Jak Się Uczyć Żeby Się Nauczyć Prezentacja | Jak Się Uczyć, Żeby Się Nauczyć? 14978 명이 이 답변을 좋아했습니다

당신은 주제를 찾고 있습니까 “jak się uczyć żeby się nauczyć prezentacja – Jak się uczyć, żeby się nauczyć?“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://ppa.charoenmotorcycles.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: ppa.charoenmotorcycles.com/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 Egzamin LEK 이(가) 작성한 기사에는 조회수 882회 및 좋아요 39개 개의 좋아요가 있습니다.

jak się uczyć żeby się nauczyć prezentacja 주제에 대한 동영상 보기

여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!

d여기에서 Jak się uczyć, żeby się nauczyć? – jak się uczyć żeby się nauczyć prezentacja 주제에 대한 세부정보를 참조하세요

webinar

jak się uczyć żeby się nauczyć prezentacja 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.

Jak się uczyć, żeby się nauczyć? – Genial.ly.

Często słyszymy o efektywnym uczeniu się, ale czy wiemy, co ma na to wpływ? Dobrze jest poznać i techniki uczenia się, czynniki pomagające …

+ 여기에 보기

Source: view.genial.ly

Date Published: 5/15/2021

View: 840

No to jak się uczyć, żeby się nauczyć???

Ale zanim dowiemy się o technikach szybkiego uczenia się, musimy odpowiedzieć sobie na trzy pytania: Czym jest uczenie się szkolne? Jaka jest tajemnica naszego …

+ 여기에 자세히 보기

Source: www.sp3braniewo.pl

Date Published: 1/16/2021

View: 834

Skuteczne metody uczenia się

Dekalog skutecznego uczenia się: 1. Przestrzeń wokół Ciebie musi być zorganizowana w przyjazny sposób . 2. Dobrze zapamiętasz jeśli tego chcesz.

+ 여기에 표시

Source: sp3.reda.pl

Date Published: 8/27/2022

View: 8679

Jak się uczyć żeby się nauczyć? Kilka wskazówek dla uczniów.

Często słyszymy o efektywnym uczeniu się, ale czy wiemy co ma na to wpływ? Dobrze jest poznać i techniki uczenia się, czynniki pomagające i utrudniające …

+ 여기에 자세히 보기

Source: www.zs1pszczyna.pl

Date Published: 11/28/2021

View: 3116

Jak się uczyć? – Gimnazjum nr 39

4. Podstawowe techniki zapamiętywania. 5. Techniki nauki do konkretnych działań (np. jak uczyć się wierszyka a jak pisać wypracowanie?) Autor prezentacji:.

+ 여기를 클릭

Source: gimnazjum39.krakow.pl

Date Published: 7/5/2021

View: 1872

SPOSOBY EFEKTYWNEGO UCZENIA SIĘ

Jest to okazja, by nauczyć się wynikania jednego terminu (zagadnienia) z drugiego. Techniki uczenia się – przykłady. Przyklejane notki. Karteczki z kluczowymi …

+ 더 읽기

Source: www.sp.czarnadabrowka.com.pl

Date Published: 10/8/2022

View: 6599

주제와 관련된 이미지 jak się uczyć żeby się nauczyć prezentacja

주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 Jak się uczyć, żeby się nauczyć?. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.

---

주제에 대한 기사 평가 jak się uczyć żeby się nauczyć prezentacja

• Author: Egzamin LEK
• Views: 조회수 882회
• Likes: 좋아요 39개
• Date Published: 실시간 스트리밍 시작일: 2022. 6. 29.
• Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=0zdUvtv3vm4

Jak się uczyć żeby się nauczyć?

W jakiej pozycji najlepiej się uczyć?

wyprostowanymi plecami przylegającymi do oparcia. przedramionami leżącymi na biurku tworząc kąt prosty z ramionami. stopami opartymi na podłodze lub niewysokim podnóżku (nie mogą zwisać) udami tworzącymi kąt prosty z podudziami.

Jak uczyć się szybko dobrze i bez wysiłku?

Zainteresowaniu i koncentracji uwagi sprzyja aktywność własna: tłumaczenie komuś, robienie notatek, rysowanie, szkicowanie, malowanie, lepienie, śpiewanie, krytyczne uwagi – pod warunkiem, że jest to działalność związana z tematem nauki. Taka aktywność sprawia, że „wciągasz się” w to, czego się uczysz.

Jak się uczyć żeby były efekty?

Jak się uczycie?

Co zrobić żeby mieć dobre oceny?

Jak być na górze podczas seksu?

Polega ona na tym, że mężczyzna nie widzi twarzy kobiety, tylko jej plecy. Kobieta siada na kroczu partnera, tyłem do niego. Podczas stosunku pochyla się lekko w przód i ociera się łechtaczką o podniesione udo partnera, aby w ten sposób zapewnić sobie orgazm.

Jak nauczyć się dużej partii materiału w krótkim czasie?

Jak szybko zapamiętać na sprawdzian?

Śpij minimum 7 godzin na dobę. Nic tak skutecznie nie regeneruje sił , jak mocny, spokojny sen. Nauka to nie tylko bierne „zakuwanie”. Uczyć mogą wszystkie twoje zmysły-notuj, rysuj, oglądaj, słuchaj, śpiewaj, stukaj, mów szeptem lub głośno, spaceruj po pokoju.

Ile razy trzeba powtórzyć aby zapamiętać?

Wyniki badań nad rozłożeniem nauki w czasie (przeprowadził je Norman Travis w 1973 roku) wykazały, że aby bezbłędnie zapamiętać listę słów, wystarczy powtórzyć ją czterokrotnie za każdym razem, gdy wrócimy do nauki. Przerwy w nauce powinny przy tym trwać od 10 min do 24 godzin.

Co sprzyja nauce?

