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크릴 오일 오메가 3 주제에 대한 동영상 보기
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귀에 쏙쏙들어오는 명쾌한 설명
크릴오일 효능 : 오메가3와 비교해드립니다.
크릴오일 성분 : 인지질, 오메가3, 아스타잔틴
참고사항 : 크릴오일은 일반식품이고 오메가3는 건강기능식품 입니다.
Disclaimer
본 채널의 모든 컨텐츠는 논문, 관련 협회 가이드라인, 기타 학술적 자료 등을 바탕으로 제작되었으며
의사, 약사의 개별적인 상담을 대신할 수 없습니다. 개별 상담은 가까운 병원, 약국에서 해주시기 바랍니다.
본 채널의 영상 내용은 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 이에 따른 결과에 대해 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.
— 약짱 TV 프로그램 편성표 —
◆ 보조식품
혈당 낮추는 영양소
https://youtu.be/GIrrhKW0n3s
크릴오일 ㅣ 오메가3와 비교
https://youtu.be/B_PUH6TqfZU
크릴오일 효능 – 머리에 좋은 이유
https://youtu.be/dg0Q7TnEqpc
아스타잔틴 효능 ㅣ 헤마토코쿠스
https://youtu.be/h8nXSqr6E1M
프로폴리스 효능
https://youtu.be/MfnAMw_ZXms
화분의 효능
https://youtu.be/qvWCFevrOb4
로얄제리 효능
https://youtu.be/wfoTS04PgFw
비타민 영양제 먹는시간
https://youtu.be/S8rDBd8UjYM
고지혈증약 ㅣ 코큐텐 ㅣ 비타민디
https://youtu.be/31dFsRJJ83E
◆ 비타민, 미네랄
비타민 ACE 효능
https://youtu.be/cxah_w5WUGA
통증에 좋은 비타민
https://youtu.be/75HiR08X8uw
비타민B1 (티아민)
https://youtu.be/ycRfiqjCTgQ
비타민D의 모든것
https://youtu.be/jeENqReDlvU
◆ 처방약 복약지도
탈모 종류와 치료약
https://youtu.be/qprN73RilO0
공황장애 증상과 극복, 처방약 해설
https://youtu.be/q9rxs7JJcc0
타미플루(독감치료제)
https://youtu.be/Y3cg00nuQoA
(수면제) 졸피뎀
https://youtu.be/HC6QTnzL3bk
골다공증약
https://youtu.be/A-qEe4oSzYM
고지혈증약 스타틴
https://youtu.be/0N49cLui6d0
당뇨약
https://youtu.be/L1VEFhE3NkQ
(비만치료제)삭센다 주사
https://youtu.be/JSKIV_-zDiQ
혈압약 설명 3편 CCB
https://youtu.be/pYjRbijsxDs
혈압약 설명 2편 ARB
https://youtu.be/qA9SkuK_fQs
혈압약 설명 1편
https://youtu.be/_VwKVMUtxo8
◆ 건강 \u0026 약물 상식
폐의약품 처리방법
https://youtu.be/3RVacWjuv-4
비타민 영양제 먹는시간
https://youtu.be/S8rDBd8UjYM
물뽕 예방법 l GHB 대처법
https://youtu.be/xdIpmlL5TZA
약의 유통기한
https://youtu.be/Ud74U8ED8M0
미세먼지 마스크 착용법
https://youtu.be/Tpgr6LJlFgA
미세먼지 위험성
https://youtu.be/zdM-VjMiv_I
안약 넣는법
https://youtu.be/lKchU6vP7N8
◆ 노인약료
어지럼증
https://youtu.be/OALclX5_oaM
치매테스트
https://youtu.be/8yxNnLxO2_E
뇌졸중 전조증상
https://youtu.be/FB9Bi6H9eDo
뇌졸중 위험 미리 아는법(경동맥초음파)
https://youtu.be/1ayS5gabG-M
어르신 영양제 추천
https://youtu.be/lGIG1JKMXok
노인약료 강의 영상
https://youtu.be/-7ic4ji9Il0
◆ 소아약료
어린이 뇌건강 아연,마그네슘,오메가3
https://youtu.be/eSSA5WEPIDc
어린이 오메가3 (어린이 두뇌 건강)
https://youtu.be/ufEtrv-uiyw
어린이 안약 넣는법
https://youtu.be/-fhA_h5zhkc
◆ 여성
크랜베리 효능(방광청소)
https://youtu.be/OzZ4eo3f0_c
기미, 색소침착
https://youtu.be/bJHENSJNUl8
자궁경부암 검사법(가인패드 등)
https://youtu.be/4tOc7ndtBoo
여드름약 이소트레티노인
https://youtu.be/kRYL8u03N64
피임약 세대구분(피임약의 종류)
https://youtu.be/zkDEy99jsPQ
피임약 부작용 대처법
https://youtu.be/QpFRO7dIAW8
#크릴오일 #오메가3
크릴 오일 오메가 3 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
약사가 ‘크릴오일’을 추천하지 않는 3가지 이유 – 하이닥
크릴오일은 남극의 청정해역에서 서식하는 플랑크톤의 일종인 크릴새우에서 추출한 기름으로, 오메가3와 마찬가지로 EPA와 DHA를 함유하고 있다.
