Sposoby Na Szybką Naukę | 3 Sposoby Na Szybką I Skuteczną Naukę 인기 답변 업데이트

당신은 주제를 찾고 있습니까 “sposoby na szybką naukę – 3 sposoby na szybką i skuteczną naukę“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://ppa.charoenmotorcycles.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: ppa.charoenmotorcycles.com/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 Mama i stetoskop 이(가) 작성한 기사에는 조회수 183,935회 및 좋아요 6,594개 개의 좋아요가 있습니다.

sposoby na szybką naukę 주제에 대한 동영상 보기

여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!

d여기에서 3 sposoby na szybką i skuteczną naukę – sposoby na szybką naukę 주제에 대한 세부정보를 참조하세요

Dzisiaj będzie nieco mniej medycznie, nie opowiem wam o żadnej chorobie, opowiem wam o tym jak szybko i efektywnie się uczyć. Co zrobić, gdy mamy do zapamiętania bardzo dużą ilość informacji? Jak zapamiętywać je o wiele szybciej? Co najbardziej przeszkadzam nam w skupieniu się?
___
Jeśli chcesz być na bieżąco z tym co robię, odwiedź mnie również na Facebooku i Instagramie.
● Subskrybuj: http://www.mamaistetoskop.pl/subskrybuj
● Facebook: http://www.facebook.com/mama.i.stetoskop
● Instagram: http://www.instagram.com/mama.i.steto…
● Blog: http://www.mamaistetoskop.pl
___
Źródła:
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4031794
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19958
___
Muzyka w tle dzięki uprzejmości www.bensound.com.

sposoby na szybką naukę 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.

Jak się uczyć? 8 sposobów na szybszą naukę i lepsze …

W tym wpisie opowiem Ci o ośmiu sposobach nauki, które nie tylko pomogą … którzy na koniec każdego dnia robili szybkie podsumowanie i wyciągali wnioski z …

+ 여기에 표시

Source: klosinski.net

Date Published: 12/30/2021

View: 8918

Jak się uczyć – skutecznie metody szybkiej nauki – Mind Pace

Jak się uczyć, aby się nauczyć? Skuteczne sposoby od podstaw do najbardziej zaawansowanych technik znajdziesz w tym artykule.

+ 여기에 보기

Source: mindpace.pl

Date Published: 7/5/2021

View: 4112

Jak uczyć się szybko i skutecznie – metody efektywnej nauki

Pora poznać sposoby szybkiego uczenia się, by być zawsze dobrze … Metody efektywnej nauki przydadzą się uczniom w każdym wieku i sprawią, …

+ 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오

Source: www.dlaucznia.pl

Date Published: 10/27/2022

View: 762

Skuteczna nauka w 3 prostych krokach – SzybkaNauka.pro

Tak właśnie odkrywasz własną definicję skutecznej nauki. Skuteczna nauka to dobrze dobrane narzędzia! Lubię myśleć o szybkiej nauce jako o pudełku z narzędziami …

+ 여기에 표시

Source: szybkanauka.pro

Date Published: 8/15/2022

View: 8371

Metody efektywnej i szybkiej nauki – Szkoła policealna GoWork

Metody efektywnej nauki – dlaczego warto je znać? Szybka i efektywna nauka to umiejętność, którą warto stale rozwijać – jest ona przydatna …

+ 더 읽기

Source: policealna.gowork.pl

Date Published: 12/25/2021

View: 4020

12 Najlepszych Sposobów Na Szybką Naukę

ile trwa wyrobienie nawyku i jakie aplikacje je wspierają,; jak wyciągnąć najwięcej korzyści z kursu online. Oto najlepsze sposoby na szybką naukę: 1. Doceń …

+ 여기에 보기

Source: kursyszkolenia.online

Date Published: 6/14/2021

View: 7874

Jak się uczyć? 5 skutecznych technik – Neonet

Naturalnie sposoby uczenia się należy łączyć tak, by osiągnąć najlepsze efekty. Pamiętaj, że mózg da się wytrenować do szybkiej nauki w …

+ 여기에 보기

Source: www.neonet.pl

Date Published: 8/3/2021

View: 596

10 sposobów aby uczyć się szybciej i być lepszym uczniem

Dziś, bardziej niż kiedykolwiek, skuteczna nauka wydaje się kluczem do sukcesu. … A Ty jakie masz sposoby na szybką i bardziej efektywną naukę?

+ 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오

Source: rosnijwsile.pl

Date Published: 7/10/2022

View: 9136

주제와 관련된 이미지 sposoby na szybką naukę

주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 3 sposoby na szybką i skuteczną naukę. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.

---

주제에 대한 기사 평가 sposoby na szybką naukę

• Author: Mama i stetoskop
• Views: 조회수 183,935회
• Likes: 좋아요 6,594개
• Date Published: 2017. 10. 13.
• Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=3pz6cvnLVF8

Co pomaga na szybką naukę?

Co zrobić żeby szybko zapamiętywać?

Jakie są sposoby nauki?

Jak się uczyć żeby zapamiętać na długo?

Spisuj wszystko, czego się nauczyłeś

Jeśli chcesz zdobytą wiedzę zapamiętać na dłużej to wszystko, czego się nauczyłeś zapisuj ręcznie. Badania dowodzą, że osoby, które notują informacje na kartce papieru, np. w postaci map myśli, są w stanie nauczyć się więcej od tych, które robią notatki elektroniczne.

Co sprzyja nauce?

Przewietrzone pomieszczenie, odpowiednia przestrzeń, oświetlenie, wygodny blat roboczy, dobrej jakości narzędzia, pomoce to wszystko wpływa na efektywność naszej nauki. W tym obszarze istotna jest również grupa w której przychodzi się nam uczyć, zbyt liczna osłabia percepcję i koncentrację na zadaniu.

Jak się uczyć żeby były efekty?

Kiedy jest najlepszy czas na naukę?

Mamy zatem dwa wyraźne wyże intelektualne, które są najlepszymi porami na naukę: pierwszy rozciąga się od godziny 06.00 i trwa mniej więcej do godziny 13.30, kolejny zaczyna się około godziny 15.30 i wygasa wieczorem pomiędzy 21.00 a 22.00.

Jak aktorzy uczą się tekstu?

Interpretuj, co bohater miał na myśli i staraj się to jak najbardziej zrozumieć. Jeśli Twoja postać używa skomplikowanego słownictwa lub bardzo specjalistycznego, to rozszyfruj każde wyrażenie, aby wydobywać głębie wypowiedzi i po prostu wiedzieć, o czym mówisz. Wtedy nauka będzie także znacznie łatwiejsza.

Ile razy trzeba coś przeczytać żeby to zapamiętać?

Wyniki badań nad rozłożeniem nauki w czasie (przeprowadził je Norman Travis w 1973 roku) wykazały, że aby bezbłędnie zapamiętać listę słów, wystarczy powtórzyć ją czterokrotnie za każdym razem, gdy wrócimy do nauki. Przerwy w nauce powinny przy tym trwać od 10 min do 24 godzin.

Jak poprawić się w nauce?

W nauce bardzo istotną i przynoszącą efekty zasadą jest systematyczność i terminowość, a także samodyscyplina. W samokształceniu trzeba być bardzo pracowitym oraz wytrwałym, nie zrażać się w przypadku chwilowych niepowodzeń, bo tylko dzięki temu możemy osiągnąć zamierzony cel.

Jak nie uczyć się na pamięć?

Jaka jest najskuteczniejsza metodą nauki?

Unikatowa metoda uczenia dzieci zwana direct instruction, czyli bezpośrednia instrukcja (BI) to najskuteczniejsza metoda uczenia, jaką znamy, a dowody na to istnieją od lat 60. XX w. Przez 20 lat monitorowano 79 tys.

Ile człowiek jest w stanie zapamiętać?

Dr Woźniak szacował, że przeciętny człowiek może w ciągu życia zapamiętać 200-300 tysięcy pojedynczych informacji (mnemonów).

Kiedy mózg najlepiej zapamiętuje?

Gimnastyka, a mózg

Kiedy się ruszamy, przyspiesza nasze tętno. Krew szybciej krąży w naszym ciele i dzięki temu nasz mózg staje się lepiej dotleniony. Dobrze dotleniony mózg lepiej przyswaja informacje. Także następnym razem podczas nauki pamiętaj, by robić sobie przerwy na gimnastykę czy ruch innego rodzaju.

Czy słuchanie muzyki pomaga w nauce?

Badania dowodzą, że doskonałym narzędziem stymulującym wszechstronny rozwój jest muzyka. Oprócz pobudzania różnych inteligencji łączy obie półkule i wprowadza stan równowagi. Naukowcy odkryli, że pewien rodzaj muzyki wpływa na umysł i pamięć, uwalnia od stresu, pomaga w koncentracji oraz otwiera podświadomość.

Ile razy trzeba powtórzyć aby zapamiętać?

Wyniki badań nad rozłożeniem nauki w czasie (przeprowadził je Norman Travis w 1973 roku) wykazały, że aby bezbłędnie zapamiętać listę słów, wystarczy powtórzyć ją czterokrotnie za każdym razem, gdy wrócimy do nauki. Przerwy w nauce powinny przy tym trwać od 10 min do 24 godzin.

Jak szybko zapamiętać dużą ilość materiału?

Jak szybko i skutecznie nauczyć się na sprawdzian z historii?

Jak się uczyć? 8 sposobów na szybszą naukę i lepsze zapamiętywanie

W ciągu kilkunastu lat przesiadywania w różnych szkołach, codziennie wymagano od Ciebie pamiętania masy rzeczy, ale nikt nie podpowiadał jak się uczyć i jakie są najlepsze sposoby na zapamiętywanie. Dziwne, prawda?

Zapamiętywanie to przecież podstawa nauki i sprawnego działania praktycznie w każdym obszarze. Nieważne czy chodzi o przygotowania do wielkiego egzaminu, czy o wkucie własnego numeru PESEL – im więcej zostaje w Twojej głowie, tym lepiej.

Są różne sposoby nauki

Mimo, że nie ma drogi na skróty, a każdy ma trochę inne predyspozycje, istnieje kilka łatwych technik, które warto poznać.

To nie są jakieś magiczne sztuczki, czy rewolucyjne podejście. Pewnie większość z tych rzeczy stosujesz od dawna, ale… sekret tkwi w szczegółach. Jak za chwilę się przekonasz, nawet kilka sekund ma znaczenie.

W tym wpisie opowiem Ci o ośmiu sposobach nauki, które nie tylko pomogą zapamiętywać szybciej, ale także sprawią, że informacje pozostaną w głowie na dłużej. Czyli nauka będzie efektywna.

Nie są to rzeczy wyssane z palca, opieram się na badaniach i wynikach różnych eksperymentów naukowych.

Na końcu znajdziesz także krótkie podsumowanie każdego z punktów w formie checklisty do pobrania.

Zaczynamy? 🙂

Jak się uczyć się rzeczy trudnych?

Informacje, które wydają się łatwe do zapamiętania często najszybciej wylatują z głowy, dlaczego?

Załóżmy, że koleżanka podaje Ci swój adres, a jej numer domu to 15A/15. Stwierdzasz, że bardzo łatwo to zapamiętasz i… przestajesz się starać. Zamiast powtórzyć kilka razy dla utrwalenia, uznajesz, że to za duży banał żeby się wysilać.

Trafiasz później na wskazaną ulicę i za nic w świecie nie możesz przypomnieć sobie jaki numer podawała znajoma. Pamiętasz tylko, że to było coś łatwego…

Oczywiście mniej skomplikowane informacje znacznie szybciej utrwalają się w pamięci, jednak nadal musimy włożyć trochę wysiłku w ich zapamiętanie.

Bez kilku powtórzeń i wyraźnej intencji wkucia czegoś na pamięć, nawet najprostsze rzeczy wylecą nam z głowy.

No ale właśnie, jaki wysiłek będzie wystarczający?

Jak się uczyć powtarzając?

Grupie osób pokazano 26 krótkich scenek nagranych na wideo. Połowa uczestników badania po każdym z filmów miała przez 40 sekund powtarzać w dowolny sposób to, co właśnie obejrzała. Mogli odtwarzać sceny jeszcze raz w głowie, na głos, zapisywać itp.

Po dwóch tygodniach różnice w efektach były drastyczne.

Te osoby, które po prostu oglądały filmy, nie zapamiętały praktycznie niczego.

Jeśli jednak ktoś powtarzał informacje przynajmniej przez 40 sekund, nawet po dwóch tygodniach był w stanie podać wiele detali.

Oczywiście dotyczy to nie tylko filmów. Ta prosta metoda działa także np. w przypadku książek, czy wykładów. Już 40 sekund krótkiej powtórki wystarczy, żeby zapamiętać znacznie więcej.

Inny eksperyment, przeprowadzony przez Harvard Business School, pokazał, że ci pracownicy, którzy na koniec każdego dnia robili szybkie podsumowanie i wyciągali wnioski z ostatnich kilku godzin, osiągali efekty wyższe o prawie 23%.

Powtarzanie to podstawa zapamiętywania i nauki. Jak zrobić to najbardziej skutecznie?

Powtarzaj na głos innym

Kiedy opowiesz innej osobie o tym, czego się właśnie nauczyłeś, wyraźnie zwiększasz swoje szanse na to, że uda ci się zapamiętać te informacje na dłużej. Badania pokazują, że ta zasada działa nawet wtedy, kiedy twój rozmówca wcale cię nie słucha.

Profesor Wiktor Boucher, który zajmował się tym zjawiskiem, w jednym z eksperymentów poprosił różne grupy uczestników o zapamiętanie kilku wyrazów.