Przewietrzone pomieszczenie, odpowiednia przestrzeń, oświetlenie, wygodny blat roboczy, dobrej jakości narzędzia, pomoce to wszystko wpływa na efektywność naszej nauki. W tym obszarze istotna jest również grupa w której przychodzi się nam uczyć, zbyt liczna osłabia percepcję i koncentrację na zadaniu.

Jak poprawić się w nauce?

Czego można się szybko nauczyć?

– można nauczyć się w zasadzie wszystkiego, dobrej organizacji czasu – zwłaszcza podczas sesji, – nowych słów, – nowego programu komputerowego, – możemy nauczyć się godzić pracę lub studia z innymi zajęciami, jak sport lub czytanie książek.

Jak się uczyć i wszystko zapamiętać?

Powtarzaj na głos innym

Kiedy opowiesz innej osobie o tym, czego się właśnie nauczyłeś, wyraźnie zwiększasz swoje szanse na to, że uda ci się zapamiętać te informacje na dłużej. Badania pokazują, że ta zasada działa nawet wtedy, kiedy twój rozmówca wcale cię nie słucha.

Co zrobić gdy nie chce mi się uczyć?

Jak skutecznie uczyć się w domu?

Jak się uczyć, żeby się nauczyć?

Jak się uczyć, żeby się nauczyć?

Często słyszymy o efektywnym uczeniu się,

ale czy wiemy, co ma na to wpływ?

Dobrze jest poznać style i techniki uczenia się,

czynniki pomagające i utrudniające uczenie się, sposoby zarządzania czasem.

Kto pyta nie błądzi…

Pytania można zadawać podczas lekcji, a koniecznie trzeba zadawać sobie podczas samodzielnej nauki. Uczenie się na pamięć ściśle określonych regułek, bez zrozumienia, jedynie dla zapamiętania by dostać pozytywna ocenę, a potem zapomnieć o dziwnych definicjach i niezrozumiałych wzorach nie ma sensu.

I jest mało atrakcyjne

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

1

2

3

4

S

M

T

W

T

F

S

To, jak zaplanujemy nasze kroki, będzie decydowało o naszym sukcesie. Planowanie to

ukierunkowanie działania, ustalające tok postępowania, dobierające środki i porządkujące

działania.

Wyznacz sobie codzienną dawkę nauki i zaplanuj czas,

w którym każdego dnia zamierzasz się uczyć!

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet

OD CZEGO ZACZĄĆ?

TABELA WAŻNYCH PYTAŃ

Gdzie będę się uczyć? Gdzie mam „kącik nauki”?

Czego będę się uczyć? (przedmiot, jaki zakres materiału?)

Po co mam się tego uczyć? (co chcę osiągnąć?)

Do kiedy muszę się danego nauczyć? (np. termin egzaminu.)

Jak dużo czasu mam na naukę? (np. godzinę dziennie przez 2 tygodnie, ile czasu potrzebuję

na powtórki?)

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet

Jakimi sposobami będę się uczyć? (jakie materiały powinienem zgromadzić, by zacząć naukę, np. notatki, książki, film)?

Czy będę uczyć się z innymi osobami? (z kim?)

Co utrudnia i ogranicza moje uczenie się?

Co sprzyja mojemu uczeniu?

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet

Wszystkie odpowiedzi zanotuj na kartce.

W planie wyznacz dokładną godzinę,

która będzie przeznaczona na naukę i staraj się jej nie zmieniać, np. sprawdzian

z matematyki za dziesięć dni;

do tego czasu: 7 dni na naukę

(po godzinie dziennie),

2 dni na powtórki.

PAMIĘTAJ!

Nazwij swoje zadania.

Określ czas na zadanie.

Zapisz wszystko tak, by móc do tego wracać.

Pamiętaj o kontrolowaniu swoich działań, sprawdzaj, jak Ci idzie, czy zgodnie

z planem?

Zadbaj o wszystko, na co masz wpływ, czyli zewnętrzne warunki sprzyjające pracy mózgu!

Świeże powietrze – mózg pochłania 20 % tlenu zużywanego przez organizm. Komórka mózgowa potrzebuje więcej tlenu od mięśniowej! Wywietrz pokój, nawilż powietrze oraz zadbaj o jego właściwą temperaturę!

Wygodne krzesło – o odpowiednim kształcie i wysokości. Pozycja leżąca sprzyja senności. Efektywnej nauce potrzebne jest odpowiednie napięcie mięśniowe, prosty kręgosłup ułatwia prawidłowe oddychanie i dotlenianie mózgu.

Zostaw tylko jeden zestaw materiałów przed sobą, by podręcznik z fizyki nie wprowadził Cię w wisielczy nastrój,

gdy aktualnie uczysz się biologii, bo pomyślisz: jeszcze to….

Warto mieć porządek w miejscu nauki i tylko niezbędne rzeczy: słowniki, encyklopedie, przybory, by nie tracić czasu na szukanie, lepiej nie trzymać tam przedmiotów rozpraszających uwagę.

Światło – najlepiej dzienne, z lewej strony

(lub z prawej, jeśli jesteś leworęczny). Oświetlenie powinno mieć odpowiednią intensywność, lepiej tylko dzienne lub sztuczne, a nie mieszane.

Zadbaj się o ciszę lub prawie ciszę (niskie natężenie dźwięków). Dobrze jest się uczyć przy muzyce, której rytm odpowiada rytmowi naszego serca, dobra jest muzyka barokowa. Współczesna muzyka rozrywkowa ma rytm zbyt szybki i wprowadza zdenerwowanie.

Zbyt powolna, spokojna muzyka może podziałać na nas jak kołysanka.

Staraj się trzymać planu. Zaczynaj pełną parą!

Bądź punktualny! Jeśli ustalasz: zaczynam o 16.30, to zacznij!

Ucz się o tej porze dnia, w której nauka wchodzi Ci do głowy.

