당신은 주제를 찾고 있습니까 “różeniec górski opinie forum – Rhodiola Rosea CHANGED My Life!“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://ppa.charoenmotorcycles.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: ppa.charoenmotorcycles.com/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 Your Inception 이(가) 작성한 기사에는 조회수 26,659회 및 좋아요 754개 개의 좋아요가 있습니다.
różeniec górski opinie forum 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 Rhodiola Rosea CHANGED My Life! – różeniec górski opinie forum 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
Many herbal supplements take on the tag of adaptogen but few wear it better than Rhodiola Rosea. This cool climate herb is used for a variety of functions including reducing stress and fatigue as well as improving your mental functions. I’ll tell you how supplementing Rhodiola changed my life!
✅ Buy my favorite Rhodiola rosea supplement here:
https://www.yourinception.com/recommends/mind-lab-pro/
✔️ Buy individual Rhodiola rosea supplement here:
https://www.yourinception.com/recommends/rhodiola-rosea-nd/
📙 13 POWERFUL BRAIN HACKS to boost your brainpower \u0026 energy levels
➔ http://bit.ly/brainhacksdownload
📗 7 HIDDEN SECRETS YOU NEED TO KNOW ABOUT NOOTROPICS
➔ http://bit.ly/nootropicssecrets
💌 Sign up for my weekly Limitless Monday newsletter: https://www.yourinception.com/subscribe/
Follow me on:
➔ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/yourinception/
➔ 📘 Facebook: https://www.facebook.com/ggyourinception
Subscribe to my YouTube channel:
➔ http://bit.ly/yourinceptionyt
Have questions? Ask me using #askyourinception in the comments below.
różeniec górski opinie forum 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
Różeniec górski – Forum – Nerwica – Derealizacja
opinie o tym leku ziołowym jak czytam są obiecujące… “mam twarde łokcie i miękkie serce zawsze tak miałem, dziękuje Bogu za ten dar który …
Source: www.zaburzeni.pl
Date Published: 1/18/2022
View: 7644
RÓŻENIEC – forum, dyskusje, rozmowy
Poza tym dobry jest dziurawiec (preparaat Perfocrat) i różeniec górski – jak Czytaj więcej… Pt, 24-07-2020 Forum: Depresja – Re: Naturalne …
Source: dyskusje24.pl
Date Published: 12/23/2021
View: 2969
Różeniec górski (Rhodiola rosea) – Forum SFD
Witam, mam zamiar brać różeniec połączony z żen szeniem żeby trochę poprawić prace mózgu i generalnie opisy zachęcają do brania obu …
Source: www.sfd.pl
Date Published: 12/17/2021
View: 7894
Rhodiola rosea – naturalny sposób na depresję – Mito-med
Różeniec górski – naturalny środek na zaburzenia psychiczne … Działanie różeńca górskiego opisuje przykład gospodyni, która przez 20 lat cierpiała na …
Source: mito-med.pl
Date Published: 9/7/2021
View: 6229
Rożeniec górski – bardzo pomocny w depresji i psychicznym …
Różeniec górski może być stosowany w terapii antydepresyjnej i poprawe ogólnej sprawności psychofizycznej, … Recenzja książki „Szczęśliwe jelita”.
Source: www.wikirose.pl
Date Published: 9/17/2022
View: 5860
„Złoty korzeń” pod lupą naukowców z PB – Forum Akademickie
Naukowcy z Politechniki Białostockiej rozpoczynają badania nad różeńcem górskim – rośliną leczniczą, która może się stać towarem eksportowym …
Source: forumakademickie.pl
Date Published: 10/24/2022
View: 5629
Towarzyszy Ci nieustanny stres? Sięgnij po różeniec górski!
Wpływ stresu na organizm człowieka; Kiedy warto sięgnąć po preparaty z różeńcem górskim? Jaki preparat z różeńcem górskim wybrać? Różeniec …
Source: leki.pl
Date Published: 12/22/2021
View: 3792
Rhodiola (Różeniec górski) – jakie ma działanie + opinie jak …
Zalecane spożycie: Skład: (w 1 kapsułce):; Solgar Rhodiola Różeniec Górski – opinia Pana Tabletki: Allnutrition Rhodiola Rosea.
Source: pantabletka.pl
Date Published: 10/22/2022
View: 6460
Różeniec górski – naturalny lek na jesienne dolegliwości …
Macie jakiś przepis na szybki i prosty deser? Nic wyszukanego ale coś co poprawi humor i doda trochę słodyczy w zyciu? 17 odpowiedzi · Forum Zdrowie.
Source: portal.abczdrowie.pl
Date Published: 10/19/2022
View: 5138
Różeniec Górski a nerwica i depresja. Jak działa Rhodiola …
Statystyki jeszcze gorzej prezentują się, jeżeli chodzi o młodzież. Objawy depresji zdiagnozowano u 32 procent osób w wieku 13-17 lat w naszym …
Source: allnutrition.pl
Date Published: 1/25/2022
View: 8634
주제와 관련된 이미지 różeniec górski opinie forum
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 Rhodiola Rosea CHANGED My Life!. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 różeniec górski opinie forum
- Author: Your Inception
- Views: 조회수 26,659회
- Likes: 좋아요 754개
- Date Published: 2021. 5. 9.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=LyeMHcO_WW0
Zaburzenia lękowe.
