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방탄커피 mct 오일 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
MCT오일로 만든 방탄커피 레시피- 배고픔없이 살빼기
1. 인스턴트 커피나 직접내린 커피를 준비합니다. 약 200-250ml · 2. 밥숫가락 1개 크기의 버터를 넣습니다. · 3. 밥숫가락으로 한큰술 MCT오일을 첨가 …
Source: momos-bro.tistory.com
Date Published: 7/1/2022
View: 8417
MCT오일 들어간 방탄커피를 아시나요? MCT오일이 뭐길래
MCT오일이 들어간 방탄커피에 관심이 쏠리고 있다. 방탄커피는 블랙커피 200ml에 MCT오일 5g과 무염버터 15g을 넣어 만든 커피다. MCT오일과 버터가 …
Source: www.ajunews.com
Date Published: 9/8/2022
View: 9277
방탄커피 추천 TOP12( 다이어트 커피, MCT 오일, 버터 커피 )
방탄커피 추천 TOP 12, 키토제닉 다이어트, 다이어트 커피, 코코넛 MCT 오일 C8, 버터 커피, 저탄고지 다이어트, 키토시스, 지방 분해, 방탄 커피 …
Source: itembbal.com
Date Published: 5/13/2021
View: 7003
방탄커피 부작용과 효과, mct오일 활용법 – 네이버 블로그
▽ 방탄커피의 재료, mct오일이란? mct오일은 코코넛오일에서 추출한 오일입니다. 거의 순수한 단쇄지방산과 중쇄지방산으로 이루어져 있으며 코코넛오일 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 12/6/2022
View: 8990
방탄커피 다이어트 효과의 핵심, ‘MCT 오일’이란? – 하이닥
블랙커피 한잔에 MCT 오일 1~2티스푼 정도 넣으면 된다. MCT 오일의 하루 섭취 기준은 2스푼 정도이므로 과량 섭취하지 않도록 주의해야 하며, 간 질환 …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 10/3/2022
View: 4146
MCT오일 먹는법/MCT오일 다이어트/방탄커피/케톤 – 고컴고캣
MCT오일 먹는법? 방탄커피란? … MCT오일은 요리에 사용해서 섭취하시면 됩니다. 향과 맛이 없기 때문에 음식의 맛에는 어떤 영향도 미치지 않기 때문에 …
Source: catcom.tistory.com
Date Published: 3/18/2022
View: 7908
코스트코 mct 오일로 방탄커피 만들기 – 이게 바로 블로그다
가격은 20,990원이고, 용량은 946ml이다. mct 오일은 키토제닉 식단을 하는이라면 누구나 한번쯤 들어봤을 터, 저탄고지 식단의 필수품이 되어버린 오일이다.
Source: youngstillyoung.tistory.com
Date Published: 12/7/2022
View: 8542
방탄커피 – 나무위키:대문
실리콘밸리 기업답다 하지만 방탄커피의 흥행을 의식해 특수 여과 과정을 거쳐 C8만을 추출한 타사 MCT 오일이 시중에 많이 출시되었고, …
Source: namu.wiki
Date Published: 12/17/2022
View: 5053
주제와 관련된 이미지 방탄커피 mct 오일
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주제에 대한 기사 평가 방탄커피 mct 오일
- Author: 그냥커피
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- Date Published: 2022. 2. 10.
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MCT오일로 만든 방탄커피 레시피- 배고픔없이 살빼기
저탄고지 다이어트 2주차 입니다. 직장다니면서 다이어트란 정말 힘듭니다. 일도 해야되고 살도 빼야되고..
일을하다보면 스트레스를 받는 경우가 종종 있습니다. 그러면 자연스럽게 거짓공복감이 찾아옵니다. 이 거짓공복감을 없애 버리기 위해 저는 방탄 커피를 마십니다. 지방을 빼려면 지방을 섭취하는 저탄고지(키토제닉) 다이어트의 단짝! 방탄커피가 필요합니다. 방탄커피는 나쁘다, 좋다 의견이 다양합니다. 하지만, 식단관리+운동을 함께 병행하는 저로써는 정말 없어서는 안되는 고마운 존재입니다.
제가 약 3주간 마시며 느낀점은 공복감은 확실히 정복합니다. 저는 제일 힘든 오후 2시에 마십니다. 그럼 퇴근때까지 아무런 공복없이 편안하게 오후를 보냅니다.
뭐든 적당한 양이 중요하다고 봅니다. 잘쓰면 약이고 못쓰면 독입니다. 적정량을 지키신다면 큰문제 없이 체중감량에 도움줍니다.
오늘 포스팅에는 방탄커피만드는 방법과 방탄커피 필수요소인 MCT오일에 대해 알아보도록 하겠습니다.
방탄커피 만들기
준비물
*카누가 제일입니다.
1. 제일 중요한 MCT오일
2. 동물성기름 버터
동물성버터 기버터 알아보기
3. 인스턴트 커피 또는 직접내린 커피원액
4. 믹서기능을하는 일명 ‘도깨비 방망이’ 또는 엄청 빠른 손
만드는방법
1. 인스턴트 커피나 직접내린 커피를 준비합니다. 약 200-250ml
매번 내려마시기 귀찮으니 저는 카누를 사용하였습니다.(맛은 별차이없었습니다ㅎㅎ.)
2. 밥숫가락 1개 크기의 버터를 넣습니다.
3. 밥숫가락으로 한큰술 MCT오일을 첨가합니다.
4. 자신있으시다면 빠른 손으로 혹은 믹서기로 약 10초가량 섞어줍니다.
5.끝!
*맥심커피??
방탄커피 맛
버터가 들어있어서 고소합니다. 처음에는 이게 무슨맛이냐 싶었는데.. 혀가 미쳤는지 이제 라떼 맛처럼 느껴집니다ㅎㅎ
MCT오일이란?