Zaczynaj od rozgrzewki, łatwe zadania na początku, np. przejrzenie notatek, wykonanie prostego zadania. Potem główny etap uczenia się, odrabiamy ważne zadania pisemne oraz trudniejsze zadania. Na zakończenie zostawiamy najprostsze prace, bo uwaga już słabnie.

Pamiętaj o przerwach w pracy, umysł jest w stanie przyswajać wiedzę maksymalnie przez 45 minut, po tym czasie zrób sobie przerwę, lepiej zrobić kilka krótkich przerw niż jedną

Dbaj o odpowiednią ilość snu!

Pamiętaj o zdrowym trybie życia, dobre odżywianie

i sport wzmacniają sprawność fizyczną,

która ma wpływ na naukę!

Wyznacz sobie nagrodę za punktualne rozpoczynanie i zakończenie pracy, np. będę miał czas na słuchanie muzyki.

Spotkania ze znajomymi, uwzględnij również czas, który przeznaczysz na spotkania ze znajomymi. Planowanie nie polega na eliminacji spotkań z przyjaciółmi, ale na znalezieniu na nie czasu. Zrezygnuj z towarzystwa, które Ci przeszkadza.

Komputer, jeżeli ucząc się korzystasz z komputera, to postaraj się skupić na jednej czynności, koniecznie wyłącz komunikatory, portale społecznościowe oraz wszystkie strony, które nie są związane z nauką.

Telefon, rozmowa albo wymiana SMS-ów może zająć bardzo dużo czasu i skutecznie wybija z rytmu nauki. Postaraj się wyłączyć lub wyciszyć telefon w czasie nauki. Ten czas masz przecież zarezerwowany tylko dla siebie !

WYBRANE ZASADY SKUTECZNEGO UCZENIA SIĘ

Bądź zainteresowany tym, czego się uczysz. Lepiej pamiętamy, to co nas ciekawi. Unikaj bezmyślnego powtarzania materiału. Zadawaj pytania do tekstu, wyjaśniaj pojęcia lub zjawiska, wskaż przykłady.

Znajdź cel. Po co właściwie się uczysz? Tylko po to, żeby dostać stopień? A może już wiesz, jak wykorzystasz swoją wiedzę? Znajdź to, co cię motywuje, a z zapałem zabierzesz się do nauki i na efekty nie będziesz długo czekać!

Pamiętanie materiału poprawia się wraz powtarzaniem. Wyuczony materiał dobrze jest powtarzać logicznie uporządkowanymi całościami. Pomocne może być powtarzanie z drugą osobą.

Korzystaj z wielu zmysłów. Ucząc się możesz: mówić, pisać, rysować, zadawać pytania, wyciągać wnioski, analizować, robić zestawienia, wyobrażać sobie obrazy i kompozycje, rytmicznie śpiewać albo tworzyć rymy, dyskutować, tłumaczyć to coś komuś. W ten sposób ślady pamięciowe pojawiają się w wielu miejscach mózgu, dlatego zapamiętanie będzie trwalsze.

Na początku uczenia się przyrost wiedzy następuje szybko. Pierwsze pół godziny to najefektywniejszy czas nauki. Ten czas przeznaczać na najważniejsze

i najtrudniejsze zadania.

Podziel materiał na części pod względem treści, a nie np. liczby stron. Korzystaj z różnych technik nauki: słuchania, czytania, przeglądanie notatek oraz robienie notatek ułatwia powtórki. Rozłóż naukę

w czasie, lepiej i szybciej opanujesz materiał.

Stosuj zasadę kontrastu, ucz się różnych przedmiotów po sobie, przedzielaj przedmioty ścisłe humanistycznymi lub odwrotnie. Nie ucz się razem podobnych przedmiotów,

np. języka niemieckiego i angielskiego. Zadania pisemne odrabiaj na zmianę z pisemnymi. Podobne treści mogą zakłócać proces zapamiętywania

Korzystaj z wielu zmysłów. Ucząc się możesz: mówić, pisać, rysować, zadawać pytania, wyciągać wnioski, analizować, robić zestawienia, wyobrażać sobie obrazy i kompozycje, rytmicznie śpiewać albo tworzyć rymy, dyskutować, tłumaczyć to coś komuś. W ten sposób ślady pamięciowe pojawiają się w wielu miejscach mózgu, dlatego zapamiętanie będzie trwalsze.

Na początku uczenia się przyrost wiedzy następuje szybko. Pierwsze pół godziny to najefektywniejszy czas nauki. Ten czas przeznaczać na najważniejsze

i najtrudniejsze zadania.

Podziel materiał na części pod względem treści, a nie np. liczby stron. Korzystaj z różnych technik nauki: słuchania, czytania, przeglądanie notatek oraz robienie notatek ułatwia powtórki. Rozłóż naukę

w czasie, lepiej i szybciej opanujesz materiał.

Stosuj zasadę kontrastu, ucz się różnych przedmiotów po sobie, przedzielaj przedmioty ścisłe humanistycznymi lub odwrotnie. Nie ucz się razem podobnych przedmiotów,

np. języka niemieckiego i angielskiego. Zadania pisemne odrabiaj na zmianę z pisemnymi. Podobne treści mogą zakłócać proces zapamiętywania

Zaczynaj naukę od najtrudniejszego lub nowego dla Ciebie materiału, żeby „najgorsze” było za Tobą i żeby w miarę powiększającego się zmęczenia było Ci łatwiej.

Ale wcześniej zacznij od rozgrzewki, zrób proste, powtórkowe, zadanie albo przejrzyj notatki.

Warto odrabiać lekcje tego samego dnia, którego były w szkole, albo zaglądnąć do notatek z lekcji. Na drugi dzień tylko powtarzasz i utrwalasz wiedzę, a nie musisz uczyć się od nowa! Zaraz po nauczeniu się zapominasz najwięcej, później każdy kolejny tydzień i miesiąc przynosi coraz bardziej mniejsze ubytki w wiedzy. Możesz zapomnieć aż 80% z tego, czego się nauczyłeś w ciągu 48 godzin!