19 lipca 2016, o 13:30
tak jak w temacie, czy ktoś coś wie czy ktoś może stosował ??? opinie o tym leku ziołowym jak czytam są obiecujące…
“mam twarde łokcie i miękkie serce zawsze tak miałem, dziękuje Bogu za ten dar który dostałem”
“od zawsze na zawsze wiara, nadzieja i miłość”
“Życie nie po to by się śpieszyć,
Życie jest po to by się życiem cieszyć,
A kiedy w życiu gonią nas terminy,
To się nie przejmuj najwyżej nie zdążymy”
“Carpe Diem”
forum, dyskusje, rozmowy
Różeniec na depresję Odkryłam różeniec, który mnie wyciągnął z dołu, z którego nie mogłam się wygrzebać ani przy stimulotionie ani przy efectinie. Nie ma efektów ubocznych, jest dostępny bez recepty, czuję się wspaniale ! Znowu żyję, a nawet śmieję się ! Różeniec (rhodiola) jest w: Forma Regenerix Antystres (Biofarm
Różeniec górski Polecam ciekawy artykuł o różeńcu górskim. Z tego, co jest tam napisane wnioskuję, że zioło to mogłoby być pomocne w neuroboreliozie. W Polsce są dostępne preparaty różeńca. Ja właśnie zamówiłam firmy Naturell w przystępnej cenie. Link do artykułu: Forum: Borelioza – Różeniec górski
Różeniec górski-znacie to?? Czy stosował ktoś preparat w tabletkach z różeńcem górskim?Ma on podobno działanie antystresowe.Ponieważ przyjmuję tabletki anty,chciałabym wiedzieć czy stosowanie tego specyfiku nie osłabi ich działania.Czytałam w necie,że tenże różeniec jest podobny w działaniu do żeń-szenia.Z tego co
Re: różeniec górski Witam! W tym watku jest tez o nalewkachforum.gazeta.pl/forum/w,26140,102792459,102792459,Protokol_Buhnera_watek_informacyjny.html Jestem na abax i ws
Re: różeniec górski Heyki. Właśnie dostałem dzisiaj zioła z 1stchinesehebs. Większośc zamówiłem już w kapsułkach, ale dwa Stephania i Teasel Root w proszku (ale nie skoncentrowane). Mam pytanie jak sporządzić nalewki z tych ziół (da się z proszku? Czy muszę je skapsułkować??) Wiem, że już duzo było o ziołach, a może
Re: różeniec górski, Witaj Tereso 🙂 Parę miesięcy temu zużyłam jedno opak./60 kaps./ i teraz po kilkutygodniowej przerwie kończę drugie.Moje doświadczenia z tym ziółkiem są jak najbardziej pozytywne.Działa tonizująco na nerwy,daje trochę więcej energii i ogólnie poprawia sampoczucie(mniej nastrojów depresyjnych itp.
Re: różeniec górski Dzięki :). Mam jeszcze jedno pytanko. Gdzie mozna (w Polsce) kupić kapsułkownice wraz z kapsułkami.??
Re: Różeniec na depresję anatemka napisała: > najpierw myslałam że modlić sie trzeba będzie ja też! chyba te moje leki już mi się na oczy rzuciły, bo myślałam, że to jakaś następczyni Annaberty — ***Midnight Express***
Re: Różeniec na depresję hyhy, ja też a tak po prawdzie to ja sobie akurat tą modlitwę bardzo wysoko cenię, chociaż przyznaję że jest bardzo trudna. — nic nie jest pewne poza tym, że się obudziłam
Re: Różeniec na depresję aurelia_aurita napisała: > (ostatnio nauczyłam się, że wszelkie stwierdzenia o zależnościach przyczynowo s > kutkowych należy orzekać z b. dużą ostrożnością – nawet jeśli dotyczą własnego > życia) > bo jest jeszcze cos takiego jak teoria chaosu;) — stick to your own pa
Re: Różeniec na depresję hej, czy aby na pewno Ci pomogło – skoro tak łatwo Cię dotknąć? 😉 a swoją drogą (to tylko moja hipoteza, jak najbardziej do podważenia): może koniec Twojej depresji był samoistyny i po prostu przypadkiem zbiegł się z zażywaniem specyfików, które wymieniłaś? (ostatnio nauczyłam się, że wszelkie
Re: Różeniec na depresję ja nie jestem od momentu w ktorym okazalo sie ze mozna na czyims mimowolnym talencie albo pomysle zwyczajnie robic pieniadze… — Syberian
Re: Różeniec na depresję najpierw myslałam że modlić sie trzeba będzie — każdy spotka tego diabła którego sie boi /rz_nr_5/
Re: Różeniec na depresję sneeper_1 napisał: > ja nie jestem och, zrobić kiedys wrazenie na Tobie…. — każdy spotka tego diabła którego sie boi /rz_nr_5/
Re: Różeniec na depresję Sorry, jak widać lepiej się nie odzywać. Nie jest to ulotka reklamowa. Nikt nie musi próbować. Niebacznie pomyślałam, że skoro mi coś pomogło i wreszcie mogę oddychać, to może również pomóc komuś innemu. To jednak chyba również znak naszych czasów: nie ufać nikomu i na wszelki wypadek podejrzewać
Re: pamięć, koncentracja- pomoc przy mgr- jakie l To ja polecę tzw. adaptogeny czyli – zen-szen – różeniec górski – cytryniec chinski Różeniec górski posiada sposrod tych trzech najsilniejsze własciwosci stymulujące zarowno cialo jak i umysl. panacea.pl/articles.php?id=227
Re: Zmeczenie Polecam tzw adaptogeny: różeniec i cytryniec. W tym wątku trochę o nich było: forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=12345&w=67693190&v=2&s=0 Różeniec w większych dawkach oprócz działanie dodającego
Re: Arktyczny korzeŃ W warunkach uprawowych różeniec gromadzi 8-10 razy mniej substancji aktywnych.Najlepszy jest dziki z Syberii lub Skandynawi.
