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1. 심혈관 질환 예방
2. 항암 효과
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4. 눈 건강
5. 심신 안정
6. 뇌 건강
7. 피부 미용
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국화차 효능, 부작용, 국화차 만들기, 제대로 알고 마시자!
국화차 효능 · 혈압을 낮출 수 있습니다. · 콜레스테롤 안정 효능이 있습니다. · 심혈관 건강을 돕는 작용이 있습니다. · 소염 작용으로 기관지염 등 만성적인 …
Source: gradium.co.kr
Date Published: 7/8/2022
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국화차의효능 8가지와 부작용은? – 네이버 블로그
01. 두통을 없애고 눈의 피로를 풀어줍니다 · 02. 심혈관을 개선시켜줍니다 · 03. 국화차의효능에는 항염증과 해독작용이 있습니다 · 04. 몸살감기에도 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 2/28/2021
View: 2175
국화차 효능 11가지와 부작용 – 건강 상식
국화차 효능 11가지와 부작용 ; 감기 예방에 좋음 · 혈관질환 예방에 좋음 ; 두통 완화에 좋음 · 면역력 강화에 도움 ; 피부 미용에 좋음 · 노화 예방에 도움.
Source: vvonus.com
Date Published: 9/6/2022
View: 2251
13가지 국화차 효능, 국화 꽃 차 효능 끓이는 법 부작용
국화차 효능 – 국화 꽃 차 효능 · 해독 효과 · 혈압 낮추는 효과 – 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 성인병 예방 효과가 있습니다. · 결핵과 각종 바이러스를 억제하는 효과 …
Source: healthydaylife.com
Date Published: 8/11/2021
View: 1592
국화차 효능 및 성분, 의학 작용 – 에이바디
국화차는 피로 회복과, 신경통, 두통, 기침에 효과가 있다고 알려졌으며 눈을 밝게 하고 머리를 좋게 한다는 이야기도 전해지고 있습니다. 또, 말린 꽃잎 …
Source: www.abody.kr
Date Published: 2/23/2022
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국화차 효능 및 주의점, 국화차 우리기 – 블로그 스토리
국화차는 콜린, 폴라 신, 니아신 및 리보 플래빈과 같은 비타민 B도 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 면역력 향상과 괴혈병 예방, 피부에 좋은 비타민 C가 …
Source: wjddydtjr.com
Date Published: 10/15/2021
View: 6182
국화차(감국(甘菊))의 효능 – 헬스케어뉴스
한의학에서 국화는 두통, 어지러움증 해소에 탁월하다고 본다. 본초강목에도 ‘두통, 어지럼증, 팔 다리가 마비되고 감각이 마비되는 증상 등 신경 계통의 …
Source: www.hcnews.or.kr
Date Published: 4/22/2022
View: 8858
국화차 효능 8가지 및 부작용 알아보아요
1. 감기예방. 국화차에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분으로 신진대사를 촉진시켜주는 작용을 하여 감기를 예방하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.
Source: bzit.tistory.com
Date Published: 8/24/2022
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- Author: 통통구리
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- Date Published: 2019. 11. 1.
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국화차의 7가지 효능
국화차의 7가지 효능
1. 아토피 개선
국화차를 매일 2잔 정도 마셔주면서 국화로 우려낸 물로 씻으면 도움이 된다고 합니다.
2. 숙취해소효과
전날 과음을 하고 아침에 일어나면 입안이 텁텁해지고 갈증을 자주 느끼게 되는데요. 국화차를 마시면 체내에 흡수된 알코올을 분해하고, 국화에 들어 있는 후라보노이드 성분이 입안을 개운하고 깔끔하게 만들어주면서 갈증을 풀어준다고 합니다. 또한, 과음후 입맛이 없더라도 아침은 얼큰한 콩나물국이나 꿀물을 마시면 숙취해소데 도움이 된답니다.
3. 감기
몸의 면역력이 약해지면 외부의 바이러스나 세균으로 인해 감기에 쉽게 걸릴 수 있는데요. 감기를 예방하기 위해서는 몸의 면역력을 강화시켜 주는게 좋답니다. 국화에는 면역력을 강화시키는데 도움이 되는 비타민C 성분이 풍부해 감기예방에 국화차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히, 몸의 면역력이 강하면 감기에 걸리더라도 빨리 낫는답니다.
4. 두통과 어지러움해소
두통이 있다거나 어지럼증 증세가 있을때 국화차를 즐겨 마시면 좋다고 하는데요. 향이 좋은 따끈따끈한 국화차를 마시면 머리를 맑고 시원하게 만들어 주면서 심신을 안정시켜 두통, 어지럼증, 편두통 등에 좋다고 합니다. 특히, 국화차는 두통과 어지럼증 증상이 나타나는 이석증에 좋은 차라고 합니다.
5. 성인병
국화차 효능하면 빼놓을 수 없는것이 바로 각종 성인병에 좋다는 것인데요. 우리 몸에 유해한 콜레스테롤이 피가 흐르고 있는 혈관에 쌓이면 이로인해 혈액순환에 장애가 생기면서 뇌졸중, 고지혈증 동맥경화, 고혈압, 협심증 등의 성인병을 일으키게 되는데요. 국화차를 즐겨 마시면 인체에 유해한 콜레스테롤 배출에 도움이 된다고 합니다.
6. 불면증
불면증이 있다면 잠들기전에 따끈한 국화차를 마셔주면 좋다고 하는데요. 불면증 증세가 나타나는 원인은 다양합니다만, 그 중에서도 극심한 스트레스나 신경과민 등을 꼽을 수 있는데요. 국화차가 긴장을 풀어줘 심신을 안정시키고 불안감을 해소하여 숙면을 취할 수 있도록 도와준다고 합니다. 만약, 국화차를 싫어하는 분이라면 우유나 대추차, 솔잎차, 매실차 등을 마셔도 불면증에 좋다고 합니다.
7. 피부미용과 노화예방
많은 여성분들의 관심사인 피부미용과 노화를 예방하는데 국화차효능을 볼 수 있다고 합니다. 국화차에 풍부하게 들어 있는 비타민C 성분이 체내에서 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰주고, 손상된 피부세포를 재생시키는 작용을 하여 피부가 탱탱하고 탄력적으로 변한다고 합니다.