W zależności od grupy, narzucał inny sposób nauki – część badanych miała powtarzać wyrazy w głowie, innych proszono o wymawianie na głos, a trzeciej grupie polecono opowiadać innym osobom.

Właśnie ta ostatnia grupa osiągnęła najlepsze wyniki w późniejszych testach pamięciowych.

Badania udowodniły skuteczność tej metody także w przypadku zupełnie zmyślonych, nieistniejących wyrazów, co pokazuje, że opowiadanie innym pomaga w nauce praktycznie każdego tematu.

Dzieję się tak dlatego, że mózg angażuje dodatkowe zmysły (mowa), ale też przetwarza, analizuje i układa informacje po to, żeby jak najlepiej je zakomunikować. To właśnie ten dodatkowy wysiłek ułatwia zapamiętywanie.

Jak się uczyć, robiąc notatki?

Ale przecież nie zawsze mamy pod ręką kogoś, komu możemy zacząć swobodnie opowiadać, albo po prostu w danej sytuacji byłoby to co najmniej dziwne. Nie będziemy przecież szeptali koleżance na ucho wszystkiego co właśnie opowiada nauczyciel w trakcie wykładu.

Wtedy, zamiast jedynie słuchać, koniecznie warto robić notatki. To niby banalny wniosek, ale także tutaj kryje się kilka detali na które warto zwrócić uwagę.

Jak robić notatki?

Po pierwsze nie warto notować na komputerze.

Badania udowodniły, że te osoby, które notują odręcznie lepiej zapamiętują materiał. Dlaczego?

Pisząc na komputerze jesteśmy w stanie notować znacznie szybciej i to paradoksalnie działa na naszą niekorzyść. Przez to wysokie tempo notujemy dosłownie wszystko co słyszymy.

Notowanie odręczne nie daje nam takiego komfortu. Jesteśmy zmuszeni do parafrazowania i błyskawicznego analizowania materiału po to, żeby wybrać z niego te najważniejsze elementy. Dzięki temu bardziej świadomie „obrabiamy” informacje, które do nas docierają.

Po drugie, kiedy notujemy odręcznie, nie bójmy się przy okazji szkicować i bazgrolić na marginesach. Ten z pozoru niepotrzebny dodatek poprawia efekty nauki.

Profesor Jackie Andrade z Uniwersytetu Plymouth poprosiła 40 osób o odsłuchanie nudnej wiadomości dotyczącej zbliżającego się przyjęcia. Uczestnicy mieli zanotować spośród pojawiających się imion te osoby, które są zaproszone na imprezę.

Twórcy eksperymentu zadbali o to, żeby badani byli mocno znudzeni. Wcześniej zasypali ich mało wymagającymi zadaniam, nagranie było bardzo długie, a ton głosu lektora monotonny.

Po zakończeniu badania uczestnikom zabrano notatki i niespodziewanie poproszono ich o wypisanie z pamięci imion, które wypisali na kartkach. Te osoby, które w trakcie słuchania szkicowały, zapamiętały ich średnio o 30% więcej.

Wszystko dlatego, że nawet najprostsze gryzmolenie pozwala utrzymać wystarczający poziom skupienia. Twoja uwaga wciąż jest skoncentrowana na kartce i nie uciekasz myślami na tyle daleko, żeby zajmowały Cię inne tematy.

Po trzecie, znajdź i wypracuj swój własny, sprawdzony system notowania. Pamiętam, że na studiach zazdrościłem osobom, które potrafiły notować w uporządkowany sposób. Ich notatki cieszyły się wtedy największym powodzeniem w czasie sesji. 😉

Znajdź swój system notowania. Jednym z ciekawych sposobów jest metoda Cornella, którą szczegółowo omówiłem w tym wpisie.

Chcesz uczyć się efektywniej? Rób przerwy!

Zapisałem się kiedyś na kurs szybkiego czytania. Faktycznie nauczyłem się jak w niezłym tempie skanować tekst i potrafiłem sporo z niego zrozumieć. Niestety takie czytanie miało jedną ogromną wadę – już po kilku dniach praktycznie wszystko zapominałem.

Pamięć nie lubi pośpiechu.

Jeśli chcesz zapamiętać materiał, który jest obszerny i wymagający, koniecznie musisz podzielić go na części i pomiędzy każdą z nich zrobić krótką przerwę.

Informacje powinny mieć czas żeby się utrwalić. Jeśli w błyskawicznym tempie wrzucasz do głowy setki danych, to niewiele z nich ma szansę zostać tam na dłużej.

Jak długie powinny być przerwy w nauce?

Nie trzeba wiele. W jednym z eksperymentów uczestnicy, którzy po przeczytaniu tekstu zrobili 10 minutową przerwę, po tygodniu pamiętali z niego tyle samo, co osoby, które przeczytały tę samą historię zaledwie kwadrans wcześniej!

Natura pomaga zapamiętywać

Skoro przerwy mają znaczenie, to może połączyć to z krótkim spacerem?

Pytanie tylko, czy na naszą pamięć ma wpływ to, gdzie pójdziemy?

Naukowcy z Uniwersytetu Michigan pokazali uczestnikom eksperymentu zestawy przypadkowych liczb i poprosili o ich zapamiętanie. Następnie podzielili badanych na dwie grupy. Jedną wysłali na spacer do parku, a drugą wzdłuż ruchliwej ulicy.

Po powrocie z tej krótkiej przerwy, osoby wędrujące wśród drzew i zieleni pamiętały o 20% więcej od koleżanek i kolegów chodzących wzdłuż drogi.

Późniejsze badania pokazały, że kluczowy jest tutaj sam widok natury, a nie faktyczne przebywanie w jej otoczeniu. Pamięć wspomagał ładny krajobraz za oknem, a nawet obrazy i zdjęcia.

Może ta klasyczna tapeta z Windowsa nie jest wcale taka zła?

Aktywność fizyczna też wpływa na pamięć

Wysiłek fizyczny pomaga w tak wielu aspektach, że nie jest zaskoczeniem jego pozytywny wpływ także na pamięć.

Okazuje się jednak, że również tutaj szczegóły mają znaczenie.

W jednym z badań uczestników podzielono na trzy grupy: pierwsza ćwiczyła zaraz po nauce, druga 4 godziny po, a trzecia wcale.

W późniejszych testach pamięciowych najlepiej wypadły osoby, które między poznawaniem nowego materiału, a treningiem miały 4 godziny przerwy. Wysiłek fizyczny zaraz po nauce nie miał żadnego wpływu na zdolność do zapamiętywania.

Odpowiednia przerwa kolejny raz okazuje się pomocna i warto ją uwzględnić.

Rada dodatkowa: pracuj nad zdolnością koncentracji

Coraz trudniej jest Ci się skupić na jednym zadaniu i oprzeć się pokusie ciągłego zerkania do telefonu? To efekt zalewu informacji oraz powszechnego uzależnienia od.. mediów społecznościowych. Wiele badań pokazuje, że sposób w jaki je konsumujemy, wpływa na wiele aspektów, w tym trwale zmienia nasz mózg. Mamy mniejszą zdolność do koncentracji, a pobudzenie, które wywołuje kolejne powiadomienie czy niebieskie światło ekranów błyskawicznie opada.

Sprawdź moją książkę

Na ten temat powstało już wiele książek. W mojej też poświęcam temu zagadnieniu sporo uwagi. 😉 Podpowiadam w niej między innymi jak stworzyć sobie własny system pracy i skutecznej nauki. Pokażę Ci aż 40 narzędzi, które łatwo dostosujesz do swoich potrzeb. Książka pomoże Ci lepiej się skupić i walczyć z rozpraszaczami.

Metoda Tęczówki Pokazuję aż 40 narzędzi i pokazuję jak dostosować je do własnego stylu działania. SPRAWDŹ

Praca głęboka Cala Newporta

Warto też zajrzeć do świetnej książki Praca Głęboka Cala Newporta. Znajdziesz w niej nie tylko odpowiedź na pytanie dlaczego coraz trudniej jest nam się uczyć i pracować w skupieniu, ale też kilka dobrych rad jak sobie z tym radzić.

Praca głęboka Świetna książka dla każdego, kto chce poprawić zdolność koncentracji i skupienia. SPRAWDŹ

Podsumowanie: Co zrobić, żeby skupić się na nauce i uczyć efektywnie?

Przede wszystkim musisz na to spojrzeć jak na proces, swoisty trening umysłu. Tak, zdolność koncentracji można wypracować. Od czego zacząć?

Rozpocznij pracę lub naukę od zaplanowania swoich przerw na… rozpraszanie. Jak to zastosować w odniesieniu do skutecznej nauki? Swój czas podziel na bloki, wpisz czas na zajrzenie do maili, mediów społecznościowych i innych rozpraszaczy. To pozwoli Ci utrzymać dyscyplinę, bez efektu całkowitego odcięcia. W czasie poświęconym na naukę, wyłącz wszystkie powiadomienia, najlepiej odłóż telefon poza zasięg Twojego wzroku. Ułatw sobie życie i decyzje, korzystając z narzędzi do kontroli czasu i social media – np. z wtyczki Kill News Feed, której działanie opisuję tutaj.

Wypracuj sobie stały rytm pracy lub nauki, podejdź do tego jak do nawyku, który musisz w sobie wypracować.

Naucz się odpoczywać i popracuj nad jakością snu. Przed snem postaraj się podsumować dzień, spisz to, co udało Ci się zrobić i wpisz na listę niedokończone zadania. Zrezygnuj też z telefonu bezpośrednio przed snem lub skorzystaj z nocnego trybu podświetlania ekranu.

To tylko kilka przykładowych metod. Spróbuj lub poszukaj własnych. Może zainspiruje Cię mój wpis, w którym opisałem 6 sprawdzonych, ulubionych przeze mnie sposobów na koncentrację.

Jak się uczyć – check-lista do pobrania (bonus)

Na koniec przygotowałam mały prezent – podsumowanie najważniejszych rad dotyczących tego, jak się uczyć w formie checklisty. Możesz ściągnąć ją całkowicie za darmo, wpisując swoje dane w formularzu poniżej:

JAK SIĘ UCZYĆ – CHECK-LISTA DO POBRANIA Pobierz darmowe materiały POBIERZ ​

Jak uczyć się szybko i skutecznie – metody efektywnej nauki

Fot. Shutterstock

W życiu ucznia rzadko zdarza się tydzień bez niespodzianek w postaci sprawdzianów, kartkówek, wzywania do odpowiedzi. Ciągle musi się czegoś uczyć i utrwalać wiadomości. Na pewno nieraz zastanawialiście się nad tym, czy może być coś nudniejszego niż ślęczenie nad książką. Tymczasem nauka wcale nie musi być czasochłonna i nużąca. Podpowiemy wam, jak uczyć się szybko i skutecznie. Poznajcie metody efektywnej nauki.

Jak szybko się uczyć – zacznijmy od początku…

nastawienie jest niemal równie ważne, jak samo uczenie się. Oto, co ma znaczenie, gdy chcemy się uczyć szybciej i skuteczniej:

motywacja – zanim zaczniecie się uczyć, zastanówcie się, po co to robicie : zależy wam na dobrej ocenie z konkretnego przedmiotu, macie przed sobą egzamin maturalny, wybieracie się na wymarzony kierunek studiów i wiedza z danej dziedziny bardzo wam się przyda… Wyobraźcie sobie, jak się poczujecie, kiedy osiągniecie cel. Wspaniale, prawda? Przywołujcie to wyobrażenie za każdym razem, kiedy stracicie zapał do nauki. Dobry nastrój zwiększa efektywność naszego umysłu , poprawia umiejętność myślenia i analizowania.

koncentracja – przygotujcie swoje miejsce pracy: zadbajcie o wygodę, usuńcie przedmioty, które mogą was rozpraszać , wyłączcie telefon i komputer, jeśli nie jest wam potrzebny podczas nauki. Wyznaczcie sobie czas na naukę i skupcie się tylko na niej.

wewnętrzny luz – nawet jeśli zabierzecie się do nauki za późno, nie wpadajcie w panikę, że nie wystarczy wam czasu. Gonitwa myśli nie sprzyja koncentracji. Aby się uspokoić, połóżcie się na chwilkę w swoim śpiulkolocie, odetchnijcie głęboko trzy razy albo wyobraźcie sobie, że jesteście w miłym miejscu, w którym czujecie się bezpiecznie. Odprężeni? Więc do dzieła! Właściwe. Oto, co ma znaczenie, gdy chcemy się uczyć szybciej i skuteczniej:

W tym szaleństwie jest metoda, czyli jak się szybko nauczyć na sprawdzian

nie uczcie się w ostatniej chwili i nie siedźcie nad książką godzinami. To nie pomoże. Pamiętajcie, że wasz mózg zapamiętuje więcej, jeśli uczycie się częściej i krócej, niż gdy robicie to przez wiele godzin, w dodatku tuż przed sprawdzianem. Zatem, jak szybko się uczyć i zapamiętywać? A zwłaszcza, jak nauczyć się dużej partii materiału w krótkim czasie?