Re: Jak fizycznie przetrwać trudny okres? Polecam taki wynalazek jak różeniec górski (Rhodiola ), zwany też arktycznym korzeniem. Waleriana usypia, przymula i uspokaja, natomiast różeniec łagodzi objawy lęku, poprawia koncentrację, minimalizuje objawy depresyjne. Nie jest bardzo drogi, to żaden chiński wymysł z cyklu vilcacora i toczenie
Re: Moje leczenie wg Buhnera odnosi skutek! – Bzy U mnie bez zmian , najbardziej to mi dokucza skaczący puls i ciągłe ” roztelepanie ” niedawno dołączyłam różeniec górski. Zastanawiam się nad szczecią
Re: Leki i dieta nie działają – co dalej? zamiast kawy gorąco polecam różeniec górski – mi daje energię, siły. można kupić w każdej aptece. też kiedyś byłam kawoszką, a teraz spoko funkcjonuję bez niej. 🙂
Re: Nerwica czy NOP? Bierz, co się da na uspokojenie – witaminę B12 B5 i inne, różeniec górski, validol, nervocalm forte. ja biorę, nie widzę wielkiej poprawy, ale może u Ciebie zadziała jak placebo.
Re: Arktyczny korzeŃ Roślina ta nie ma nic wspólnego z Arktyką, każdy może to mieć w ogrodzie i robić z tego nalewki lub inne preparaty.Jest to różeniec górski, Rhodiola rosea,
Re: Energetyzująceg kopa mi trzeba. Tak, poczytaj sobie o adaptogenach: to takie naturalne specyfiki, które ładują energetycznie, wzmacniają odporność, łagodzą stres. W Polsce już do do dostania – niektórzy chwalą sobie np. Rhodiolin (różeniec górski).
Re: suplementy Różeniec górski (Rhodiola rosea L.) “rozaniec gorski jest prawie dzisiaj nie uzywany, poza grenlandia, gdzie jego liscie sa jadane w salatkach przez caly rok” zrodlo “wielka ksiega ziol” bremness lesley
Re: Będzie kapliczka pod Jeżewem no to co kapliczka opamięta? I co może zatrzyma sie taki wariat przy kapliczce, zmówi różeniec? Wrak samochodu może tak ale nie kapliczka. Jakiś monument upamietniający tragedię ludzka powinien stawiać ale kapliczki? Nie rozumiem
Re: Hehe kozaczek3 napisał: > Gość portalu: Fil napisał(a): > > > A baba to chyba wiesz. > Inna bo w moherowym berecie coś tam przy płocie klepie przez cały dzień, nie pa > miętam koronkę, czy różeniec. > Amen. Może kosę na Ciebie…hehe… :-))) — PROBABLY
Re: Zioła na mgłe umysłową i zmęczenie … Hej, Mam wszystkie opisane przez Ciebie dolegliwości plus sporo innych. Na opisane przez Ciebie objawy neuro nie pomogło mi 3,5 roku abx, a wręcz było coraz gorzej. Od 3 miesięcy biorę dostępne w Polsce: miłorząb japoński oraz różeniec górski (konkretnie pod nazwą handlową Rhodiola) – mam
Re: czy to może być depresja? Deprim i tak lekarz każe odstawić w przypadku przypisania farmakologii, bo zawiera składniki kolidujące z działaniem antydepresantów. NA 100% nie koliduje różeniec górski, znajdujący się preparatach rhodiolin, herbarelax, złoty korzeń i inne. Na pewno polecam konsultację z psychiatrą
Re: Zioła na mgłe umysłową i zmęczenie … Podbijam temat. Podsumowująć dotychczasową dyskusje, zebraliśmy kilka specyfików poprawiajacych wydolność – psychofizyczna. Niestety osobiscie musialem przerwac branie ‘supli’ wiec nie mam zadnych nowych doswiadczen. Dotychczas mam: -Miłorząb -Żeń-szeń -Różeniec -B – complex -Selen
Re: Będzie kapliczka pod Jeżewem Gość portalu: świścioł1 napisał(a): > no to co kapliczka opamięta? I co może zatrzyma sie taki wariat przy kapliczce, > > zmówi różeniec? Ów wariat może i nie, ale zapewne spotkasz kogoś innego, odmawiającego różaniec bądź modlitwę.. > Wrak samochodu może tak ale nie
Re: Miesiączka a migrena wapń i różeniec górski- na rozluźnienie. Zestaw dobrany metodą prób i błędów, ale na mnie działa.