국화차 효능, 부작용, 국화차 만들기, 제대로 알고 마시자! : 그라디움
국화차는 들국화의 꽃으로 만든 차입니다. 들국화는 ‘들에 피는 국화(야생 국화)’를 아울러 부르는 이름으로, 가을이면 산과 들에서 흔하게 볼 수 있는 국화과에 속한 여러해살이풀입니다. 여기에는 감국(甘菊)도 있고, 산국(山菊)도 있으며, 구절초(九節草)도 있고, 쑥부쟁이도 있습니다. 국화차는 이런 들국화의 꽃으로 만드는데, 이 중에서 ‘감국’으로 만든 국화차는 국화꽃의 그윽한 향기는 물론 단맛이 있어서 가장 인기 있는 국화차입니다. 들국화 구별 방법은 아래 ‘국화꽃 고르기’에 있습니다.
영양 성분
단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.
말린 국화꽃 100g에 들어 있는 열량은 292kcal이며, 단백질은 11.6g, 섬유질은 29.6g 들어 있으며, 탄수화물 함량은 73.5g입니다.
각종 비타민이 풍부합니다.
말린 국화꽃 100g에 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 180mcg 들어 있으며, 비타민E는 26.2mg, 비타민B9인 엽산은 370mcg, 비타민C는 10mg, 비타민K는 62mcg이 들어 있습니다. 이 외에도 티아민, 리보플라빈, 니아신 등 비타민 B군에 속한 여러 비타민이 들어 있습니다.
각종 미네랄이 풍부합니다.
말린 국화꽃 100g에 칼슘은 160mg, 칼륨은 2,500mg, 마그네슘은 140mg, 철분은 11mg, 인은 250mg이 들어 있습니다. 이 외에도 국화꽃에는 아연, 구리, 망간 등 우리 몸에서 건강을 돕는 다양한 미네랄이 들어 있답니다.
항산화 성분이 많습니다.
국화차에는 플로보노이드와 페놀산 등 다양한 파이토케미컬이 들어 있답니다. 이들 성분은 우리 몸에서 항산화제로 작용하여 항염, 진통, 노화 방지 등 다양한 효능을 나타낸답니다.
국화차 효능
들국화는 예로부터 음식 재료는 물론 약재로도 이용해왔습니다. 이것은 감국만 그런 것이 아니라, 산국과 구절초 그리고 쑥부쟁이도 마찬가지입니다. 어린순은 데치거나 기름으로 볶아 나물로 먹고, 꽃은 꽃차나 담금주를 만들며, 잎과 꽃을 말려 약재로 이용합니다. 구절초는 ‘신선이 어머니에게 준 약초’라는 뜻이 담긴 ‘선모초(仙母草)’로도 부르는데, 여성 질병에 효능이 있답니다. 아래는 일반적으로 말하는 국화차의 잠재적인 효능입니다.
혈압을 낮출 수 있습니다.
콜레스테롤 안정 효능이 있습니다.
심혈관 건강을 돕는 작용이 있습니다.
소염 작용으로 기관지염 등 만성적인 질병 치료를 도울 수 있습니다.
면역력 증진으로 감기 예방 효능이 있습니다.
스트레스 해소와 안정을 돕는 효능이 있습니다.
숙면을 도울 수 있습니다.
골다공증 예방을 도울 수 있습니다.
노화로 인한 여러 증상을 늦추는 작용이 있습니다.
생리불순 등 여성 질환 증상 치료를 도울 수 있습니다.
시력 개선 효능이 있습니다.
국화꽃 고르기
들국화는 꽃도 이쁘고 향도 좋아 관상용으로 기르기도 하지만, 가을이면 우리나라 산과 들 어디서나 볼 수 있는 꽃입니다. 꽃도 무리 지어 피어서, 잠깐만 따도 한 바구니 가득 딸 수 있습니다. 하지만 들국화꽃을 채취할 때 주의해야 할 것이 있습니다.
채취할 때 주의 사항
길가나 농지 주변은 피하세요 : 차량 통행이 잦은 길가나, 농약을 사용하는 논과 밭 그리고 과수원 등 농지 주변에서 채취하는 것은 피하세요. 먼지뿐만 아니라 중금속과 농약 잔여물이 남아 있을 수 있으니까요.
: 차량 통행이 잦은 길가나, 농약을 사용하는 논과 밭 그리고 과수원 등 농지 주변에서 채취하는 것은 피하세요. 먼지뿐만 아니라 중금속과 농약 잔여물이 남아 있을 수 있으니까요. 덜 핀 꽃이 좋습니다 : 활짝 펴서 꽃가루가 날리는 꽃보다는 덜 핀 꽃이 좋습니다. 가능한 한 덜 핀 꽃을 따세요.
: 활짝 펴서 꽃가루가 날리는 꽃보다는 덜 핀 꽃이 좋습니다. 가능한 한 덜 핀 꽃을 따세요. 감국꽃이 좋습니다 : 국화차를 만들려면 감국꽃을 채취하는 것이 좋습니다. 감국(甘菊)은 이름이 보여주는 것처럼 다른 꽃과는 달리 단맛이 있지만, 다른 꽃은 씁쓸한 맛이 있습니다.
들국화 구별법
들국화는 한데 어우러져 피고, 모양도 비슷하지만, 조금만 눈여겨보면 쉽게 구별할 수 있습니다. 감국은 감국대로, 산국은 산국대로, 구절초는 구절초대로, 쑥부쟁이는 쑥부쟁이대로 모아서, ‘따로 또 같이’ 즐기는 것도 좋습니다. 아래는 들국화 구별법입니다.
꽃의 색깔이 다릅니다 : 들국화꽃은 색이 다양합니다. 흰색도 있고, 옅은 분홍색도 있고, 보라색도 있으며, 노란색도 있습니다. 구절초꽃은 흰색이거나 옅은 분홍색이며, 쑥부쟁이꽃은 대개 연한 보라색입니다. 그리고 감국꽃과 산국꽃은 노란색입니다. 참고로, 감국, 산국, 구절초는 ‘국화과 국화속(Chrysanthemum)’에 속한 여러해살이풀이지만, 쑥부쟁이는 ‘국화과 참취속(Aster)’에 속한 여러해살이풀입니다.