Medium-Chain-Triglyceride(미디움 체인 트리글리세이드) 중간 사슬 중성지방산으로 해석합니다. MCT오일은 최근까지 안좋은 지방으로 알려진 비운의? 포화지방입니다. 이 MCT라는 지방산의 구조가 짧기 때문에 체내흡수 역시 빠릅니다. 쉽게 말해 MCT오일을 섭취하면 간에서 아주 간소화된 절차를 거쳐 빠르게 에너지로 전환됩니다. 그 에너지 덕분에 활력이 생기는 것입니다. 많은 분들이 코코넛 오일에도 MCT성분이 있다고 알고 있습니다. 맞습니다. 실제로 코코넛오일에도 MCT성분이 들어 있습니다. (아주 조금.. 약 7%.. 코코넛오일로 만든 방탄커피는 딱히 추천드리지않습니다.)
MCT오일 고르는법
MCT의 종류는 크게 4가지 입니다.
카프로산 C6, 카프릴산 C8, 카프르산(또는 데칸산) C10, 라우르산 C12으로 나눠집니다.
이 중 저탄고지의 취지와 적합한 MCT오일 은 C8, C10입니다. 구매하실때 꼭 C8, C10의 비율을 확인하시기 바랍니다.
참고로 제 MCT오일은 C8 60%, C10 40%입니다. 6:4의 비율이 가장 이상적인 비율이라고 합니다.(Hardline MCT OIL 약 2만원)
MCT오일 주의방법
과유불급입니다. 과하면 간에 지방이 축적 될 수 있습니다. 하루에 한잔 정도의 방탄커피로 섭취하는것이 가장 바람직하다고 생각합니다. 처음 시작하실때 꼭! 1티스푼으로 시작해보시는걸 추천합니다. 일부 사람들에게는 복통이나 설사가 일어날 수 있습니다. 물론, 운동선수만큼 운동을 하시는 분들이라면, MCT오일 양을 조금씩 늘려나가는게 좋습니다. (본인 몸은 본인이 제일 잘 안다고 생각합니다ㅎㅎ)
※방탄커피 이외에 저탄고지 다이어트가 궁금하시다면 제가 진행 중인 저탄고지 포스팅도 참고해주세요.
(‘건강프로젝트-임상실험’카테고리 참조) 각종 저탄고지 식단 레시피가 있답니다. 저탄고지다이어트 바로가기
모두들 올바른 MCT오일 사용으로 체중감량 성공하시길 응원합니다!!
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방탄커피 추천 TOP12( 다이어트 커피, MCT 오일, 버터 커피 )
방탄커피 추천 TOP 12 ( 다이어트 커피, MCT 오일, 버터 커피 )
요즘 다이어트 하시는 분들 이라면 ‘방탄 커피’ 에 대해 자주 들어 보셨을 겁니다.
“방탄 소년단이 광고 하는 커피인가?” 하는 분들도 많을 것 같은데요.
방탄 커피는 “총알을 막아낼 정도로 강한 에너지와 집중력을 얻는다”는 뜻에서 붙은 이름 이라고 합니다.
최강의 식사의 저자 데이브 아스프리가 만들어낸 이 방탄커피는 “실리콘 밸리의 아침을 바꾼 식사”로 불리우며 정말 핫한 음료가 되었습니다.
방탄커피의 유래는 히말라야를 등반하던 포터들이 에너지 보충을 위해 무염 버터를 넣어 따뜻하게 마시던 야크버터차 라고 합니다.
방탄커피의 원리는 바로 저탄고지 키토 다이어트 인데요. 탄수화물을 줄이고 지방 섭취량을 늘려 우리 몸이 탄수화물이 아닌 지방을 태워 에너지를 얻게 하는 키토시스 상태를 만드는 것 입니다.
운동 만으로는 빼기도 힘든 지방을 기본 에너지로 사용하여 지방을 연소 시키며 다이어트 효과 까지 볼 수 있는 신박한 방탄커피!
그럼 이번엔 다이어트에 도움을 주는 방탄커피에 대해 알아보고 요즘 가장 핫한 다이어트 방탄커피 TOP 12 알아 보겠습니다.
2022 건강하고 쉬운 다이어트 식단 추천 – 보러가기
CONTENTS
방탄커피 다이어트
방탄커피는 기본적으로 ‘저탄 고지 다이어트’ 방법 중 하나 인데요. 한잔의 커피로 많은 양의 에너지를 제공하며 포만감을 높여 저탄고지나 간헐적 단식을 하시는 분들에게 도움이 되는 다이어트 방법 입니다.
방탄 커피의 특징은 MCT 코코넛 오일이나 버터를 사용하여 속쓰림을 줄여주며 우리 몸이 사용하는 주 에너지원을 탄수화물이 아닌 지방으로 사용 하도록 변형 하는 저탄 고지 다이어트 커피 입니다.
다이어트 커피에 필수로 들어가는 재료 중에 MCT 코코넛오일이 있는데요.
MCT 란 Medium Chain Triglycerides 의 약자로 탄소 길이가 짧은 중쇄지방산을 뜻합니다.
MCT는 일반 육류에 함유된 장쇄지방산과는 다르게 체내에 쌓이지 않고 간으로 이동하여 바로 에너지원으로 사용되는 착한 지방산 입니다.
저탄고지 다이어트를 하는 분들에게는 꼭 필요한 성분이라 볼 수 있습니다.
MCT 오일은 탄소길이가 짧은 C8 카프릴산, C10 카프르산 만 100%인 오일을 의미 하는데요.
이중 C8의 비율이 높을 수록 효과가 좋습니다.
*방탄커피 다이어트를 처음 시작 하는 분들은 MCT 오일 함량이 낮은 제품부터 시작 하여 점차 함량을 높여 가는 것을 권장 합니다.*
방탄커피의 핵심 MCT 오일은 아래 링크를 통해 확인하세요.
키토제닉 저탄고지 다이어트
저탄 고지 다이어트는 탄수화물의 섭취량을 10% 미만으로 줄이고 반대로 지방의 섭취량을 70% 까지 늘리는 식이요법을 말하는데요.