Re: Do ematek nie lajtowo Kup sobie Różeniec górski (Rhodiola rosea) – są w tabletkach albo zioła do parzenia. To adaptogen, dobrze stawia na nogi po przewlekłych stanach depresyjnych. Łyka się to góra miesiąc, potem przerwa na 3-4 miesiące. Lepiej nie brać na noc, tylko najpóźniej koło 16, bo nie da się zasnąć. Do tego
Re: in need for translation please batalion – ruff, sandpiper, samica – reeve bąk – bittern jeżogłówka – sparganium knieć – marsh marigold ligawka – old-time pastoral piping instrument (only descriptive translation, don’t think there exist an exact one-word translation) obuwik – Lady’s slipper lub Venus’s slipper różeniec
Re: Bezsennosc – Herx czy reakcja na ABXy? Od dawna, w czasie choroby, cierpiałam na bezsenność. Objaw pogłębiał się w czasie herxów. Od pewnego czasu, czyli od kilku miesięcy, biorę Rhodiola (różeniec górski) suplementydiety.pl/index.php?id=48
Re: Zioła na mgłe umysłową i zmęczenie … Miło mi to słyszeć 🙂 A jakie dawki bierzesz ? Normalne po 1 tabletce czy zwiększone ? Właśnie naczytałem się o jakże mocnym działaniu Różańca, jutro lece do apteki kupić. Póki co zebrałem taki komplet – Żeń-szen (olimp) + Ginko-flav (olimp) – Arktyczny korzeń – Różeniec (Alter Medica
Re: Napięciowe bóle głowy , chromem, selenem i magnezem. Do tego jakieś zioła adaptogenne: maca, różeniec górski ashwagandha itp. (po 2 miesiącach stosowania trzeba zmieniać). Nie jestem lekarzem, tylko wieloletnim chorym na migreny. Ten zestaw zdziałał u mnie cuda.
Re: Zioła na poprawe humoru Na poprawę humoru może też być herbatka z bazylii – zawiera olejek które ma działanie rozweselające 🙂 poza tym adaptogeny np żeń-szeń, różeniec górski, wąkrotka azjatycka, ale też herbatka z konopi siewnych (ta akurat nasza polska :)). I przede wszystkim co ziołem nie jest – aktywność fizyczna. A
Re: utrata wagi, osłabienie nastolatki Tak, pozbawić dorosłą maturzystkę smartfona i komputera, dobre sobie. Spytałabym lekarza o suplementy, może żeń-szeń na energię? Dobrze na takie przemęczenie i stres działa różeniec górski. Myślę, że odetchnie po maturze, spadek wagi to prawdopodobnie przez to, że dużo jest poza domem, nie je wtedy
Re: Cukier i Niacyna eksperyment z tryptophanem. Zdecydowanie lepiej na mnie działają adaptogeny. Obecnie zażywam różeniec górski i faktycznie lekko poprawia mi nastrój. Jeśli dokucza Ci szczękościsk na tle nerwowym t polecam Ci spróbować tej magicznej roślinki 🙂
Re: Naturalne “leki” na obniżony nastrój ..Możesz spróbować ekologicznej herbatki “Bądz optymistą ” (producent – DARY NATURY) , tylko trzeba ją pić systematycznie.Poza tym dobry jest dziurawiec (preparaat Perfocrat) i różeniec górski – jak nie w aptece to w internecie znajdziesz napewno,i jeszcze polecam lek ziołowy który trudno dostać
Re: Na Lymenecie sporo osób… dołka. Powolutku. Może brałam tego za mało. Teraz próbuję wyciąg z nasturcji (ma działać jak antybiotyk), chcę dodać różeniec górski, astragalus. Może coś jeszcze. Czosnek jest dobry, ale mi za bardzo obniża ciśnienie. Na sobie eksperymentuję, dziecko oddałam w ręce dr Beaty. Pozdrawiam
Re: Zmeczenie ulri napisała: > Polecam tzw adaptogeny: różeniec i cytryniec. W tym wątku trochę o nich było: > forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=12345&w=67693190&v=2&s=0 > Różeniec w większych
Re: Jakie ziola na wzmocnienie oslabionego oragni ja stosuję mieszankę różeniec górski + cytryniec chiński + wit. b compositum + ekstrakt z zielonej herbaty lub filiżanka kawy i to faktycznie dziala ekstrakty roślinne ma ze sklepiku internetowego thanatos.com.pl/ w formie proszku o odmierzam
Re: Zioła na mgłe umysłową i zmęczenie … szukałem takowego ale nigdzie nie dorwałem. Selen mam olimpu a B complex Solgara (droge to ale raczej dobrej jakości). Różeniec kupiłem Alter Medica – 225 mg 7% ekstraktu (z tego co czytałem Naturell ma 200 mg 3%-ego) w jednej tabletce. Będe łykać po 2 tabletki dziennie, chociaz chciałbym spróbować nawet