: 들국화꽃은 색이 다양합니다. 흰색도 있고, 옅은 분홍색도 있고, 보라색도 있으며, 노란색도 있습니다. 구절초꽃은 흰색이거나 옅은 분홍색이며, 쑥부쟁이꽃은 대개 연한 보라색입니다. 그리고 감국꽃과 산국꽃은 노란색입니다. 참고로, 감국, 산국, 구절초는 ‘국화과 국화속(Chrysanthemum)’에 속한 여러해살이풀이지만, 쑥부쟁이는 ‘국화과 참취속(Aster)’에 속한 여러해살이풀입니다. 감국과 산국은 꽃송이가 다릅니다 : 감국꽃과 산국꽃 둘 다 노란색이지만, 꽃송이 크기가 다릅니다. 감국꽃은 500원짜리 동전만 하고, 산국꽃은 50원짜리 동전만 합니다. 꽃이 큰 감국꽃의 꽃잎은 길이가 꽃판보다 길고, 꽃이 작은 산국꽃의 꽃잎은 길이가 꽃판보다 짧습니다. 또한, 감국은 줄기 아랫부분에서 가지를 쳐서 꽃송이가 줄기 하나에 하나씩 성글게 달린 것처럼 보이지만, 산국은 마치 우산살처럼 줄기 윗부분에서 가지를 쳐서 꽃들이 촘촘하게 모여서 핀 것처럼 보입니다.
: 감국꽃과 산국꽃 둘 다 노란색이지만, 꽃송이 크기가 다릅니다. 감국꽃은 500원짜리 동전만 하고, 산국꽃은 50원짜리 동전만 합니다. 꽃이 큰 감국꽃의 꽃잎은 길이가 꽃판보다 길고, 꽃이 작은 산국꽃의 꽃잎은 길이가 꽃판보다 짧습니다. 또한, 감국은 줄기 아랫부분에서 가지를 쳐서 꽃송이가 줄기 하나에 하나씩 성글게 달린 것처럼 보이지만, 산국은 마치 우산살처럼 줄기 윗부분에서 가지를 쳐서 꽃들이 촘촘하게 모여서 핀 것처럼 보입니다. 감국과 산국은 맛이 다릅니다 : 이름이 감국인 것은 ‘단맛(甘)이 나는 국화’이기 때문이며, 이름이 산국인 것은 ‘산(山)에 피는 국화’이기 때문입니다. 감국꽃은 꽃잎을 따 맛을 보면 약간 단맛이 느껴지고, 산국꽃은 맛이 씁쓸합니다. 국화차는 대개 단맛이 나는 감국꽃으로 만듭니다.
국화차 만들기
자연 건조로 만들기
먼저 채취한 꽃에서 줄기를 떼어내고 깨끗한 물에 씻습니다. 줄기를 꼭 떼어내야 하는 것은 아니지만, 떼어내면 모양이 더 좋습니다. 채취한 장소에 따라 먼지가 많을 수도 있습니다. 씻은 들국화꽃을 뜨거운 물에 살짝 데치세요. 데친 들국화꽃을 채반에 올려 물기를 뺍니다. 물기가 빠지면 얇게 펴 널어 바람이 잘 통하는 곳에서 바싹 말립니다. 미세먼지가 많을 때는 자연 건조가 쉽지 않을 것입니다. 그럴 때는 식품 건조기를 이용해보세요. 다 마르면 밀폐 용기에 담아 습기가 적고 시원한 곳에 보관합니다.
덖어서 만들기
구수한 맛을 좋아한다면 덖어 만드는 것이 좋습니다. 덖어서 만든 국화차는 국화꽃의 향기와 함께 구수한 맛이 있으니까요. 만드는 방법도 어렵지 않습니다. 자연 건조를 덖는 것으로 대치하는 것뿐이니까요. 무쇠솥이나 더치 오븐이 있다면 제격이지만, 없다면 프라이팬을 사용해도 됩니다. 이때 주의할 것은 프라이팬에서 기름기를 모두 제거한 후 덖어야 한다는 것입니다. 덖는 것은 채소나 곡물을 물이나 기름을 넣지 않고 볶는 것이니까요. 이렇게 해보세요.
무쇠솥이나 더치 오븐이 있으면 좋습니다. 프라이팬을 사용할 때는 기름기를 모두 제거한 후 덖으세요. 물이나 기름을 넣지 말아야 합니다. 타지 않도록 자주 뒤적이며 덖으세요. 한 번에 덖기보다는 잠깐 덖고 식힌 후 다시 덖는 것을 여러 차례 반복해서 덖는 것이 좋습니다. 다 덖은 국화차는 열기를 식힌 후 밀폐 용기에 담아 건조하고 시원한 곳에 보관합니다.
구입하기
국화차는 여느 차와 마찬가지로 시중에 다양한 제품이 있습니다. 들국화 그대로 말려서 포장한 것도 있고, 티백 형태로 나온 것도 있습니다. 어떤 것이든지 믿을만한 회사에서 나온 것이 좋을 것입니다. 또한, 성분표에서 어떤 꽃으로 만들었는지, 그리고 첨가물은 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 가능한 한 감국꽃으로 만든 것이 좋을 것입니다.
국화차 우리기
국화차는 여느 차처럼 우리면 됩니다. 물을 끓인 후 국화차 몇 송이를 물에 띄워 우립니다. 농도는 꽃에 따라 다릅니다. 처음에는 한두 송이 넣고 우리며 농도를 확인하고, 기호에 따라 국화꽃을 더 넣거나 우리는 시간이나 물의 양을 조절하면 될 것입니다.
부작용 및 주의 사항
국화차는 예로부터 마셔온 차로, 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
국화과 식물이나 꽃가루에 알러지가 있다면 피해야 합니다.
한 번에 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋답니다.
이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 참고 자료로 이용하시고, 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 알러지나 임신 등 특별한 상황이 있다면, 그리고 국화차를 장기간 마시려 한다면, 먼저 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋습니다. 특별한 상황에서 다른 작용이 있을 수 있으니까요.
정리
국화차는 가을철에 우리나라 어디서나 볼 수 있는 들국화꽃으로 만드는데, 대개 단맛이 있는 감국꽃으로 만듭니다. 국화꽃의 그윽한 향기뿐만 아니라 건강상의 효능도 있어서 오래전부터 즐겨온 차입니다. 하지만 국화과 식물에 알러지가 있다면 주의해야 합니다.