Im wcześniej zaczniecie się uczyć, tym lepiej. Łatwiej zapamiętacie materiał podzielony na mniejsze części. Jeśli jest to niemożliwe, zabierzcie się do pracy najpóźniej dwa dni przed sprawdzianem czy kartkówką, by mieć czas na powtórzenie nowych wiadomości. Uczcie się poszczególnych zagadnień w krótkich 15-20 minutowych cyklach i róbcie między nimi przerwy. Naukowcy są zdania, że ludzki mózg nudzi się, gdy przez dłuższy czas zajmuje się tym samym tematem. Zapewnijcie mu różnorodność: przerwę wykorzystajcie na rozwiązanie zadania z matematyki albo przejrzenie słówek z angielskiego. Taka zmiana wpłynie pozytywnie na efektywność nauki i poprawi waszą pamięć. Dowiedziono, że kiedy zajmujemy się kilkoma tematami jednocześnie, pracujemy wydajniej, niż gdybyśmy zajmowali się tylko jednym. Aby szybko się czegoś nauczyć, musicie często powtarzać, ponieważ człowiek zaczyna zapominać już podczas pierwszej godziny po zakończeniu nauki. By do tego nie dopuścić, każdy następny cykl zaczynajcie od powtórki tego, czego nauczyliście się w poprzednim. Większą powtórkę zaplanujcie na następny dzień. W nocy, gdy zaśniecie w swoich śpiulkolotach, wasz mózg uporządkuje nowe informacje i rano pozytywnie zaskoczy was to, ile zapamiętaliście. Uczcie się o takich porach, kiedy umysł jest najbardziej wydajny, na przykład po śniadaniu, które zapewni waszemu mózgowi energię niezbędną do pracy, albo po spacerze. Nie róbcie tego „na głodnego” zaraz po przebudzeniu, po obfitym obiedzie, po którym naturalne jest uczucie senności, czy też wieczorem, gdy jesteście zmęczeni i wygodnie leżycie w śpiulkolocie. W takich chwilach nauka będzie nieefektywna. Większość energii będziecie musieli poświęcić na walkę z potrzebami waszego organizmu: głodem albo sennością. Wprawdzie własne uporządkowane miejsce pracy jest bardzo ważne, ale gdy chcecie skłonić mózg do intensywniejszego wysiłku, zafundujcie mu zmianę miejsca (przecież nie znosi nudy!). Uczcie się w parku, na kanapie, w bibliotece… Efekt będzie lepszy, niż gdybyście uczyli się w jednym miejscu. Zadbajcie o to, by mieć szklankę z wodą w zasięgu ręki. Odpowiednie nawodnienie poprawia koncentrację, a co za tym idzie, zwiększa efektywność nauki. Przede wszystkim. To nie pomoże. Pamiętajcie, że wasz mózg zapamiętuje więcej, jeśli uczycie się częściej i krócej, niż gdy robicie to przez wiele godzin, w dodatku tuż przed sprawdzianem. Zatem, jak szybko się uczyć i zapamiętywać? A zwłaszcza, jak nauczyć się dużej partii materiału w krótkim czasie?

Metody skutecznej nauki. Jak się uczyć, żeby się nauczyć

Jak uczyć się efektywnie i zapamiętywać szybciej od innych

Mało czasu na naukę, a materiału nie ubywa? Oto krótka instrukcja, jak uczyć się szybko i efektywnie.

Tegoroczna matura zbliża się wielkimi krokami. Pierwszy egzamin odbędzie się już 4 maja, o czym tegorocznym maturzystom nie trzeba z pewnością przypominać. Tym, którzy o egzaminach myślą z pewnym lękiem, a na swoich biurkach wciąż mają grube woluminy nieprzerobionego materiału, dedykujemy krótki przewodnik po technikach szybkiej nauki i zapamiętywania. Warto pamiętać o tych sposobach nie tylko ze względu na matury, ale też powoli zbliżającą się sesję…

Szybka i efektywna nauka

Oczywiście najlepszym sposobem nauczenia się czegoś jest dogłębne zrozumienie danego problemu przez poszerzanie wiedzy i konfrontowanie jej w różnych źródłach. Brakuje na to czasu? W takim razie trzeba pójść na skróty. Zanim usiądziesz do nauki, zastanów się, w jaki sposób najłatwiej przyswoić informacje. Jesteś wzrokowcem, słuchowcem czy kinestetykiem?

Typ pierwszy zapamiętuje najwięcej, czytając lub oglądając obrazki. Słuchowcy po wyjściu z lekcji są w stanie spokojnie zacytować nauczyciela. Kinestetycy uczą się przez doświadczenie, a największe skupienie osiągają, ruszając pod stołem nogami lub ołówkiem.

Tylko niewielka część z nas jest zdecydowanie jednym z tych typów. Większość ma cechy dwóch lub nawet trzech z nich, ale jeden zawsze jest dominujący. Kiedy już ustalisz, którym typem jesteś, łatwiej Ci będzie uczyć się efektywnie. Ale pamiętaj! Najlepsze rezultaty osiągasz, kiedy krzyżujesz metody nauki charakterystyczne dla poszczególnych typów i dostarczasz swojemu mózgowi rożnych wrażeń. Jak to zrobić? Spróbuj zastosować się do poniższej instrukcji.

Przygotuj przestrzeń do nauki

Przede wszystkim zastanów się, w jakim miejscu będziesz wystawiony na najmniejszą liczbę niepożądanych pokus i bodźców. Wbrew pozorom Twój dom wcale nie musi być najlepszym miejscem do nauki. Postaraj się znaleźć przestrzeń, w której Twojej uwagi nie rozproszy ani ciekawa wiadomość w mediach społecznościowych, ani ulubiony serial, ani lodówka pełna smakołyków.

Każde odejście od książek to wyrwanie mózgu ze stanu skupienia. Aby przywrócić pełną koncentrację na zarzuconym temacie, Twój umysł może potrzebować od 15 minut do nawet 1 godziny! Dlatego ważne jest mądre wybranie przestrzeni, w której będziesz się uczyć.

Nagrywaj i odsłuchuj

Weź telefon i nagraj siebie czytającego materiał, który musisz przyswoić. Masz problem ze słuchaniem swojego głosu? Nie przejmuj się tym, niemal każdy ma podobne odczucia. Odsłuchując, staraj się skupić na treści nagrania, a nie na swoim głosie. Dzięki tej metodzie łączysz dwa rodzaje przyswajania wiedzy. Z jednej strony czytasz tekst (wzrokowe przyswajanie treści), a z drugiej: później słuchasz tego, co przeczytałeś (słuchowcy). Dzięki temu zapamiętasz więcej, niż gdybyś robił tylko jedną z tych rzeczy.

Możesz też puścić nagranie, a wzrokiem podążać za tekstem. W ten sposób zapamiętasz jeszcze szybciej.

Spisz to, co zapamiętałeś

Nagrałeś materiał i odsłuchałeś treść? Świetnie! Teraz spisz to, co zapamiętałeś. Nie jest tego wiele? Odsłuchaj swoje nagranie jeszcze raz, a później puść je od początku i zacznij ponownie spisywać to, co pamiętasz. Tym razem nie skupiaj się na treści nagrania. Skup się na tym, co pamiętasz, oraz na tym, aby Twoje notatki były jak najbardziej szczegółowe.

Uporządkuj notatki

Masz już notatki, ale są chaotyczne? Wyłącz nagranie. Przejrzyj notatki i spisz je jeszcze raz, tym razem porządkując treść. Nadawaj tytuły, używaj punktorów, podkreślaj. Słowem: zrób wszystko, żeby notatki były jak najbardziej uporządkowane, logiczne i przejrzyste. Ten etap szczególnie sprzyja wzrokowcom, którzy stanowią większość naszego społeczeństwa.

Powtarzaj

Nie zachęcamy do uczenia się na pamięć (chyba że jest to akurat potrzebne), ale powtarzanie jest absolutną koniecznością w procesie nauki. Najefektywniej jest przeczytać całość notatek, zamknąć je i spróbować zreferować je w takiej kolejności, w której są one napisane. Jeżeli trafimy na coś, czego nie pamiętamy, nie idziemy dalej, tylko otwieramy notatki, czytamy je całe od początku.

Od początku zaczynamy również referowanie treści. Przekładając to na naukę wiersza: jeżeli zaciąłeś się na wersie dziesiątym, to czytasz cały wiersz jeszcze raz i zaczynasz go mówić od początku, a nie od miejsca, w którym wystąpił błąd. Ta metoda zabiera więcej czasu, ale daje absolutną pewność zapamiętania treści.

Spisz wszystko z pamięci

Wydaje Ci się, że wszystko już wiesz? Spróbuj spisać wszystko z pamięci i dokładnie przyjrzyj się swojej pracy. Czy to, co napisałeś, jest zrozumiałe i logiczne? Czy naprawdę rozumiesz to, co napisałeś? Ten etap pozwoli wyłapać Ci błędy i braki Twojego rozumowania i szybko je naprawić.

Ucz innych

Spróbuj podzielić się swoją wiedzą z innymi. Jeżeli potrafisz wytłumaczyć dane zagadnienie innej osobie, to znaczy, że jesteś nauczony na piątkę. Słuchacze (szczególnie ci, którzy są ciekawi) zazwyczaj nie mają litości. Będą Cię dopytywać, jeżeli coś wyda się im niejasne, zwracać uwagę na błędy w rozumowaniu i szczerze powiedzą, jeżeli coś wyda im się nielogiczne. Jeżeli przebrniesz przez tę ścieżkę zdrowia i przekażesz wiedzę dalej, możesz być pewien, że Twój mózg jest niemal gotowy na egzamin.

Słuchaj nagrania

Teraz możesz wrócić do nagrania, które przygotowałeś na początku nauki. Puść je w tle i zajmij się czymś zupełnie innym. Ugotuj obiad, zrób pranie, pozmywaj, poćwicz. Pozwól sobie na słuchanie jednym uchem – to dodatkowo utrwali to, co już wiesz.

Zrób sobie przerwę

Nie zarywaj nocy i nie ucz się do ostatniej chwili. Twój mózg działa zdecydowanie lepiej, kiedy jest odpowiednio odżywiony i przede wszystkim wyspany. Nawet jeżeli Twoja wiedza nie jest perfekcyjna, z wypoczętą głową spiszesz się lepiej. Po nauce znajdź czas na spacer, ćwiczenia i odpoczynek. Przed snem weź relaksujący prysznic i postaraj się już nie powtarzać informacji.

Nie martw się, jeżeli masz wrażenie, że nic już nie pamiętasz. Twój umysł potrzebuje czasu, żeby poukładać wiadomości. Odetchnij głęboko i myśl pozytywnie. Trzymamy kciuki za wszystkich zdających!

Jak uczyć się szybciej i zapamiętywać na dłużej

Bardzo często na sukcesy innych osób, odniesione zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym patrzy się przez pryzmat wrodzonych umiejętności. Choć ta perspektywa nie musi być błędna, to jednak nie oznacza to, że osoby, które na pozór niczym się nie wyróżniają są skazane na przeciętność. Przeciwnie. Bardzo wielu ludzi osiągnęło spektakularne sukcesy zmieniając wyłącznie swoje nastawienie i nawyki dotyczące uczenia się. Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych taktyk, których wykorzystanie pozwala uczyć się szybciej, zapamiętywać na dłużej i cieszyć się samym procesem nauki.

1. Rzadziej przełączaj się między zadaniami

Wielozadaniowość to mit. Nie jesteśmy w stanie poświęcić jednakowej uwagi dwóm zadaniom w tym samym czasie. Fakty na temat działania mózgu dowodzą, że wykonywanie kilku czynności jednocześnie nie przekłada się na efekty. Jeśli zależy Ci na tym, żeby się czegoś nauczyć to temu procesowi musisz poświęcić całą swoją uwagę. Połóż telefon poza zasięgiem swojego wzroku, wyłącz telewizor, idź się uczyć do siebie. Organizuj proces nauki w bloki czasowe, podczas których całą uwagę skupisz na jednym, konkretnym zadaniu. Pamiętaj o tym, że wielozadaniowość niszczy zdolność umysłu do przyswajania nowej partii wiedzy. Kiedy jesteśmy roztargnieni, to potrzebujemy aż 25 minut, by znów powrócić do poprzedniego zadania!

2. Wykorzystaj to, co wiesz do nauki tego, czego nie potrafisz

Zazwyczaj, gdy rozumienie czegoś sprawia nam trudność to najlepszym sposobem na opanowanie nowej zdolności jest powiązanie jej z tym, czego już się nauczyliśmy. Innymi słowy, chodzi o tzw. uczenie asocjacyjne. Jeśli widzimy powiązania między czynnością nową a wiedzą, którą już zdobyliśmy to mamy znacznie większą szansą na jej zrozumienie.

3. Spisuj wszystko, czego się nauczyłeś

Jeśli chcesz zdobytą wiedzę zapamiętać na dłużej to wszystko, czego się nauczyłeś zapisuj ręcznie. Badania dowodzą, że osoby, które notują informacje na kartce papieru, np. w postaci map myśli, są w stanie nauczyć się więcej od tych, które robią notatki elektroniczne. Ponadto osoby, które korzystają z długopisu i papieru są bieglejsze w zapamiętywaniu faktów, porządkowaniu idei i syntezowania informacji. A to dlatego, że ręczne zapisywanie informacji na kartce tworzy silniejsze powiązanie z opanowywanym materiałem. Pisanie zmusza do konfrontacji pomysłów z głową, co pozwala je dłużej zatrzymać w pamięci.

4. Ucz się małymi partiami

Jeśli Twoim celem jest nauka języka obcego to nie myśl o tym, by od razu zrozumieć różne zagadnienia. Bądź cierpliwy, ustal mniejsze, wymierne cele. Stopniowo, ilość nagromadzonych, drobnych umiejętności pozwoli Ci zdobyć upragnioną umiejętność. Nauka małymi kroczkami sprawdza się zarówno w stosunku do umiejętności twardych, jak i miękkich.