Re: Cukier i Niacyna Hej dkmn, ja brałam i po 3000 mg na dobę i nie zauważyłam żadnej różnicy. Nawet policzki mi się nie zaróżowiły ale przyczyna tego może być to, że łykałam amid kwasu a nie kwas. Nie odnotowałam zmian w samopoczuciu. Za to regularnie biorę Różeniec Górski, po którym czuję się bardzo dobrze, ale
Re: Samotne mamy jak sobie radzicie? suplementacja magnez, omega 3 i coś z adaptogenów (maca, ashwagandha, żeń-szeń, różeniec) ściskam bardzo bardzo serdecznie
Re: Cukier i Niacyna z wyrażaniem złości itp. Tak czy owak zamówiłem dziś nakładkę na zęby do zapobiegania skutkom burksizmu. Zauważyłem, że wycieram szkliwo na jedynkach :-/ Do dentysty mam termin za miesiąc, ale wszystko wskazuje na zbyt nerwowo pracującą łepetynę. Jutro sobie zamówię różeniec 😀 BTW w jakich
Re: Cukier i Niacyna sensu, bo wiem, że pracować muszę a i nikt mi nie robi zarzutów, że pracuję źle. Z tym hamowaniem emocji, w tym złości, mam tak samo jak Ty. Jestem bardzo cicha, spokojna, nie krzyczę, a nawet rzadko kiedy płaczę. Teraz czasem zdarza mi się nad własnym losem 🙂 Różeniec górski występuje jeszcze pod
Re: Jak bronić się przed infekcjami podczas abx? odporność organizmu. Typowe immunostymulatory: mniszek eleuterokok szczodrak płucnica islandzka lub chrobotki babka szerokolistna różeniec rdest ptasi eukaliptus jeżówka Należy też pamiętać w czasie kuracji nie tylko o probiotykach, ale i o kąpielach z wywarami ziół fitoncydowych lub z
Re: pilna prośba o poradę zioła a antydepresanty sprawa, to po miesiącu stosowania żeń-szenia należałoby sobie zrobić z nim przerwę na kilka tygodni. W tym czasie można brać inne zioła zbliżonej kategorii – różeniec czy szczodrak. Nie wiem, czy na zmianę byłby dobry eleuterokok, bo on jest nieco pokrewny żeńszeniowi – myślę osobiście, że raczej nie
Re: Dzisiejsze wyniki Ft3 i Ft4 . Suplementuję dietę magne b6, witamina C, omega 3 gold, witaminy z grupy B ,cynk,selen 100-200mcg,wit D (devikap).Na noc oststnio często z pół butelki kropli walerianowych/nervosolu :/ do tego jakis nerwomix sen/forsen . Brałam też długo różeniec górski,wczoraj mi sie skonczyły tabletki . Deprim forte od
lepiej Ashwagandha skutek jest taki że po 2 tygodniach przyjmowania ( nawet u dorosłego ) można nabawić się załamania psychicznego. napewno tego bym nie polecał dziecku! to może mieć odwrotny efekt niż inozytol. mogą sie zwiększyć stymulacje, histerie, zwiększyć emocjonalność i płaczliwość. Różeniec jest takze tzw
Re: sa tez inne grzyby, nie tylko candida 🙁 biochemiczne triki, żeby przeczekać nasze głodowanie i zaatakować w dwójnasób jak pękniemy i zgrzeszymy, poza tym głodzenie zmniejsza już i tak nasza klapniętą odporność. Na odpornośc i odtruwanie wątroby jeszcze różeniec górski. oprócz tego kąpiele w ostrożeniu, skrzypie, macierzance, nadmanganianie
Re: zanka2 chmiel (mozesz sobe zrobić poduszke chmielową, wypchaną chwielem ) . Na chroniczne zmęczenie jedno z tych ziół żeń szeń syberyjski (eleuterokokus) , różeniec górski , cytryniec chiński.
Podsumowanie 1. ulmaria).www.liberherbarum.com/Minor/PL/Pn0244.HTM 11.Tarczyca bocznokwiatowa , zeronicotine.pl/sklad/ 12.Różeniec górski , tzw. Korzen arktyczny ,(Rhodiola rosea L
Re: Olejki 3.0 schematów, poza tym nigdy nikt nie opisuje bo nie jest w stanie tego wychwycić, że np.wzrosła mu odporność. Ja uważam, że można by tu pociągnąć i zastosować przykładowo takie zioła jak: kłącze rdestu, vilcacorę, eleuthero, różeniec, na pewno sam czysty żeń-szeń. Ta ostatrnia roślina w świecie najbardziej
Re: Co zrobić by być szczęśliwym w samotności? siebie. Poszukaj też preparatów zawierających różeniec górski, który jest naturalnym środkiem bardzo chwalonym ze względu na unikalne, lecznicze i regulujące działanie na psychikę. Myślę, że część Twoich kłopotów ze zdrowiem, to schorzenia psychosomatyczne wywołane wykluczeniem przez kobiety, które
Różeniec górski (Rhodiola rosea)
SzeA
Na mnie ten różeniec nie działa. Pierwszy raz jak wziąłem to ustrojstwo to zamiast mnie pobudzić to tak zamuliło, że niemalże śpiący poszedłem na trening. Może gdybym wziął z 5 tabletek to efekt by był. Mam Naturell Rhodiola, którąś ktoś tu na forum polecal brać przed treningiem . Wg mnie szkoda kasy na to świństwo.