참고 자료
국화차의효능 8가지와 부작용은?
국화차의효능과 부작용
국화차는 맛이 쓰고 차가운 성질이 있으며 한의학에서는 “감국”으로 부르는 좋은 약제입니다
한의학에서 감국은 특히 간의 질환에 많이 사용하는데
지속적인 스트레스고 생기는 간의 열을 내려주는데 탁월한 효능이 있습니다
옛 의서에서 언급한 국화차의효능을 보면
머리에 풍기가 생겨서 어지럽고 붓고 아플때 치료하고,
눈이 빠질 것 같이 아프고 눈물이 흐를는 증상을 치료한다고 되어 있습니다.
또한 혈액순환이 안될때 치료한다고 언급되어 있습니다.
국화차를 오랫동안 복용하면 혈기가 좋아지고 몸도 가뿐해지고 장수한다고 합니다
감국은 끝은 뽀족하고 길며 향기가 있고
9월에 개화하는데 햇빛보다는 그늘을 좋아하고 물이 많은 것을 싫어하는 특징이 있습니다.
국화꽃은 한번 개화하면 잘 시들지 않고 잎도 꽃을 오래 유지하는 성질이 있습니다
국화차의효능
01. 두통을 없애고 눈의 피로를 풀어줍니다
간에 비정상적인 열이 생기면 뜨거운 열의 기운은 눈과 머리로 가게 됩니다
따라서 눈이 쉽게 충혈되고 안구건조증, 결막염 같은 증상이 발생합니다.
또한 머리가 개운하지 못하고 두통이 심할 때 국화차를 끓여 먹으면 탁월한 효능이 나타납니다
02. 심혈관을 개선시켜줍니다
감국이 심잘혈관에 좋다는 연구는 많습니다
심장혈관의 어혈을 제거하고 고지혈증과 혈소판의 응집을 억제하는 효능이 있습니다
한의서를 보면 국화차는 가슴 속 갑갑한 열을 제거한다고 합니다. 간열 뿐만 아니라 심장의 열로
얼굴이 화끈거리거나 입이 마를때도 효능이 있습니다
03. 국화차의효능에는 항염증과 해독작용이 있습니다
이 약에 있는 트리테르핀 성분은 염증으로 생긴 부종, 종양을 치료하며
플라본 화합물 성분은 당뇨병 합병증으로 생긴 망막손상을 억제하는 효능이 있습니다
04. 몸살감기에도 좋습니다
국화차에 많이 들어 있는 정유성분은
초기 감기로 생기는 고열과 몸살기운을 피부에서 몸 밖으로 배출하는 효능이 우수합니다
05. 위염, 위궤양, 위암을 예방
국화에서 추출한 항균성 추출물은 헬리코박터 파이로리균에 대해서 항균 작용이 있어서
헬리코박터로 생기는 위염, 위궤양의 치료에 좋다는 논문이 있습니다
06. 이외에도 국화차는 간세포암의 전이를 억제하는 효능과 만성 피부염에 효능이 있습니다
국화차의 부작용은?
국화차는 약성이 차기 때문에 장이 찬분들은 위장에 안좋은 영향을 줄수 있으며
가끔 피부 알레르기를 유발하기도 하므로 전문 한의사의 상담을 통해서 복용하는게 좋습니다
국화차 효능 11가지와 부작용
국화차 효능 11가지와 부작용
국화차는 우리가 흔히 볼 수 있는 감국의 꽃잎을 건조한 후 끓는 물에 우려내어 만든 차입니다.
국화 특유의 향과 맛이 있어 가을철이나 추운 겨울철에 즐겨 마시기에 아주 좋은 차이기도 합니다.
특히 국화차는 오래전부터 불로장수 한다고 알려질 정도로 뛰어난 효능들이 많이 있다고 합니다.
국화차 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다.
국화차 효능
감기 예방에 좋음
국화차에 다량 들어 있는 비타민C 성분은 체내 신진대사를 촉진하기 때문에 감기를 예방하는데 뛰어난 국화차 효능이 있다고 합니다.
특히 일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철 감기 예방에 많은 도움이 된다고 합니다.
혈관질환 예방에 좋음
국화차 효능으로 혈관 건강과 혈관 질환 등을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
국화차에 들어 있는 여러 항산화 성분들은 혈관 속 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜주는 작용을 하여 혈액 순환에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
두통 완화에 좋음
국화차 효능으로 두통과 어지러움증 등의 증상을 개선하고 완화하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.
그리고 국화차는 스트레스로 나타난 두통 증상을 완화시켜 머리를 맑게 하는데도 효과적이라고 합니다.
면역력 강화에 도움
국화차의 풍부한 비타민C 성분은 체내 면역 체계를 개선하여 면역력을 강화하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
이 비타민C는 면역력 강화 외에도 피로를 풀어주고, 기력을 회복하는데도 좋다고 합니다.
피부 미용에 좋음
국화에는 콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 신체 기능 유지를 위해 반드시 필요한 성분으로써 활성산소 발생을 억제시켜주고 항산화 기능과 피부의 탄력에도 도움이 된다고 합니다.
노화 예방에 도움
국화차에 다량 들어 있는 비타민C와 카로틴 성분은 활성산소를 제거해주고, 세포 재생에 도움을 주어 노화를 예방하는데 국화차 효능은 많은 도움을 준다고 합니다.
그리고 비타민C 성분은 피부의 노화를 지연시키는데도 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
눈 건강에 좋음
국화차에 풍부하게 함유된 비타민A 성분은 눈의 피로를 풀어주고, 시력 보호에 도움을 주어 전반적인 눈 건강에 많은 도움을 준다고 합니다.
또한 국화차에 들어 있는 카로틴 성분도 시력 개선에 도움을 주기 때문에 눈 기능을 개선하는데 효과적이라고 합니다.
심신 안정 효과
국화차를 꾸준히 섭취함으로써 스트레스를 완화하는 효과가 있고, 예민해진 신경을 이완시켜 심신을 안정시키는데 많은 도움이 된다고 합니다.
그리고 국화차는 편안한 숙면을 취하는데도 도움을 주어 불면증 증상을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.
숙취 해소에 좋음
국화차는 알코올을 빠르게 분해하고 배출을 원활하게 해 주는데 국화차 효능이 있어서 숙취를 해소하는데 뛰어나다고 합니다.