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 2/13/2021
View: 3352
크릴새우 오메가3 – 쿠팡!
쿠팡은 로켓배송 – 크릴새우 오메가3에 대한 검색결과입니다. 오메가3, 크릴새우, 크릴 오일, 종근당 알티지 오메가3, 알티지 오메가3,
Source: www.coupang.com
Date Published: 3/3/2021
View: 7390
크릴오일, 오메가3보다 진짜 효과 뛰어날까 – 헬스경향
오메가3는 식약처로부터 인증을 받은 건강기능식품이지만, 크릴오일 크릴오일은 흡수·생체 이용률이 높을 뿐 DHA·EPA 등의 함량은 오메가3에 비해 …
Source: www.k-health.com
Date Published: 1/4/2022
View: 8017
크릴오일 오메가3 차이. 일반 오메가3와 뭐가 다른가?
크릴새우 오메가3는 남극에 서식하는 크릴새우에서 기름성분을 추출해 낸 오메가3 제품입니다. 생물의 피라미드에서 최하단에 위치하고 있기 때문에 …
Source: bodinfo.com
Date Published: 4/16/2021
View: 6987
오메가3/크릴오일 | 코스트코 코리아
건강/영양제 | 오메가3/크릴오일.
Source: www.costco.co.kr
Date Published: 11/21/2021
View: 2110
크릴오일오메가3 검색결과 – G마켓
G마켓 내 크릴오일오메가3 검색결과입니다.
Source: browse.gmarket.co.kr
Date Published: 9/28/2021
View: 8654
‘오메가 3’나 ‘크릴오일’ 비추천합니다 – 월간조선
오메가는 구조에 따라 길이가 짧은 것과 긴 것이 있습니다. 짧은 것은 보통 식물성 원료에서 뽑아내고 긴 것은 동물(특히 해조류를 먹는 물고기)에서 뽑아 …
Source: m.monthly.chosun.com
Date Published: 5/21/2022
View: 8967
2 크릴오일 VS 어류오메가3 효능과 흡수율의 진실 – 네이버블로그
의외로 잘 모르시는 분들이 많더라구요. 크릴오일은 오메가3만 있는 게 아니라서. 오메가3 지방산의 epa,dha 함량은 작습니다.
Source: blog.naver.com
Date Published: 7/29/2022
View: 4128
주제와 관련된 이미지 크릴 오일 오메가 3
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주제에 대한 기사 평가 크릴 오일 오메가 3
- Author: 약사설명 약짱TV
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- Date Published: 2019. 5. 2.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=B_PUH6TqfZU
크릴오일, 오메가3보다 진짜 효과 뛰어날까
흡수율 높지만 DHA 함량↓… 아직 효과 입증 안 돼
크릴오일은 흡수·생체 이용률이 높을 뿐 DHA·EPA 등의 함량은 오메가3에 비해 낮다(사진=클립아트코리아).
최근 크릴오일이 TV프로그램에서 소개된 후 인기다. 크릴오일을 포털사이트에 검색하면 효능·효과를 강조하는 기사를 쉽게 발견할 수 있다. 또 홈쇼핑, 쇼핑몰은 기존의 오메가3보다 효과가 뛰어나다며 판매에 열을 올린다. 정말 그럴까.
■크릴오일, 아직 임상연구 부족
크릴오일은 아직 탁월한 효과를 주장할 수 있는 단계가 아니다. 새우 등 갑각류에서 추출한 크릴오일은 흡수·생체이용률이 높을 뿐 DHA·EPA 등 주요성분함량은 오메가3에 비해 훨씬 낮다.
오메가3지방산은 분자구조에 따라 TG, EE, rTG, PL(인지질)로 구분된다. 우리가 보통 약국에서 구매하는 오메가3는 rTG형이다. 크릴오일은 인지질형태의 지방산인 PL이다.
2014년 한 논문에 따르면 TG, EE, rTG, PL 등을 복용 후 오메가3지방산의 혈중 농도증가 및 심혈관질환의 잠재적 변화를 평가한 연구결과 rTG 섭취군에서 혈액내 오메가 -3 지방산 수준이 가장 증가했다.
