemowląt i dzieci do lat 3, Pediatria Polska 2010;85(6): 597–603. 6. Dobrzańska i wsp., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Wyd. Media-Press, Warszawa 2015. 7. Struciński i wsp., Dioksyny a bezpieczeństwo żywności. Rocznik Państwowego Zakładu Higieny 2011: 62(1): 3–17. 8. Mania M. i wsp., Ryby i owoce jako źródło narażenia człowieka na metylortęć. Rocznik Państwowego Zakładu Higieny 2012:63(3): 257–264. 9. Mojska H., Charakterystyka i bezpieczeństwo olejów rybnych, Standardy Medyczne 2013; 11:229–233. 10. Lockwood Ch.J., Więcej owoców morza dla ciężarnych?, Ginekologia po Dyplomie 2010;6:51–52. Rozszerzona bibliografia dostępna u autorki.dr n. farm. Agnieszka Jagodziñska-Saran farmaceuta i wykładowca, Pañstwowa Wyższa Szkoła Zawodowa w Koninie
forum, dyskusje, rozmowy
Omega3 Czy ktoś mógłby mi polecić dobry preparat dostępny w Polsce z kwasami Omega3? Na rynku jest ich mnóstwo, nie wiem który wybrać a nie chce kupować w ciemno.
omega3 już tyle naczytałam się o omedze3, że chciałabym ją kupić. Nie mam tylko pojęcia czy ona aby jest w aptece, czy innym jakimś sklepie, jaka jest cena, i jest ona jednej firmy, czy są różne, która najlepsza?
Omega 3 hej, przejrzalam pobieznie forum i nie widze watku nt. Omega 3..zazywacie? na mnie dziala rewelacyjnie, nie dopuszcza nie stao depresyjnych..jak tylko przestalam zazywac, beznadziejne samopoczucie wrocilo..takze nie rozstaje sie z Omegą i polecam, warto sprobowac. i podobno tryptofan tez
omega 3 października. Ale jeśli to ecale nie jest takie zdrowe to może się wycofać. A może przerzucić się na omega 3 pochodzenia roślinnego? Co jest lepsze? Wytłumaczcie mi proszę o co w tym chodzi-ale tak na chłopski rozum,żeby baba ze wsi też zrozumiala:). Pozdrawiam i dziękuję. — Moim największym
Omega 3 Chciałbym zastąpić tranu olejem lnianym, bo w tranie jest duzo witaminy d, ktora w nadmiarze jest tosyczna, a jedna lyzeczka tranu ma 200% dziennej dawki wit. d. I tu moje pytanie czy olej lniany, oczywiscie tloczony na zimno jest rownie dobrym zrodlem omega 3 i czy nie ma w nim tez za duzo wit.d ?
Omega 3 ppozbyla sie wrzodow zaladka i schudla ladnych pare kilogramow. Co bardzo zalecaja, to Omega 3,ma pozytywny wplyw na wiele czynnosci . Ciekawa jestem czy bierzecie, i jakie macie doswiadczenia.
Omega 3 Ostatnio jest dużo szumu wokół kwasów omega 3. Szum jak najbardziej słuszny, we współczesnej diecie jest ich bardzo mało, niedobory spotyka się na każdym kroku. Niemal każdy ma jakiśtam mały niedobór, czasem te niedobory robią się jednak dość poważne. Utarło się, że omega 3 pochodzi z ryb
Kwasy omega 3… Mam za wysoki cholesterol, konkretnie trójglicerydy. Nie chcę na razie brać leków, powalczę dietą, większą ilością ruchu. Sporo dobrego dają też ponoć kapsułki Omega 3. I teraz pytanie, wierzę, że się orientujecie, bo ematka wie wszystko. Jakie kapsułki są najlepsze (konkretna nazwa, firma…) i
Omega 3 stabilizator probowal ktos omega 3? jest to olej z ryb, podobno ma dobre dzialanie stabilizujace i przeciw dep. ale dosc troche trzeba to brac zanim pojawia sie efekty. Bez skutkow ubocznych wiec dlatego sie tym interesuje. Ktos probowal? jak?
kwasy omega 3 ostatnio sporo slyszalam o kwasach omega 3 majacych dobry wplyw na stabilizacje nastroju.podobno trzeba je brac dziennie w dosc duzych dawkach.czy czytaliscie/slyszeliscie juz o tym?jest o tym sporo artykulow w necie po polsku i angielsku.czy slyszeliscie o tym?
kwasy omega3 Witam, mam pytanie, co jest najlepszym źródłem tych kwasów dla wegetarian. Chodzi mi o uzupełnienie braków. Olej lniany, rokitnikowy, sezamowy… Ale co najlepsze(najwyższa zawartość) i jak dozować żebyby dobrze się to wchłaniało??? Proszę poradźcie, sprawa ważna chodzi o chorobę serca
Ecomer czy Omega3??? Dziewczyny co lepsze? Ja łykam Omega 3 z Doppel Herz, a mąż wczoraj kupił Ecomer, czy mam tez łykać? Co jest lepsze?
Omega 3 Nie zapamiętałam firmy chwalonego tu preparatu Omega 3 i kupiłam taki firmy Naturell, czy też jest dobry, czy spróbowac wymienić na inny? ( jeszcze nie otworzyłam opakowania).Ten ma w składzie olej z łososia( 90mgEPA i 60mg DHA).Poradźcie!!