이렇게 탄수화물의 공급을 줄이고 지방을 섭취 하게되면 우리 몸은 일정 시간의 적응기간을 거쳐 탄수화물이 아닌 지방을 에너지원으로 바꿔 사용하게 됩니다.
지방을 에너지 원으로 사용하며 지방이 분해 되고 체중감량 효과를 보게 되는데요.
키토제닉 이라는 이름으로도 알려진 저탄고지 다이어트 식이요법은 식습관을 바꾸어 몸이 빠르게 적응 할 수 있도록 하는 것이 관건 입니다.
저탄고지 다이어트를 시작하고 2~3주의 적응기간을 거치게 되면 키토시스 상태에 진입하게 되는데요.
이 과정에서 간헐적 단식을 하게 되면 지방 연소 속도가 빨라지며 다이어트 효과를 크게 볼 수 있습니다.
저탄고지 다이어트 효과?
저탄고지 다이어트를 하게 되면 체중 감량 효과 이외에도 혈중 포도당 수치를 낮추어 혈액이 말아져 당뇨와 대사성 질환을 개선하는 효과가 있습니다.
또한 지방을 섭취 함으로써 포만감이 생겨 다이어트에 효과적 이며 상대적으로 다른 식단에 비해 입맛에 맞는 음식을 먹을 수 있어 요요현상과 같은 실패 확률이 적다는 장점이 있습니다.
저탄고지 다이어트 주의 사항! 부작용!
저탄고지 다이어트는 혈중 중성지방 및 콜레스테롤 수치가 증가 함으로 고지혈증이 있는 분들이나 당뇨병 환자들은 이로 인해 심혈관 질환 및 뇌혈관 질환의 악화를 초래 할 수 있으니 주의가 필요 합니다.
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방탄커피 레시피
방탄커피 제품 추천에 앞서 집에서 만들어 드시고 싶은 분들을 위한 간단한 방탄커피 레시피 공유 하겠습니다.
재료 – 에스프레소 (커피 머신이 없다면 카누 혹은 가루커피), MCT 오일(C8 카프릴산 함량 높은 제품), 천연 무염버터
방탄커피 레시피 – 뜨거운 물 100ml 에 커피와 MCT 오일 그리고 무염 버터를 넣고 거품기로 잘 섞어 줍니다.
잘 섞여졌다면 뜨거운물 250ml를 추가로 넣어 잘 섞어 줍니다.
차갑게 드실 분들은 뜨거운물 100ml에 잘 재료를 잘 섞고 얼음과 물(아이스 아메리카노) 혹은 우유와 얼음(아이스 라떼)을 넣어 줍니다.
주의사항!
잘 섞지 않는다면 물과 기름이 분리 되어 먹기 힘들 수 있습니다. 꼭 믹서기나 거품기를 활용 하여 잘 섞어 주는 것을 추천 드립니다.
다이어트도 다이어트지만 건강하려고 먹는 만큼 재료는 잘 골라야 하는데요. 필자가 주로 애용하는 제품 추천 드립니다.
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방탄커피 추천 TOP 12
바날라 방탄커피 스트롱 입니다.
바날라 방탄커피 스트롱은 분말 제형의 제품으로 간단하게 휴대하여 물이나 우유에 타서 바로 먹기 좋은 제품 입니다.
가장 먼저 추천 드리게 된 이유는 여러가지가 있는데요. 그 중 첫번째는 생산 업체 입니다.
생산을 맡고 있는 희망그린식품은 바날라 방탄커피 이외에도 여러 커피 제품을 생산하는 분말 전문 업체 인데요. 커피 이외에도 여러가지 제품을 생산하며 일본, 중국, 러시아 등에 수출 하는 꽤나 규모가 있는 업체 입니다.
해썹 인증은 물론 각종 첨단 설비를 갖추고 있으며 일동제약, 롯데푸드, 허쉬스 등 굵직한 업체들의 제품을 생산 하는 업체 이기도 합니다.
성분
다음 이유로는 성분 인데요. 방탄커피의 핵심 성분인 코코넛 MCT 오일 함량이 무려 13%로 거의 11g에 달하는 양을 가지고 있습니다.
물론 방탄커피를 시작 할때 에는 함량이 낮은 제품부터 권장 하지만 계속 드시던 분들 이라면 함량이 높은 것이 좋겠죠. 또한 더욱 중요한 것은 빠른 에너지 활용에 더욱 효과적인 C8 99.5% 이상만을 사용 하였습니다.
그리고 중요한 버터는 호주 청정지역에서 생산된 순수 무염버터를 사용 하였습니다.
화학 첨가물인 식물성크리머와 포밍크리머를 사용하지 않은 건강한 방탄 커피 입니다.
나트륨은 8mg로 하루 권장량의 0.3% 밖에 되지 않으며 당류는 2g 으로 하루권장량 2% 정도 입니다.
맛은 보통의 방탄커피 보다 나름 커피향이 잘 느껴지며 고소한 라떼 맛 입니다.
단점은 성분이 좋고 비싼 MCT 오일이 많이 함유된 만큼 가격이 조금 비싸다는 점 입니다.
바날라 방탄커피 스트롱 강력 추천 드립니다.
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엄청난 판매량과 좋은 리뷰를 기록 하고 있는 닥터키토 방탄커피 입니다.
닥터키토 방탄커피는 분말 제형의 포로 된 제품 인데요. 바로 먹을 수 있는 드링크 제품에 비해 휴대가 용이 하고 간편하게 물이나 우유에 타서 먹기 좋은 제품 입니다.
필자도 직접 만들어 먹기 귀찮거나 밖에서 에너지 보충용으로 먹는 제품 입니다.
성분
많은 분말 제형 방탄커피 중에서도 닥터키토 방탄 커피는 MCT 오일 함유량이 무려 10%나 되는데요. 보통이 2.5% 인것에 비하면 상당히 많은 양이 함유 되어 있는 것을 알 수 있습니다.