경희대병원 가정의학과 김선영 교수는 “연구에 따르면 TG, EE, rTG, PL 등을 먹은 후 오메가3지방산의 혈중농도증가 및 심혈관질환의 잠재적 변화를 평가한 연구결과 rTG섭취군에서 혈액 내 오메가3지방산 수준이 가장 증가했다”고 밝혔다. 이어 “오메가3 선택 시 비교적 높은 용량을 편리하게 섭취하고자 한다면 EE 또는 rTG를, 흡수율이 높은 천연제품을 선호한다면 TG를, 가장 많이 연구가 진행돼 안심되는 제품을 선택하려면 EE, 흡수율을 최우선으로 한다면 rTG형을 추천한다”고 말했다.
부산약대 임동순 교수는 “크릴오일에 인지질이 함유돼 있다고는 하지만 대규모 임상연구를 통한 의학적 이익에 대한 결과물이 없고 다른 식품을 통해서도 인지질을 충분히 섭취할 수 있기 때문에 굳이 비싼 돈을 주고 인지질을 먹을 이유가 없다”고 지적했다.
또 항산화물질인 아스타잔틴성분을 추출하는 크릴(새우) 등이 먹이사슬 하위단계라 기존의 오메가3보다 중금속 및 미세플라스틱의 오염이 적다고 강조한다. 하지만 크릴오일 속 아스타잔틴함유량은 극히 미미해 실제효과를 기대하기 어렵다.
게다가 산패(유지를 공기에 오래 방치했을 때 산성이 돼 불쾌한 냄새가 나고 맛이 나빠지거나 빛깔이 변하는 것)를 관리하는 건강기능식품의 산가는 3.0 이하이지만 일반식품으로 취급되는 크릴오일의 산가는 45 이하로 건강기능식품기준의 15배에 이른다.
임동순 교수는 “한 크릴오일을 보면 1000mg에 아스타잔틴이 0.36mg 함유됐다. 보통 연구에서는 kg당 100mg을 투여하는데 70kg의 성인이 100mg의 아스타잔틴을 섭취하려면 크릴오일 1만9000알을 복용해야하는 말도 안 되는 상황”이라며 “차라리 항산화제로 비타민C를 먹는 것이 더 효과적”이라고 강조했다. 이어 “같은 바다에 사는데 단순히 먹이사슬의 하위라고 해서 안전하다고 보긴 어려우며 기능성과 부작용에서 자신 있다면 식약처 인증을 받았을 것”이라고 설명했다.
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“‘오메가 3’나 ‘크릴오일’ 비추천합니다”
최근 건강식품 시장에서 열풍을 불러일으킨 것이 있습니다. 바로 크릴오일 입니다. 그런데 얼마 전 크릴오일 몇 개의 품목의 허가가 취소되면서 어느 정도 열풍은 줄어 들었습니다. 영양제를 구매하는 소비자 입장에서는 의아할 것입니다. 어떤 제품이 왜 취소되었는지가 궁금할 수 있습니다. 그러나 그에 앞서 보다 근본적인 문제점을 살펴 볼 필요가 있습니다. “과연 크릴오일을 먹는 것이 우리 몸에 실제로 좋은 효과를 줄까?” 오늘은 이것에 대해 이야기하고자 합니다.
크릴오일의 효과를 말하기 전에 오메가-3 대해서 먼저 알아야 합니다. 오메가는 약국의 건강기능식품 중에서도 중요한 위치를 담당하고 있습니다. 흔히 ‘알파에서 오메가까지’ 라는 말을 많이 씁니다. 알파는 시작, 오메가는 끝을 말합니다. 우리가 아는 지방의 긴 사슬 중을 머리와 꼬리로 표현할 때 제일 끝에서 3번째의 위치에 ‘불포화’가 된 구조가 오메가-3입니다. 만약 6번째 위치에 불포화구조가 있으면 오메가-6 라고 표현을 합니다. 이것이 우리가 흔히 말하는 건강기능식품인 오메가입니다. 가장 쉽게 표현하면 그냥 기름입니다.
오메가는 구조에 따라 길이가 짧은 것과 긴 것이 있습니다. 짧은 것은 보통 식물성 원료에서 뽑아내고 긴 것은 동물(특히 해조류를 먹는 물고기)에서 뽑아냅니다. 크릴오일은 남극에 사는 고래의 밥인 크릴새우에서 불포화지방산을 추출한 것입니다. 하지만 실제로 크릴오일의 불포화지방산은 물고기에서 추출한 불포화지방산 보다 함량이 낮습니다. 그래서 크릴오일은 인지질 함량을 이용하여 광고를 하고 있습니다.
