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소화안될때, 소화 불량 해결 지압법은? – 네이버 블로그
네 번째는 바로 귀 지압법입니다. . 소화가 되지 않았을 경우, 과식을 한 경우에. 귀를 반으로 접었을 때 접히는 부분이.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 8/7/2021
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소화 안될 때, 속 ‘뻥’ 뚫리는 지압법 – 헬스조선
이유없이 소화가 안되는 소화불량 증상을 겪는 사람이 많다. 내시경을 해봐도 특별한 이상이 없는데, 소화가…
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 3/1/2022
View: 4046
소화불량으로 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 …
[미디어리퍼블릭 = 신미희 기자] #소화불량 #고민 #초간단 #귀반사지압법 #고민끝요즘같이 덥고 습한 날씨가 이어지면 면역력과 함께 소화 기능도 …Source: www.k-trendynews.com
Date Published: 2/27/2021
View: 3307
위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 셀프 지압법!
소화불량 #고민 #초간단 #귀반사지압법 #고민끝 요즘같이 덥고 습한 날씨가 이어지면 면역력과 함께 소화 기능도 떨어지는 경우가 종종 발행한다.
Source: enews.imbc.com
Date Published: 4/16/2022
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귀 혈자리 – 중국유학사
복부팽만 혹은 소화불량 시에 이 부분을 지압하면 소화 호르몬을 활성화하고 촉진시켜 지방 축적을 줄여 다이어트에도 좋다. 대장(변비점). 변비는 위장 운동이 느리거나 …
Source: www.whychina.co.kr
Date Published: 1/18/2021
View: 9394
“와~트림, 바로 나와요!”…초간단 30초 소화불량 지압법
몸에 질병이나 이상이 있을 때 귀를 자극해서 해당 기관의 질환을 개선시키는 것을 귀 반사요법이라고 하는데요. 언뜻 보면 동양의 한의학이나 민간요법이 …
Source: www.lass.co.kr
Date Published: 12/8/2022
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수험생 긴장‧두통‧소화불량 개선하는 지압법 – 힐팁
태양혈은 두통을 개선하는 대표적인 혈자리입니다. 눈과 귀 사이에 움푹 들어간 관자놀이에 있습니다. 이곳을 지압하면 측두근을 풀어줘서 스트레스에 …
Source: www.healtip.co.kr
Date Published: 8/30/2021
View: 7420
귀 지압점 위치, 귀 지압법(+자가건강검진)
귀의 중앙 부분들에 소화기관을 비롯한 오장육부의 기관들이 모여있으므로 이곳을 골고루 눌러주세요. 이 지압법은 속이 더부룩하거나 소화불량이 …
Source: moonica.tistory.com
Date Published: 7/6/2022
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주제에 대한 기사 평가 소화불량 귀 지압
- Author: MBClife
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- Date Published: 2021. 7. 20.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=umIEzjOmv1g
소화안될때, 소화 불량 해결 지압법은?
03. 중자혈
마지막으로 소개해 드릴
소화안될때 지압법은 바로 중자혈입니다.
이 혈자리 역시 앞서서 소개해 드린
노궁혈과 함께 많은 분이 알고 계시며
소화가 되지 않을 때 많이 하고 있는 지압법입니다.
여러분이 잘 알고 계시다시피
중자혈은 노궁혈에서 엄지손가락 쪽에
더 가까이 위치한 혈자리로
손바닥 바깥쪽에 자리한 합곡혈과 함께 지압하면
더 빠른 효과를 경험하실 수 있겠습니다.
소화 안될 때, 속 ‘뻥’ 뚫리는 지압법
소화 안될 때, 속 ‘뻥’ 뚫리는 지압법 이금숙 헬스조선 기자 가 –
가 +
이유없이 소화가 안되는 소화불량 증상을 겪는 사람이 많다. 내시경을 해봐도 특별한 이상이 없는데, 소화가 안된다면 ‘기능성 소화불량’을 의심해야 한다. 기능성 소화불량의 경우 많게는 전 인구의 4분의 1이 경험한다. 소화불량이 있을 때는 규칙적인 식습관과 함께 평소 소화가 잘 안되는 음식의 섭취를 피하는 게 도움이 된다. 스트레스 상황에 음식 섭취를 안하는 것도 중요하다. 소화불량으로 힘들다면 평소 몸에 있는 혈자리를 지압해보는 것은 어떨까. 마음을 편하게 갖고 꾹꾹 누르면 소화불량 완화에 도움이 될 수 있다. 소화불량에 도움이 되는 혈자리는 다음과 같다.