그리고 술을 마시기 전에 미리 국화차를 섭취하면 알코올 분해 작용이 있어 숙취 해소에 많은 도움이 된다고 합니다.
두뇌 건강에 도움
국화차를 꾸준하게 섭취하게 되면 뇌를 활성화시켜 뇌를 건강하게 해 주고, 기억력 향상, 건망증 예방, 인지능력 향상에 국화차 효능은 많은 도움이 된다고 합니다.
불면증 개선에 좋음
국화차에 함유된 비타민B와 비타민A 성분은 머리의 열을 식혀주고 흥분을 가라 앉혀주는 작용을 하여 불안감이나 우울증, 스트레스, 불면증에도 효과가 좋다고 합니다.
국화차 부작용
국화차 효능도 다양하게 많지만, 부작용도 있다고 합니다.
국화차는 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 몸이 차가운 분들이 너무 과다하게 섭취할 경우에는 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수도 있다고 합니다.
그리고 국화차는 개인마다의 체질에 따라 가려움증이나 발진 등의 알레르기 증상이 나타날 수도 있다고 하니 주의해야 한다고 합니다.
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국화차 효능 및 성분, 의학 작용
국화차는 들국화(감국)의 꽃을 말려서 만든 차로 조선시대에 선비들이 음용했다는 기록이 남아 있을 정도로 오래전부터 애용되어 왔습니다. 최근에는 국화차의 효능으로 안티에이징 및 릴랙스 효과가 있다고 알려지면서 널리 사랑받고 있는 차입니다.
대표적인 국화차의 효능
· 눈의 피로 개선
· 진정 효과
· 통풍 예방 및 개선
· 노화 방지
· 피부 미용
국화차
기본 정보
국화차는 이름 그대로 식용 국화꽃을 말려서 차로 만든 것으로 건강에 도움이 되며 맛과 향기가 좋아 중국에서는 연명 장수의 차로 여겨지기도 합니다. 국화차의 종류는 굉장히 다양한데 건강에 좋은 차로 사용되는 것은 노란색의 감국(甘菊)이라고 불리는 종류의 꽃잎으로 만듭니다.
국화차는 피로 회복과, 신경통, 두통, 기침에 효과가 있다고 알려졌으며 눈을 밝게 하고 머리를 좋게 한다는 이야기도 전해지고 있습니다. 또, 말린 꽃잎에 물을 부었을 때에 꽃이 피는 듯한 아름다운 모습과 함께 피어오르는 국화 향기로 진정 효과까지 기대할 수 있습니다.
국화차에는 카페인이 들어있지 않기 때문에 어린아이나 임산부도 안심하고 마실 수 있는 점 또한 장점입니다.
국화에 대한 토막상식
국화는 동양에서 재배하는 관상식물 중 가장 역사가 오랜 꽃으로 알려져 있습니다. 중국에서는 2000년 이상 전부터 재배되어 왔으며 관상용은 물론 차나, 술로 담가 먹거나 약으로도 사용되는 등 다양하게 활용되어온 꽃이기도 합니다.
다른 꽃들과는 달리 기온이 낮은 가을에 피는 특성 때문에 우리나라와 중국에서는 은둔하면서 절개를 지키는 군자의 상징으로 삼기도 했으며 사군자 중 하나로 귀하게 여겨왔습니다. 특히 조선은 국화의 나라라고도 할 만큼 여러 가지 색깔의 꽃이 한 가지에 피는 삼색국, 오색국 등 다양한 품종의 국화가 재배되기도 했습니다.
국화차 만드는 법
국화차를 만드는 법은 여러 가지가 있습니다. 갓 딴 꽃을 끓여 마시거나, 9월부터 11월의 가을에 채취한 국화를 암술, 수술, 꽃받침을 제거한 다음 꽃잎을 연한 소금물에 살짝 씻어 서늘한 그늘에서 바싹 말린 다음 끓인 물에 우려내어 마시기도 합니다.
이 밖에도 말린 국화꽃과 꿀(끓인 꿀)을 골고루 버무린 다음 작은 항아리에 넣어 3 ∼ 4주일 정도 밀봉해두었다가 끓는 물에 꿀에 버무린 꽃잎을 타서 마시는 방법도 있습니다. 분량은 1잔에 꽃잎을 섞은 꿀 2 ∼ 3 스푼 정도가 적당하며, 마실 때는 꽃잎과 찌꺼기를 걸러내면 은은한 향기와 더불어 옅은 레몬색의 국화차를 즐길 수 있습니다.
중국에서는 국화차에 우롱차나 보이차 등 다른 차와 섞어 마시는 경우도 많습니다.
국화차의 영양성분
국화차에는 비타민이나 미네랄이 비교적 많이 들어있으며 특히 베타카로틴이나 비타민 C, 엽산을 비롯한 비타민 B 군 등 항산화력을 가진 영양성분을 풍부하게 포함하고 있습니다. 또 플라본류와 폴리페놀도 여러 종류를 가지고 있어 건강에 도움이 되는 효과를 기대할 수 있습니다.
국화차 효능
국화차에는 비타민, 미네랄류와 폴리페놀, 플라보노이드류를 풍부하게 포함하고 있어 다음과 같은 국화차의 효능이 기대되고 있습니다.
눈의 피로 개선
한방의 본고장 중국에서는 눈의 피로 개선에는 국화차 가장 기본이라는 이야기가 있다고 합니다. 국화차에는 비타민 B1, 비타민 E를 비롯한 풍부한 영양성분을 바탕으로 눈의 피로를 개선하고 염증을 가라앉히는 등의 효과를 기대할 수 있는 크산텐과 비타민 A를 풍부하게 포함하고 있습니다.
눈의 피로, 충혈, 가려움증 등에 효과가 기대되며, 컴퓨터 작업 등으로 눈을 혹사하시는 분들에게 특히 국화차를 적극적으로 권해드립니다.
진정 효과
국화의 특징인 풍요로운 향기에는 매우 뛰어난 진정 효과가 있는 것으로 전해지고 있습니다. 국화차를 마시는 것으로 날카로워진 신경을 가라앉히고 편안한 기분이 되도록 하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
편안한 상태를 유지할 수 있으면 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있어 감기 예방과 더불어 안티에이징 효과까지 기대할 수 있습니다.