그러면서도 당류는 1% 미만으로 다이어트에 최적화 된 제품이 아닐까 싶습니다.
한포 당 지방함량은 10.3g 으로 확실히 MCT 오일을 듬뿍 넣었고 호주산 무염 버터를 사용 하여 염분까지 낮추었습니다.
나트륨 함량은 12mg 로 하루 권장량에 1% 미만 수준 입니다.
몸에 좋지 않은 트랜스 지방 함량은 0%에 화학 첨가물인 식물성 크리머나 포밍 크리머를 쓰지 않은 건강한 제품 입니다.
가장 중요한 맛은 일반 믹스커피에 단맛을 줄인 맛에 버터향을 가미한 꼬숩한 라떼 맛 인데요. 한 포를 우유에 타먹으면 구수하고 은근 포만감이 느껴집니다.
가격은 타 포 제품 대비 중간 수준 이지만 성분에 비하면 매우 싼 가격이라 생각 됩니다.
무엇보다 당류가 낮고 MCT 오일 함유량이 높은 착한 제품이라 강력 추천 드립니다.
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나에게 가장 보통의 커피 마이노멀 시그니처 방탄 커피 입니다.
마이노멀 방탄커피는 네가지 종류가 있는데요.
기본 방탄커피, 방탄모카, 시그니처, 디카페인 입니다. 이중 시그니처 방탄커피를 추천 하는 이유는 저탄고지의 핵심인 C8 함유량이 98% 이상 이기 때문 입니다.
MCT 오일 함유량은 8g이 함유되어 있습니다.
이 뿐만 아니라 성분이 상당히 좋은 제품 인데요.
성분
지방 함량 99.8%의 정제한 버터 프리미엄 프랑스산 ‘기버터’를 사용 했는데요. 고온에서 정제한 기버터는 정제 과정에서 유당과 카제인 그리고 단백질을 제거한 순수한 지방만을 걸러낸 프리미엄 버터 입니다. 유당을 제거한 버터라 특히 마음에 드는 부분 입니다.
총 열량은 200kcal 에 지방은 20g 으로 충분한 양을 제공 하며 당류는 0% 로 저탄 고지 다이어트에 매우 적합한 제품 입니다.
가장 중요한 맛은 솔직히 일반 마이노멀 방탄커피나 마이노멀 방탄모카가 더 입에 맞았습니다. 방탄커피가 입에 안맞으시는 분들이나 처음 드시는 분들은 일반 마이노멀 방탄커피나 방탄 모카를 추천 드립니다.
하지만 그렇게 큰 차이가 있는 것은 아닙니다. 일반 마이노멀 방탄커피 또한 성분이 매우 좋고 좋은 제품이지만 C8 성분을 더 많이 섭취 하고 싶으신 분들은 시그니처 제품을 추천 드립니다.
아이스 라떼 처럼 얼음과 함께 먹으니 더욱 맛있게 먹을 수 있었습니다.
성분 착한 마이노멀 방탄커피 추천 드립니다.
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동원 F&B의 최첨단 무균설비를 통해 매달 새롭게 생산하는 키토랩 버터커피 입니다.
식품 안전과 성분에 있어 많은 고심의 흔적이 보이는 제품 인데요.
해썹 식품 안전 인증은 물론이고 GMP 인증 까지 마친 제품으로 일반 사업체나 새로 생긴 기업이 아닌 동원 F&B 에서 생산 하기에 더 믿음이 가는 제품 입니다.
수많은 식품 전문 연구원과 수백억원대의 식품 제조 설비를 갖춘 시설에서 생산 하기에 아무래도 일반 작은 기업이 넘 볼수 없는 부분이 있지 않나 싶습니다.
성분
성분을 보면 3대 커피로 손꼽히는 예가체프 블랜딩 커피를 사용 하였고 뉴질랜드산 목초사육 앵커버터 12g, MCT 오일은 2.6g 의 C8 카프릴산 오일이 사용 되었습니다. 팜유를 섞지 않은 100% 코코넛 오일을 사용 하였습니다.
당류는 0%에 탄수화물은 1.3g 으로 하루 권장량 1%에 못미치는 정도 입니다.
조금 아쉬운 점은 트랜스 지방 0.5g 미만, 나트륨은 55mg로 하루 권장량 3% 정도로 매우 낮은 수준으로 신경 쓸 만한 정도는 아니지만 트랜스지방은 없애고 나트륨 함량을 더 낮췄으면 하는 바램이 있지만 그럼 맛이 없어지겠죠.
이 제품의 장점이자 단점인 점은 바로 3개월의 짧은 유통기한 인데요. 물론 회사 입장에서도 6개월이나 1년으로 늘려 판매 하는 것이 이득 이겠지만 신선한 제품만을 제공하겠다는 회사 이념으로 3개월을 고집 하고 있다고 합니다.
제고가 남을 것을 생각 한다면 유통기한을 늘리는 것이 좋겠지만 우리 소비자 입장에서는 방부제가 들어가지 않은 제품이 더욱 좋겠죠.
맛은 미세 하지만 타 제품에 비해 커피 맛이 조금 쎈편 이었습니다. 느끼하지 않고 고소하고 깔끔한 라떼 맛 입니다.
성분 좋고 심지어 가격도 착한 키토랩 방탄 커피 강력 추천 드립니다.
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몇번이나 품절이 될만큼 많은 분들이 찾는 제품이죠. 데일리키토 방탄커피 입니다.
먹기 편한 파우더 제형의 포 제품 인데요. 착한 가격과 좋은 성분 때문에 많은 분들이 찾는 제품이지 않나 싶습니다.
광고 마케팅 등 불필요한 비용을 줄이고 생산자 직거래로 유통단계를 최소화 하여 가격을 줄였다고 하는데요. 정말 가격 저렴하고 좋습니다.
아무래도 꾸준히 먹으려면 가격을 고려하지 않을 수 없는데요. 이 제품의 경우 정말 부담없이 꾸준히 구매하여 먹을 만한 좋은 가격을 가지고 있습니다.