Rób przerwy w odrabianiu lekcji! Stała prawidłowość zapamiętywania mówi: najłatwiej zapamiętasz to, czego uczysz się na początku i na końcu. Podziel więc odrabianie lekcji na części, by mieć jak najwięcej „początków” i „końców”, wtedy zapamiętasz więcej. Dobrze planuj przerwy!

Przerwy są istotne też z innego powodu. Jeśli chwilę odpoczniesz, szybciej skoncentrujesz się na następnym zadaniu. Ucz się systematycznie, ale za to krótko. Albo szybko stracisz zapał do pracy.

Nastawienie, dobrze i szybko zapamiętasz, gdy chcesz zapamiętać. Jeśli wmówisz sobie, że to nudne albo głupie, to w pamięci nie zostanie nic, mimo wysiłku i powtarzania.

Myśl pozytywnie, o sobie i nauce. Uwierz, że potrafisz i dasz sobie radę. Jeśli wmówisz sobie, że czegoś nie osiągniesz, to tak się stanie, bo przestaniesz się starać, i włożysz w naukę mniej uwagi, wysiłku i umiejętności. W dobrym nastroju lepiej zapamiętujesz.

Staraj się kojarzyć nową wiedzę z już przyswojoną. Połącz informacje, rób notatki, podkreślaj na kolorowo, szukaj śmiesznych skojarzeń.

Im bardziej niecodzienne skojarzenia, tym lepiej zapamiętasz materiał. Analizuj, rób wykresy, zadawaj pytania, a więcej zrozumiesz i zapamiętasz….

Nie ucz się tego, czego nie rozumiesz, to kompletna strata czasu, zapomnisz szybko zniechęcisz. Lepiej poproś o pomoc rodziców, przyjaciela lub nauczyciela.

Systematyczność = skuteczność. Krótkie powtarzanie, ale za to regularne, np. przez pięć dni po 10 minut, pozwoli na dobre zapamiętanie zasad ortograficznych. Zamiast kilku godzin wysiłku tuż przed sprawdzianem, lepiej zrobić kilka krótkich powtórek przez tydzień.

Powtarzaj, bez tego zmarnujesz swój wysiłek uczenia się!

Dzięki powtórkom nauka tego samego materiału za każdym razem wymaga coraz mniej wysiłku, aż utrwali się na tyle, że powtarzanie przestanie być potrzebne!

Zastosuj starą, wypróbowaną i skuteczną metodę powtórek: * Pierwsza powtórka powinna nastąpić po godzinie nauki, wystarczy 5 minut! * Druga powtórka w następnej dobie przez ok. 3 minuty, utrwalisz materiał mniej więcej na tydzień.

Powtarzając również korzystaj z wielu zmysłów. Ślady pamięciowe pojawiają się w wielu miejscach mózgu, dlatego zapamiętanie będzie trwalsze.

Powtarzając rób przerwy, nie dopuszczając do znużenia i przemęczenia, co może prowadzić do utraty motywacji. Przerwy krótkie poświęć na aktywność fizyczną, dłuższe na relaks lub sen.

Jak się uczyć efektywnie

Przeznaczaj na trening tylko 5 minut dziennie. Nauczysz się szybciej skupiać i zaczniesz popełniać mniej błędów podczas rozwiązywania zadań. Oto kilka propozycji ćwiczeń:

„Zobacz to” czyli wizualizacja Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Oddychaj głęboko. Wyobraź sobie siebie na plaży. Zastanów się, jak ona wygląda, jaka jest pogoda i jakie słyszysz dźwięki. Możesz nawet dotknąć piasku! Pozostań z tym obrazem przez chwilę. Powoli otwórz oczy.

Umyj zęby lewą ręką Jeśli na co dzień wszystko robisz lewą ręką, wykorzystaj prawą! To pobudzi mózg do intensywnej pracy, a Ciebie zmusi do większej koncentracji. Podobnie działa wybranie innej drogi do szkoły, niż ta, którą zwykle idziesz czy zmiana kolejności czynności, jakie wykonujesz rano. Jeśli przeważnie zaczynasz od porannego prysznica, to tym razem w pierwszej kolejności zjedz śniadanie.

Policz w myślach od 100 do 1. Jeśli udało Ci się bez problemu, spróbuj policzyć od 100 do 1, ale co 3 liczby: 100, 97, 94 itp.

„W dwuszeregu zbiórka” Napisz na kartce 10 dowolnych liter w taki sposób, by nie tworzyły wyrazu. Zapamiętaj je: przez 2-3 minuty powtarzaj na głos i układaj kolejność w pamięci. Zegnij kartkę, zakrywając napisane litery. Spróbuj je odtworzyć. Odegnij kartkę i sprawdź, czy wszystko się zgadza. Kolejnym razem spróbuj z 20 literami lub kształtami.

Optymalne warunki podczas uczenia się

Optymalne warunki podczas uczenia się

W dzisiejszych czasach na sukces zawodowy składa się nie tylko talent i predyspozycje, lecz przede wszystkim nauka, ćwiczenie i nieustanne doskonalenie swoich zdolności. Godziny spędzane w ławce na uczelni oraz te przy domowym biurku stanowią obciążenie nie tylko dla umysłu, lecz również (a może i przede wszystkim) ogromny wysiłek dla kręgosłupa, dlatego też nie jest dziwnym, iż student siadający wieczorem do nauki nie jest w stanie się skupić na dłużej niż kilka minut – wierci się, boli go kręgosłup i oczy. Jak dowodzą wyniki przeprowadzanych na tym polu badań, zdolność do zapamiętywania oraz koncentracji zależy przede wszystkim od warunków pracy, a więc w tym przypadku – od miejsca nauki, zatem warto poznać pewne ogólne zasady, jak powinien wyglądać ten kąt do pracy, aby spełniał warunki ergonomicznego stanowiska, co znacznie ułatwia proces nauki. W miejscu codziennej nauki powinien panować pewien ład i porządek oraz stonowany wystrój, kolorystyka nie rażąca oczy i nie zaburzająca koncentracji. Dobrze również, by w miejscu tym znajdowały się ulubione przedmioty, co razem da efekt przyjaznego otoczenia. Należy znać miejsce najpotrzebniejszych materiałów tak, by nie tracić czasu na odrywanie się od nauki i ciągłe ich szukanie – należyte ułożenie warsztatu pracy, na który składają się podręczniki, książki, zeszyty czy notatki – nie zajmuje więcej niż kilka minut, natomiast przynosi wiele korzyści podczas nauki.