Kwasy Omega 3 Dzień dobry zadałam to pytanie na innym forum, może tu ktoś będzie wiedział?:) proszę o informację jak suplementowac kwasy omega 3 podczas karmienia piersią sobie (i sobie i niemowlakowi po zakończeniu karmienia). Wiem ze niezbedne sa kwasy DHA ale co z kwasem EPA ktory jwest z oleju rybnego a nie
omega 3 ? wezcie cos poleccie – chodzi mi o tabletki omega 3 – jak wyczytlam ma byc sporo DHA i EPA w tym – NIE wegetarianski tylko normalny rybi – nie znam sie na tym ale potrzebuje jakiejs mocnej konskiej dawki dobrej jakosci nie wiem czy to ma byc tran czy jakies tabletki zawierajace te skladniki – nie
suplementy kwasu Omega 3 ostatnio czytałam o zbawiennym wpływie suplementów kwasu Omega 3, od kiedy można je podawać i w jakiej postaci najlepsze, czy są na rynku suplementy dla niemowląt?
kwasy omega 3 mollers witam wiem, że tran mollers jest tutaj nisko oceniany…. ale patrząc na skład: 2 żelki zawierają: Kwasy tłuszczowe Omega-3 400 mg W tym: – DHA (kwas dokozaheksaenowy) 100 mg – EPA (kwas eikozapentaenowy) 200 mg Witamina D 10 μg (200% Zalecanego dziennego
Re: Omega 3 Olej lniany jest znacznie lepszym zrodlem nnkt (omega-3 oraz omega-6) oraz zawiera naturalna witamine E.
3-Omega Ula; Zależy od temperatury najlepsza ok. 20 stopni C. Po ok. 3 dniach, sama zobaczysz; przed spożyciem przemiel na młynku aby polepszyć wchłanialność. Do smaku można coś dodać, indiwidualna sprawa. Osobiście robię mieszankę: Zobacz link
tłuszcze omega-3 na depresję Czy słyszeliście coś o dobrym wpływie produktów z omega-3 na nastrój?
Re: omega-3 Najlepszym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 są ryby: łosoś, dorsz i makrela oraz olej lniany, rzepakowy, sojowy i rośliny liściaste.
cla czy omega3? Co lepsze przy redukcji i dlaczego(jakie mają działanie oba preparaty?).Stosowac jeden,czy oba?Łączyć z l-karnityną?
omega 6 kontrowersyjne, Omega 6 oraz 9 uznaje się za szkodliwe(w nadmiarze, przy braku Omega 3 w dobrej proporcji).Ale podaje się już jego obecność w pomocnych produktach.W wiesiołku i oleju słonecznikowym.Wiesiołek jest dobry na wszystko, kto nie wierzy, niech wyszuka,, olej słonecznikowy w nadmiarze
Kwasy omega 3 – EPA Dzień dobry, proszę o informację jak suplementowac kwasy omega 3 podczas karmienia piersią sobie (i sobie i niemowlakowi po zakończeniu karmienia). Wiem ze niezbedne sa kwasy DHA ale co z kwasem EPA ktory jwest z oleju rybnego a nie alg, podobno zaburza wzrastanie? Nie jemy ryb bo dziecko jest
dobry wpływ tłuszczów omega-3 na nastrój Czy ktoś z Was próbował diety bądź uzupełnianie jej suplementami z tłuszczami omega-3 i zauważył zmianę nastroju na lepszy w długotrwałej depresji, obniżonym nastroju. Z góry dziękuję za odpowiedzi, czy warto próbować.
Re: Omega 3 No dobra. Elanda nie odpowiedziała mi na maila, więc przyjmuję, że ich nie ma. Pozostaje galomega. Najtansze, jakie znalazłem, są tu: www.apteka.gda.pl/galomega-omega3-kaps-p-1577.html Pozdr
tłuszcze – jakie proporcje omega 6 do omega 3 Sporo się mówi o tym że tłuszcze zwierzęce są złe zaś tłuszcze typu oliwa z oliwek czyli z kwasami omega 3 są zdrowe. Nazwijmy te pierwsze tłuszcze jako A zaś te drugie jako B. Wiem, że warto zastąpić tłuszcze A tłuszczami B, czyli jeśli spożywamy 20 A i 5 B to lepsze są proporcje 5A i 20 B
Omega 3 Fette… lepian4 napisał: > Inuit nie obejmuje jednak wszystkich Eskimosow. Nu dobra.. Wszystkich odżywiających się surowym mięsem foczym i tranem i nie chorujących na serce … Omega 3 Fette… — You
Która Omega C najlepsza ? , kosztów ewentualnych napraw, i osiągów i czy Passat B5 jest konkurentem dla tej Omegi? Dla czytelności proponuje schemat odpowiedzi wg. punktów: 1. Benzyna(gaz)/Diesel 2. Dane silnika 3. Osiągi i spalanie 4. Blacharka 5. Naprawy i ich koszty 6. Uwagi i spostrzeżenia 7. Czy Passat B5 jest
Re: Omega 3 ??? Litości! Jeśli Ty wierzysz temu, co zawierają ulotki suplementów diety, których treść pozostaje bez żadnego nadzoru, to jesteś na dobrej drodze, aby się… otruć.