성분
이 제품은 C8 과 C10 성분이 6:4 비율로 함유된 제품으로 MCT 오일 함유량은 총 1.3g 입니다.
버터는 호주산 무염 버터를 사용 하였습니다.
맛은 느끼하지 않고 고소한 맛이 강합니다. 처음엔 조금 밍밍 할 수 있지만 먹다보면 부드럽고 버터향도 은근 퍼지며 맛은 꽤나 괜찮은 편 이었습니다.
저렴하고 가격대비 괜찮은 제품을 찾는 분들께 추천 드립니다.
요알못도 간단하게 만들어 먹는 밀키트 추천 TOP 12 – 보러가기
키토랩의 방탄커피 다이어트 입니다.
기존의 방탄커피와 다르게 단백질과 비타민을 비롯한 각종 영양소를 담아 한 끼를 대체하기에 충분 하도록 만든 제품 입니다.
이 제품의 특이점은 다이어트에 효과 있다는 일반 식품과 다르게 한국 식품산업협회에서 인정한 체중조절용 조제식품 이라는 것 입니다.
*체중 조절용 조제식품은 제중의 감소 또는 증가가 필요한 사람을 위해 식사의 일부 또는 전부를 대신할 수 있도록 필요한 영양성분을 가감하여 조제된 식품을 말 합니다.*
보통의 방탄커피는 지방을 에너지로 사용하도록 하는데에 집중하여 지방 함량에 치중 하는데요. 이 제품은 지방 이외에 몸과 다이어트에 필요한 영양소를 함께 섭취 할 수 있는 것이 가장 큰 장점 입니다.
또한 디카페인 커피를 사용 하여 카페인을 걱정 하시는 분들도 걱정 없이 섭취 할 수 있는 제품 입니다.
성분
키토랩 방탄커피 다이어트 한 포 22g의 성분을 보면, 코코넛 MCT 오일 3%( C8, C10 비율 7:3 ), 프랑스 라이타 버터파우더 45%, 분리유청단백질 파우더 35.5%, 멀티 비타민 혼합 파우더 2.5% 를 함유 하고 있습니다.
*분리유청단백질 WPI 는 유당을 제거하고 단백질 순도를 높힌 단백질로 유당불내증이 있는 분들도 섭취 하기 좋은 단백질 입니다.*
11가지 비타민 성분과 단백질 9g, 당류는 1g 미만에 탄수화물 또한 1g 미만 으로 다이어트에 적합한 성분을 가지고 있습니다.
맛은 다른 방탄커피에 비해 달고 맛있습니다. 몸에 흡수 되지 않는 스테비아를 사용하여 달지만 다이어트에 부담이 없도록 설계 하였다고 합니다.
방탄커피로 저탄고지 다이어트를 하며 단백질을 비롯한 각종 영양소를 섭취 하시길 원하는 분들께 추천 드립니다.
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999 버터커피의 새로운 버전 512 버터커피 입니다.
512 버터커피는 아모제 식품 연구원이 개발하고 키토베이스 저탄고지 자문위원 송재헌 원장님의 자문을 받아 설계한 제품 입니다.
그 만큼 믿음이 가는 제품 인데요. 뿐만 아니라 할랄 인증서, 기버터 99.9% 시험 성적서, FSSC 벨기에 식품안전 위생관리 인증서, KOSHER 인증서 그리고 NON GMO 유전자변형농수산물을 인위적으로 변경하지 않은 인증서 까지 있는 제품 입니다.
또한 MCT 오일 성적서도 가지고 있는데요. 별도의 첨가물이 없는 자연 유래된 100% 코코넛 추출물로 일반 MCT 오일보다 빠르게 에너지를 변환하여 활력을 얻을 수 있다고 합니다.
여기에 해썹 인증 까지 있는데요. 공정과정에서 초고온 순간 살균 후 즉시 냉각 하여 충전한 아셉틱 완전 멸균 공정을 거쳐 안심하고 먹을 수 있도록 만들었습니다.
성분
성분을 보면 지방 99.9%의 기버터를 사용 하였는데요. 기버터는 일반 버터보다 유제품 단백질 함량이 적은 정제된 버터로 부드러우면서 깊고 진한 풍미를 가지고 있습니다.
100%코코넛 MCT 오일 비율은 C8, C10 6:4 비율 입니다.
나트륨은 16mg로 하루권장량 1% 미만에 탄수화물은 2g, 지방은14.4g, 당류는 0%로 저탄고지 다이어트에 매우 적합한 제품 입니다.
성분도 좋고 무엇보다 공정과정과 각종 시험성적서와 인증서를 보았을때 믿을 수 있는 제품 입니다.
거기에 가격 까지 착한 정말 좋은 제품이라 추천 드립니다.
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저렴하지만 맛있는 동원의 덴마크 키토홀릭 버터커피 입니다.
동원 F&B의 첨단 설비와 혁신적인 무균충전 시스템으로 만들어 더 신선하고 안전한 제품 인데요.
방탄커피 버터커피가 건강 하고 성분 좋지만 입에 안맞아서 잘 안드시는 분들도 참 많은데요. 그런 분들도 이 제품은 맛있게 잘 드시는 경우가 많습니다.
그 만큼 맛이 괜찬은 제품이고 가격도 정말 착한 제품 입니다.
성분
MCT 오일 함량은 3.5g 에 16g 뉴질랜드산 무가염 버터를 사용 하였습니다.
당류 0%에 지방 19g 탄수화물 1.8g 으로 저탄고지 다이어트에 매우 적합한 성분을 가지고 있습니다.
아쉬운 점은 나트륨 함량이 70mg로 하루 권장량 4% 인 것과 어떤 MCT 오일이 사용 된건지 알수 없다는 것이 조금 신경 쓰이는 부분 입니다.
비싸고 맛 없어서 방탄커피 시작을 못하시는 분들이라면 이 제품을 추천 드립니다.