5. Zgłębiaj tajniki szybkiego czytania

Założenie w tym wypadku jest proste: skoro można szybciej czytać, to można również szybciej się uczyć. Ogólnodostępne są wskazówki, które pozwalają szybciej czytać i dzięki temu poczuć, że zyskujemy kontrolę. Trenując mózg szybciej przetwarzamy słowa i po jakimś czasie przyzwyczajamy się do czytania całych ciągów słów zamiast wyobrażania sobie każdego z nich indywidualnie, co spowalnia pracę. Nauka szybkiego czytania to wspaniały trening mózgu, który ułatwia zapamiętywanie nowych informacji.

6. Analizuj popełniane błędy

Nikt z nas nie jest idealny. Cały sens uczenia się nowych rzeczy to seria prób i błędów. Ważne jest jednak to, by za każdym razem, kiedy coś pójdzie nie tak, dociekać w czym tkwi przyczyna niepowodzenia. Badania dowodzą, że mózg w większym lub mniejszym stopniu rezerwuje w pamięci miejsce na błędy, które popełniamy. Tę wiedzę możemy wykorzystać wykonując po raz kolejny tę samą czynność, by poprawić swoje wyniki.

7. Pamiętaj o optymistycznym nastawieniu do nauki

Jeśli nie jesteś optymistycznie nastawiony do nauki, to nie osiągniesz zbyt wiele. Nagle poczujesz się zbyt zmęczony, w Twojej głowie pojawi się 1000 różnych powodów, które będą stanowić przeszkodę na drodze do wykonania zadania. Tutaj wszystko zależy od Ciebie. Postaraj się zmusić do uśmiechu, chociażby trzymając ołówek między zębami. Nawet udawanie emocje mogą w pozytywny sposób wpływać na nasze reakcje. Oszukuj sam siebie, że to, czego się uczysz jest zabawą. Choć nauka nowych rzeczy nie jest łatwa, to jednak właśnie dzięki temu nasze życie staje się ciekawsze.

8. Nie pozwól, by sparaliżował Cię strach

Strach przed niepowodzeniem jest jedną z tych emocji, które potrafią skutecznie zniechęcić do działania. Zwątpienie i lęk są toksyczne w stosunku do procesu nauki. Lęk wyklucza chęć odkrycia prawdziwych rozwiązań i wzorców myślowych. Gdy podchodzimy do nowych wyzwań z otwartym umysłem, stajemy się bardziej skuteczni.

9. Nie zrażaj się początkowymi trudnościami

Zarówno nasze ciało, jak i nasz umysł nie lubią pracować. Przywołajmy przykład ćwiczeń fizycznych. Do czasu kiedy chodzenie na siłownię nie stanie się pewnym nawykiem – nie lubimy tego robić. Wolimy siedzieć na kanapie i oglądać telewizję. Z mózgiem jest podobnie. Nie lubimy myśleć o problemach ani wykonywać czynności po raz pierwszy. Kiedy jednak nauczymy się podstaw to zazwyczaj nauka staje się łatwiejsza. Jeśli więc uczysz się nowych rzeczy to nie zniechęcaj się na początku. Kiedy pokonasz początkowe trudności, poczujesz radość i satysfakcję.

10. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz

Praktyka czyni mistrza. Innymi słowy, umiejętności należy zdobywać zgodnie z zasadą: ćwicz albo zapomnij. Nowe ścieżki w umyśle są rzeźbione w kółko do momentu, aż są zapamiętane dobrze. Powtarzanie przez długi czas pewnych umiejętności sprawia, że utrwalają się one w pamięci i wiele z nich jesteśmy w stanie wykonywać praktycznie mechanicznie.

Szybka nauka i zapamiętywanie mogą iść w parze

Wiedza to potęga, która daje siłę, pozwala poszerzyć horyzonty, podejmować lepsze decyzje, łatwiej rozwiązywać problemy. Kiedy jednak brakuje nam motywacji, czy paraliżuje nas lęk przed przekroczeniem własnej strefy komfortu, warto wypróbować w praktyce wymienione wyżej sposoby. Dzięki nim będziemy mogli wchłaniać wiedzę szybko i swobodnie oraz zapamiętywać na dłużej.

skutecznie metody szybkiej nauki

Skąd wiemy jak się uczyć?

Proces naszej nauki rozpoczyna się znacznie wcześniej niż pamiętamy. Jeszcze przed rozpoczęciem edukacji w szkole podstawowej uczyliśmy się tak samo jak teraz, ale nauka ta polegała na opanowywaniu bardziej podstawowych czynności. Skuteczne sposoby na zrozumienie jak się lepiej uczyć możemy zauważyć u dzieci.

Jak to się dzieje, że dzieci odruchowo wiedzą jak się uczyć i zapamiętują każde słowo rodziców? Odpowiedź jest bardzo prosta – to dziecięca ciekawość jest kluczem do sukcesu. Gdy robimy coś bez przekonania, z przymusu, lub jest to dla nas obojętne, to nigdy nie będziemy w stanie przyswoić materiału.

Wszystko, co sprawia, że nie chce nam się uczyć lub materiał “nie wchodzi” do głowy pochodzi z naszego nastawienia do przyswajanego materiału. Najlepszym sposobem na wyeliminowanie niechęci będzie przygotowanie odpowiednich warunków, wykorzystanie nowoczesnych technik i prawdziwe zainteresowanie się tematem.

Nowoczesne techniki skutecznej nauki

Aby zacząć szybciej przyswajać materiał, musisz zacząć od opanowania kilku nowoczesnych technik, których skuteczność została potwierdzona w wielu badaniach i eksperymentach. Zanim zabierzesz się do pracy, przygotuj sobie warsztat – zgodnie z tą zasadą zacznij od zrozumienia kilku najlepszych technik szybkiej nauki.

Szybkie czytanie, czyli zacznij od podstaw

Technika ta skraca nasz proces nauki nawet kilkukrotnie – będziemy w stanie w tym samym czasie przyswoić dużo więcej materiału niż zakładaliśmy. Szybkie czytanie to nie tylko sposób na przeczytanie większej ilości stron – pozwala również na wyciągnięcie z tekstu znacznie większej ilości informacji i zapamiętanie ich. Jeśli chcemy wiedzieć jak szybko się uczyć, musimy najpierw wiedzieć, jakie techniki warto stosować aby pozyskiwać najistotniejsze informacje podczas czytania książek, podręczników czy artykułów. Jest to jedna z najlepszych i najefektywniejszych technik skutecznej nauki.

Mapy myśli

Jest to innowacyjna technika przedstawiania notatek ułatwiająca naukę. Jej celem jest przyspieszenie i polepszenie efektywności uczenia się. Według jej twórców podczas tworzenia zwykłych notatek pracuje jedynie lewa półkula naszego mózgu, która odpowiada za logiczne myślenie, słowa, liczby oraz linearność. Dzięki tej metodzie tworzy się efekt trójwymiarowości (zastosowanie kolorów i rysunków) co powoduje uaktywnianie się prawej półkuli mózgu, a w konsekwencji poprawienie naszej zdolności zapamiętywania, czyli odpowiada na pytanie jak się uczyć. Mapę myśli można utworzyć za pomocą specjalnego programu, lub po prostu na kartce.

Przykładowa mapa myśli:

Akronimy

Technikę tą w bardzo łatwy sposób można stosować nawet od zaraz i pozwala znacząco przyspieszyć proces nauki. Metoda akronimów polega na utworzeniu słowa z pierwszych liter wyrazów, które chcemy zapamiętać. Sprawdza się najlepiej przy zapamiętywaniu różnego rodzaju list.

Możemy używać słów, które już istnieją, na przykład:

Aby zapamiętać listę wielkich jezior północnoamerykańskich skorzystamy ze słowa HOMES (ang. domy), które składa się z pierwszych liter pięciu największych jezior w Ameryce Północnej:

Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior

Albo takich, które stworzyliśmy na własne potrzeby:

Aby zapamiętać drabinę potrzeb Maslowa utworzymy słowo FBASS:

Fizjologiczne, Bezpieczeństwa, Afiliacji, Szacunku, Samorealizacji

Metoda pierwszych liter

Jest ona podobna do poprzedniej metody jednak zamiast słów, które czasami trudno zapamiętać tworzymy historyjkę. Nasz mózg łatwo przyswaja nawet skomplikowane obrazy, więc warto sobie tę historyjkę wyobrazić. Dodatkowo im śmieszniejsza i dziwniejsza jest historyjka, tym łatwiej nam będzie ją zapamiętać.

Przykład historyjki pozwalającej zapamiętać kolejność przypadków: Mariolka Dała Cioci Bardzo Nieświeże Mięso Wołowe

Mianownik, Dopełniacz, Celownik, Biernik, Narzędnik, Miejscownik, Wołacz

Metoda Pałacu Pamięci (Rzymski pokój, metoda loci)

Jest to technika wymagająca od nas bardzo rozwiniętej wyobraźni. Metoda ta odpowiada na pytanie jak skutecznie się uczyć dzięki “umieszczaniu przedmiotów”, które chcemy zapamiętać, w jakimś fizycznym miejscu. Ważne jest aby miejsce to było nam znane i dobrze się kojarzyło. Jest to skomplikowana technika, ale wiele osób z powodzeniem potrafi tworzyć wiele takich pokoi “wypełnionych” wiedzą.

Przykład wykorzystania metody Pałacu Pamięci

Moja codzienna droga z psem na spacer może być pałacem pamięci, który pomoże mi szybko zapamiętać funkcje zarządzania.

Wychodzę z domu i będąc przy furtce widzę sąsiadkę, która siedzi na ławce i planuje co będzie dzisiaj robić w ogrodzie. Przechodząc koło kolejnego domu widzę, jak sąsiad organizuje swoją pracę szykując narzędzia do naprawiania płotu. Teraz czas skręcić w ścieżkę polną, więc nakierowuje (kierowanie) mojego psa. W połowie drogi, nad niewielkim jeziorkiem spotykam koleżankę z psem, więc szybko kontroluje czy mój pies jest na smyczy.

Powtarzanie materiału kluczem do sukcesu

Bardzo istotne jest aby starać się następnego dnia powtórzyć naszą nowo zdobytą wiedzę lub wykorzystać ją w praktyce. Przykładowo nowe słówka z języka obcego z których nie będziemy korzystać, nie zostaną przez nas zapamiętane. Jak się uczyć, żeby się nauczyć? Trzeba w jak największym stopniu wykorzystywać zdobytą wiedzę, bo tylko wtedy trafi ona do naszej pamięci długotrwałej. Najlepszym przykładem tego, jak szybko ucieka nam nowo nabyta wiedza może być wykres Ebbinghausa. Według niego aż 80% nowych informacji – jeśli ich nie powtórzymy – zapominamy w ciągu 24 godzin!

Warunki sprzyjające skutecznej nauce

Zanim zaczniesz się uczyć, musisz pamiętać, że jesteś tylko człowiekiem. Każdy z nas miał kiedyś niezłomne postanowienie: już za chwilę usiądę i zacznę się uczyć, i nie odejdę od biurka aż wszystko będę umiał. Takie deklaracje zwykle kończą się szybko i brutalnie – zaczynamy źle się czuć, wszystko nas rozprasza, a ręka sama wędruje w kierunku smartfona… ale możesz tego uniknąć! Jak to zrobić?

Zadbaj o komfort

Słowo komfort każdemu kojarzy się z czymś innym. Dla jednego będzie to gorąca czekolada i miękki sweter, dla drugiego wygodne krzesło i sterylne biurko… i nie daj się oszukać – jeśli ktoś pisze, że przed rozpoczęciem nauki powinieneś usiąść prosto i trzymać książkę równo 30 centymetrów od oczu żeby się nie zmęczyć, to znaczy że trafiłeś na kogoś, kto po prostu tak robi. To, że coś działa dla niego nie znaczy, że będzie działać także dla Ciebie. Są ludzie, którzy nie mogą się skupić, jeśli na biurku leży cokolwiek poza książką i zeszytem do notatek – znam także takich, którzy szkołę podstawową, gimnazjum, technikum i studia przeuczyli się w pozycji leżąco-siedzącej w miękkim pufie. Znajdź miejsce i warunki w których czujesz się najlepiej, i zabieraj się do pracy!

Wyznacz czas na pracę i przerwy

I znów, nie próbuj ograniczać się wskazówkami typu – “najefektywniej będzie, jeśli będziesz uczyć się 30 minut i odpoczywać 5, bo ja tak robię i działa”. Ucz się do momentu, w którym czujesz, że nowe informacje wchodzą Ci do głowy. Kiedy przestaną, zrób sobie przerwę. Jedynym ograniczeniem powinny być dla Ciebie długości przerw – postaraj się, aby nie zajmowały więcej czasu niż sama nauka.

Zasypiasz? Utnij sobie drzemkę.

Nikt nie lubi tracić czasu, ale z pewnością podczas nauki dochodzisz do momentu w którym mówisz: koniec, już nie dam rady. I idziesz grać na komputerze lub robić inną rzecz, która w teorii nie obciąża Twojego mózgu tak jak nauka. Błąd! Wystarczy 20 minut drzemki, aby zresetować mózg – który, nawiasem mówiąc, wcale nie odpoczywa podczas gry na komputerze.

Woda, cukier, powietrze

Te trzy składniki to podstawa skutecznej nauki. Wodę możesz zastąpić dowolnym napojem, cukier czymś co zawiera węglowodany, a powietrze… nie musisz od razu iść na spacer. Wystarczy że otworzysz okno i nie będziesz siedzieć w zaduchu.

Zainteresuj się tematem

Większość problemów z nauką nie wynika z faktu, iż temat jest nudny. Po prostu my sami uznajemy go podświadomie (i świadomie) za bezużyteczny. Po co mamy uczyć się czegoś, co nigdy w życiu się nam nie przyda?