참고 논문 – Identification and Quantification of the Sedative and Anticonvulsant Flavone Glycoside From Chrysanthemum Boreale 국화꽃은 항경련 작용, 진정 작용이 있는 리나린과 그 배당체, 아카세틴이 함유되어 있어 항불안 작용 및 항우울 작용, 항 불면 작용을 갖고 있는 것으로 간주됩니다.
통풍 예방 및 개선
통풍은 혈중 요산치가 높아지면서 요산 결정이 생겨 관절의 안쪽에 붙게 되면서 통증을 일으키는 질환입니다. 일반적으로 체내에서 만들어지는 요산의 양과 배출되는 양은 비슷하지만 균형이 무너지게 되면 체내 요산 풀이 넘쳐서 고 요산 혈증을 일으킵니다.
국화에 포함된 폴리페놀에는 체내에서 만들어지는 요산의 양을 줄이고 체외로 배출되는 요산의 양을 늘리는 두 개의 작용이 있다고 알려져 있으며 이 작용을 통해 체내의 요산 균형을 유지할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.
노화 방지
국화는 세계에서 가장 오래된 약학서인 ‘신농본초경’에 ‘오래 복용하면 노화를 늦춘다’라고 기재되어 있습니다. 특히 눈의 노화가 진행되는 원인 중 하나로 눈에서 렌즈의 역할을 하는 단백질이 나이 듦으로 인해 함께 당화(糖化)가 진행되기 때문으로 알려져 있습니다.
당화는 노화 촉진 물질인 AGEs가 대량으로 발생해 단백질이 변성하거나 퇴화하는 것을 말합니다. AGEs는 한번 생기게 되면 분해되기 어려운 물질이기 때문에 혈액 중의 당의 농도가 높을수록 당화가 촉진된다고 알려져 있습니다.
국화에는 두 종류의 AGEs 생성을 저해하는 작용이 있는 것으로 실험을 통해 증명되었습니다. 이는 국화에 포함되어 있는 플라보노이드류의 작용에 의한 것으로 추측됩니다.
또한 국화차에는 체내에 발생한 활성 산소를 제거하는 기능을 갖고 있는 글루타치온의 체내 생성량을 촉진하는 작용을 가지고 있어 이들의 작용을 통해 효율적인 안티에이징 효과를 기대할 수 있습니다.
피부 미용
국화차에는 비타민 B1, 비타민 E, 아미노산 등 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 영양성분을 풍부하게 포함하고 있어 피부를 더욱 아름답게 하는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 국화차는 부스럼에도 도움을 줄 수 있는데, 국화의 해독 효과가 열을 낮추고 피부의 염증을 덜어주기 때문으로 간주됩니다.
국화차 효능 및 주의점, 국화차 우리기
국화차 효능 및 영양성분
국화는 사군자 중 하나로 서리가 내리는 늦가을에 꽃이 피어, 인고와 희생을 의미해, 충절과 여인의 절개를 상징하기도 합니다. 꽃이 아름다운 국화는 개량된 종류도 많아서 꽃이 피는 시기와 크기도 다양하며 관상용과 약용 국화로 구분할 수 있습니다. 특히 국화차로 좋은 감국은 꽃과 줄기에, 정유 성분과 아데닌, 콜린, 스타키 드린 등의 성분 등의 활성 물질과 비타민 미네랄 식이섬유 등을 함유하고 있어 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.
국화차는 긴장을 풀어주고 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 수 세기 동안 국화차는 혈압을 낮추고 몸을 식히고 염증을 줄이는 데 사용됐으며, 마음을 안정시키고 스트레스 해소에 도움을 주어 평온함을 유지하는 효과가 있습니다. 또한, 국화차에 함유된 다양한 항산화제와 미네랄은 신체가 자신을 스스로 방어하도록 하며 혈액 속의 불필요한 스트레스 호르몬을 제거하는 데 도움이 됩니다.
한약재로도 사용되는 감국은 성질이 약간 차고 달면서 쓴맛을 가지고 있어, 풍열을 분산시키는 효능이 있어 상기도 감염으로 인한 발열, 두통, 인후통 등에 활용되고 있습니다. 특히 상부의 열을 내리고 눈을 보호하는 효능이 있으며, 두통과 머리가 어지러울 때 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 염증을 없애고 해독하는 효능이 있어 각종 염증으로 인한 피부질환과 안과 질환에도 효과가 있습니다.
국화차는 콜린, 폴라 신, 니아신 및 리보 플래빈과 같은 비타민 B도 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 면역력 향상과 괴혈병 예방, 피부에 좋은 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있습니다. 국화차를 마시면 목의 통증, 눈의 충혈, 눈의 가려움, 눈의 건조함, 눈가의 어두운 스포츠에 도움이 됩니다. 국화차는 시력을 향상할 뿐만 아니라 차분함을 유지하는데도 도움이 됩니다.
국화 활성 성분
국화차에 사용되는 대부분의 구화에는, 꽃과 줄기에, 정유 성분과 아데닌, 콜린, 스타키 드린 등의 활성 성분을 함유하고 있어 좋은 향과 심신안정에 도움을 주고, 비타민 A, B, C, K, 베타카로틴, 칼슘, 섬유질, 철분, 마그네슘, 니아신, 인, 칼륨, 리보 플래빈, 나트륨, 아연, 아미노산 및 배당체와 같은 건강한 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 혈액순환과 면역력 향상, 피부 건강에 좋습니다.
국화에는 정유 성분이 풍부해 특유의 좋은 향과 맛이 나면서도, 중추신경을 진정시키고 해열 작용이 있어 두통이나 감기 증상이 있을 때 차로 우려 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 다양한 항산화 성분과 비타민 A, B1 등이 풍부해 간을 해독하고 눈 건강에도 좋습니다. 국화에 풍부한 플라보노이드 성분은 항염, 항균 및 항바이러스 효능이 있어, 황색 포도상구균, 폐렴구균, 디프테리아균 등에 대해 항균 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다.