맛있고 가격 저렴한 동원 덴마크 키토홀릭 버터커피 추천 드립니다.
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성분 좋은 키토제니 방탄커피 입니다.
무설탕, 무색소, 무합성향료를 강조 하는 제품 인데요. 재료 하나하나가 착한 제품입니다.
에티오피아, 콜롬비아산 원두를 사용 하였고 뉴질랜드 초지방목 무가염 앵커버터와 MCT 오일 8.5% 가 함유되어 있습니다.
MCT 오일 비율은 C8, C10 6:4 입니다.
성분표를 보면 지방 16.3g 에 탄수화물 2g 으로 저탄고지 다이어트에 매우 적합한 성분을 가지고 있습니다. 나트륨은 10mg로 하루 권장량에 1% 미만 입니다.
트랜스 지방은 0% 입니다.
버터가 함유 되어 있기에 우유함유라고 적혀 있지만 우유는 전혀 함유 되어 있지 않습니다. 따라서 유제품이 안맞는 분들도 안심하고 드실 수 있는 제품 입니다.
맛은 고소하고 맛있습니다. 가벼운 라떼 맛 입니다. 느끼함도 타 제품에 비해 덜 한 편이고 단맛도 덜한 편입니다.
포만감도 나름 괜찮은 편이며 무엇보다 성분이 착하고 가격이 저렴해서 좋은 제품 입니다.
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이름 만으로도 먹고 싶어지는 탐앤탐스의 빠다커피 방탄커피 입니다.
탐앤탐스의 빠다커피는 2019년 국내 프랜차이즈 카페 업계에서는 최초로 선보인 방탄커피 인데요. 2019년 부터 스테디셀러를 기록 중이며 이름과 포장에서 옛 감성을 뿜어내며 많은 사랑을 받고 있습니다.
성분도 신경을 많이 쓴 제품이며 해썹 인증도 받은 안전하게 드실 수 있는 제품 입니다.
성분
뉴질랜드산 무염 앵커버터를 사용 하였고 100% 코코넛 MCT 오일 9.4% 가 함유 되어 있습니다.
탄수화물은 4g 으로 하루 권장량 1% 이며 나트륨 15mg 로 1%, 당류는 0% 지방 14.6g 으로 저탄고지 식단에 알맞은 제품 입니다.
아쉬운 점은 트랜스 지방이 0.6g 함유 되어 있습니다. 물론 매우 미세한 양으로 신경 쓸 정도는 아니지만 옥에 티 같은 부분으로 느껴집니다.
시중에 방탄커피 맛이 다 비슷비슷하고 맛은 개인차가 심한 부분 이지만 개인적으로는 맛있게 먹었던 제품 입니다. 아무래도 커피를 전문으로 만드는 업체가 만들어서 그렇지 않나 싶습니다.
가격은 정당한 수준 입니다.
탐앤탐스의 스테디셀러 빠다커피 추천 드립니다.
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방송과 인스타에서 핫한 핀더푸드의 쏙 방탄커피 입니다.
채널 A 쇼프리티에 방영되며 많이 유명해진 제품 인데요. 자기관리 끝판왕이라 불리우는 최화정님을 비롯 많은 연예인 분들이 인스타를 통해 광고 하는 제품 이기도 하죠.
쏙 방탄커피를 만드는 핀더푸드는 KBPA 건강기능식품 R&D 부문과 KSBA 고객만족 브랜드 다이어트 식품 부문 수상 경력 까지 있는 탄탄한 회사 입니다.
이 제품은 해썹 인증은 물론이고 약국에서도 판매 하는 제품 인데요. 호주와 미국에도 수출 하는 제품으로 꽤나 믿음이 가는 제품 입니다.
콜롬비아산 원두와 그린커피빈이 사용 되었고 MCT 오일과 함께 코코넛 오일을 함유 하고 있으며 버터는 호주산 무가염 버터를 사용 했습니다.
성분
성분을 보면 가장 중요한 MCT 오일이 5% 함유 되었고 C8, C10 비율은 보통의 방탄커피와 비슷 하게 6:4 입니다.
탄수화물은 4g에 당류 2g, 나트륨 18mg 로 모두 하루 권장량 1% 안팍이며 지방 4.65g에 트랜스지방은 0%로 꽤나 좋은 성분을 가지고 있습니다.
하지만 조금 아쉬운 점은 원료에 탈지분유와 유청분말이 들어가는 점 인데요. 많은 양을 넣은건 아니지만 유제품이 잘 맞지 않는 분들에겐 좋지 않겠죠.
그리고 가격이 조금 높다는 점이 아쉬운 부분 입니다.
요즘 인스타에서 핫한 제품이라 추천 드립니다.
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요즘 이 제품 드시는 분들 참 많은데요. 이름도 특이한 “안고파 오리지널 방탄커피” 입니다.
이름 그대로 안고파지는 신세계를 경험 하게 된다고 하여 안고파 오리지널 방탄커피 라고 합니다.
14개월간 수없이 많은 임상실험과 관련 논문 연구를 통해 안고파 지는 매커니즘을 찾아냈다고 하는데요. 직접 먹어 봤을때 엄청난 효과 까진 아니지만 확실히 포만감은 느껴지는 편이었습니다.
논문 연구를 통해 찾아낸 것은 아무래도 아보카도 오일의 불포화 지방산 ‘올레산’ 인것 같습니다.
올레산은 체내에서 신경말단을 통해 배가 고프지 않다는 신호를 뇌에 전달하여 포만감을 유도 하는 성분이라 알려져 있는데요. 타 제품과 다르게 아보카도 오일을 첨가 하여 보다 높은 포만감을 유도 한다고 합니다.
이 제품은 그 뿐 아니라 착한 재료를 사용한 제품 중 하나 인데요. 독일산 MCT 코코넛 오일 중에서도 C8 카프릴산 함유량이 99.8% 이상인 재료를 사용 하였습니다.