Pozycja do nauki

Warunkiem niezbędnym dla efektywnej i przyjemnej pracy jest wygodny oraz dobrze dopasowany do danej osoby fotel. Kręgosłup stanowi skupisko nerwów naszego organizmu, zatem jeśli nie będzie miał on komfortowych warunków, cały organizm poniesie tego negatywne skutki w postaci pogorszenia się samopoczucia, mniejszej kreatywności oraz możliwości zapamiętywania. Należy więc mieć świadomość, iż tak jak komplet materiałów do nauki, równie ważny jest odpowiedni fotel, który powinien umożliwiać osobie siadającej przy biurku natychmiastowe przyjęcie pozycji, która w najmniejszym stopniu będzie obciążała jej kręgosłup, charakteryzującej się:

wyprostowanymi plecami przylegającymi do oparcia

przedramionami leżącymi na biurku tworząc kąt prosty z ramionami

stopami opartymi na podłodze lub niewysokim podnóżku (nie mogą zwisać)

udami tworzącymi kąt prosty z podudziami

Warsztat pracy

Ergonomiczne biurko nie powoduje żadnych zbędnych ruchów; wszelkie przedmioty z których się korzysta w trakcie pracy, takie jak długopisy, kartki, linijki itp. – powinny się znajdować jak najbliżej w zasięgu ręki. Kolejnym istotnym obszarem biurka jest tzw. obszar preferowany, który podczas siedzenia przy biurku z rękami na blacie – znajduje się między łokciem i ramieniem. Na tym obszarze powinny znajdować się na przykład półki z zeszytami czy podręcznikami (biurko z takimi półkami przypomina nieco kredens). Inne pomoce naukowe, po jakie sięga się sporadycznie, powinny znajdować się na takiej wysokości, by można było do nich sięgnąć stojąc na palcach i nie niżej, niż poziom swobodnie zwisającej ręka człowieka.

Oświetlenie

Komfort pracy lub nauki, w dużej mierze zależny jest od oświetlenia (szczególnie podczas nocnej nauki). Ogólna zasada ergonomii w tej kwestii mówi, że im więcej światła, tym lepiej, jednak wyliczono, iż optymalna ilość światła oscyluje w granicy 300 – 700 lx. Należy tutaj zaznaczyć, iż tak często stosowane lampki biurowe, nie są dobrym wyjściem, gdyż od tego punktowego, dużo lepsze jest rozproszone, pośrednie światło, które nie powoduje żadnych odblasków (Np. od kartek zeszytów). Poza tym, taka lampka znaczniej szybciej męczy oczy.

W naszym polu widzenia nie powinno być jaśniejszych i ciemniejszych punktów; w przypadku, gdy światło używane do czytania w nocy jest dwukrotnie silniejsze niż jasność tła – oczy męczą się szybciej, zmniejsza się również spostrzegawczość i obniża się widzenie barw. Istotne jest tutaj również jak światło jest ustawione; prawidłowe położenie źródła światła to kąt 40 stopni do poziomej linii widzenia. Wraz ze zmniejszaniem się tego kąta, światło coraz bardziej oślepia a tym samym obniża widzenie.

Samopoczucie i komfort pracy zależy również od temperatury otoczenia, gdzie najbardziej odpowiednia mieści się w granicach od 20 do 24 stopni Celsjusza. Temperaturę otoczenia podnoszą oczywiście różne urządzenia elektroniczne zasilane prądem, więc w celu kontroli tego mikroklimatu należy wietrzyć pomieszczenie kilka razy w ciągu pracy. Świeże powietrze usuwa również szkodliwe jony i kurz zagrażający naszym drogom oddechowym. W przypadku, gdy pokój stanowiący miejsce pracy lub nauki posiada okna na południową stronę, przez co szybko i mocno się nagrzewa w ciągu dnia, należy zastanowić się nad założeniem w nim rolet lub żaluzji ograniczających dopływ światła słonecznego.

Dopasowanie mebli

Każdy człowiek pracując jakiś czas nad książką odczuwa z tego powodu zmęczenie, które jest wynikiem wysiłku nie tylko mięśni oczu, lecz i całego ciała. Zatem możliwość długiej pracy w pozycji siedzącej wymaga także pewnej kondycji fizycznej oraz właściwie dopasowanego środowiska w postaci mebli: biurko i krzesło należy dostosować do budowy oraz wymiarów ciała. Oczywistym faktem jest, iż źle dopasowane meble, jak na przykład zbyt niskie biurko do którego trzeba się nachylać – szybko męczą osobę uczącą się. Najbardziej optymalną pozycją jest tutaj lekkie nachylenie nad książką, gdyż wbrew pozorom całkowicie wyprostowana sylwetka za bardzo napina mięśnie grzbietu. Jak mówią zasady higieny pracy, wysokość fotela czy krzesła, powinna być dostosowana do długości podudzi, gdzie w prawidłowej pozycji tworzą one kąt prosty z udami, podczas gdy stopy spoczywają swobodnie na podłodze. W przypadku zwisania stóp, przedni brzeg krzesła wywiera ucisk na uda co utrudnia obieg krwi w organizmie.