Re: Omega 3 Witam moze bedziemy wpisywac dobre premaraty ja tez brałam linomag w kapsułkach tez fajnie zbija cholesterol i cisnienie papa:)))
Re: Omega 3 a moim zdaniem najlepiej na depresje działa dobra woda mineralna 🙂 — stuknięty człowiek to nie to samo co stuknięty samochód albo stuknięta kobieta
Re: Omega 3 eizo111 napisał: > a moim zdaniem najlepiej na depresje działa dobra woda mineralna czyżby ci odbiło?…..wodą mineralną?))) A ja jednak ci radzę ; bierz systematycznie leki.Pozdrawiam.
Najlepsze 3 samochody według was!!! Mój ranking: 1. SUBARU IMPREZA 2. CHEVROLET TAHOE 3. OPEL OMEGA
Re: Ilość omega 3 dobry jest gold omega 3 ale to dla dorosłych a, dla dzieci to najlepiej im tran dawać 😉
Re: Omega 3 Najlepsze źródło to świeżo zmielone siemie lniane ponieważ nienasycone wiązania w tłuszczach nienasyconych utleniają się i nie ma znaczenia czy to tran, czy olej lniany Polecam (link poniżej) www.surawka.republika.pl/DK.htm
Omega3 czy Q10? Wydaje mi się, że czytałam kiedyś że preparaty z tymi składnikami dobrze robia np. na cerę. Czy to prawda? Które preparaty apteczne byłyby najlepsze?
Re: Omega – 3 Nutrilite. Drogie ale bankowo dobre. W tych zwykłych z apteki kwasy masz tylko na ulotce. — Mateusz “MAT” ur. 2 maja 2005 Gdybym wiedziała, że mieć dziecko to taka frajda nie czekałabym tak długo
Re: Omega3 Koleżanko Filiżanko, możesz się pozytywnie zdziwić. 😉 Mnie abx-y wyleczyły z przepukliny rozwory przełykowej i nawet z poszerzonej aorty. A dlaczego masz brać doksy? Lepsze w twoim przypadku były by abx-y dożylne i domięśniowe. Drożej, ale warto. pogadaj z lekarzem. Doxy to kiepski abx
Re: dawkowanie OMEGA-3 ja brałam jako środek na poprawienie stanu cery. I to się świetnie udało. Poza tym wiem oczywiście, ze omega-3 robi bardzo dobre rzeczy z cerą niejko “przy okazji” tylko, ale rezulaty osiągnął w moim przypadku lepsze niż preparaty stricte na poprawęstenu cery. To co z tym dwkowanie? wiecie
Omega-3 to co w rybach jest najlepsze Dawno nie czytałam tak mądrej i pouczającej książki, polecam wszystkim!!! Choć nie cierpię jeść ryb, jem omegę-3 i jestem dużo zdrowsza.
Re: Omega 3 iskial1 napisała: > Witam moze bedziemy wpisywac dobre premaraty ja tez brałam linomag w kapsułkach > tez fajnie zbija cholesterol i cisnienie papa:))) Też brałam kiedyś Linomag w kapsułkach.Wiem ze jest super. Zamówiłam przez internet bo Pani w każdej aptece wytrzeszczała
Re: Kwasy omega3 Tak jak piszą dziewczyny – zapytac pediatry. Omega-3 też można przedawkować podobno. Na razie masz do wyboru mleka modyfikowane z omega3, a jesli karmisz piersia, sama możesz (za zgodą pediatry) brać taki preparat. Potem wystarczy zadbać o dobre oleje i rybę w diecie (jeśli nie jest alergikiem
Kwasy omega-3 kwasow omega-3 dziennie (mozna kapsulki, mozna pic olej lniany, kupiony w sklepie zielarskim – taniej, ale jest obrzydliwy w smaku). Efekty moze nie sa widoczne od razu, aleee.. Mama po raz pierwszy od kilkudziesieciu lat moze myc glowe co drugi dzien, a nawet jesli z lenistwa umyje 3ciego to tez
Re: Kwasy Omega 3 Zamiast oleju lnianego, który łatwo gorzknieje i jest wstrętny w smaku, spróbuj oleju z lnianki, dziecku do zupki też możesz dodać, już na talerzu, bez gotowania. Smakuje o niebo lepiej a ma sporo omega 3 i w dobrej proporcji do omega 6, nie psuje się tak łatwo, bo ma sporo naturalnych
Czy bać się kwasów omega-3? witam, chciałabym się dowiedzieć czy mogę bez obaw brać kwasy omega-3. Mam chorobę zakrzepową i słyszałam, że te kwasy są dobre w mojej dolegliwości ale jak poszłam do apteki to mi powiedzieli,że mogą wywoływać krwawienia i że lepiej ich nie brać. Czy to prawda?
Mleko dobre dla mózgu? Dla mózgu dobre są kwasy omega 3 🙂 Poczytajcie: kwasyomega3.wordpress.com/2012/04/18/wplyw-kwasow-omega-3-na-uklad-krazenia/
Re: kwas Omega 3 > stosunek sie liczy omega 3 do omegi 6. A to już zależy, najpierw mówiono o tym stosunku, potem było, że się jednak bezwzględna ilość liczy, a co obecnie króluje w dietetyce, to nie wiem. — “Niektóre błędy są jednocześnie proste i ogromne. Najgorsze błędy, jakie zdarzyło mi się
Re: kwasy omega 3 nie czytałam na ten temat wiele. Póki co. Ale mam zamiar kupić sobie po świętach jakiś preparat z Omega-3:-) Co do jedzenia, to właśnie mam ten problem, że nie mogę jeść tłustych ryb (problem z wątrobą) ani orzechów włoskich (jestem uczulona) – a w tych rzeczach jest tych kwasów najwięcej (obok
Re: Kwasy omega 3… 1000 mg czego? Sprawdź ilość kwasów EPA i DHA, takie rzeczy powinny być oznaczone na dobrej jakości suplemencie – albo chociaż powinna być proporcja jednego kwasu do drugiego (EPA powinno być więcej).