Akurat odczucia, które opisałeś są dość powszechne. Wiąże się to z adaptacją organizmu do środka, który przecież w jakiejś mierze wpływa na ustalony porządek neuroprzekaźników. Jeśli dodać do tego silną i upartą homeostazę, to mamy odwrotny efekt do zamierzonego w pierwszej fazie przyjmowania suplementu. Ustąpi albo nie. Każdy też indywidualnie reaguje na pory przyjmowania. Trzeba też pamiętać, że dużo zależy od regionu, z którego pochodzi surowiec. Inne składniki aktywne będą w rosyjskim, inne w chińskim i indyjskim.
Rhodiola rosea – naturalny sposób na depresję
Depresja dotyka coraz więcej osób. Problem jest naprawdę poważny, ponieważ według danym WHO wskutek nieleczonej depresji samobójstwo popełnia co piąty chory. Większość z osób podejmujących leczenie przyjmuje leki przeciwdepresyjne lub korzysta z psychoterapii, co medycyna konwencjonalna uważa za optymalne rozwiązanie. Jednak wielu dotkniętych chorobą nadal nie czuje się dobrze. Ponieważ często prawdziwa przyczyna choroby nie zostaje rozwiązana.
Z pomocą przychodzą naturalne substancje, odżywianie, aktywność fizyczna i suplementacja, które są bardzo skutecznym wsparciem i powinny towarzyszyć konwencjonalnej terapii albo być dla niej alternatywą. Spośród środków działających silnie przeciwdepresyjnie szczególnie wyróżnia się jeden z adaptogenów – Rhodiola rosea (różeniec górski). Poprzez zawarte w niej substancje podnosi odporność na stres, łagodzi lęki oraz usuwa zmęczenie.
Objawy – jak rozpoznać depresję?
Depresji nie należy mylić z obniżeniem nastroju czy przygnębieniem. Istnieją specjalne klasyfikacje tej choroby. Jedna z nich ICD-10 zakłada, że przez co najmniej dwa tygodnie powinny występować minimum dwa z objawów:
• spadek nastroju,
• utrata zainteresowań,
• zmęczenie i brak energii
oraz dwa spośród:
• osłabiona koncentracja i skupienie uwagi,
• niska samoocena,
• poczucie winy i niskiej wartości,
• myśli samobójcze,
• zaburzenia snu,
• zmiany apetytu (nadmierny lub obniżony).
Warto zaznaczyć, że depresja może przybierać różne formy i stopnie nasilenia, dlatego ważny jest odpowiedni dobór terapii lub zastosowanie kilku możliwości.
Depresja ma złożone podłoże, często wieloczynnikowe: psychologiczne, biologiczne i społeczne. Jednak wciąż dla wielu osób depresja brzmi jak problem, który rozwinął się w naszych umysłach – na przykład poprzez złe doświadczenia, traumatyczne przeżycia, porażki. Ale to tylko połowa prawdy. W mitochondrialnym rozumieniu depresja to także, a nawet przede wszystkim nierównowaga biochemiczna w organizmie. Dlatego terapia powinna oddziaływać zarówno na nasze ciało, jak i umysł.
Różeniec górski – naturalny środek na zaburzenia psychiczne
Znanych jest wiele przypadków z praktyki psychiatrów, w których Rhodiola rosea – różeniec górski okazał się bardzo pomocnym remedium w depresji. Takie opisy znajdziemy między innymi w książce doktora psychiatrii Richarda P. Browna „The Rhodiola Revolution: Transform Your Health with the Herbal Breakthrough of the 21st Century”. Autorzy w swojej pracy byli przyzwyczajeni do przepisywania leków psychotropowych. Zmienili swoje podejście, kiedy żona autora dr. Gerbarg po raz pierwszy doświadczyła działania Rhodiola rosea, dzięki któremu wyszła z chronicznego zmęczenia spowodowanego boreliozą. Po zastosowaniu tego adaptogenu u pacjentów m.in. z depresją lekarze osiągnęli zdumiewające sukcesy w leczeniu, ponadto bez żadnych skutków ubocznych.
Studium przypadku
Działanie różeńca górskiego opisuje przykład gospodyni, która przez 20 lat cierpiała na depresję. W pewnym momencie najprostsze zadania zaczęły ją przerastać i stały się ciągłą walką. Unikała innych ludzi, izolowała się i spędzała większość czasu śpiąc lub leżąc. Straciła jakikolwiek cel. Próbowała kilku leków przeciwdepresyjnych, ale nie zdały rezultatów. Dopiero gdy mąż ją opuścił, zaczęła szukać alternatyw. Natrafiła na informacje o różeńcu górskim i zaczęła go przyjmować. Po kilku tygodniach nasilenie depresji zaczęło słabnąć. Jak można to wytłumaczyć? Odpowiedź kryje się w substancjach czynnych różeńca.