국화차는 폴라 신과 콜린과 같은 비타민 B의 풍부한 공급원입니다. 콜린은 세포의 발달과 증식에 매우 유용합니다. 또한, 국화에는 엽산과 니아신, 리보 플래빈 등 다양한 종류의 비타민 B가 있습니다. 이러한 비타민은 발달 진행 및 성장에서 호르몬 수준, 순환 및 신경 전달 물질 활동에 도움이 됩니다. 또한, 카로틴과 비타민 C도 풍부해, 신진대사와 면역력 강화, 피로 해소, 기력 증진에도 도움이 됩니다.
국화차에 풍부한 미네랄은 빈혈을 예방하고 치아와 뼈를 튼튼하게 하며 노화 방지에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 특히 국화에 풍부한 칼슘과 철분과 같은 미네랄은 뼈를 강화하고 혈액을 통한 산소 수송을 원활하게 하여 두피 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 수백 가지 이상의 신체 기능에 관여하는 마그네슘과 심혈관 기능 및 혈압 안정화에 필요한 칼륨도 들어있습니다.
국화차 우리기
국화차로 사용되는 감국은 노란 꽃잎 때문에 황국으로 불리기도 하며 꽃이 드문드문 흩어져 피고 꽃의 크기가 2.5cm 정도 되는데, 채취할 때는, 좋은 환경에서 자란 꽃을 9~11월쯤 개화할 때 채취해, 찬물에 헹궈서 채반에 물기를 뺀 뒤 찜솥에 한 김 나갈 정도로 살짝 넣었다가 그늘에서 말려 사용하면 됩니다. 국화차를 우릴 때는 말린 국화꽃을 뜨거운 물에 3~4개 넣고 우려 마시면 됩니다.
국화차 주의점
국화차는 카페인이 없어 카페인에 예민한 사람도 부담 없이 마시기 좋은 차이기는 하지만, 찬 성질을 가지고 있으므로, 몸이 차거나 소화기가 약한 사람이 과다하게 섭취하면, 설사나 복통 등의 부작용이 나타날 수 있어 하루 1~2잔 정도로 마시는 것이 좋습니다. 또한, 국화과 식물에 알레르기가 있는 사람은 국화차를 마시면 가려움이나 발진 등이 생길 수 있어 권하지 않습니다.
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국화차(감국(甘菊))의 효능
타임지가 선정한 세계 10대 건강식품 ‘녹차’ 효능 지구상에서 가장 건강에 좋은 음료 중 하나인 녹차는 어린 찻잎을 뜨거운 물에 우려 마시는 차로 우리나라 사람들이 즐겨 마시는 차 중 하나이다. 필자 역시 커피나 다른 차에 비해 녹차를 거의 매일 마실 정도로 즐겨 마신다. 녹차는 예로부터 건강에 좋은 차로 알려져 많은 사람들이 애용하고 있는 차이다. 녹차는 찻잎을 딴 즉시 가열하여 수분을 증발시키고 산화효소를 파괴시켜 푸른빛이 나도록 만든 차로 원산지는 중국과 인도이다. 보이차와는 다르게 발효시키지 않은 차로 찻잎을 따서 만드는 시기에 따라 부르는 이름이 다르다. 봄비가 내리기 전인 곡우전 겨울 추위를 버틴 찻잎으로 만든 차를 우전이라고 하며 5월 입하 전에 딴 찻잎으로 만든 세작, 5월 중순까지 딴 찻잎으로 만든 중작, 5월 하순에 채다한 대작이 있다. 세작은 가장 대중적인 차로 많이 사용되며 녹차의 탄닌 성분은 대작에 가장 많이 함유되어 있다. 우리나라는 약 1100년 전부터 중국 원나라 때부터 녹차를 수입하여 즐겨마셨다고 전해진다. 대표적인 녹차 생산지는 전라남도 보성과 제주가 있으며 국내 녹차 생산량의 40%를 생산한다는 보성은 국내 녹차 생산의 중심지로 사진 찍기 좋은 멋진 장소로 유명한 곳이기도 하다. 녹차가 가진 우리 몸에 주는 효능은 녹차의 카테킨과, 폴리페놀과 같은 성분과 관련이 깊다. 그리고 이러한 성분이 우리 몸에 미치는 효과는 다양한 형태로 나타난다. 지금부터 녹차의 구체적인 효능에 대해 알아보자. ■ 녹차 효능 1. 항암 효과 녹차에는 암 예방 효과가 있다. 특히 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질들이 함유되어 있어 우리 몸의 전립선암과 유방암 등을 예방하는 효과가 있다. 카테킨이 가지는 항산화 효과는 우리 몸에 매일 같이 발생하는 유해산소를 제거하고 암을 예방한다. 우리 몸에 생기는 암세포들은 어찌 보면 정상적인 세포가 비정상적으로 변이된 돌연변이라 할 수 있다. 그리고 카테킨은 이러한 세포의 변형을 일으키는 유해산소와 염증들을 제거함으로써 암 예방 효과가 있다고 알려져 있다. 여러 연구에 따르면 녹차를 마시는 사람은 다양한 유형의 암에 걸릴 위험이 더 낮게 나타났다. 2. 다이어트 및 변비 예방 녹차는 다이어트에 좋다. 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 지방 세포 수 및 크기의 감소하고 지방 흡수율을 낮추며, 지방 소모를 활성화시키는 등 비만을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 효과가 좋은 것으로 알려져 있다. 또한 녹차 추출물은 다이어트 보조제로도 많이 쓰이기도 한다. 추가로 녹차 안 데아닌 성분은 비만 억제에 효과적인 것으로 알려져 있다. 더불어 소량의 카페인 성분으로 몸에 활력이 생기게 도와주며 변비를 예방할 수 있다. 다이어트 도중 녹차를 섭취한다면 변비를 예방할 수 있으며 충분한 수분 섭취를 도울 수 있다. 3. 뇌 건강에 도움 녹차는 소량의 카페인을 함유하고 있어 마시게 되면 뇌를 깨우거나 자극하는 역할을 한다. 이는 커피와 비슷한 효능이지만 커피와 다르게 뇌 기능을 추가적으로 향상시킬 수 있는 아미노산 L- 테아닌을 함유하고 있어 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있다. 또한 녹차는 산화 스트레스에 대항하는 능력으로 알츠하이머 및 파킨슨병을 포함한 신경 퇴행성 질환에 대한 강력한 보호제 역할을 한다. 4. 심혈관 질환 예방 녹차는 혈관기능 또한 강화시켜주는 것으로 알려져 있다. 녹차는 우리 몸의 심장 동맥을 유연하게 도움으로써 심장에 무리가 가지 않도록 도와주는 효능을 가지고 있다. 혈관기능이 강화되면 체내 혈압 조절에 큰 도움이 되기 때문에 혈압 관련 문제가 있는 고혈압 환자들에게도 녹차는 좋은 효과를 줄 수 있다. 녹차는 항염 효과와 산화 스트레스로부터 보호하는 능력 외에도 녹차는 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL, 혈압, 중성 지방 또는 혈중 지방을 감소시켜 심장을 보호하는 효과도 나타나있다. 