성분
커피는 에티오피아산 예가체프 커피를 사용하였고 버터는 뉴질랜드산 초지 방목 무가염 버터 앵커 버터를 사용 하였습니다.
저탄고지 다이어트에서 가장 중요한 지방 함유량은 13g 으로 충분한 양이 함유 되어 있으며 당류는 0g 으로 저탄 고지 다이어트에 매우 적합 합니다.
아쉬운 점은 트랜스 지방 함량이 70g 이나 된다는 점과 나트륨 함량이 70mg 로 하루 권장량 4% 정도 된다는 점 입니다.
맛은 역시 단맛이 빠진 프림커피 맛 인데요. 나름 고소하고 버터향이 은은하게 느껴지는 풍미가 괜찮은 제품 입니다.
많은 분들이 찾는 제품이며 가격이 착한 제품이라 추천 드립니다.
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여기까지 저탄고지 방탄커피 추천 TOP 12 알아 보았습니다.
요즘 연예인들은 물론이고 주변에도 방탄커피와 함께 저탄고지 다이어트 효과를 본 분들이 참 많은데요.
따라서 요즘은 굶기만 하는 괴로운 다이어트 보다 방탄커피 다이어트를 시작 하려는 분들이 참 많습니다.
아침에 방탄커피로 포만감은 채우고 탄수화물 보다 지방을 태워 에너지를 얻는 키토시스 상태를 만들어 빠르게 지방을 연소 시키며 체중 감량을 할 수 있는 것이 가장 큰 장점이죠.
하지만 처음부터 고함량의 MCT 오일이 들어있는 제품을 선택한다면 사람에 따라 복통을 일으킬 수 있습니다.
물론 그렇지 않은 분들도 많지만 처음엔 낮은 함량으로 시작하여 서서히 몸이 적응 할 수 있도록 하는 것이 안전 합니다.
그럼 맛있고 건강한 방탄커피와 함께 키토 다이어트로 모두 키토시스 상태에 들어가 지방 좀 빼 봅시다.
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“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
방탄커피 부작용과 효과, mct오일 활용법
▼ 방탄커피의 재료, mct오일이란?
mct오일은 코코넛오일에서 추출한 오일입니다. 거의 순수한 단쇄지방산과 중쇄지방산으로 이루어져 있으며 코코넛오일보다 6배나 많은 중쇄지방산을 함유하고 있습니다.
예전에 세계적인 모델 미란다커가 하루에 한 스푼씩 코코넛오일을 먹는 것으로 몸매관리를 하여 우리나라에 코코넛오일 붐이 일어나기도 했었는데요. 쉽게 말하면 mct오일은 코코넛오일의 좋은 성분만을 따로 모은 것과 같습니다.
중쇄지방산은 일반 오일이나 고기에 들어있는 장쇄지방산과 달리 몸속에서 빠르게 흡수되고 분해되면서 에너지원으로 쓰여 몸의 대사를 더욱 활발하게 해주기때문에 지방을 태우는 오일로 유명합니다. 저도 이번에 방탄커피 다이어트를 2주일 정도 식단에 맞춰 도전을 했었고요. 그 당시 약 4kg 정도 감량을 했던 거 같아요. ( 그 당시 몸무게가 많이 나가서 살이 좀 더 쉽게 빠졌어요)
무엇보다 방탄커피가 유명해진 이유가 체지방감량에 도움이 된다는 소문이 퍼지면서 시작되었습니다. 방탄커피의 장점이 바로 포만감을 주는 다이어트로 마시면 몇 시간 동안 에너지가 넘치고 몸의 지방 연소가 쉬워지기때문에 체중감량에 도움이 됩니다. 방법도 어렵지 않기때문에 아침식사를 잘 하지 않는 직장인이나 오전에 에너지를 많이 소비하는 사람들에게 큰 인기가 있습니다.
MCT오일 다이어트
케톤 다이어트란?
탄수화물섭취를 줄이고 지방을 섭취하는 것을 케톤 식이요법이라고 합니다. 저탄고지(탄수화물은 낮추고 지방은 높이는 방식) 식단을 이용해 몸에서 필요한 에너지를 지방(케톤)으로 만드는 방법이죠.. 키토제닉 식이요법이라고도 불리고 있습니다.
케톤 다이어트가 주목받는 이유는 에너지원이 탄수화물에서 지방으로 바뀌면 지방을 잘 태우는 체질로 신체가 바뀌게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 체지방개선, 체중감량 등의 높은 다이어트효과를 기대할 수 있습니다. 또한 낮은 탄수화물섭취로 혈중 포도당 수치가 낮아지면 혈액이 맑아져 당뇨나 성인병등에도 효과가 있다고 합니다. 자, 그럼 MCT오일이 케톤식이요법과 무슨 연관이 있을까요?
MCT 오일이란?
중쇄지방산의 역할 C6/카프로산 C8/ 카프릴산 – 항산화작용, 항균작용, 케톤체 생성촉진 C10/ 카프릴산 – 항산화작용, 항균작용, 케톤체 생성촉진 C12/ 라우린산 – 모유에도 함유된 성분
MCT오일은 중쇄지방산이라는 성분으로 이루어진 오일입니다. 지방산에는 단쇄지방산,중쇄지방산, 장쇄지방산 3가지로 나누는데 그 중 중쇄지방산의 역할은 참 다양합니다. MCT오일은 C8 카프릴산 60% / C10 카프릴산 40%로 이루어져 있습니다.
이것은 케톤체 생성을 촉진하기 때문에 다이어트나 에너지보급에 높은 효과를 기대할 수 있습니다. 쉽게 말하자면 MCT오일은 일반 오일(장쇄지방산)과 비교해 에너지 전환이 휜씬 빠르다는 것 입니다. MCT오일을 먹으면 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 만들어 케톤 체질로 바뀌는 속도를 도와주는것입니다.
MCT오일 먹는법? 방탄커피란?