Potwierdzone właściwości antydepresyjne różeńca górskiego:
• Różeniec zawiera salidrozyd i rozawinę – substancje, które hamują rozkład serotoniny i innych neuroprzekaźników w mózgu. W ten sposób Rhodiola pozwala utrzymać poziom serotoniny i dopaminy, poprawiając nastrój i samopoczucie.
• Rhodiola Rosea wykazuje szerokie działanie na wielu różnych poziomach regulacji odpowiedzi komórek na stres, wpływając na układ neuroendokrynny, receptory neuroprzekaźników wywiera korzystny wpływ na nastrój1 .
• Substancja zawarta w Rhodiola – salidrozyd zmniejsza poziom cytokin prozapalnych IL-1b i IL-6 oraz normuje poziom neurotransmiterów w korze przedczołowej (badanie na szczurach)2.
• Wyniki te potwierdzają antydepresyjne działanie rozawiny, które może być oparte przede wszystkim na stymulacji neuroprzekaźników i działaniu przeciwzapalnym3.
Dodatkowe połączenie – zwiększona skuteczność Rhodiola Rosea
Kompleksowa terapia depresji przy pomocy diety i suplementacji powinna opierać się na kilku niezbędnych środkach, które pozwolą przywrócić równowagę biochemiczną, a wraz z nią dobre samopoczucia. Udowodniono, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko depresji4,5. Metaanaliza wielu badań wykazała, że codzienna suplementacja witaminy D w dawce co najmniej 600-800 IU dziennie zmniejsza objawy depresji6. Warto badać poziom tej witaminy, a w razie potrzeby uzupełniać jej braki.
Ponadto w leczeniu depresji niebagatelny wpływ ma witamina B12 oraz B6. Ich odpowiedni poziom korzystnie oddziałuje na psychikę i dlatego powinny zawsze być dostępne w wystarczających ilościach. Wykazano, że osoby z niskim poziomem B6 miały silniejsze objawy depresji [8]. Badania dowodzą, że witamina B12 przyjmowana w dawce 1 mg na dobę przez 6 tygodni zmniejszyła objawy depresji u 73 pacjentów z niskim poziomem witaminy B127.
Taki specjalnie skomponowany zestaw substancji potrzebnych podczas depresji, osłabienia nastroju, stresu czy zmęczenia zawiera Rhodiola-Intercell. Preparat zawiera wyciąg z różeńca górskiego, witaminę D, magnez, witaminy z grupy B: B1, B6 oraz B12 w aktywnej formie metylokobalaminy. Substancje czynne produktu umieszczono w innowacyjnej kapsułce, skomponowanej wyłącznie z roślinnej celulozy – bez dodatków mogących zakłócić działanie substancji aktywnych. Preparat został utworzony zgodnie z zasadami GMP – gwarancja najwyższej jakości i czystości produktu.
Prezentacja
Rożeniec górski – bardzo pomocny w depresji i psychicznym zmęczeniu
5-HTP,1,akcja edukacyjna,1,alergie,1,aminokwasy,1,angiogeneza,1,antybiotyki,4,antyoksydanty,6,aronia,2,Atlas odżywczy,1,awokado,2,B complex,1,Barbara Janysek,1,bezsenność,1,białko,1,bioflawonoidy,1,biznes,1,blizny,1,blog,1,błonnik,1,borówki,1,brokuły,1,bułki,2,burak czerwony,1,Butejko,1,C 1000 Plus,2,chleb,3,chleb na zakwasie,2,chleb orkiszowy,3,chleb tradycyjny,2,cholesterol,4,chrzan,1,ciabatta,1,ciśnienie,2,CoQ10,1,cukinia,1,cukrzyca,1,cupsell,1,cyjanokobalamina,1,cytrusy,1,cytryna,1,czarny bez,2,czosnek,4,depresja,7,dieta,2,dieta ketogeniczna,1,DIY,1,dr Ewa Dąbrowska,1,dr Ozimek,4,dynia,1,działanie,1,dzieci,2,dzika róża,3,Dżem truskawkowy,2,Ewunia Małgorzata,1,fast food,1,film,3,filtry,1,garlic caps,1,glutation,1,gluten,2,Gosia B-D,2,goździk,1,grzybice,1,grzyby,1,HCL,1,herbata,1,himalaya,1,homocystaina,3,IBS,1,iHerb.com,5,imbir,1,infografika,1,inozytol,1,Iza Dobrowolska,2,jagody,1,jajko,4,jajko gotowane,1,Jamie Oliver,1,jarmuż,1,jedzenie,5,jelita,8,Jerzy Zięba,1,jod,1,joga,1,kapusta,1,karotenoidy,1,kasza,1,kasza gryczana,1,kasza jaglana,2,kefir,1,kiszonki,3,kleszcz,1,kobalamina,1,kod