1. 합곡혈
▲ 합곡혈 지압 모습/ 헬스조선 DB
합곡혈은 엄지와 검지 사이의 움푹 팬 곳에 위치한다. 합곡혈을 지압하면 급체에 효과가 좋다. 갑자기 나타난 체증에는 강한 자극을 주어야 효과를 볼 수 있다. 숨을 내쉬며 합곡혈에 통증을 느낄 정도로 6회 누르는 게 좋다.
2. 내관혈
▲ 내관혈 지압 모습/헬스조선 DB
내관혈은 손을 뒤로 꺾으면 나타나는 손목의 가느다란 뼈 두 개 사이에 있는 혈이다. 소화불량으로 인한 구역감으로 신물이 올라올 때 내관혈을 자극하면 증상을 진정시킬 수 있다. 내관혈 자극은 멀미에도 효과가 있어 멀미가 심한 사람은 차 타기 전후로 내관혈을 지압하면 좋다.
3. 곡지혈
▲ 곡지혈 지압 모습/ 헬스조선DB
곡지혈은 팔을 구부렸을 때 엄지손가락에서 가로로 쓸어 올리면 위팔과 아래팔의 뼈가 만나는 지점의 움푹 팬 곳에 위치한다. 곡지혈은 대장의 움직임과 관련된 혈 자리로 변비 해소에 좋다. 또한, 곡지혈 지압은 소화를 촉진시켜 트림이 나오게 돕는다.
이외에 좋은 혈자리는 족삼리혈은 무릎 바깥쪽 아래의 움푹 들어간 부분이다. 합곡혈 지압이 급체에 좋다면 족삼리혈 지압은 근본적으로 위장의 기능을 증진한다. 족삼리혈을 지압하면 소화불량뿐만 아니라 여성의 생리통과 생리불순에도 좋다.
태충혈은 엄지발가락과 둘째발가락 사이 움푹 들어간 부분이다. 태충혈 지압은 소화불량으로 인한 잦은 설사에 효과가 좋다.
한편, 소화불량에 좋은 식이요법 원칙은 어느 음식이 좋고 어느 음식은 해가 된다는 식보다는 환자 개개인마다 섭취하면 속이 불편해지는 음식이 있으므로 자신이 판단해서 자신에게 맞는 음식을 먹고, 맞지 않는 음식은 피해야 한다. 식사는 규칙적으로 하고, 음식은 천천히 오래 씹어 먹어야 한다. 침 속에는 아밀라아제라는 당분 분해 효소가 있어 음식물과 침이 잘 섞이면 소화에 도움이 된다. 위에 부담이 되므로 과식을 하거나 잠들기 2∼3시간 전에 음식 섭취를 하는 것을 피해야 한다. 자극적인 음식이나 지방이 많은 음식, 술, 담배 등도 삼가야 한다. 무엇보다 스트레스를 되도록 줄이려고 해야 한다. 요가나 명상, 걷기 등이 스트레스를 다스리는 데 도움이 된다.
소화불량으로 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 셀프 지압법!
[미디어리퍼블릭 = 신미희 기자] #소화불량 #고민 #초간단 #귀반사지압법 #고민끝요즘같이 덥고 습한 날씨가 이어지면 면역력과 함께 소화 기능도 떨어지는 경우가 종종 발행한다. 그렇다면 소화기 건강을 간단하게 확인하고 싶다면? 인체의 축소판 ‘귀’를 주목해 보아도 좋다.
‘기분 좋은 날’에서는 김경호 한의사를 통해 귀 반사 요법을 통해 위 건강 상태 확인법과 셀프 지압법을 소개하였다.
대부분 귀가 맑고 깨끗하다면 이는 건강한 귀라 할 수 있고 반사 부위가 붉게 충혈됐거나 종기가 났다면 건강하지 못한 귀라 할 수 있다.