Re: kwas Omega 3 z tego co czytałem to dawki dla depresji jednobiegunowej i CHAD nie są az tak wielkie – 2-5 gram. Mój lekarz stwierdził że to faktycznie może pomóc – już od 3 gram – czyli 3 pastylki omega. Makrela oczywiście lepsza niż tabletka ale trudno codzienie jeść makrele Czy ktoś może wyprubował
Re: Ilość omega 3 witaminy A i D w najlepszej i najkorzystniejszej kompozycji są w tranie Kirkmana ( dostepne m.in. na allegro ) a tak w ogóle to witamina A z tranu kirkmana dobrze wpływa na rozwój języka ( mówienie ) kwasy Omega 3 ja podaje firmy Olimp ( Gold Omega 3 ) co do kwasów omega 6, chodzi o to ze moze
Re: Kwasy omega3 Dziecko jest jeszcze bardzo małe, nie podawałabym bez konsultacji z lekarzem. DOBRYM lekarzem. Nie takim, który machnie ręką i powie, że można podawać i nie można, że bez różnicy – ja miałam na początku takiego. Omega chłopcy dostawali w mleku modyfikowanym, w zasadzie chyba dopiero po 2 roku
Enfamil 3 czy bebilon junior 3 ? juz czas przejsc na nastepne mleko i stad moje pytanie, ktore z tych mlek jest lepsze ? bebilon reklamuje sie probiotykiem a enfamil – kwasy tłuszczowe (omega 3 i omega 6)i dodatkowo kwas DHA. Prosze o porade 😉
Omega Przy tych przebiegach Omega. Sam jeżdżę starym autem (Scorpio) i z podobnymi przebiegami. Za dwie dychy możesz już kupić całkiem przyzwoitą Omegę. Ja bym brał benzynę (od 2.6, 3.0 podobno awaryjny, a 3.2 luksik). Po za tym Omega to duże, wygodne i o klasę lepsze niż Octavia auto. A i kasy mniej
Re: Kwasy omega 3… Heart Association recommends 1g daily.” Więc kup sobie siekierę – ja łykam kombinację 500mg EPA + 250 mg DHA (Ostrovit Omega 3 Extreme), ale pewnie są na rynku mocniejsze. Cena produktów jest nieważna, drogi produkt niekoniecznie jest dobry. Patrz na ilość kwasów EPA i DHA – bo wiele drogich tabletek
Re: Ilość omega 3 Poczytałam sobie trochę o tranach i omega 3 na tym forum i zainteresował mnie tran kirkmana … Znalazłam cos takiego
Nerwica serca a omega 3 Cześć, mam do Was pytanie. Mam zdiagnozowaną nerwicę serca. Chciałam sobie jakoś pomóc i koleżanka mi poleciła http://www.wybierzmegared.pl/ megared . Sama bierze ten środek, ale nie wiem czy w moim przypadku to będzie rzeczywiście dobre rozwiązanie. Czy mi nie zaszkodzi? Ktoś z Was miał podobny
pikovit z omega Kupilem dziecku pikovit z omega 3 www.tanie-leczenie.pl/apteka-produkty/pikovitomega3syropdladziecipowyzej3lat130ml-7578.html Po wyjeciu z opakowania byl
Re: Kwasy omega 3… szara.myszka.555 napisał(a): > Cena produktów jest nieważna, drogi produkt niekoniecznie jest dobry. Patrz na > ilość kwasów EPA i DHA – bo wiele drogich tabletek ma tyle, co kot napłakał. Dzieki. Nie chcę płacić dużo za ładne pudełeczko i reklamę.
Re: Ilość omega 3 Witam Ja mojemu synkowi staram sie dawać opmega3 w pożywieniu, czyli stosuje oleje które sa bogate w omega3. Jakoś ciężko uwierzyć mi w działanie tabletek. Staram się dodawać do potraw oleje zimno tłoczone, bo ryb mój syn nie ruszy. Ważne by oleje były dobrej jakości, np z www.osele.pl , tam
Re: kwas Omega 3 tiny.pl/3kb4 — “Niektóre błędy są jednocześnie proste i ogromne. Najgorsze błędy, jakie zdarzyło mi się popełniać, wynikały z poczciwego optymizmu” (Baxter) Najlepsza depresja pod
Re: kwasy omega 3 olej lniany ma byc tloczony na zimno.w rybach jest duzo tych kwasow.ponoc trzeba brac dziennie duze ilosci(4-8gramow)!a Ty co dobrego o nich slyszalas?
olej z ogórecznika, omega-3, Co jest DOBRE? Dziewczyny, czy możecie polecić coś skutecznego do łykania w tabletkach? Mam bardzo suchą skórę, miejscami wręcz się łuszczy. Kosmetyki, maści itp. juz mam, teraz szukam czegoś co wzmocni mi skórę i włosy od środka. Czy macie cos sprawdzonego? Jak mogłybyście to podajcie od razu cenę 🙂 Dzię
Kwasy Omega-3, a walka z nadwagą Najlepsza na odchudzanie jest Podstawowa Dieta Bezjedzeniowa. Lepszej nie ma i nie będzie.