Ułożenie książki

Minimalizacja zmęczenia w trakcie nauki wymaga również odpowiedniego ułożenia książki oraz unikania zbytniego pochylania głowy, co prowadzi do zmęczenia mięśni karku. Między oczami i czytanym tekstem powinno się zachować około 30 – 40 centymetrów odległości (nie mniej, gdyż powoduje to krótkowzroczność). Najlepiej jest, gdy książka nie leży poziomo, lecz jest nieco pochylona, co zapewnia służąca do tego podkładka.

Właściwa dieta

Niezaprzeczalnym faktem jest, iż zdrowa i zrównoważona dieta sprzyja pracy umysłowej oraz przyswajaniu wiedzy, jak również przyczynia się do obniżenia stresów związanych z egzaminami w czasie sesji. Spożywane posiłki powinny być bogate w podstawowe witaminy i minerały, takie jak cynk, magnez, fosfor oraz witamina A i B. w naszej diecie powinno znajdować się wiele warzyw i owoców, nabiał, ryb oraz produktów zbożowych. Ponadto warto zamienić napoje gazowane naturalnymi sokami i nektarami oraz nabrać nawyku codziennego picia niegazowanej wody mineralnej. Należy unikać mocnej kawy i herbaty, potraw ciężkostrawnych (jak na przykład tłuste mięso) oraz palenia nikotyny i spożywania alkoholu. Wyjątkowo niebezpieczne mogą być również różnego rodzaju preparaty o działaniu pobudzającym lub uspokajającym. Przed egzaminem należy zjeść pełnowartościowy posiłek nie wychodząc z domu z pustym żołądkiem.

Niezależnie od rodzaju i formy egzaminu stres stanowi tutaj stały punkt programu, dlatego też należy zrobić wszystko, by się z nim niejako oswoić poprzez umiejętność radzenia sobie z sytuacjami stresowymi oraz wykorzystania tej nadwyżki adrenaliny w odpowiedni sposób.

Należy sobie uświadomić, że w chwili podwyższonego poziomu adrenaliny w organizmie zwiększa się również poziom pracy naszego mózgu, jednak tylko do określonej granicy, gdzie przekroczenie jej powoduje powstanie paniki paraliżującej wszelkie działania. Zatem ważne jest, by starać się koncentrować na swoim zadaniu, pozytywnie myśleć oraz zadbać o odpowiednią motywację do nauki, które to warunki umożliwiają odniesienie sukcesu w nauce i na egzaminach.

Nadmierny strach przed egzaminem zminimalizuje odpowiednio wcześniej założony plan nauki, natomiast zostawienie tego na ostatnią chwilę powiększy już istniejący stres. Nauka przez całą noc przed egzaminem może przynieść więcej szkód niż korzyści, ponieważ brak snu u zmęczenie nie pozwolą na właściwe przyswojenie wiedzy. Inna kwestią jest to, że w ciągu jednej nocy nie ma możliwości nauczenia się całego materiału, a jedynie pewnego fragmentu.

Bardzo ważne jest, by zapewnić sobie odpowiednią ilość snu – około 8 godzin – który regeneruje organizm oraz przygotowuje go kolejnego wysiłku fizycznego i umysłowego. Istotny jest również strój, który nie powinien krępować ruchów w trakcie nauki. Jednym słowem – należy sobie zapewnić warunki jak najbardziej swobodne i komfortowe, co umożliwi przyswojenie znacznie większej ilości informacji.

Pamięć

Należy uświadomić sobie, że wraz ze zwiększaniem ilości czasu przeznaczonego na naukę, zwiększa się również szybkość przyswajania wiedzy, należy zatem już od jak najwcześniejszych lat trenować swój umysł i pamięć, dzięki której gromadzimy informacje oraz zdobywamy doświadczenia. Na pamięć składa się zapamiętywanie oraz przechowywanie zapamiętanych informacji oraz ich przypominanie.

Egzamin

Jeszcze na długo przed egzaminem należy zadbać o dostęp do dobrych notatek, które stanowią zazwyczaj o ewentualnym sukcesie lub porażce studenta. Dobrze przygotowane notatki ułatwiają szybkie uczenie się i zapamiętywanie; takie notatki muszą być czytelne oraz stanowić pewne podsumowanie przerobionych zagadnień. Najlepiej, by posiadały one przejrzystą formę, co zapewni zastosowanie takich zabiegów jak:

akapity i punkty

logiczny i systematyczny podział treści

kolorowe podkreślenia wybranych haseł i słów kluczowych

Wszystko to, co wyróżnia się na tle całego tekstu jest znacznie szybciej i lepiej zapamiętywane, jednak należy zachować w tym umiar, gdyż zbyt duża liczba wyróżnień będzie dawać taki sam efekt co ich brak. Należy również pamiętać o stosowaniu marginesów, na których można zapisywać pewne skojarzenia, przemyślenia czy wyjaśnienia (na przykład definicje trudnych pojęć), oraz robieniu niezbędnych odnośników, odsyłających na przykład do odpowiednich lektur.

Jednak same notatki nie zapewnią jeszcze sukcesu na egzaminie, gdzie przygotowując się należy również sięgnąć do odpowiednich źródeł, a więc pozycji książkowych. Notatki stanowią jedynie pewien skrót wiedzy, który należy uzupełnić i pogłębić poprzez wiedzę zawartą w podręcznikach.

Uczenie przed egzaminem ułatwić może również czytanie notatek po każdych zajęciach oraz ewentualna ich poprawa czy wyjaśnienie niezrozumiałych fragmentów, ponieważ kluczową sprawą jest tutaj zrozumienie tego, czego się uczy. Im lepiej rozumie się dany materiał, tym szybciej przyswaja się niezbędną wiedzę.