오메가의 널리 알려진 기능으로는 다음과 같은 것이 있습니다. 기본적으로 혈액을 묽게만들고 콜레스테롤을 낮추며 혈압을 낮추는 기능을 담당하기도 합니다. 또한 뇌 발달에 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.
그러나 과거나 최근의 논문을 살펴보면 이러한 기능에 대한 근본적인 의문이 들기도 합니다. 많은 연구 논문에서 오메가 섭취가 심혈관질환을 낮추는 것에 큰 장점이 없다고 주장합니다. 이는 최소 만 오천 명이상의 사람을 대상으로 오년간 지속한 실험을 통해 나온 약리학적 결과입니다. 누군가가 좋다더라, 광고에서 좋다더라, 누가 추천해주더라 하는 식의 구매 방법은 상당히 잘못된 방법입니다. 다른 연구결과에서는 아무런 유의성을 찾지 못하고 중단된 결과도 있습니다. 약을 섭취해 효과를 보려면 최소한 엄선된 자료, 정확한 연구, 수준에 맞는 논문에 등재된 결과가 있어야 합니다. 그리고 그 효과가 몸에 필요해야 약을 먹을 필요가 있는 것이고 돈을 지불할 가치가 있는 것입니다.
전문약을 제외한 오메가의 용량은 대부분 1000mg이하입니다. 그리고 순도도 일정하지 않으며 이 외에도 포화지방이나 잡다한 첨가물이 들어있습니다. 우리는 이것을 무엇을 위해 먹는 것일까요? 하루에 얼마만큼을 먹어야 건강에 좋은 것인지도 모른 채 섭취하고 있습니다.
실제로 오메가는 고콜레스테롤 집단에서 다른전문약으로 콜레스테롤 수치가 떨어지지 않는 환자들에게 권고되어집니다.
이러한 바탕에서 크릴오일 역시 마찬가지 입니다.
크릴오일도 재료가 다를 뿐 오메가의 영역에 들어갑니다. 심지어 어류에서 추출한 오메가 보다 EPA나 DHA 함량이 낮습니다. 그런데 왜 유명한 것일까요? 바로 광고효과입니다. 광고를 살펴보면 크릴오일은 보통 3가지의 큰 범주로 광고를 합니다.
1.오메가3의 지방산이 풍부하다.
함량을 살펴보면 아닙니다. 같은 용량의 어류 오메가와 비교해 EPA나 DHA 함량이 1/3정도에 불과합니다.
2.항산화제인 아스타잔틴이 들어있다
아스타잔틴은 흔히 말하는 빨간색을 띄는 비타민입니다. 그러나 크릴새우는 실제로 빨간색이 아닙니다. 광고 효과 때문에 인위적으로 새우의 빨간색을 내도록 아스타잔틴을 첨가한 것으로 추측됩니다. 심지어 아스타잔틴의 기능인 항산화작용에 유의미한 정도의 함량이 들어있지도 않습니다.(대체로 눈영양제에 많이 함유됨)
3.인지질이 많아서 흡수가 빠르며, 혈관에 좋다
이것은 일단 인지질이 무엇인지 알아보아야 합니다. 지방의 구조 중 하나가 인산기로 바뀐 것을 인지질이라고 부릅니다. 인지질은 물과 친하고, 나머지 부분은 지방과 친화력이 높아 물과 기름 모두에게 잘 녹게 만들어 줍니다. 그러나 인지질은 이미 몸에 충분히 많이 존재합니다. 심지어 정상적인 식사를 했을 때는 인지질을 과량으로 만들어 냅니다.(세포막 구성성분) 인지질이 지방에 붙었다고 해서 오메가의 기능을 높이는데 큰 영향을 미치지는 않습니다. 기름과 물의 분리층에 인지질을 넣어서 섞었을 때 잘 섞이는 것을 보면서 ‘건강에 도움이 되겠구나’ 라고 생각하는 것은 세탁세제를 먹었을 때 건강해지겠구나 라고 생각하는 것과 다름이 없습니다.
정리하자면, 오늘날의 연구 결과는 오메가-3 자체의 기능이 심혈관 질환 예방으로서 큰 의미가 없다고 말합니다. 그런 상황에서 몸에서 스스로 잘 만들어지는 지방의 한 종류인 인지질이 포함된(유화제의 역할을하는것) 크릴오일이 우리의 건강에 무슨 의미가 있는 것인지 다시 한 번 생각해 볼 필요가 있습니다.
과연 크릴오일을 광고하시는 의사, 약사분들은 크릴오일을 드실까요?
글 = 황윤찬 약사
키워드에 대한 정보 크릴 오일 오메가 3
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