방탄커피 다이어트
MCT오일은 요리에 사용해서 섭취하시면 됩니다. 향과 맛이 없기 때문에 음식의 맛에는 어떤 영향도 미치지 않기 때문에 다양하게 사용하시면 됩니다. 샐러드 드레싱, 소스, 국물요리, 카레 등에 사용하셔도 됩니다. MCT오일은 제조업체마다 하루 권장섭취량이 다를수 있으니 제품에 표시된 적당 섭취량을 확인하시면 됩니다.
최근에는 방탄커피(Bulletproof coffe)에 사용돼 많이 알려졌습니다. 블랙커피 에스프레소 투샷에 MCT오일 작은 1스푼정도 넣어서 마시면 됩니다. 방탄커피의 경우 데이브 아스프리라는 사람이 만든 레시피인데요. 오후 2시까지 방탄커피를 제외한 다른 음식은 섭취하지 않으며 점심과 저녁은 오후 2~8시 사이에 먹고 탄수화물은 저녁에만 먹는 것을 권장한다고 합니다.
MCT 오일 체크리스트/코코 넛오일과 다른점?
샐러드에 뿌려 드셔도 됩니다.
MCT오일의 원료가 100% 코코넛 오일로부터 나왔는가?를 꼭 확인하셔야 합니다. 업체마다 기준이 다르기 때문에 MCT오일의 경우 팜유 등을 섞어서 만들기도 한다고 합니다. 값싼 팜유의 경우 포화지방산함량이 높기 때문에 겅간에 좋지 않을 수도 있다고 합니다. 코코넛오일에서 100% 추출한것이 좋은 제품으로 본다고 하니 꼭 확인해야합니다.
MCT오일이 코코넛오일과 다른점은 라우린산의 비중이 높다고 합니다. 이는 장쇄지방산으로 분류되기 떄문에 탄소사슬 길이가 MCT오일보다 깁니다. MCT오일의 경우 카프릴산으로 이뤄져 있기 때문에 코코넛오일의 경우 과다 섭취하게 되면 체중증가를 초래할 수 있습니다.
MCT오일 부작용?
MCT오일의 경우 안전한 성분으로 보지만 개개인마다 체질이 다르기 때문에 꼭 확인 후 섭취하셔야 합니다. 콜레스테롤 수치가 높으신 분이라면 심장건강에 안 좋은 영향이 있을 수 있다고 합니다. 또 부작용 증세로 위장에 안좋은 영향을 미쳐 복부경련, 구역질, 트림 등이 잦아질 수 있다고 합니다. MCT오일을 섭취량에 맞춰 부작용을 취소화해야하며 몸이 적응하는 시간을 고려해 점진적으로 맞춰나가도록 해야 합니다.
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코스트코 mct 오일로 방탄커피 만들기
코스트코 mct 오일
코스트코에는 mct오일을 한 종류만 판매하고 있다. 바로 prasada mct 오일
11g 넣어서 마셨다
가격은 20,990원이고, 용량은 946ml이다.
mct 오일은 키토제닉 식단을 하는이라면 누구나 한번쯤 들어봤을 터, 저탄고지 식단의 필수품이 되어버린 오일이다.
착한 가격
쿠팡직구로 구매할 수 있는 다른 mct오일과 가격을 비교해보면 코스트코 mct오일의 가격이 상당히 착한 가격이란걸 알 수 있다.
10ml당 가격 비교
재로우 Jarrow 253원
젠와이즈헬스 코코넛 mct 오일 305원
네이쳐스웨어 mct 오일 291원
닥터머콜라 퓨어 파워 케톤 에너지 586원
코스트코 프라사다 mct 오일 209원
코스트코 오일 oil 가격
장점
– 상대적으로 저렴한 가격
– 무향무취로 어느 요리에나 잘 어울림
– 하루 지방 섭취량을 자연스레 끌어올릴 수 있음
스타벅스 디카페인 원두로 저녁에 방탄커피 만들어 마시면 만족스럽다. 수면에도 지장이 없다
방탄커피와 궁합이 잘 맞음
코스트코 mct 오일은 방탄커피와 궁합이 잘 맞는다.
요즘 날이 추워 그런가 라떼류의 커피가 무지 땡겼는데, 집에서 저녁에도 디카페인 원두에 버터와 mct 오일을 넣어 블렌더로 1분 정도 돌려 섞어 마시면 진한 라떼의 맛을 느낄 수 있다.
원두의 진한 맛에 커피와 섞이면 왠지 커피의 쓴 맛을 더 강렬하게 쓰게(!)만들어주는 것 같은 mct 오일, 여기에 고소한 버터를 넣으면 라떼같은 부드러운 맛이 완성된다. 입 심심할 때 괜히 이것저것 집어먹지 말고 방탄커피 한 잔 만들어서 마셔보자. 단, 지방대사를 빠르게 끌어올려주는 mct 오일은 꼭 넣어서 마시자. 커피의 쓴맛을 강화해줘 입터짐을 잡아주는 느낌이 확실히 든다.
스타벅스 디카페인 원두로 저녁에도 방탄커피
mct 오일을 커피에 넣으니 기름이 둥둥 뜬다. 키토제닉 식단 전이라면 엄청 지양했을 기름 둥둥~
저녁에 입이 심심하거나, 저녁을 거하게 먹고 싶지 않을 때 디카페인 커피에 mct 오일과 버터를 적절히 넣어 방탄커피 한잔 만들어 마시면 입터짐을 확실히 막아주는 것 같다.
mct 오일 효능
장 환경을 개선해주고
쉽게 포만감을 주며
에너지 연소에 도움이 되고
케톤을 빠르게 생성하는데 도움을 준다
방탄커피 도움될만한 글
방탄커피 효과 보기 위해 꼭 해야할 일
키워드에 대한 정보 방탄커피 mct 오일
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사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 다이어트 커피로 알려진 ‘방탄커피’를 ‘5년’ 동안 마시고 있습니다. (‘레시피의 원리’를 이해해야 합니다.)
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YouTube에서 방탄커피 mct 오일 주제의 다른 동영상 보기
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