Naukę powinno się rozpoczynać od najistotniejszych zagadnień przechodząc od nich do obrazujących lub potwierdzających je przykładów, czyli według schematu: od ogółu do szczegółu. Zachowanie tej zasady pomaga w zapamiętywaniu i utrwalaniu materiału. Pomocne są również powtórki wymaganego do egzaminu materiału, które pozwalają ocenić, w jakim stopniu opanowało się materiał oraz które zagadnienia wymagają większego nakładu pracy. Należy odpowiedzialnie i obiektywnie określać swoje braki oraz racjonalnie planować czas na uzupełnienie ich. W przypadku bardzo dużego materiału do nauki, warto podzielić go na poszczególne tematy lub podtematy oraz systematycznie przyswajać sobie ich treść (pomaga w tym skonstruowanie grafiku nauki).

W trakcie uczenia się należy koniecznie robić sobie regularne przerwy – tym częstsze, im trudniejszy materiał do nauczenia. Wraz ze wzrostem czasu nauki, stosowane przerwy również powinny być coraz dłuższe. Brak przerw w trakcie nauki obniża koncentrację oraz zwiększa liczbę błędów jakie się popełnia ucząc, należy je zatem traktować nie jako stratę czasu, lecz uzupełnienie energii niezbędnej dla dalszej pracy. Taka regenerację organizmu można zwiększyć poprzez zastosowanie ruchu i odpoczynku, należy więc zastanowić się nad uprawianiem sportu, wyjściem na spacer czy ze znajomymi np. do kina. Należy pamiętać, że będąc odprężonym, zrelaksowanym i wypoczętym, znacznie łatwiej przyswaja się nowe wiadomości.

Bibliografia:

Pietrasiński Z., Sztuka uczenia się, Wiedza Powszechna, Warszawa Orczyk J., Zarys metodyki pracy umysłowej, PWN, Warszawa 1984

REKLAMA

Jak uczyć się szybko i bez wysiłku – CKZiU “Ekonomik”

Jak uczyć się szybko i bez wysiłku

Decydują o tym cztery czynniki: zainteresowanie tematem, zrozumienie, koncentracja uwagi i dobre samopoczucie.

Dla efektywnego uczenia się niezbędne jest wyraźne zainteresowanie tematem, a nie zdobyciem uznania czy szóstki. Zainteresowanie można osiągnąć dzięki lepszemu poznaniu i zrozumieniu. Nudne jest zwykle to, co niezrozumiałe. Próba wyjaśnienia komuś poznawanych treści prowadzi do ich lepszego zrozumienia przez ciebie. Zainteresowaniu i koncentracji uwagi sprzyja aktywność własna: tłumaczenie komuś, robienie notatek, rysowanie, szkicowanie, malowanie, lepienie, śpiewanie, krytyczne uwagi – pod warunkiem, że jest to działalność związana z tematem nauki. Taka aktywność sprawia, że „wciągasz się” w to, czego się uczysz. Lepszemu rozumieniu sprzyjają dodatkowe informacje, których można szukać w encyklopediach, dodatkowych lekturach, audycjach radio­wych i telewizyjnych i u specjalistów z danego, tematu. Wyrobieniu sobie własnego zdania na jakiś temat sprzyja dyskusja, czyli wymiana poglądów między osobami myślącymi inaczej. W ’ dyskusji obowiązują 4 zasady: chęć wysłuchania innych – czyli dobra wola, szacunek dla cudzych przekonań – czyli tolerancja, znajomość rzeczy – czyli kompetencja i dobre wychowanie, wyrażające się np. w nieprzerywaniu cudzych wypowiedzi. Posiadanie własnego zdania sprzyja zainteresowaniu tematem. Zainteresowanie bezpośrednio wpływa na koncentrację uwagi, a nauka przez 15 minut przy uwadze skupionej na temacie daje lepsze efekty, niż przez l godzinę przy uwadze rozproszonej. Zainteresowanie i koncentracja uwagi umożliwia naukę przez dłuższy czas bez zmęczenia i to mimo bardzo wydajnej pracy umysłu. Proces uczenia się warto wyobrazić sobie jako pokonywanie toru przeszkód – tylko ludzie inteligentni, tacy jak ty, lubią zwalczać trud­ności. Zrozumienie, zainteresowanie i koncentracja uwagi sprawiają, że polu­bisz to, czego masz się nauczyć. Dobry nastrój podczas nauki sprzyja lepszemu zapamiętywaniu i szyb­szemu przypominaniu sobie wyuczonych treści, ponieważ mózg czło­wieka łatwiej przyswaja informacje, którym towarzyszą przyjemne uczucia (zadowolenie, radość, zaciekawienie). Zły nastrój podczas nauki wpływa na gorsze zapamiętywanie i słabsze przypominanie sobie wyuczonych treści, ponieważ mózg człowieka gorzej przyswaja informacje, którym towarzyszą nieprzyjemne uczucia (niepokój, obawa, smutek, rozdrażnienie). Nie nauczysz się dobrze, jeśli się boisz przedmiotu czy nauczyciela albo, jeśli interesuje cię tylko uzyskanie dobrej oceny, a nie poznanie czegoś nowego. Jeśli chcesz się czegoś dobrze nauczyć, nie mów, ze to głupie czy nudne, ale przeciwnie, że zapowiada się interesująco.

Nie mów ,,muszę się tego uczyć” – nie jesteś męczennikiem, powiedz raczej „chcę to poznać i zrozumieć”, a zobaczysz jak łatwo wiedza „wejdzie ci do głowy”.

Powodzenia!!!