Re: Kwasy omega-3 nam nie pomagaja, ani na odpornośc, ani na nadpobudliwośc a daję juz dobre 2 lata. mój synuś: foto.onet.pl/33m79,v44l84s5m5s0 mozna wygrac wycieczkę!
Re: Kwasy omega3 Niestety to nie jest takie proste. Za “moich” czasów w omega3 wzbogacało się część preparatów specjalistycznych dla wcześniaków, bo były doniesienia o tym, że podawanie DHA może statystycznie zmniejszyć występowanie problemów neurologicznych. O ile wiem, nikt tego nie obalił i dalej się je dodaje
Re: kwasy omega 3 ja czytalam sporo i po polsku i po angielsku.czesto pisali ludzie,ze z powodzeniem stosowali kwasy gdy nie pomagaly im tradycyjne leki.sa ponoc dobre na ADHD u dzieci,dwubiegunowke,borderline.napewno warto je uczynic stalym skladnikiem diety.
Re: Omega – 3 – ktoś stosował?? gdzie mozna kupic nasiona konopi.Ja zazywam siemie lniane,ktore zawieraja kwasy omega 3.Siemie jest dobre na zoladek jesli sie bierze toksyczne leki
Re: Kwasy omega3 Mnie się wydaje, że lepiej to zadbać w ciąży o to. A potem maluszkowi dać się normalnie rozwijać. W końcu z mlekiem mamusi dostanie to co najlepsze. Więc jak już to po urodzeniu wystarczy zadbać jeszcze o swoje zdrowie i łykać jakieś witaminki czy suplementy, albo próbować dostarczyć sobie ich
Re: Omega 3 stabilizator Ja również polecam. Biorę już prawie dwa lata, jako dodatek do leków oczywiście i moim zdaniem pomaga stabilizować nastrój no i co ważne bardzo wzmacnia organizm, co przy braniu leków jest bardzo istotne. Ważne tylko by brać te dobrej jakości, ja pije naturalny olej trzymany w lodówce. To
Re: kwas Omega 3 tę suplementację, bo nie mogę się przekonać do jedzenia ryb – po prostu nie lubię ich zapachu, smaku, ale chciałem trochę tych kwasów omega 3 dostarczyć do organizmu… i nie wiem czy akurat omega 3 tak dobrze poskutkowały, ale już od dobrych paru dni nie bolą mnie kości i plecy po porannym
magnez, omega 3, suplementy dla dzieci magnesium flakes do kapieli, ale to bardzo drogo wychodzi, bo zaleca sie 250 g do kapieli, a worek 1 kg kosztuje ? 9, zalecane sa 3 kapiele tygodniowo. jeszcze nie stosowalam. Do tego jest magnesium oil w spray’u , ale pisze, ze pierwsze uzycia moga powodowac tingling sensation, to mu sie na pewno bardzo
Re: kwasy omega3 grupy omega-3 powodują wzrost poziomu tzw. “dobrego cholesterolu”. Dzięki temu olej z siemienia lnianego także skutecznie przeciwdziała miażdżycy, zawałowi serca, chorobie nadciśnieniowej. Zakończone niedawno badania wskazują, że kwasy omega-3 zapobiegają skutecznie powtórnemu zawałowi serca
Re: Kwasy omega 3 -łykacie? tłuste ryby nie zawierają dużo omegi 3, najlepszym źródlem jest łosoś, a inne się nie umywają, dlatego żyjąc w Polsce ciężko dostarczyć sobie odpowiednią dawkę jedząc ryby — Nigdy nie jest na tyle źle, żeby nie mogło być jeszcze gorzej. taki optymistyczny żart
Re: Omega 3 stabilizator Polecam inne metody naturalne, ale jak pisała poprzedniczka MUSZĄ być najlepszej jakości. Akupunktura czy Shiatsu potrafią uczynić cuda, ale ciężko znaleźć prawdziwego lekarza medycyny tradycyjnej. Zwykli szarlatani więcej szkody zrobią niż pożytku. W podręczniku Shiatsu napisano by
Re: Ilość omega 3 olej z rekina nie poleca się dzieciom. immunostymulatorem jest tutaj skwalen czyli ta sama substancja dodawana do szczepionek aby wzmóc produkcje przeciwciał. nie jest ona zdrowa dla dzieci na odpornośc dobre są: wywar z jeżówki ( kupuje sie luzem na allegro ) wywar z Vilcacora ( ( kupuje
siemię lepsze niz łosoś! – 50 g siemienia lnianego ma tyle kwasów tłuszczowych Omega-3 (tych bardzo korzystnych) co 1,5 kg łososia! – w ogóle dzień w któym nie zjada sie łyżki siemienia lnianego nalezy uznac za zmarnowany(ale tylko pod tym względem) Wherever flax seed becomes a regular food item among the people
Re: Omega – 3 – ktoś stosował?? lodowce jest jeszcze lepszy i te same proporcje. Polecalam bym tez wiesiolek – duzo Omega 6 i 3
Re: Kwasy omega 3- poradźcie W aptece można kupić Galomega, można też dostarczać organizmowi kwasu omega 3 spożywając olej lniany, tłoczony na zimno nierafinoway, wysokolinolenowy. NAjlepszy i najświeższy firma Eurolen, 500ml ok 9 zł. Bardzo smaczny do sałatek, wystarczy dziennie łyżka stołowa:) — Tao zrodziło
pytanie o eye Q -zamiast omega-3? dostalam dziś ulotke nt tego specyfiku eye Q podobno jest duzo lepszy niz te omega-3 wg ulotki kwasy omega trzy moga byś szkodliwe a tutaj są jakieś nowości- drogie to bo za 180 tabletek tj na 3 miesiace placimy ok 165zl u nas to razy dwa więc 330 zl na trzy miesiące 100 miesięcznie
SPRZEDAM OMEGE 2,3 D Omega 2,3 D rok prod.88 stan dobry.Przystepna cena
Nordic Naturals Omega 3.6.9 Junior Używa ktoś? Ja kupiłam po raz pierwszy. Tzn. mąż kupił w uk. Teraz mały pije Eye Q ale Nordic ma lepszy skład. — Oliwier 17.08.2007 r. Jakub 09.07.2010r.