충혈된 부위일수록 눌러 보았을 때 통증이 심할 수 있는데 이를 통하여 내 위장의 건강 상태를 가늠해 볼 수 있다는 것이다.
그렇다면 위장이 안 좋을 때 눌러야 하는 지압 점은 어디이고 소화불량을 해결해 줄 수 있는 셀프 지압법은 무엇인지 알아보도록 한다.
☆ 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 세 가지 지압점!
화면캡처 MBC
① 이중: 위장 질환에 가장 중요한 혈 자리!
화면캡처 MBC
화면캡처 MBC
– 이중 부위에 충혈·통증이 있을 경우 수시로 지압을 해 주면 좋다.
② 분문: 이륜각이 끝나는 부위에 위치한 혈 자리!
화면캡처 MBC
화면캡처 MBC
– 위장의 윗부분이 답답하거나 좋지 않을 때 자극을 해 주면 좋다.
③ 교점: 자율신경을 안정화하는 혈 자리!
화면캡처 MBC
화면캡처 MBC
– 스트레스로 오장육부가 약할 때나 내분비가 좋지 않을 때 눌러주면 좋다.
※ 세 가지 부위 혈 자리 지압법 TIP!!
화면캡처 MBC
TIP1) 면봉이 없을 땐 끝이 둥근 펜을 활용하여 눌러 준다.
화면캡처 MBC
TIP2) 지압점을 30초 정도 꾸준히 자극해 준다.
화면캡처 MBC
꾹~ 누르기만 하면 소화 불량 OUT! 이제부터 소화 장애가 발생할 경우에 셀프 지압법을 잘 활용해 보자.
생활에 유익한 정보가 함께 하는 ‘기분 좋은 날’은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.
위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 셀프 지압법!
요즘같이 덥고 습한 날씨가 이어지면 면역력과 함께 소화 기능도 떨어지는 경우가 종종 발행한다. 그렇다면 소화기 건강을 간단하게 확인하고 싶다면? 인체의 축소판 ‘귀’를 주목해 보아도 좋다. ‘기분 좋은 날’에서는 김경호 한의사를 통해 귀 반사 요법을 통해 위 건강 상태 확인법과 셀프 지압법을 소개하였다. 대부분 귀가 맑고 깨끗하다면 이는 건강한 귀라 할 수 있고 반사 부위가 붉게 충혈됐거나 종기가 났다면 건강하지 못한 귀라 할 수 있다. 충혈된 부위일수록 눌러 보았을 때 통증이 심할 수 있는데 이를 통하여 내 위장의 건강 상태를 가늠해 볼 수 있다는 것이다. 그렇다면 위장이 안 좋을 때 눌러야 하는 지압 점은 어디이고 소화불량을 해결해 줄 수 있는 셀프 지압법은 무엇인지 알아보도록 한다.
☆ 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 세 가지 지압점!
– 스트레스로 오장육부가 약할 때나 내분비가 좋지 않을 때 눌러주면 좋다.
※ 세 가지 부위 혈 자리 지압법 TIP!!