Ten fakt nie tylko zniechęca nas do nauki, ale faktycznie blokuje potencjalne efekty. To przystosowanie, które zostało nam po przodkach – mózg zawsze idzie po najmniejszej linii oporu i zużywa energię tylko na to, co uważa za użyteczne. Prawdziwe zainteresowanie się tematem jest więc konieczne do osiągnięcia dobrych efektów. Jak to zrobić? Poniżej przedstawimy kilka ciekawych przykładów.

Jak skutecznie się uczyć języków obcych?

To bardzo proste – wystarczy zaplanować, że w przyszłe wakacje chcemy jechać do tego właśnie kraju – zrobić plany, rozglądnąć się za hotelami czy pięknymi miejscami.

Delikatna presja, którą będziemy “karmić” nasz mózg, bardzo dobrze wpływa na przyspieszenie procesu nauki. Warto także głębiej zainteresować się obcym krajem, poszukać na jego temat ciekawostek i interesujących faktów. Nasza nauka nie tylko będzie pożyteczna ale co najistotniejsze nie będzie wymuszona.

Poniższy film świetnie prezentuje sposób, w jaki sposób uczą się ludzie władający biegle wieloma językami obcymi. Jeśli nie rozumiesz wszystkiego, na dole ekranu masz opcję włączenia napisów:

Jak się uczyć matematyki?

Z tym już trochę gorzej, prawda? O ile języki obce z pewnością się nam przydadzą, to matematyka jest dla większości osób po prostu bezużyteczna. Warto zwrócić uwagę na to, po co się tej matematyki uczymy. Zwykle jest to przymus nałożony przez szkołę i potęgowany przez rodziców – w końcu matematyka to “królowa nauk”! Aby zrozumieć sens nauki matematyki musisz zdać sobie sprawę, że są to po prostu podstawy funkcjonowania świata. Jeśli będziesz chciał robić cokolwiek – budować domy lub pisać aplikacje internetowe, za każdym razem natrafisz na matematykę w tej czy innej formie.

Spróbuj więc wdrożyć matematykę do życia używając jej w praktyce – rozpocznij podstawową naukę programowania i napisz prosty program taki jak na przykład swój własny kalkulator. Zrozumiesz wtedy, że cokolwiek będziesz chciał w życiu robić, matematyka będzie w tym obecna – nie masz więc innego wyjścia, jak tylko ją polubić albo przynajmniej zaakceptować.

Podsumowanie

Nasz mózg potrafi naprawdę wiele, ale trzeba mu trochę pomóc. Metody, jakie wpaja nam szkoła nie zawsze są tymi, które działają najlepiej – po prostu najłatwiej je przekazać. Odpowiedź na pytanie jak się uczyć żeby się nauczyć dla każdego brzmi inaczej, ale mam nadzieję, że przedstawione tutaj techniki pomogą Ci nauczyć się wszystkiego, czego potrzebujesz. Powodzenia!

Jak uczyć się szybko i skutecznie – metody efektywnej nauki

Fot. Shutterstock

W życiu ucznia rzadko zdarza się tydzień bez niespodzianek w postaci sprawdzianów, kartkówek, wzywania do odpowiedzi. Ciągle musi się czegoś uczyć i utrwalać wiadomości. Na pewno nieraz zastanawialiście się nad tym, czy może być coś nudniejszego niż ślęczenie nad książką. Tymczasem nauka wcale nie musi być czasochłonna i nużąca. Podpowiemy wam, jak uczyć się szybko i skutecznie. Poznajcie metody efektywnej nauki.

Jak szybko się uczyć – zacznijmy od początku…

nastawienie jest niemal równie ważne, jak samo uczenie się. Oto, co ma znaczenie, gdy chcemy się uczyć szybciej i skuteczniej:

motywacja – zanim zaczniecie się uczyć, zastanówcie się, po co to robicie : zależy wam na dobrej ocenie z konkretnego przedmiotu, macie przed sobą egzamin maturalny, wybieracie się na wymarzony kierunek studiów i wiedza z danej dziedziny bardzo wam się przyda… Wyobraźcie sobie, jak się poczujecie, kiedy osiągniecie cel. Wspaniale, prawda? Przywołujcie to wyobrażenie za każdym razem, kiedy stracicie zapał do nauki. Dobry nastrój zwiększa efektywność naszego umysłu , poprawia umiejętność myślenia i analizowania.

koncentracja – przygotujcie swoje miejsce pracy: zadbajcie o wygodę, usuńcie przedmioty, które mogą was rozpraszać , wyłączcie telefon i komputer, jeśli nie jest wam potrzebny podczas nauki. Wyznaczcie sobie czas na naukę i skupcie się tylko na niej.

wewnętrzny luz – nawet jeśli zabierzecie się do nauki za późno, nie wpadajcie w panikę, że nie wystarczy wam czasu. Gonitwa myśli nie sprzyja koncentracji. Aby się uspokoić, połóżcie się na chwilkę w swoim śpiulkolocie, odetchnijcie głęboko trzy razy albo wyobraźcie sobie, że jesteście w miłym miejscu, w którym czujecie się bezpiecznie. Odprężeni? Więc do dzieła! Właściwe. Oto, co ma znaczenie, gdy chcemy się uczyć szybciej i skuteczniej:

W tym szaleństwie jest metoda, czyli jak się szybko nauczyć na sprawdzian

nie uczcie się w ostatniej chwili i nie siedźcie nad książką godzinami. To nie pomoże. Pamiętajcie, że wasz mózg zapamiętuje więcej, jeśli uczycie się częściej i krócej, niż gdy robicie to przez wiele godzin, w dodatku tuż przed sprawdzianem. Zatem, jak szybko się uczyć i zapamiętywać? A zwłaszcza, jak nauczyć się dużej partii materiału w krótkim czasie?

Im wcześniej zaczniecie się uczyć, tym lepiej. Łatwiej zapamiętacie materiał podzielony na mniejsze części. Jeśli jest to niemożliwe, zabierzcie się do pracy najpóźniej dwa dni przed sprawdzianem czy kartkówką, by mieć czas na powtórzenie nowych wiadomości. Uczcie się poszczególnych zagadnień w krótkich 15-20 minutowych cyklach i róbcie między nimi przerwy. Naukowcy są zdania, że ludzki mózg nudzi się, gdy przez dłuższy czas zajmuje się tym samym tematem. Zapewnijcie mu różnorodność: przerwę wykorzystajcie na rozwiązanie zadania z matematyki albo przejrzenie słówek z angielskiego. Taka zmiana wpłynie pozytywnie na efektywność nauki i poprawi waszą pamięć. Dowiedziono, że kiedy zajmujemy się kilkoma tematami jednocześnie, pracujemy wydajniej, niż gdybyśmy zajmowali się tylko jednym. Aby szybko się czegoś nauczyć, musicie często powtarzać, ponieważ człowiek zaczyna zapominać już podczas pierwszej godziny po zakończeniu nauki. By do tego nie dopuścić, każdy następny cykl zaczynajcie od powtórki tego, czego nauczyliście się w poprzednim. Większą powtórkę zaplanujcie na następny dzień. W nocy, gdy zaśniecie w swoich śpiulkolotach, wasz mózg uporządkuje nowe informacje i rano pozytywnie zaskoczy was to, ile zapamiętaliście. Uczcie się o takich porach, kiedy umysł jest najbardziej wydajny, na przykład po śniadaniu, które zapewni waszemu mózgowi energię niezbędną do pracy, albo po spacerze. Nie róbcie tego „na głodnego” zaraz po przebudzeniu, po obfitym obiedzie, po którym naturalne jest uczucie senności, czy też wieczorem, gdy jesteście zmęczeni i wygodnie leżycie w śpiulkolocie. W takich chwilach nauka będzie nieefektywna. Większość energii będziecie musieli poświęcić na walkę z potrzebami waszego organizmu: głodem albo sennością. Wprawdzie własne uporządkowane miejsce pracy jest bardzo ważne, ale gdy chcecie skłonić mózg do intensywniejszego wysiłku, zafundujcie mu zmianę miejsca (przecież nie znosi nudy!). Uczcie się w parku, na kanapie, w bibliotece… Efekt będzie lepszy, niż gdybyście uczyli się w jednym miejscu. Zadbajcie o to, by mieć szklankę z wodą w zasięgu ręki. Odpowiednie nawodnienie poprawia koncentrację, a co za tym idzie, zwiększa efektywność nauki. Przede wszystkim. To nie pomoże. Pamiętajcie, że wasz mózg zapamiętuje więcej, jeśli uczycie się częściej i krócej, niż gdy robicie to przez wiele godzin, w dodatku tuż przed sprawdzianem. Zatem, jak szybko się uczyć i zapamiętywać? A zwłaszcza, jak nauczyć się dużej partii materiału w krótkim czasie?

Metody skutecznej nauki. Jak się uczyć, żeby się nauczyć

Skuteczna nauka w 3 prostych krokach

Skuteczna nauka to marzenie chyba każdego. Szczególnie, gdy oprócz szkoły, uczelni czy pracy masz swoje zainteresowania, pasje, na których chciałbyś zarabiać i jeszcze mieć czas dla przyjaciół.

Ile zostaje czasu wolnego, gdy czytasz jedną stronę książki przez 4 minuty, a później pamiętasz z niej 20% treści?

Czy skuteczna nauka jest na wyciągnięcie ręki?

Powiedz mi, czy spotkałeś w swoim życiu ludzi, którzy mało się uczyli, a i tak mieli dobre oceny? Ja zawsze zastanawiałam się jak oni to robią. Po wielu latach poznawania i uczenia setek uczniów i studentów, wiem co ich wyróżnia. Zaraz pokażę Ci jak wykorzystać ich „sekretne” strategie.

Zanim jednak do tego przejdziemy, zadaj sobie 3 proste pytania:

Czy od razu zabierasz się do nauki?

Czy tracisz poczucie czasu, gdy się uczysz?

Czy wiesz jak długotrwale zapamiętywać różne rodzaje informacji?

Jeśli choć na dwa pytania odpowiedziałeś NIE, to ten artykuł jest dla Ciebie i zaraz pokażę Ci jak uczyć się skutecznie.

Skuteczna nauka to kompetencje w 3 ważnych obszarach:

Nastawienie (Twoje samopoczucie, emocje oraz myśli przed i w trakcie nauki; gotowość do popełniania błędów i aktywnego poszukiwania rozwiązań; Twoja motywacja)

Twój styl uczenia się (które zmysły pobudzają Twoją koncentrację?; jakiego rodzaju informacje zapamiętujesz najszybciej i najwolniej?)

Narzędzia nauki (Na ile korzystasz z możliwości Twojego mózgu? Czy korzystasz z zasad działania pamięci i koncentracji? Czy używasz różnych narzędzi do nauki różnych rodzajów informacji?)

[clear]Gdy masz wrażenie, że nauka zajmuje Ci dużo czasu, to prawdopodobnie któryś z tych obszarów u Ciebie kuleje. Nie dlatego, że coś z Tobą jest nie tak, lecz dlatego, że nikt Cię tego nie nauczył. Tego powinni uczyć w 2 klasie szkoły podstawowej. Ale póki co nie jest, dlatego zdobywasz ją tutaj.

Głowa do góry! Wystarczy, że poprawisz swoją efektywność o 15% w każdym z obszarów, aby na dłuższą metę kompletnie przekształcić „kucie i brak czasu” na ciągły, pasjonujący rozwój umysłowy i osobisty.

Podstawą skutecznej nauki jest to, co robisz we własnej głowie

Najpierw sprawdźmy, jaki błąd popełniają ludzie, którzy uczą się nieskutecznie.

Okazuje się, że spędzają oni masę czasu na zabraniu się do działania. Ociągają się, zajmują się wszystkim tylko nie nauką, a gdy się już zabiorą do dzieła, siedzą nad książkami marudząc w głowie na swój los.

To są kiepskie nawyki, które wynikają z Twoich wieloletnich przekonań, emocji i schematów myślowych.

Odkładanie na później, negatywne dialogi wewnętrzne i zniechęcenie nie służy dobrze Twojej pamięci. Mózg jest jak barometr. Wykrywa Twoje nastawienie i dopasowuje do niego swoje działanie. Gdy źle się czujesz, trudno abyś łapał wszystko w lot, zgadza się?

Dlatego chcąc uczyć się skutecznie, najpierw zadbaj o swoje nastawienie i samopoczucie.

Ludzie, którzy uczą się skutecznie szybko zabierają się do działania, ustalają konkretny cel i myślą o tym jak wykorzystać nową wiedzę w praktyce. Ty też zacznij tak działać!

Poniżej mapa myśli z pomysłami na dobre nawyki podczas nauki.

Wybierz jeden z pomysłów i wprowadź go w życie jak najszybciej. Na przykład, aby podnieść swoją motywację do uczenia się wyobrażaj sobie, że już to umiesz. Poczuj się swobodnie, pewnie i bądź zadowolony z siebie. Z takim nastawieniem będziesz zapamiętywał dużo lepiej. Mocno polecam Ci stworzenie atrakcyjnej dla Ciebie wizji Twojej przyszłości, w której na przykład jesteś znanym i dobrze opłacanym ekspertem w dziedzinie, której chcesz się nauczyć.

Skuteczna nauka to nauka w Twoim stylu!

Każdy z nas jest inny, prawda? Mamy inny kolor oczu, upodobania co do jedzenia, sposobu ubierania się czy zainteresowań. Tymczasem z nauką postępujemy, jakbyśmy wszyscy byli identyczni. To duży błąd.

Każdy jest inny i będzie uczył się w swój unikalny sposób.

Na pewno zauważyłeś, że czasem uczysz się szybko i swobodnie, a czasem idzie jak po grudzie. Od czego to zależy?