Dobry koncert na żywo przez internet – już 3 maja! Ciekawostka! Już w sobotę 3 maja będzie można posłuchać koncertu transmitowanego na żywo w siecie angielskiej piosenkarki Sue Rinaldi (niegdyś wokalistka rock’n’rollowego składu “Heartbeat”). Warto posłuchać tej interesującej artystki z Wielkiej Brytanii. Osobiście byłem na jej koncercie
Omega-6 fabrykach żywności, zamiast poszukiwać zdrowych, organicznych rozwiązań kulinarnych. Nie ma na to po prostu czasu. Porównanie cen produktów, które są bogatymi źródłami kwasów omega-3 i omega-6 niestety nie wypada na korzyść tych pierwszych. Morskie ryby dobrej jakości, a nie, nazwijmy to, pędzone dla celów
Re: Nerwica serca a omega 3 omega 3 za wysoka cena, za dużo reklamy. Bardzo dobry jest np. omega regen – czyste estry kwasów nienasyconych, najtańszy preparat to omega 3 firmy colfarm. Poczytaj sobie taki artykuł o kwasach omega 3 na np. www.zielarnia.waw.pl po przeczytaniu kupisz sobie w aptece czy zielarni to co będziesz
Re: ad. kwasy omega 3 jak miałam anginę w ciąży to homeopatka-klasyk z wawy kazała mi brać konstytucję, a po zakończeniu kuracji, tran – po 1. za wzmocnienie mnie, a po 2. dla lepszego rozwoju ukł. nerwowego dziecka. ponoć tran z dorsza jest gorszy, bo zazwyczaj dorsze są hodowlane, lepsze z rekina. — “robię to
Re: tłuszcze – jakie proporcje omega 6 do omega 3 Dzień dobry, zacznę od klasyfikacji kwasów tłuszczowych, ponieważ w Pana pytaniu pojawiają się zarówno kwasy tłuszczowe nasycone, jak i wielonienascyone (omega-3 i omega-6). W żywności pochodzenia zwierzęcego (mięsa, jaja, mleko, masło, śmietana itp.) dominują nasycone kwasy tłuszczowe, które
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 i 6 Coś obiło mi sie o uszy że te kwasy mają dobry wpływ na suchą skóre problemową azs . Szukałam w necie info ale jakoś mało skutecznie czy niemowle może przyjmować te kwasy jak tak to w jakiej postaci? A może podacie link:O) CZy ktoś dysponuje wiedzą w tym temacie?
Re: Kwasy omega 3 -łykacie? a ja nie łykam i nie zamierzam. tzn. lubię ryby, zwłaszcza tłuste, więc trochę tej omegi sobie dostarczam. ale bardzo uważam, żeby nie jeść jej za dużo, bo wcale nie podoba mi się to, że stabilizuje nastrój. ja nie chcę żeby mój nastrój był stabilny – wolę żeby był dobry. nawet za cenę
Re: dobry wpływ tłuszczów omega-3 na nastrój CZesc, dużo omega-3 jest w siemiu lnianym, można dodawać je do różnych potraw musli do obiadków itd. może służyc jako substancja spajająca mase gdy np robisz paste. Jest lepszym źródłem kwasu niż ryby i mięso. “Część naukowców nadal upiera się za rybami jako żródłem Omega-3 natomiast inna
Re: dobry wpływ tłuszczów omega-3 na nastrój Omega 3 jest super. Poprawia się nastrój, jestem bardziej skoncentrowana i polepszyla mi się pamięć i to bardzo. Polecam również polączenie omega 3 i 6 dla dzieci, które mają klopoty z nauką, zapamiętywaniem i dysleksją i ADHD .Można kupić w aptece bez recepty.
Re: tłuszcze omega-3 na depresję Osobiście czytałam gdzieś o dobrym wpływie omega-3 na zaburzenia dwubiegunowe, więc nabyłam omega-3 1000mg i brałam, potwierdzam, że czułam się wtedy lepiej. — Pomóż zwierzakom
Re: Omega3-komus pomogla?? Mój mąz też ma problem z cholestetolem ,pomimo ,ze przyjmuje leki na zbicie cholesterolu ostatnio poziom cholestetolu wynosił 380 ,a najbardziej oporne na zbicie sa trójgicerydy ich poziom wynosił 580 dobry cholesterol jest bardzo mały i wynosi 28 a zły 160 pomimo ,ze przyjmuje leki ciężo
Żyj zdrowo -forum dyskusyjne • dyskusja
Witam
Przyznam szczerze, że nigdy nie słyszałem o kwasach tłuszczowych omega 9. Widocznie moja wiedza nie jest aż tak pojemna. Kwasy omega traktując temat ogólnie należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i ich działanie na organizm ludzki jest zawsze dobroczynne pod warunkiem, że są one zyskiwane z naturalnych źródeł, a nie z suplementów diety, których skuteczność właściwie w każdym aspekcie jest bardzo wątpliwa. To takie nabijanie ludzi w butelkę i wyciąganie ostatnich pieniędzy z portfela. Niedawno słyszałem w tv opinię kogoś kompetentnego o wręcz szkodliwości suplementów diety i muszę przyznać, że w pełni się z tym zgadzam. Ludzie biorą je w coraz to większej ilości myśląc, że to rozwiąże problem niedoboru takiego, czy innego składnika i tym samym szkodzą swemu zdrowiu. A przecież wystarczy tylko dobrze się odżywiać i problem mamy z głowy.