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#소화불량 #고민 #초간단 #귀반사지압법 #고민끝① 이중: 위장 질환에 가장 중요한 혈 자리!- 이중 부위에 충혈·통증이 있을 경우 수시로 지압을 해 주면 좋다.② 분문: 이륜각이 끝나는 부위에 위치한 혈 자리!- 위장의 윗부분이 답답하거나 좋지 않을 때 자극을 해 주면 좋다.③ 교점: 자율신경을 안정화하는 혈 자리!TIP1) 면봉이 없을 땐 끝이 둥근 펜을 활용하여 눌러 준다.TIP2) 지압점을 30초 정도 꾸준히 자극해 준다.꾹~ 누르기만 하면 소화 불량 OUT! 이제부터 소화 장애가 발생할 경우에 셀프 지압법을 잘 활용해 보자.생활에 유익한 정보가 함께 하는 ‘기분 좋은 날’은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.iMBC TV속 정보 | 화면캡처 MBC
“와~트림, 바로 나와요!”…초간단 30초 소화불량 지압법
주변을 보면 소화가 잘 안되서 고생하시는 분들이 많이 계신 거 같아요. 소화가 안되는 원인은 만성적으로 위장기능이 약한 경우도 있고 스트레스나 운동부족 등 다양한 원인이 있을 수 있어요.소화가 안될 때 우리는 주로 소화기관이 있는 배를 문지르게 되는데요. 소화가 안될때 귀를 누르면 소화가 잘되는 사실 알고 계셨나요?몸에 질병이나 이상이 있을 때 귀를 자극해서 해당 기관의 질환을 개선시키는 것을 귀 반사요법이라고 하는데요. 언뜻 보면 동양의 한의학이나 민간요법이 아닐까 생각되지만 귀 반사요법은 과학적이고 세계적으로 인정받은 대체요법입니다. 1957년 프랑스 의사가 동양의 민간요법에서 힌트를 얻어 귀의 혈자리가 신체의 부위와 연결되어 있다는 것을 발견해 체계화 시켰고 이후 1990년 세계 보건기구가 귀의 91개 반응점을 표준화 시켰습니다.우리나라에서 뿐만 아니라 해외에서도 귀에 침을 놓는다던지 지압을 통해서 질환이나 통증을 치료하는 방법으로 많이 쓰이고 있어요. (미국에는 250여개의 이침센터가 운영) 그럼 소화를 해결하는 귀 지압법 배워볼까요??이륜각을 둘러싼 주변이 소화기에 해당하는 귀 반사구입니다.귀지압법에 참여한 방청객은 소화기 귀 반사구가 약간 붉은 것을 확인할 수 있었습니다.소화가 안될때 효과적인 지압점 위치입니다. 각 지점마다 해당하는 기관이있지만 찾기가 어렵다면 그 주변을 넓게 지압하시다가 아픈 부위는 더 집중적으로 지압해주세요.지압에 참여한 방청객은 평소에도 소화가 잘 안되서 고생하시는 분이셨는데 방송에 나온 전문가분께서 소화 잘되는 귀 반사구를 지압해주니 트림이 나더라구요. 방송이라 각본이 있었는지는 모르겠지만 저도 해보니 뭔가 속이 편한 느낌이 들더라구요. 과식했을 때, 소화가 안될 때 기억해 두셨다가 꼭 해보세요. <저작권자 ⓒ헬씨팝 무단전재 및 재배포 금지> <다이어트윌 페이스북 바로가기> ※ 이 글은 외부 제휴 콘텐츠로 본지(디스패치)의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다. ▶ 다이어트윌 인기글 줄넘기가 달리기 걷기보다 훨씬 좋은 이유가?
수험생 긴장‧두통‧소화불량 개선하는 지압법
수험생 긴장‧두통‧소화불량 개선하는 지압법
대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔습니다. 오랫동안 준비한 실력을 제대로 발휘하려면 컨디션 조절에 많은 신경을 써야 합니다. 하지만 큰 시험을 앞두고 긴장과 스트레스 커져서 컨디션 조절에 실패할 수 있습니다.
이 때문에 소화불량이나 두통이 발생하고, 집중력이 떨어지는 상황이 생기기도 합니다. 특히 시험 당일 이 같은 증상이 나타나면 더 낭패입니다. 수능 막바지 준비 과정과 수능 고사장에서 신체 컨디션이 안 좋을 때 증상 개선에 도움이 되는 혈자리와 지압법을 소개합니다. 소개하는 혈자리들은 손가락이나 볼펜‧지압봉 등을 이용해서 가볍게 지압하면 됩니다.
▶긴장‧스트레스 풀어주는 ‘소부혈 & 신문혈’
① 소부혈(少府穴)
소부혈은 신경을 안정시키고 심장의 열을 내려서 두근거리고 불안한 증상에 도움이 됩니다. 긴장하거나 스트레스를 받아서 가슴이 답답하고, 여러 가지 생각으로 집중력이 떨어지며, 잠이 안 올 때 누르면 좋습니다. 소부혈은 주먹을 쥐었을 때 새끼손가락과 네 번째 손가락이 닿는 사이에 있습니다.