Po pierwsze rozpoznaj swój dominujący zmysł.

Na pewno słyszałeś o preferencjach zmysłowych. Richard Bandler i John Grinder obserwując najlepszych specjalistów zauważyli, że korzystają oni z dominujących zmysłów podczas swojej pracy.

Na przykład Milton Erickson – mistrz hipnozy genialnie modulował swój głos oraz ruchy ręką, aby wprowadzać ludzi w trans (wysoka koncentracja na wewnętrznych procesach). Najwięksi malarze używają kanału wzrokowego i ruchowego (wyobrażając sobie olbrzymią rękę, która odwzorowuje kształty) do malowania krajobrazów czy aktów.

Faktem jest, że niektórzy ludzie dużo łatwiej koncentrują się, gdy widzą, inni gdy słuchają lub mówią, a jeszcze inni, gdy się ruszają. Tych pierwszych psychologia uczenia się nazwała wzrokowcami, drugich słuchowcami, a trzecich ruchowcami. Istnieje jeszcze typ czuciowca. To osoba bardzo emocjonalna i wrażliwa na różne bodźce.

Więcej o tym przeczytaj w artykule Małgorzaty Tereszkiewicz „Wzrokowcy, słuchowcy, kinestetycy i nie tylko”

Traktuj to jako model naukowy, który jest przydatny w kontekście stylu uczenia się, a nie jako całą prawdę o Tobie. Pamiętaj, że każdy z nas wykorzystuje wszystkie zmysły do uczenia się wiedzy i umiejętności.

Znajomość własnych preferencji pomoże Ci lepiej dopasować narzędzia nauki do własnych potrzeb. Gdy już zakwalifikujesz siebie do określonego typu, zrób krok naprzód:

Po drugie obserwuj siebie, gdy się uczysz, aby odkryć co działa, a co nie.

Zacznij zauważać, od czego zależy Twoja skuteczność.

Być może, gdy nauka poszła Ci sprawniej więcej się ruszałeś, słuchałeś ulubionej muzyki, zrobiłeś więcej krótkich przerw albo narysowałeś kolorową notatkę.

Badając siebie możesz wyciągnąć ciekawe wnioski na przyszłość.

Od tej chwili obserwuj siebie, gdy się uczysz i zacznij zauważać, co dla Ciebie działa, a co nie. Zapisuj swoje spostrzeżenia i wprowadzaj więcej tego, co działa dobrze. Tak właśnie odkrywasz własną definicję skutecznej nauki.

Skuteczna nauka to dobrze dobrane narzędzia!

Lubię myśleć o szybkiej nauce jako o pudełku z narzędziami. Gdy budujesz bibliotekę swojej wiedzy i kompetencji, potrzebujesz różnych narzędzi.

Większość ludzi czyta słowo po słowie wymawiając w głowie, notuje całe zdania niebieskim długopisem linijka pod linijką i zapamiętuje mechanicznie powtarzając informację na głos. To o wiele za mało, aby nauka była skuteczna.

Gdy masz specjalistyczne narzędzia do budowy, jesteś bardziej elastyczny i efektywny, niż gdy masz tylko młotek i gwoździe. Dlatego zadbaj, aby Twoje pudełko z narzędziami zawierało różne strategie, techniki i podejścia.

Do skutecznej nauki wiedzy i umiejętności przyda Ci się:

Techniki budowania i utrzymywania produktywnych stanów emocjonalnych i umysłowych

Przyspieszone czytanie ze wskaźnikiem (pokazuję to dokładnie w Kodzie Czytania Live)

ze wskaźnikiem (pokazuję to dokładnie w Kodzie Czytania Live) MultiCzytanie do pracy z podręcznikami i trudnymi tekstami

do pracy z podręcznikami i trudnymi tekstami Mapy myśli do notowania i planowania (szczegóły w Mapologii)

do notowania i planowania (szczegóły w Mapologii) Techniki pamięciowe i fundamenty działania pamięci (więcej w Kodzie Pamięci)

i fundamenty działania pamięci (więcej w Kodzie Pamięci) Trening pamięci i koncentracji lub inaczej Mentalny Trening Aktywizacyjny (wkrótce w nowym kursie)

To podstawowy zestaw narzędzi, który pomoże Ci czytać szybciej, lepiej radzić sobie z tzw. „kobyłami”, pamiętać na dłużej i całkiem przestać martwić się o studia czy karierę.

Gdy opanujesz ten prosty zestaw, sięgnij po bardziej zaawansowane narzędzia jak szybkie czytanie czy fotoczytanie.

Zacznij od opanowania jednego narzędzia, które wprowadzisz w życie, a potem sięgnij po następne.

Podsumowując, jeśli zależy Ci na skutecznej nauce to:

bądź pozytywnie nastawiony , gdy zaczynasz naukę

poznaj swój unikalny styl uczenia się i korzystaj z niego

dobieraj narzędzia nauki do rodzaju wiedzy, którą opanowujesz

Skuteczna nauka, to nie żadne sekretne triki na wyciąganie kasy, ale szybko rozwijająca się dziedzina wiedzy, z której możesz zacząć korzystać już teraz. Czym dla Ciebie jest skuteczna nauka? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzu.

Podobał Ci się artykuł? Oceń i podziel się ze znajomymi: [sws_facebook_like href=”https://szybkanauka.pro/skuteczna-nauka-3-kroki/” showfaces=”false” width=”200″ height=”21″ action=”like” layout=”button_count” colorscheme=”light” font=”arial”] [/sws_facebook_like] [sws_1_google_button counter=”true” href=”https://szybkanauka.pro/skuteczna-nauka-3-kroki/” size=”medium”] [/sws_1_google_button] [sws_linkedin_button url=”https://szybkanauka.pro/skuteczna-nauka-3-kroki/” position=”right”] [/sws_linkedin_button]

Subskrybuj biuletyn „Szybka Nauka Na Skróty”, aby nie przegapić żadnego artykułu i zyskać: [bullet_list icon=”check”] Kurs „7 Narzędzi Szybkiej Nauki”

Dostęp do ograniczonych promocji

Bezpośredni kontakt z autorami [/bullet_list] [hr]

12 Najlepszych Sposobów Na Szybką Naukę

Jak to mówią, na naukę nigdy nie jest za późno, dlatego przedstawiamy Ci kilka metod na szybsze i efektywne przyswajanie wiedzy. Ta umiejętność przyda Ci się nie tylko na etapie obowiązkowej edukacji – w końcu przez całe życie uczysz się czegoś nowego!

Z naszego artykułu dowiesz się m.in.:

jakie tricki wspomagają pracę mózgu,

jakie metody nauki wyróżnia się ze względu na wrażliwość na konkretne bodźce,

jakie są zalety korzystania z map myśli,

jak przestać prokrastynować,

kiedy robić przerwy i jak długo odpoczywać od uczenia się,

ile trwa wyrobienie nawyku i jakie aplikacje je wspierają,

jak wyciągnąć najwięcej korzyści z kursu online.

Oto najlepsze sposoby na szybką naukę:

1. Doceń prawdziwą moc Twojego umysłu

Mózg to najważniejszy organ, który nadzoruje wszystkie zachodzące w ciele człowieka procesy. Przeczytaj związanych z nim kilka ciekawostek, o których nie miałeś pojęcia!

Mózg osiąga pełną dojrzałość dopiero ok. 25 roku życia.

W niemal 80% składa się on z wody, dlatego tak trudno Ci się skupić, gdy jesteś odwodniony.

Znajdujące się w nim naczynia krwionośne mają ok. 160 tys. KILOMETRÓW długości!

Przeciętnie waży on 1,5 kg (a u Einsteina 1,2), co stanowi zaledwie 2% masy ciała.

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Cambridge kolejność liter w wyrazie dla Twojego mózgu nie ma znaczenia. Wystarczy, żeby pierwsza i ostatnia były na swoim miejscu, a bez problemu odczytasz dane słowo.

Słyszałeś, że wykorzystujemy jedynie 20% mózgu? To mit! Jeśli nie trawi go żadna choroba, pracuje on na pełnych obrotach. Aż szkoda byłoby nie wykorzystać możliwości Twojego umysłu na nauczenie się czegoś nowego!

2. Zastosuj tricki wspomagające pracę mózgu

Mózg to najważniejszy organ w organizmie ludzkim. Nie widzi więc, że do jego prawidłowego funkcjonowania wymagana jest ciągła stymulacja. Jak dbać o dobrą kondycję mózgu?

Przede wszystkim rzucaj mu intelektualne wyzwania. Wybierz grę w szachy, rozwiązywanie krzyżówek i sudoku, czytanie książek, uczenie się języków obcych lub wyciszającą medytację.

Wytrącaj go też z codziennej rutyny! Wystarczą drobnostki: umyj zęby, trzymając szczoteczkę w przeciwnej niż zwykle ręce, zmień kolejność wykonywanych rano czynności albo przemebluj mieszkanie. Każda zmiana to dla mózgu przygotowanie na nowe zadania życiowe.

Ogromny wpływ na polepszenie pracy mózgu ma również ruch. Wybierz taką aktywność fizyczną, która sprawia Ci przyjemność. Frustracja wynikająca z uprawiania nielubianego sportu przyniesie Ci bowiem więcej szkody niż pożytku.

Jak wynika z badań psychologicznych przeprowadzonych przez Polską Akademię Nauk na system samoregulacji mózgu, m.in. odczuwanych emocji, pozytywnie wpływają także kontakty towarzyskie. Nie zaniedbuj więc relacji z bliskimi i szukaj małych radości w codzienności.

3. Wzrokowiec, słuchowiec, kinestetyk – metody nauki

Style uczenia się to zróżnicowane, preferowane przez jednostki sposoby przyswajania informacji. Sprawdź, czym charakteryzują się learning styles i który jest odpowiedni dla Ciebie.

Wzrokowcy cenią wykresy i tabele. Lubią porządek, dobrze zapamiętują twarze, a najmocniej trafiają do nich takie dziedziny sztuki jak malarstwo czy rzeźba. W notatkach używają kolorowych podkreśleń, w nauce korzystają ze zdjęć i filmów.

Słuchowcy uczą się poprzez dyskusję, monolog lub słuchanie. Dekoncentruje ich hałas, nie przepadają za długimi opisami, często myślą na głos i w taki sposób powtarzają materiał.

Kinestetycy najlepiej uczą się w działaniu. Są zaangażowani i wrażliwi na bodźce oddziałujące na zmysły, nie boją się eksperymentów i lubią ruch.

W 1992 Mills i Fleming w artykule „Helping Students Understand How They Learn” zaproponowali czwarty styl, opierający się na czytaniu i pisaniu. Oczywiście typ ten jest najchętniej akceptowany przez nauczycieli.

Zapoznanie się ze stylami uczenia pozwoli Ci na zdiagnozowanie własnych preferencji i dopasowanie metod nauki do Twoich predyspozycji. Dzięki temu łatwiej będzie Ci przyswajać wiedzę.

4. Style nauki – obalamy mity!

Chociaż omówiona wyżej koncepcja stylów uczenia się wywarła duży wpływ na system edukacji, niektórzy badacze podważają jej efektywność. Sprawdź, jakimi mitami ona obrosła.

Sporo teoretyków tworzy własne typologie, dlatego obecnie można wyróżnić ok. 70 stylów. Wydaje się, że typy uczenia się mają więc niewiele wspólnego z faktycznymi, uniwersalnymi możliwościami mózgu.

Uczniowie przyswajający wiedzę zgodnie z dopasowanym do siebie stylem pracy wcale nie robili tego szybciej od innych. Z kolei problemy z nauką niekoniecznie mają związek z nieodpowiednio dobraną metodą. Czasami wynikają one z dysleksji, kłopotów z koncentracją itp.

Tomasz Garstka w książce „Psychopedagogiczne mity. Jak zachować naukowy sceptycyzm w edukacji i wychowaniu” pisze, że style nauki „to jedynie wzrokowe lub słuchowe preferencje, nieprzekładające się na wyniki uczenia się”. Jako że są one nabyte, można w każdej chwili je zmienić.

Nie zmienia to faktu, że jesteśmy różni i każdy z nas ma swoje preferencje, jeśli chodzi o metody uczenia się. Zwykle posługujemy się nimi intuicyjnie lub wypracowujemy je z czasem i nie potrzebujemy do tego konkretnych łatek.

Niekiedy ciężko jest dopasować technikę nauki, szczególnie jeżeli prowadzimy szkolenia dla firm i mamy do czynienia z większą grupą osób. Należy wtedy indywidualnie podejść do uczestników i wypracować wspólne rozwiązania.

5. Mapy myśli – rewolucja w uczeniu się

Mapy myśli to znakomity sposób na przyswajanie i porządkowanie nowych informacji. Chcesz dowiedzieć się więcej na ich temat? A może jesteś wobec nich sceptyczny i uważasz, że szkoda na nie czasu? Dowiedz się, w czym tkwi ich potencjał!

Pod pojęciem mapy myśli kryje się efektywny i jednocześnie efektowny sposób notowania, który oddaje sposób funkcjonowania naszego mózgu. W naszej głowie posługujemy się słowami-kluczami, symbolami, kolorami czy obrazami.

Za twórców techniki uznaje się brytyjskich naukowców Tony’ego i Barry’ego Buzanów. Opiera się ona na teorii profesora Rogera Sperry’ego, który w 1981 roku otrzymał Nagrodę Nobla za badania nad zróżnicowanymi zadaniami półkul mózgowych.