Istnieją na rynku margaryny wzbogacane dodatkowo kwasami omega 3 i 6. Dużo tych związków mają oleje roślinne, jak tutaj już wspomniano, ale chyba najwięcej posiada ich mięso ryb. Dlatego warto spożywać tłuste ryby tj łososie, makrele, sardynki, czy śledzie.
I na koniec jeszcze jedno. Kwasy tłuszczowe Omega w sposób znaczny obniżają poziom złego cholesterolu LDL w organizmie, o czym już na tym forum pisałem i dlatego wzbogacanie naszej diety o te związki jest słuszne. Trzeba jednak robić to z głową, by nie dać się zanadto omamić prężnie bądź co bądź rozwijającemu się przemysłowi farmaceutycznemu.
Pozdrawiam
dany
Omega 3 czy 3-6-9 ? • Forum BCAA.pl
Które kwasy tłuszczowe wybrać jeśli chodzi o suplementację omegą ?
Wiem, że niby omega 3 jest najważniejsza dla organizmu i posiadamy jej największe niedobory, jednak 6 i 9 nie są już takie ważne ?
Dodam, że mam dietę ubogą w tłuszcze (max 40 g dziennie) stąd moje pytanie który suplement wybrać.
Olimp Gold Omega 3 – opinie, działanie, kiedy stosować
Większa część spośród naturalnie występujących w przyrodzie kwasów jest poddawana samodzielnej syntezie w ludzkim organizmie. Nie dotyczy to jednak wielonienasyconych kwasów omega-3 zaliczanych do grona niezbędnych składników odżywczych. Należy je konsekwentnie dostarczać do organizmu dzięki odpowiedniej diecie, co w przypadku osób aktywnych i z podwyższonym zapotrzebowaniem na mikro- i makroelementy jest wyjątkowo trudnym zadaniem. Naprzeciw oczekiwaniom ludzi dbających o swoje zdrowie i sylwetkę wychodzi firma Olimp z suplementem Gold Omega 3, który z miejsca może stać się integralną częścią codziennego planu żywieniowego.
SPIS TREŚCI:
1. Gold Omega 3 – skład
2. Gold Omega 3 – działanie
3. Gold Omega 3 – dawkowanie
4. Gold Omega 3 – opinie
5. Gold Omega 3 – cena
1. Gold Omega 3 – skład
Głównym składnikiem suplementu Gold Omega 3 jest esencja najwyższej jakości oleju pochodzącego z ryb zimnowodnych, o laboratoryjnie wyznaczonym stężeniu kwasów omega-3 równym aż 65%. Występują one dodatkowo w korzystnym połączeniu z przeciwutleniającym D-alfa tokoferolem (witamina E), a wszystko to zawarte w wygodnych do przyjmowania żelowych kapsułkach. Uzyskanie oczekiwanych efektów gwarantuje wysoka zawartość kwasów eikozapentaenowego (EPA) oraz dokozaheksaenowego (DHA), które dzięki swej wysokiej aktywności biologicznej uznawane są za kluczowe w opisywanym preparacie. Udowodniono naukowo, że nawet ich stosunkowo niewielkie dawki przejawiają działanie przeciwzapalne i kardioprotekcyjne poprzez wpływ na metabolizm ogólnoustrojowy, a szczególnie na układy krzepnięcia i regulujące ciśnienie krwi.
Tu kupisz ten produkt -13% (4.37) Olimp Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition – 60kaps. 56,38 zł 65,00 zł Sprawdź Teraz!
2. Gold Omega 3 – działanie
Informacje o leczniczych właściwościach tłuszczu pozyskiwanego z ryb morskich mają swoje źródło w wielowiekowej tradycji medycyny naturalniej.
Nie bezpodstawnie zresztą związki o wielokierunkowym działaniu stanowiące bazę produktu Gold Omega 3 nazwano mianem NNKT, to znaczy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Rezultaty wielu badań zarówno klinicznych, jak i epidemiologicznych napływające z całego świata pokazują zbawienny wpływ kwasów omega-3 na funkcjonowanie organizmu, poczynając od struktur komórkowych, przez tkanki, aż do poszczególnych narządów. Można uznać, że odgrywają pierwszoplanową rolę w kontekście profilaktyki chorób dotykających układów sercowo-naczyniowego i nerwowego. Zmniejszają również prawdopodobieństwa wystąpienia przewlekłych schorzeń autoimmunizacyjnych.