※지압 방법
-손가락이나 볼펜 등을 이용해 약간의 압통이 느껴지게 지압한다
-양쪽 손을 번갈아 가면서 한다
② 신문혈(神門穴)
신문혈은 심장을 대표하는 혈자리로서 맥박이 느껴지는 곳입니다. 신문혈을 지압하면 심장을 안정시켜서 불안과 초조함을 줄여줍니다. 신문혈은 새끼손가락 쪽 손바닥과 손목의 경계주름 위에 있습니다. 손바닥을 위로 향했을 때 손바닥 쪽 뼈 아래 오목해지는 부위입니다.
※ 지압 방법
-손가락을 이용해 지긋이 누른다
-양쪽 손을 번갈아 가면서 한다
▶소화가 안 되고 배가 아플 때 ‘사관혈 & 중완혈’
① 사관혈(四關穴)
사관혈은 신체 기혈과 경락 소통을 돕는 네 개의 관문입니다. 특히 급체 등 소화불량이나 배가 아플 때 사관혈을 지압‧자극하면 증상이 개선됩니다. 사관혈은 2가지 혈로 나눕니다. 양손의 엄지와 집게 손가락 사이에 움푹 들어간 ‘합곡혈(合谷穴)’, 양발의 엄지와 검지 발가락 사이에서 발등 쪽으로 약 2cm 위에 있는 태충혈(太衝穴)입니다.
※ 지압 방법
-가볍게 손끝으로 두드리거나 누르면서 1~2분 편하게 자극한다
-자극 순서는 오른손 합곡혈부터 시계 방향이다
-누른 후 시계방향으로 둥글게 돌려도 된다
② 중완혈(中脘穴)
중완혈은 배에 있습니다. 이곳을 눌렀을 때 통증으로 소화기능 문제를 가늠할 수 있습니다. 완(脘)은 위를 뜻하고, 위(胃)의 중간 정도에 위치해서 중완(中脘)이라고 합니다. 중완혈은 명치와 배꼽 사이 중간 부분입니다. 중완혈을 마사지하거나 뜸을 뜨면 소화기능을 개선하고, 식욕을 돋우며, 몸을 따뜻하게 합니다.
※지압 방법
-우선 손바닥을 비벼서 따뜻하게 한다
-중완혈을 살짝 누르면서 작게 원을 그린다
-마사지를 하면서 복식호흡을 한다
-체한 증상이 있으면 통증이 발생해서 과도하게 하지 않는다
▶두통 있을 땐 ‘태양혈 & 풍지혈’
①태양혈
태양혈은 두통을 개선하는 대표적인 혈자리입니다. 눈과 귀 사이에 움푹 들어간 관자놀이에 있습니다. 이곳을 지압하면 측두근을 풀어줘서 스트레스에 따른 긴장성 두통, 편두통 개선에 도움이 됩니다. 안구건조증 개선 효과도 있습니다.
※지압 방법
-손가락을 이용해서 지긋이 누르거나 둥글게 작은 원을 그려도 된다
-처음에는 조금 불편하거나 아플 수 있다.
-초기에는 약하게 누르고, 익숙해지면 조금씩 세게 누른다
②풍지혈(風池穴)
풍지혈은 목‧어깨가 무겁고 뻐근하면서 뒷머리가 아플 때 효과적입니다. 풍지혈은 목 뒤 중앙의 움푹 파인 곳에서 양쪽으로 4~5cm 떨어져 있는 오목한 곳입니다. 귓불 뒤쪽으로 튀어나온 머리뼈를 지나 머리카락과 목이 만나는 움푹 파인 지점입니다.
※풍지혈 지압 방법
-엄지나 검지 손가락으로 지그시 누른다
-힘을 주어서 마사지하듯이 주물러주면 시원하다
도움말 : 영동한의원 김지수 진료원장
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귀 지압점 위치, 귀 지압법(+자가건강검진)
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귀는 인체의 축소판이라 불릴 정도로 온몸의 혈자리가 연결되어있는 신체기관인데요.