또한 동맥경화와 심장질환에 기여하는 도미노 효과를 유발하는 과정인 LDL의 산화를 방지하여 뇌졸중 위험을 낮춰준다. 건강한 사람이 녹차를 꾸준히 마실 경우 심장질환의 발병 가능성을 낮추는 데 도움을 준다. 5. 피부 미용 녹차는 또한 피부 미용에도 큰 도움을 준다. 녹차 티백을 우려 차를 마신 후 남은 티백을 이용한 물로 씻으면 피부 미용에 도움이 된다. 직접 차를 마시는 것도 효과가 있지만 이렇게 티백을 활용한 세안 또한 효과가 있으니 차를 마시고 난 다음에는 티백을 그냥 버리기보다는 세안에 활용하면 좋을듯하다. 6. 뼈 건강에 도움 녹차의 항산화제는 뼈 손실을 방지하고 골절 위험을 줄여준다. 녹차를 적당히 섭취하면 뼈의 강도와 품질이 향상되어 뼈 건강에 도움이 된다. 또한 폴리페놀이 풍부한 녹차를 섭취하면 페놀이 뼈세포에 대한 산화 유발 손상을 방지하고 염증을 줄여 뼈 형성을 지원함으로써 뼈 미네랄 밀도에 긍정적인 영향을 미쳐 뼈 건강에 도움을 준다. 7. 충치 예방 효과 녹차의 고활성도 폴리페놀은 충치 예방 효과뿐만 아니라 시린이 보호, 구취 제거 등 다양한 치과 관련 질환에 도움이 된다. 또한 녹차의 카테킨은 박테리아의 성장을 억제하여 잠재적으로 감염 위험을 낮출 수 있으며 구취를 감소시킨다는 연구 결과도 나와있다. 이외에도 당뇨병 예방, 면역력 증가, 탈모 예방, 노화 방지, 중금속 배출, 탈취 효과 등 우리 몸에 많은 도움이 된다. ■ 녹차 부작용 반면 녹차를 과도하게 복용할 시 카페인 과다 섭취로 인한 불면증 부작용이 생길 수 있다고 하니, 녹차를 마실 때는 너무 많이 음용하지 말고, 늦은 시간에는 피하는 것이 좋다. 또한 녹차는 차가운 성질로 과다 섭취 시 설사 및 복통을 유발할 수 있고 이뇨작용을 도와주기 때문에 신장질환 이상자는 녹차 섭취를 피하는 것이 좋다.
국화차 효능 8가지 및 부작용 알아보아요
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국화차는 말린 감국의 꽃잎으로 만든 차를 말하는데요. 국화 특유의 향과 맛이 특징인 국화차는 가을철이나 추운 겨울철에 즐기기에 좋은 차이기도 합니다. 특히 국화차는 예로부터 불로장수 한다고 전해질 만큼 뛰어난 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 그러면 국화차에 어떠한 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
국화차의 8가지 효능
1. 감기예방
국화차에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분으로 신진대사를 촉진시켜주는 작용을 하여 감기를 예방하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.
특히 일교차가 심한 환절기나 기온이 많이 떨어지는 추운 겨울철 감기 예방에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.
2. 면역력강화
풍부한 비타민C는 체내 면역체계를 개선시켜 면역력을 강화하는데도 뛰어난 효능이 있다고 하는데요.
특히 비타민C는 면역력 강화 뿐만 아니라 피로를 풀어주고 기력을 회복시켜주는데도 효과적이라고 합니다.
3. 눈건강
국화차에 다량 함유되어 있는 비타민A성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 도움을 주어 눈건강 증진에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
이외에도 국화차에 함유되어 있는 카로틴 성분 역시 시력개선에 도움을 주어 눈기능 개선에 많은 도움이 된다고 합니다.
4. 혈관질환 예방
국화차를 섭취하게 되면 혈관건강 및 혈관질환을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 하는데요.
국화차에 함유된 여러 항산화성분들이 혈관 속 콜레스테롤을 배출시켜주고 없애주는데 도움을 주어 혈액순환에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
5. 심신안정
국화차를 꾸준히 섭취하게 되면 스트레스를 완화하고, 예민해진 신경을 이완시켜 심신을 안정시키는데 많은 도움을 준다고 합니다.
특히 국화차는 숙면을 취하는데도 도움을 주어 불면증을 개선하는데도 많은 도음이 된다고 합니다.
6. 두통완화
국화차는 두통 및 어지러움증 등의 증상을 개선하고 완화하는데도 많은 도움이 된다고 알려져 있는데요.
특히 국화차는 스트레스로 인한 두통 증상을 완화시켜주어 머리를 맑게 하는데 효과적이라고 합니다.
7. 숙취해소
국화차는 알코올의 빠른 분해 및 배출을 원활하게 해주는데 뛰어난 효능이 있어서 숙취를 해소하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
특히 술을 마시기 전 국화차를 마셔주면 알코올 분해 작용으로 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.
8. 노화예방
국화차에 풍부하게 함유된 비타민C 및 카로틴 성분이 활성산소를 없애주고, 세포재생에 도움을 주기 때문에 노화를 예방하는데 효과적이라고 합니다.
또한 비타민C 성분은 피부의 노화를 예방하는데도 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
※ 국화차 부작용
이렇게 여러 효능들이 있는 국화차에도 주의해야할 부작용이 있는데요. 국화차는 찬 성질을 지니고 있기 때문에 몸이 차가운 분들이 과다하게 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 증상이 발생할 수 있다고 합니다.
또한 국화차는 체질에 따라 알레르기 증상을 유발할 수 있으니 주의하시는 것이 좋다고 합니다.
이상으로 국화차의 여러 효능 및 부작용에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 잘 참고하셔서 국화차를 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.
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