Zaobserwowano odwrotną zależność pomiędzy dostarczeniem kwasów omega-3 z żywnością i suplementami oraz jego stężeniem w organizmie a niebezpieczeństwem występowania najbardziej powszechnych w XXI wieku problemów zdrowotnych. Po pierwsze kwasy tłuszczowe omega-3 są integralną częścią błon komórkowych – zwiększając ich płynność, wywierają realny wpływ na receptory hormonalne. Konkurując o enzymy z innymi związkami, limitują powstawanie prozapalnych, proagregacyjnych i prozakrzepowych prostanoidów, a zarazem stanowią inicjator w procesie syntezy związków o działaniu przeciwzapalnym. Działanie to wydaje się korzystne również z perspektywy osób borykających się z problemami ze stawami oraz tych narażonych na wszelkie kontuzje w obrębie układu ruchu. EPA i DHA mają właściwości podobne do tych, jakie wykazują dostępne w aptekach antykoagulanty, przez co uwielokrotniając dzienną podaż tych składników naturalnymi metodami, można przeciwdziałać wystąpieniu choroby zatorowo-zakrzepowej.
Po drugie kwasy omega-3 regulują ekspresję genów, dzięki czemu mają zdolność do poprawy insulinowrażliwości obwodowej i wątrobowej. Przyśpieszają wyłapywanie glukozy krążącej we krwi i usprawniają umieszczanie jej w komórkach, a ponadto stymulują syntezę enzymów biorących udział w syntezie glikogenu. Kwasy EPA oraz DHA nie są obojętne dla procesu redukcji masy ciała. Pobudzając ekspresję genów, którym przypisuje się znaczenie w regulowaniu tempa oksydacji nasyconych kwasów tłuszczowych, zapobiegają nadmiernemu magazynowaniu trójglicerydów w komórkach tkanki tłuszczowej. Tym samym pośrednio przyczyniają się na przykład do obniżenia wartości wskaźnika Body Mass Index (BMI).
Kolejną zbawienną właściwością kwasów omega-3 jest redukowanie poziomu hormonu stresu, który nasila reakcje kataboliczne w obrębie mięśni. Rzadsze uwalnianie kortyzolu przez nadnercza to lepsza regeneracja i większa efektywność stosowanych metod w trakcie kształtowania sylwetki. Dodatkowo przy regularnej suplementacji omega-3 wykazują aktywność hepatoprotekcyjną, można więc polecić je osobom z grupy szczególnie zagrożonej czynnikami chorób wątroby.
3. Gold Omega 3 – dawkowanie
Uczeni nadal nie są do końca zgodni co do ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które należy przyjąć w ciągu jednego dnia. Uzależnione jest to od wielu czynników takich jak masa ciała, indywidualne predyspozycje genetyczne oraz zawartość w diecie kwasów tłuszczowych z rodziny omega-6. Optymalnym rozwiązaniem jest respektowanie sposobu dawkowania zaproponowanego przez producenta na opakowaniu preparatu. Olimp zaleca jako dodatek do posiłku przyjęcie 1 kapsułki dziennie, którą należy popić dużą ilością wody.
4. Olimp Gold Omega 3 – opinie
Olimp Gold Omega 3 to unikalny preparat mający najlepszego gatunku tran zamknięty w żelatynowej osłonce o wysokim poziomie skoncentrowania równym 65% – co jest stężeniem ponad dwukrotnie przewyższającym te najpowszechniej spotykane na rynku suplementów. Dodatkowa zawartość witaminy E gwarantuje minimalny stopień utlenienia i dłuższą świeżość produktu, podwyższając zarazem jego wartość biologiczną. Preparat spełnia wszelkie rygorystyczne wymogi postawione dla suplementów diety otrzymywanych z ryb bytujących w środowisku morskim. Forma miękkich kapsułek softgels gwarantuje wygodę w codziennym użytkowaniu i dosko-nałą wchłanialność.
Olimp Gold Omega 3 to rewelacyjne uzupełnienie zbilansowanego żywienia i zdrowego trybu życia, lecz jako środek spożywczy specjalnego przeznaczenia nigdy nie może być zamiennikiem zróżnicowanej diety. Suplement adresowany jest do osób dorosłych, świadomych fundamentów zdrowego rozwoju celem wzbogacenia codziennych posiłków w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Olimp Gold Omega 3 jest rekomendowany dla aktywnych, którym zależy na sprawnym funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego. Kobiety będące w ciąży lub karmiące piersią stosowanie powinny uzgodnić z lekarzem prowadzącym.
Tu kupisz ten produkt -12% (4.29) Olimp Gold Omega-3 Sport Edition – 120kaps. 54,60 zł 61,90 zł Sprawdź Teraz!
5. Gold Omega 3 – cena
Firma Olimp oferuje kilka wersji swojego produktu. Jedną z nich jest edycja dedykowana dla sportowców, której cena wynosi 42 zł za opakowanie mieszczące 120 kapsułek. Suplement jest dostępny w punktach sprzedaży suplementów diety, aptekach, a także bezpośrednio w naszym sklepie internetowym.
키워드에 대한 정보 omega 3 opinie forum
다음은 Bing에서 omega 3 opinie forum 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 #125. Uống dầu cá (omega – 3) lợi và hại như thế nào?
- 동영상
- 공유
- 카메라폰
- 동영상폰
- 무료
- 올리기
#125. #Uống #dầu #cá #(omega #- #3) #lợi #và #hại #như #thế #nào?
YouTube에서 omega 3 opinie forum 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 #125. Uống dầu cá (omega – 3) lợi và hại như thế nào? | omega 3 opinie forum, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