어린 아기를 거꾸로 해놓은 모습과 유사하며, 혈자리 위치 또한 상당 부분 일치한답니다.(어린 아기가 거꾸로 있는 모습을 상상하면 혈자리 외우는데 도움이 되겠죠)
귀를 매일 10분씩이라도 지압해주고 자극을 주는 것만으로 건강해질 수 있다고 합니다.
귀의 여러부위들을 꾹- 눌러서 통증이 느껴진다면 그 부분의 혈자리와 연결돼있는 신체부위가 안 좋은 것을 뜻하는데요.
통증이 느껴지는 부위를 꾸준히 지압하면 점점 통증이 없어지며, 평상시에 매일 10분씩이라도 귀 지압을 해주면 온몸이 건강해지는 효과를 볼 수 있습니다.
또한 귀지압의 가장 큰 장점으로는 정말 쉽고 간단하다는 것에 있는데요.
먼저 귀 지압점에 대해 알려드릴게요!
눌렀을 때 생리적 통증이 아닌 통증이 느껴진다면 그 부위의 혈류가 좋지 않고 건강이 안 좋은 것을 의미하는데요.
지속적으로 지압을 해주면 점점 통증이 약해지며 이는 건강해지고 있는 것을 의미하므로 매일매일 꾸준히 지압을 해주는 것이 중요합니다.
귀를 누르기만 해도 내 몸의 어디가 안 좋은지 알 수 있다니 지금 당장 눌러보세요!
붓기 제거에 좋은 신장 지압점은 붓기를 제거해 다이어트에도 도움이 됩니다.
소화불량에 좋은 소화기관 지압점은 즉각적인 소화불량을 해결해 줍니다.
이제 전체적으로 귀와 몸의 건강을 향상해주는 6가지 귀 지압법에 대해 알아볼게요:)
1. 귀 마찰하기(열감이 느껴질 정도로 30회 정도 실시)
요렇게 귀에 검지 손가락과 중지 손가락을 끼우고 위아래도 마찰시켜주면 됩니다.
이 지압법은 무기력증과 추위를 극복하는데 도움이 되고, 스트레스 해소에도 도움이 된다고 합니다.
2. 귓불 잡아당기기(천천히 늘리면서 20회 정도 실시)
이렇게 귓불을 엄지손가락과 검지 손가락으로 잡고 늘려주면 됩니다.
이 지압법은 집중력 향상에 도움을 주고, 피로 해소에 도움을 줍니다.
특히 중요한 시험을 앞두고 있는 수험생들이나 자격증 공부하는 성인 분들도 공부할 때 꼭 해보세요!
3. 귀 꾸기기(귀를 접었다 폈다 30회 정도 실시)
귀를 이렇게 반으로 접었다 폈다 해주면 됩니다.
이 지압법은 척추와 어깨의 혈액순환에 도움을 주며, 근육 뭉침을 풀어줍니다.
어깨 결림이나 허리 통증에 도움을 주며 척추건강을 위해 꾸준히 지압해 주세요.
4. 귀 걸어 당기기(천천히 당겨주면서 10회 정도 실시)
귀속에 검지 손가락을 넣고 뒤쪽에는 엄지손가락으로 잡아 천천히 당겨주세요.
이 지압법은 체내 대사 활동이 원활해지게 도움을 줍니다.
5. 귀 잡아당기기(귀의 가장자리를 잡고 펴주면서 20회 정도 실시)
이 부분을 잡고 천천히 잡아당기세요.
이 지압법은 알레르기와 편도선 질환에 도움을 줍니다.
알레르기가 심하신 분들은 꾸준히 지압해보세요!
6. 귀 꾹꾹-누르기(귀의 중앙부위를 골고루 30회 정도 실시)
귀의 중앙 부분들에 소화기관을 비롯한 오장육부의 기관들이 모여있으므로 이곳을 골고루 눌러주세요.
이 지압법은 속이 더부룩하거나 소화불량이 생겼을 때 소화가 잘되게 도와줍니다.
이곳을 열심히 지압하다 보면 금세 트림이 나오며 소화가 되는걸 바로 느낄 수 있답니다:)
6가지 귀 지압법에 대해 알아보았는데요.
동작들이 어렵지 않으니 기억하셨다가 평상시에 짬 내서 틈틈이 하셔서 모두 건강해지세요!
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