Autorzy artykułu „The Efficacy of the Mind Map Study Technique” przekonują, że korzystanie z map myśli w trakcie nauki zwiększa stopień zapamiętywania wiedzy nawet o 10–15%. Inni badacze dowodzą, że w porównaniu do tradycyjnych notatek przy pomocy mind maps uczymy się nawet 10 razy szybciej.

A więc kolorowe cienkopisy w dłoń i do dzieła!

6. Odwieczne pytanie: jak uczyć się szybciej i efektywniej

W badaniu opisanym w artykule „Consolidation of Complex Events via Reinstatement in Posterior Cingulate Cortex” naukowcy sprawdzali, jak nawet krótkie powtórki wpływają na zapamiętywanie informacji. Uczestnicy, którzy po obejrzeniu scenek dzielili się wrażeniami choćby przez 40 sekund, po dwóch tygodniach pamiętali o wiele więcej od tych, którzy po prostu oglądali filmy!

Notatki sporządzaj odręcznie. Chociaż na komputerze piszemy szybciej, to właśnie spisane długopisem, z konieczności odpowiednio przefiltrowane zapiski będą bardziej efektywne.

Rób 10-minutowe przerwy pomiędzy partiami nauki, nie zapominaj o aktywności fizycznej i często przebywaj na łonie natury, które sprzyja koncentracji.

7. Jak przestać prokrastynować?

Zapewne nie raz poddałeś się prokrastynacji, a później ścigałeś się z czasem, żeby zdążyć z wysłaniem zadania przed deadline’em. A może zbyt często ją praktykujesz i utrudnia Ci ona życie? Sprawdź, jak przestać prokrastynować!

Prokrastynacja to tendencja do opóźniania lub przekładania czegoś na później. Na początku taktyka ta przynosi ulgę i poprawia samopoczucie. Jednak im dłużej z czymś zwlekasz, tym mniej czasu zostaje Ci na załatwienie owej sprawy, co powoduje stres.

Dr Tim Pychyl z Uniwersytetu w Ottawie dowodzi, że intencją osób, które od czasu do czasu prokrastynują, jest działanie, które ostatecznie i tak opóźniają. Spójrz więc w głąb siebie i poszukaj przyczyny takiego stanu rzeczy.

Wyznaczaj określone, mierzalne i ograniczone czasowo cele, które wskażą Ci konkretny kierunek działania. Spisuj listy zadań i odznaczaj te już zakończone. Zacznij od najtrudniejszego, a z pozostałymi pójdzie Ci jak z górki!

8. Nie samą nauką żyje człowiek, czyli kiedy robić przerwy i jak długo odpoczywać

Odpowiedniej długości przerwy (nie mylić z nicnierobieniem lub prokrastynacją!), odbywane z taką samą częstotliwością, to równie ważny co koncentracja aspekt uczenia się. Kiedy i jak robić „przystanki”, aby zwiększyć efektywność nauki?

Efekt odstępu, opisany po raz pierwszy w 1885 roku przez niemieckiego psychologa Hermanna Ebbinghausa, znajduje potwierdzenie i w najnowszych badaniach. Naukowcy z Narodowego Instytutu Nauk Fizjologicznych w Japonii dowiedli, że nauka z przerwami pomaga myszom formować pamięć długotrwałą.

Nasz mózg przyswaja informację ze zmiennym poziomem zaangażowania. Materiał dawkuj więc w ramach 30-minutowych sesji (w zachowaniu odpowiednich interwałów pomoże Ci np. aplikacja Pomodoro), a potem zrób 5–10 minut przerwy. Ucz się na zmianę przedmiotów wykorzystujących różne półkule mózgowe, np. matematyki i historii.

Pauzy wykorzystaj na zrelaksowanie się. Poruszaj się na świeżym powietrzu albo połóż na łóżku z zamkniętymi oczami. Napinaj i rozluźniaj konkretne partie mięśni, głęboko oddychaj przeponą (dzięki temu dotlenisz mózg) albo oddaj się chwili medytacji.

9. Jak czerpać przyjemność z nauki?

Przymus nauki kojarzy nam się przede wszystkim ze szkołą. Jako że uczymy się przez całe życie, frustracja może nas też dotknąć w dorosłości. Jak więc czerpać przyjemność ze zdobywania wiedzy?

Przed rozpoczęciem nauki zadbaj o zaciszny kąt i jego dobre oświetlenie. Przewietrz wcześniej pokój, aby dostarczyć ciału tlenu, i przygotuj słodką przekąskę, która ustabilizuje poziom glukozy w Twoim organizmie. Rozluźnij się poprzez krótką sesję muzyki relaksacyjnej.

Nie próbuj oszukać swojego zegara biologicznego. Skowronki lepiej funkcjonują rano, sowy – po południu lub w nocy. Zaobserwuj, w jakich porach dnia najlepiej działasz, i postaraj się dopasować godziny uczenia się do tych okresów.

Nagradzaj się dobrym słowem i planuj miły odpoczynek. Dopasowuj zadania do swoich umiejętności, a jeśli jakieś sprawia Ci zbyt wielką trudność, wykonaj krok w tył i nadrób brakującą wiedzę.

W każdym materiale znajdź coś, co Cię interesuje, i zbuduj wokół tego wciągającą historię. Uruchom wyobraźnię – dzięki temu łatwiej zapamiętasz nowe wiadomości.

10. Ile trwa wyrobienie nawyku?

W regularnej nauce niezbędne są dobre przyzwyczajenia i rytuały. Zapewne słyszałeś, że do wyrobienia nawyku wystarczy 21 dni. Za mit ten odpowiada chirurg plastyczny Maxwell Maltz, który zaobserwował, że tyle czasu zajmowało średnio przyzwyczajenie się jego pacjentów do… braku kończyny.

Człowiek nie do wszystkich zmian przyzwyczaja się jednak tak szybko. Badanie opublikowane w „European Journal of Social Psychology” wykazało, że potrzeba aż 66 dni na wdrożenie nowego zachowania. Rozbieżność pomiędzy respondentami była jednak spora: niektórym zajęło to 18, innym 254 dni!

Liczba ta zależy od indywidualnych predyspozycji, stopnia samodyscypliny, konkretnego nawyku i tego, jak bardzo jest on dla nas wymagający i różny od naszego dotychczasowego zachowania.

Kluczem do sukcesu jest konsekwencja, ale i wyrozumiałość dla siebie. Nie zakładaj ściśle wyznaczonego deadline’u, po prostu pracuj nad sobą.

Korzystaj z aplikacji, które przypomną Ci o wykonaniu danej czynności. Często wykorzystują one grywalizację, która dodatkowo motywuje do postępów. Pomogą Ci one także w regularnej nauce, którą musisz sam zaplanować.

11. Aplikacje wspierające zmianę nawyków

Spędzasz solidnych kilka godzin dziennie na korzystaniu z telefonu? Aplikacja wspierająca zdrowe nawyki to must have. Sprawdź, jaki program do monitorowania zachowań jest najlepszy.

Zacznij od czegoś prostego. W Goal Tracker albo Habit Challenge zaznaczasz w kalendarzu dni, w których wykonałeś założoną czynność. Utrzymanie jak najdłuższej linii „plusików” może być motywujące! Wystarczy nawet surowy Google Calendar, jeśli zaglądasz do niego regularnie.

Najbardziej popularna aplikacja (dostępna tylko w systemie iOS) to Strides. Dzięki niej będziesz kontrolować jednocześnie swoje nawyki i cele. Przy okazji dowiesz się, czemu w niektórych sferach radzisz sobie lepiej, a w innych gorzej. W Goal Meter dodatkowo uwzględnisz plany.

Żyjemy w czasach, w których nawet o piciu wody trzeba nam przypominać. Taką wirtualną szklanką wody podlejesz roślinkę w Avocation, którą otrzymasz za wykonanie nawyku. Nowe Tamagotchi?

12. Jak wyciągnąć maksimum korzyści z kursu online?

Obawiasz się, że słomiany zapał weźmie nad Tobą górę i szybko zabraknie Ci motywacji do regularnego realizowania kursu online? Zastanawiasz się, co zrobić, aby wymagająca samodyscypliny nauka w domu była naprawdę efektywna? Przekonaj się, jak w stu procentach wykorzystać zdalne szkolenia!

Kursy online to tylko wędka, za pomocą której dopiero Ty złowisz rybę!

Z wyprzedzeniem zaplanuj czas na naukę. Pozwoli Ci to zachować systematyczność. Nawet jeśli nie masz ochoty na lekcję danego dnia, nie zniechęcaj się. Zapewne już po chwili wciągniesz się w czytanie lub słuchanie na interesujący Cię temat.

Zadbaj o porządek w swoim miejscu pracy. Ucz się przy biurku – zbyt wygodna kanapa tylko Cię rozproszy i wyśle do mózgu mylny sygnał o fazie odpoczynku.

Załóż zeszyt z notatkami i zapisuj ręcznie najważniejsze informacje. Zgodnie z badaniami norweskich naukowców Audrey van der Meer i Ruuda van der Weela, dzięki pisaniu długopisem więcej zapamiętujemy.

Uzbrojony w dawkę sprawdzonych metod na szybką naukę, jesteś gotowy na zdobycie nowych umiejętności. Przejrzyj naszą ofertę kursów online i rozpocznij nową edukacyjną przygodę!

10 sposobów aby uczyć się szybciej i być lepszym uczniem

Skuteczna nauka jest kluczowa dla naszego samorozwoju oraz kariery zawodowej. Głód wiedzy powinien nam towarzyszyć cały czas. Bez względu na to czy zakończyliśmy już naszą formalną edukację szkolną czy też nie.

Jednak mimo chęci, czasem nasze próby nauczenia się czegoś są nieskuteczne lub mało efektywne. W natłoku obowiązków brakuje mam czasu na naukę. Walczymy z ciągłym rozproszeniem uwagi. Nowe fakty, które próbujemy przyswoić ulatują z naszej głowy w szybkim tempie.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak to się dzieje, ze najlepsi uczniowie potrafią z łatwością przyswoić wiedzę? Nie tylko uczą się szybko, ale też są w stanie zachować ją na długo w swojej pamięci i robić z niej użytek. W ich metodach nie ma nic magicznego, ale wielu z nich stosuje sposoby, które sprzyjają nauce i przyswajaniu wiedzy. Ty też możesz z nich skorzystać, aby poprawić swoją efektywność nauki.

Poznaj 10 opartych na doświadczeniu, sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci uczyć się szybciej i być lepszym uczniem.

„Chcesz być czymś w życiu, to się ucz, abyś nie zginął w tłumie; nauka to potęgi klucz, w tym moc, co więcej umie”. – Ignacy Baliński

Oto 10 sposobów aby uczyć się szybciej i być lepszym uczniem

#1 Skup się

Powszechnym problemem, z którym borykają się obecnie uczniowie w każdym wieku i na każdym etapie, są wszechobecne rozpraszacze uwagi. Współczesny nowoczesny i dynamiczny świat jest pełen hałasu i zakłóceń. Wokół nas jest cała masa rzeczy, które nieustanie nas bombardują i konkurują o naszą uwagę. W takim otoczeniu nasza zdolność do skupienia się przez dłuży czas na jednej rzeczy uległa osłabieniu.

Unikaj wielozadaniowości

Nie poddawaj się presji wielozadaniowości. Wielozadaniowość niszczy zdolność koncentracji. Badania pokazują, że ludzie, którzy wykonują wiele zadań na raz, poświęcają na ich wykonanie znacznie więcej czasu. Popełniają też znacznie więcej błędów niż Ci, którzy koncentrują się na jednej konkretnej czynności. Robiąc kilka rzeczy na raz nasz mózg musi przełączać się z jednego zadania na drugie co nie jest efektywne. Skup się na jednej rzeczy na raz. Zrób ją dobrze, a następnie weź się za kolejne zadania.

Panuj nad technologią

Technologia, a w szczególności smartfon, z którym praktycznie się nie rozstajemy zabija nasze skupienie. Powoduje rozproszenie uwagi, zwiększa ryzyko odwlekania i marnowania czasu na mało produktywne zajęcia. Aby poprawić swoje skupienie wyłącz wszystkie notyfikacje. Powiadomienia o nowych mailach, komunikaty z social media i innych aplikacji. Gdy chcesz pracować w skupieniu, przełączy telefon w tryb samolotowy lub najlepiej w ogóle go wyłącz na czas nauki czy wykonywania jakiegoś istotnego zadania, które wymaga koncentracji.

Jeśli chcesz się efektywnie uczyć musisz odzyskać swoje skupienie. Jeśli zdecydowałeś, że się uczysz koncertuj się tylko na tym.

#2 Określ swoje DLACZEGO

Jaki jest cel Twojej nauki? Po co się uczysz? Co chcesz dzięki tej wiedzy uzyskać? Czego chcesz się nauczyć?

Trudno jest się uczyć, jeśli nie jesteś pewien, czego chcesz się nauczyć i po co. Określ cel swojej nauki. Niezależnie od tego, czy jest to rozwój osobisty, czy też rozwój zawodowy. Jeśli masz określone DLACZEGO, masz większą motywację, aby się uczyć. Łatwiej też utrzymasz koncentrację i zwalczysz pojawiające się rozpraszacze uwagi.

Badania pokazują, że stosunek do uczenia się jest jednym z głównych czynników prognozujących czyiś sukces akademicki. Pozytywne nastawienie do nauki to połączenie motywacji, jasnych celów, poczucia własnej skuteczności. To wiara we własne zdolności i umiejętności, do osiągania swoich celów. To również otaczanie się ludźmi, którzy wspierają Cię w Twoich celach edukacyjnych, kibicują Ci i oczekują, że je osiągniesz.

Aby lepiej się uczyć, wiedz DLACZEGO.