Agnieszka Czajka

11 sposobów jak uczyć się łatwiej i efektywniej

Będąc mamą, patrzysz na to, jak Twoje dziecko codziennie uczy się świata. A potem – jak spędza czas nad książkami, ucząc się do klasówek. Może sama też uczysz się języków albo studiujesz, ale trudno znaleźć Ci na to czas i energię. Przeczytaj, na co zwrócić uwagę, by uczyć się skutecznie i z czasu poświęcanego nauce wyciągnąć tyle, ile się tylko da. Nauki też możesz się nauczyć 🙂

1. Czas na naukę

Ogłoś światu (dziecku, partnerowi i komu trzeba), że w tym czasie nic innego nie robisz i że potrzebujesz pomocy – nieprzerywania, nieprzeszkadzania oraz braku głośnych rozmów. Nie uczysz się skutecznie, jeśli w tle słyszysz telewizor, rozmowy dzieci, a Ty przerywasz naukę, żeby pomieszać zupę.

2. Nawyk uczenia się

Spraw, by nauka stała się dla Ciebie oczywistością – Twoim nawykiem, a nie zadaniem, do którego się zmuszasz, do którego wiecznie poszukujesz motywacji. Zaplanuj 10 minut dziennie, o stałej porze, trudno będzie Ci powiedzieć wtedy „przecież nie mam czasu”. Z łatwością wydłużysz ten okres, jeśli zajdzie taka potrzeba, np. dwa razy w tygodniu.

3. Zacznij

To właśnie rozpoczęcie nauki jest najtrudniejsze. Nie stawiaj więc sobie od razu wygórowanych celów. Po prostu zacznij od czegokolwiek: przeczytaj pół strony, napisz jedno zdanie… a potem już „pójdzie”.

4. Zjedz słonia po kawałku i w określonym czasie

Jeśli masz więcej materiału do nauki, podziel go na małe porcje. Ustal, czego chcesz się nauczyć i przeznacz na to konkretny czas. Uwierz mi – jeśli pomyślałabym „dzisiaj o godz. 14 usiądę do artykułu dla mamopracuj.pl”, to będę go pisała o wiele dłużej, niż gdybym powiedziała sobie: „mam na to dwie godziny”.

5. Nie szalej

Ucz się przez dwie godziny maksimum – potem Twoja umiejętność przetwarzania informacji spada na tyle, że dalsza nauka jest sporą stratą czasu. Zrób 10-15 minutową przerwę, zjedz coś lekkiego, wyjdź na chwilę z psem – zrób to, co da Ci trochę ruchu i odpoczynku od nauki (Facebook tego Ci nie da!).

Nastaw stoper i zobacz, jaki czas upłynął do momentu, kiedy czujesz, że nad koncentracją „musisz pracować”. Może to będzie 30 minut, może 45 albo 20. Dopasuj do tego krótsze przerwy w nauce – wyjrzyj przez okno, przejdź się po pokoju, napij się herbaty.

6. Powtarzaj materiał sensownie

W ciągu pierwszych 24 godzin od zakończenia nauki zapominamy większość materiału – nawet 80% – jeśli w tym czasie go nie powtórzymy. Ideał? Pierwsza powtórka materiału po godzinie – dwóch od zakończenia nauki (chociaż przez chwilę, przez 5 minut), potem – po ok 24 godzinach, po tygodniu, miesiącu, po 3 i 6 miesiącach. Wtedy dopiero możesz być pewna, że to, czego się uczysz, masz już w pamięci trwałej. Spróbuj powtarzać materiał wg tego wzoru chociaż przez tydzień – dwa – będziesz zdziwiona, ile zapamiętasz.

7. Twórz powiązania

Uczenie się to dokładanie nowych informacji do tych, które już w Twoim mózgu są. Jeśli ma być skuteczne, musi służyć tworzeniu jak największej liczby powiązań, ścieżek łączących to co nowe, z tym, co jest. Łatwiej zapamiętasz informacje, które są: interesujące, poznawane na początku lub na końcu nauki, niepasujące do innych (i przez to wyjątkowe), powtarzające się, pobudzające w szczególny sposób któryś ze zmysłów, wywołujące skojarzenia (zwykle łatwiej pamiętamy coś, co kojarzymy np. z seksem).

8. Naucz się robić notatki w formie map myśli

To sposób organizowania i zapisywania myśli, wykorzystujący wiedzę na temat funkcjonowania mózgu. Jego dążenie do ujęcia całości, szukania schematów. Mapy myśli znacznie ułatwiają zrozumienie i powtarzanie materiału. Na rynku jest sporo książek na ten temat, informacje znajdziesz też w Internecie. Kieruj się do źródła – pomysłodawcą mindmappingu jest Tony Buzan.

9. Korzystaj z mnemotechnik

Masz do zapamiętania długą listę pojęć? Stwórz z nich opowieść, łącz pojęcia w zaskakujący sposób, używaj rymów do zapamiętania.

10. Ćwicz koncentrację

Wpatrując się w tzw. iluzje, złudzenia optyczne. Wrzucając hasło „iluzje” do wyszukiwarki internetowej, znajdziesz mnóstwo przykładów. Ćwicz razem z dzieckiem, będzie jak znalazł na przyszłość :).

11. Ostatnie, ale nie najmniej ważne – znajdź w nauce frajdę

Masz w tym tygodniu dosyć wkuwania nowych słówek z angielskiego? Włącz ulubioną anglojęzyczną płytę, słuchaj, śpiewaj i tańcz. To też nauka, a jaka przyjemna. 🙂

Zdjęcie: Storyblocks.com

키워드에 대한 정보 jak się uczyć żeby się nauczyć prezentacja

다음은 Bing에서 jak się uczyć żeby się nauczyć prezentacja 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.

이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!

사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 Jak się uczyć, żeby się nauczyć?

• 동영상
• 공유
• 카메라폰
• 동영상폰
• 무료
• 올리기

Jak #się #uczyć, #żeby #się #nauczyć?

---

YouTube에서 jak się uczyć żeby się nauczyć prezentacja 주제의 다른 동영상 보기

주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 Jak się uczyć, żeby się nauczyć? | jak się uczyć żeby się nauczyć prezentacja, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.