#3 Opracuj plan nauki i trzymaj się go

Jeśli widzisz sens w swojej nauce i znasz swoje DLACZEGO, określ dla siebie jasne cele edukacyjne.

Cele długoterminowe powinny być dostosowane do Twojego długoterminowego planu rozwoju osobistego lub planów rozwoju zawodowego. Celem długoterminowym może być np. ukończenie studiów podyplomowych. Określ też swoje cele średnio i krótkoterminowe. Zbuduj na ich podstawie swój plan nauki. Wszystko po to, abyś wiedział czego i kiedy chcesz się nauczyć.

Pamiętaj też o planie na każdą sesję nauki. Każda sesja nauki powinna mieć jakiś cel i coś powinno być jej efektem. Dzięki temu zwiększysz swoją koncentrację. Ponadto oszczędzisz czas, gdyż dokładnie będziesz wiedział jaki materiał musisz przyswoić, kiedy i po co.

#4 Wykorzystuj każdą okazję do nauki

Zwłaszcza, gdy już skończysz szkołę ciężko jest czasem znaleźć czas na naukę i własny rozwój. Jesteśmy zajęci pracą, rodziną i mamy wiele inny zobowiązań, które wynikają z „dorosłego” życia. Jednak niech brak czasu nie będzie Twoją wymówką. Żyjemy w pięknych czasach, wieku informacji, gdzie dostęp do wiedzy jeszcze nigdy w historii ludzkości nie był tak prosty. Dzięki technologii możesz uczyć się w dowolnym miejscu, bez konieczności noszenia ciężkich książek lub odwiedzania biblioteki.

Możesz uzyskać dostęp do bogactwa wiedzy za pomocą jednego kliknięcia na smartfonie lub innym urządzeniu mobilnym. Wybór jest przeogromny od e-booków, audiobooków, filmów na YouTube czy całych kursów. Wiele z tych źródeł wiedzy jest dostępna całkowicie za darmo, nie licząc kosztu dostępu do Internetu. Wykorzystuj czas na naukę i czytanie gdy jedziesz z i do pracy czy na uczelnie. Czekasz na poczcie po odbiór listu, stoisz w kolejce po zakupy.

Rezerwuj sobie w kalendarzu z góry czas na naukę i własny rozwój. Jeśli tego nie zrobisz, zawsze pojawią się jakieś inne zajęcia, które będą Ci w tym przeszkadzać. Jeśli coś jest ważne trzeba na to znaleźć czas. A nauka i własny rozwój jest ważna.

#5 Wysypiaj się

Chcesz wiedzieć, jaki jest najprostszy sposób, aby uczyć się szybciej i skuteczniej? To proste – dobrze się wysypiaj.

Sen to czas, kiedy nasz mózg przetwarza i „układa” sobie informacje, których doświadczyliśmy oraz nauczyliśmy się w ciągu dnia. Sen jest kluczowy dla konsolidacji nowo poznanych informacji.

Długość potrzebnej ilości snu różni się od osoby. Niektórzy potrzebują mniej godzin snu inni więcej. Ogólnie zaleca się, aby zdrowa, pracująca osoba dorosła spała od 7 do 9 godzin w ciągu doby.

Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej dlaczego warto spać sprawdź: Skutki braku snu, o których powinieneś wiedzieć.

#6 Ćwicz regularnie

Co nauka ma wspólnego z ćwiczeniami? Ćwiczenia poprawiają dopływ krwi do mózgu, zwiększają stopień skupienia, sprawność i jasność umysłu. Poprawiają zdolność do zapamiętywania nowych faktów, jak również usprawniają procesy uczenia się i kojarzenia.

W szczególności ćwiczenia korzystnie wpływają na Twoją koncentrację, dzięki czemu łatwiej jest Ci rozwiązywać różne problemy i przyswajać wiedzę. Przeprowadzone badania dowodzą, że ćwiczenia powoduję, że jesteś bardziej skoncentrowany nawet w kilka godzin po treningu.

Jeśli nie dla zdrowia fizycznego i psychicznego to zaplanuj regularne ćwiczenia, aby szybciej się uczyć i być lepszym uczniem. Nawet jeśli będzie to półgodzinny spacer w szybkim tempie kilka razy w tygodniu. Ważne, aby wprawiać ciało w ruch, a Twój umysł również na tym skorzysta.

Sprawdź: 6 powodów, że ćwiczenia fizyczne pomagają osiągnąć w życiu sukces

#7 Rób notatki

Nie ma mowy o skutecznym uczeniu się bez efektywnego powtarzania przyswojonego materiału. Pierwszym krokiem do przypomnienia sobie tego, czego się nauczyłeś, jest sięgnięcie do własnoręcznie zrobionych notatek.

Robienie notatek, które uchwycą istotę materiału, którego się uczymy i zapisanie ich samodzielnie, własnym słowami, nie tylko ułatwia powtórki, ale także usprawnia proces tworzenia połączeń w mózgu, co jest kluczowe w procesie głębszej nauki. Aby lepiej pamiętać to czego się uczymy warto więc robić własne notatki.

Zapisz wszelkie ważne daty i nazwy, definicje, argumenty, wnioski i przykłady. Jeśli uczysz się w celach praktycznych, np. aby rozwiązać konkretny problem w Twojej firmie, zapisz, co jest dla Ciebie istotne, co trzeba wziąć pod uwagę. Wykorzystaj przykłady z Twojego życia, aby zilustrować przedstawione koncepcje.

Istnieje wiele systemów i metod tworzenia notatek. Jedną z nich, bardzo skuteczną, jest tworzenie map myśli. Sprawdź na czym ona polega: Mapy myśli – jak zapanować nad myślami i zdobyć nad nimi kontrolę

#8 Walcz z krzywą zapominania

Największym wrogiem ucznia jest „krzywa zapominania”. Jest to krzywa przedstawiająca zależność między ilością przechowywanej informacji w pamięci a upływem czasu, jaki nastąpił od momentu ich zapamiętania. Historycznie koncepcja krzywej zapominania została opracowana przez niemieckiego psychologa Hermanna Ebbinghausa. Wykres krzywej zapominania pokazuje, jak szybko zapominamy to czego się nauczyliśmy, jeśli nie pielęgnujemy i nie używamy naszej zdobytej wiedzy. Mimo istnienia pewnych kontrowersji dotyczących badań Ebbinghausa, warto o nich pamiętać.

W wyniku przeprowadzonych badań okazuje się, że zdecydowana większość zapamiętanych informacji ulega zapomnieniu w ciągu pierwszych kilku dni od momentu zapamiętania, osiągając poziom ok. 25% w piątym dniu (jest to faza szybkiego zapominania). Jednocześnie dalszy spadek ilości zapamiętanej informacji nie jest już tak gwałtowny – w 30 dniu od momentu zapamiętania osiąga wartość nieco ponad 20%.

Aby upewnić się, że Twoja nowo przyswojona wiedza nie wyparuje z Twojej pamięci, zaplanuj powtórki materiału i ponowne sesje nauki i wpisz je do swojego kalendarza. Może to być tak proste, jak przeglądanie notatek albo przeglądanie i skanowanie tytułów oraz rozdziałów w podręczniku. Wybierz dla siebie najbardziej efektywny sposób na powtórki. Ważne, żebyś o nich pamiętał.

Wpływ nauki na kształt krzywej zapominania

Kolejne przypomnienia w procesie nauki powodują zmianę kształtu krzywej zapominania. Spadek ilości zapamiętanej informacji po kolejnych powtórzeniach jest coraz mniejszy

Co najlepiej pomaga w zapamiętywaniu?

Najskuteczniejszą strategią, aby lepiej zapamiętać to czego się nauczyliśmy, jest wprowadzenie w życie, jak najszybciej się da, swojej nowo zdobytej wiedzy czy umiejętności. Praktycznie stosowana wiedza najlepiej zostaje w pamięci.

Dorośli najlepiej uczą się rzeczy, które są dla nich istotne. Kiedy zdobyta wiedza i umiejętności mogą rozwiązać rzeczywiste problemy. Możliwość przeprowadzenia praktycznego projektu, nawet krótkiego i prostego, zapewnia doskonałe możliwości natychmiastowego zastosowania wyuczonej teorii i wdrożenia jej w życie. Zwiększa to znacznie efektywność nauki i zapamiętywania.

#9 Nie przejmuj się stylem uczenia, ale weź pod uwagę kontekst

Teoria stylów uczenia się (na przykład uczących się wzrokowo, słuchowo, kinestetycznie) wciąż jest dość silna. Jednak w rzeczywistości dowody naukowe na poparcie jej skuteczności są niejednoznaczne i budzą pewne kontrowersje.

Możesz użyć dowolnej preferowanej przez Ciebie metody i stylu uczenia się, ale co ważniejsze, weź pod uwagę kontekst uczenia się.

Jeśli słuchasz audiobooka, z którego chcesz przyswoić i zachować wiele informacji, może lepiej nie słuchaj go podczas jazdy samochodem. Po pierwsze, nie będziesz w stanie w pełni skoncentrować się na prowadzeniu i słuchaniu. Po drugie, nie będziesz mógł robić notatek. Wybierz coś mniej wymagającego. Jeśli zamierzasz czytać w pociągu, rozważ zabranie ze sobą notatnika lub robienie notatek w aplikacji czy czytniku, którego używasz do czytania.

Jeśli chcesz nauczyć się praktycznych umiejętności, takich jak robienie na drutach czy taniec, lepiej będzie raczej obejrzeć film instruktażowy albo zapisać się na kurs, zamiast czytania książki lub artykułu na ten temat, nawet jeśli zawiera zdjęcia. Te materiały mogą oczywiście uzupełniać Twoją wiedzę, ale najważniejsze jest zobaczyć jak to się robi i doświadczyć tego osobiście.

Aby dowiedzieć się więcej na temat stylów uczenia się sprawdź: Jak uczyć się skutecznie? Poznaj style uczenia się i najlepsze metody nauki.

#10 Ustal swoją rutynę nauki

Rutyna nauki jest potężnym sposobem na zwiększenie Twoich umiejętności i zdolności uczenia się. Jak mawiał Arystoteles: „jesteśmy Tym co ciągle powtarzamy”. Mając swoją rutynę działasz jak na „autopilocie”. Nie musisz pamiętać, że powinieneś się teraz uczyć, nie musisz walczyć o motywację, po prostu spokojnie bierzesz się do roboty i czerpiesz korzyści z regularnej i systematycznej nauki.

Zacznij nawet od krótkiego czasu, jaki możesz poświęcić na naukę, ale bądź praktyczny. 5 minut czasem może być za mało, aby efektywnie się czegoś nauczyć. Najłatwiejszym sposobem, aby zaangażować się w regularne sesje nauki, jest skorzystanie z już istniejącego w naszym grafiku czasu, który mamy dla siebie. Czas na dojazdy, czas na ćwiczenia, przerwy obiadowe lub czas na różne obowiązki i prace domowe, może się tutaj dobrze sprawdzić. Po prostu dodaj do tego czasu czytanie książki, słuchanie audiobooka czy obejrzenie serii filmów edukacyjnych i nie zapomnij robić notatek, aby zwiększyć efektywność nauki.

Kolejną wielką zaletą posiadania regularnych slotów czasu na naukę w swoim kalendarzu jest to, że możesz zaplanować też swoje „powtórki”. Jeśli czytasz np. dziś o Inteligencji Emocjonalnej, podsumuj najważniejsze wnioski z dzisiejszego czytania jutro – aby utrwalić swoją wiedzę.

Planuj więc swoje sesje nauki i określaj z góry kiedy będziesz się uczyć. Wpisuj te sesje do kalendarza, aby mieć ten czas zarezerwowany na ten cel. Dotrzymuj tych terminów! Jeśli będzie w ten sposób działał konsekwentnie przez dłuższy czas, zobaczysz jak wile jesteś w stanie się nauczyć i jak bardzo rozwinąć.

Uwagi końcowe

„Zawsze idź przez życie tak, jakbyś miał coś nowego do nauczenia się, a tak się stanie”. – Vernon Howard

Jesteś zmotywowany do uczenia się przez całe życie i samorozwoju. Wkładasz swój czas i wysiłek w naukę. Teraz musisz zmaksymalizować zwrot z inwestycji w naukę. Użyj tych 10 sposobów na skuteczną naukę, opartych na dowodach i praktyce, aby przenieść swoją efektywność uczenia się na wyższy poziom. Zastosuj te strategie w swoim życiu, a z czasem zobaczysz różnicę, jaką mogą Ci one przynieść. Twoja „moc mózgu” się zwiększy, Twoja pamięć się poprawi. Staniesz się lepszym, wydajniejszym i skuteczniejszym uczniem. Do dzieła!

Jeśli chcesz uczyć się jeszcze szybciej i bardziej efektywnie sprawdź też: Jak lepiej się uczyć? Skuteczne sposoby na naukę.

Aby poprawić swoją sprawność umysłową poznaj: 10 sposobów jak poprawić pamięć i sprawność umysłową mózgu

A Ty jakie masz sposoby na szybką i bardziej efektywną naukę? Napisz w komentarzu.

키워드에 대한 정보 sposoby na szybką naukę

다음은 Bing에서 sposoby na szybką naukę 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.

이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!

사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 3 sposoby na szybką i skuteczną naukę

• nauka
• jak szybko się uczyć
• skuteczna nauka
• szybka nauka
• zapamiętywanie
• koncentracja
• egzaminy
• testy
• szkoła

3 #sposoby #na #szybką #i #skuteczną #naukę

---

YouTube에서 sposoby na szybką naukę 주제의 다른 동영상 보기

주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 3 sposoby na szybką i skuteczną naukę | sposoby na szybką naukę, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.