rabatowy,1,koenzym Q10,2,kokos,1,koktail truskawkowy,1,kolagen,1,konkurs,3,kosmetyki naturalne,1,Koszyk iHerb,1,kremy,1,krew,1,Krystyna Dajka,1,krzem,1,książka,9,kuchnia,1,kuracje,2,kurki,1,kurkuma,2,kurkumina,1,kwas foliowy,2,kwas L-askrobinowy,3,kwas masłowy,1,kwas solny,1,kwasy omega,2,l-lizyna,1,Laurum,1,lecytyna,1,lifehack,1,likopen,1,liposomalna witamina C,2,lit,1,luteina,1,magnez,3,maliny,1,Malwina Taborowska,1,marchew,1,Marcin,1,marmolada,1,Mateusz Żłobiński,1,mąka orkiszowa,5,medycyna komórkowa,1,medycyna mitochondrialna,2,miażdżyca,5,mięta,1,mikotoksyny,1,minerały,2,miód,3,miód manuka,1,modlitwa,1,mydło,1,myślę pozytywnie,4,nadciśnienie,1,naleśniki,1,nastawienie,2,nauka,1,nawyk,1,nerwica,2,niestrawność,1,now foods,1,nowotwory,2,nubian,1,ocet,1,ocet jabłkowy,2,oczyszczenie,2,odchudzanie,2,oddychanie,1,odkwaszanie,1,odporność,9,odrobaczanie,1,odtruwanie,1,odżywianie,4,ogórki,1,oleje,1,Omega 3,3,Omega 6,2,opinie,10,opracowania,1,orkisz,8,orzechy,1,osteoporoza,1,ostropest plamisty,2,otyłość,1,owoce,6,PABA,1,papryka,1,paraprotex,1,pasożyty,5,pasta do zębów,1,paznokcie,1,piec chlebowy,1,piernik,1,Pierogi z borówkami,1,pietruszka,1,pigwa,1,pleśń,1,podsumowanie,2,podświadomość,1,pokrzywa,1,polecam,4,polifenole,2,pomidory,2,porady,5,porzeczka,1,porzeczki,2,post,1,post Daniela,1,powietrze,1,Probiotyk,7,profilaktyka,5,prosto z ogrodu,24,przemiana,1,Przemysław Lipiecki,2,przepisy,28,przetwory,8,przeziębienie,1,przyprawy,2,psyche,4,psychodietetyka,2,PZWL,1,Radosław Podruczny,2,Rafał,1,rajskie jabłka,1,rak,2,recenzja książki,9,refluks,2,regulacja PH,1,resweratrol,1,rogaliki,1,rokitnik,1,różeniec górski,1,rukola,2,rumianek,1,salatki,1,sałata,1,sałatka,1,sałatki,2,samopoczucie,1,selen,1,serce,4,serotonina,1,składniki pożywienia,1,skóra,3,skrzyp polny,1,slider,5,sok z cytryny,1,solgar,1,sód,1,sól,2,sól himalajska,1,sól kamienna,2,sól kłodawska,1,sól morska,1,spalanie od góry,1,spirulina,2,stress management,1,Superfoods,16,suplementacja,19,syrop,1,szafran,1,szczawa,1,śliwki,1,śniadanie,1,świdośliwa,1,Święta,1,TED,2,terapie,2,tlen,1,tłuszcze,2,trawienie,1,trądzik,1,truskawki,4,Uffe Ravnskov,1,układ nerwowy,2,układ trawienny,4,uroda,1,uwaga,2,Vivante,1,wakacje,1,Walter Hartenbach,1,wapń,1,warzywa,5,wątroba,2,węglowodany,1,wiedza,6,wino,2,winosok,1,witamina B,5,witamina B12,1,Witamina C,8,witamina D,5,witamina K2-MK7,4,witaminy,13,witaminy zakupy,1,włosy,1,woda,5,Wojciech Kubica,1,Wojciech Ozimek,3,wpis gościnny,21,wyniki badań,1,wywiad,1,zakupy,2,zakwaszene żołądka,3,zatrucia pokarmowe,2,zdrowie,79,zespół jelita drażliwego,2,zgaga,2,zielona herbata,1,zioła,6,zmęczenie,1,zmiana,1,znaczenie suplementów,3,życzenia,1,żywność,4, ltr item WikiRose blog: Rożeniec górski – bardzo pomocny w depresji i psychicznym zmęczeniu Rożeniec górski – bardzo pomocny w depresji i psychicznym zmęczeniu W Polsce problem depresji jest bardzo nasilony i jednocześnie równie bardzo bagatelizowany. Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które utrudnia lub nawet całkowicie uniemożliwia funkcjonowanie. Objawia się głównie stanami lękowymi, obniżeniem nastroju, smutkiem, przygnębieniem, niską samooceną, małą wiarą w siebie, poczuciem winy, pesymizmem, bezsennością lub nadmierną sennością, a nawet myślami samobójczymi. Różeniec górski może być stosowany w terapii antydepresyjnej i poprawe ogólnej sprawności psychofizycznej, a przy tym nie wywołując skutków ubocznych charakterystycznych dla środków farmakologicznych. https://3.bp.blogspot.com/-Y_6bdZczp9s/WlXS-WLxqfI/AAAAAAAAJCU/yPT8pKYiGAcEW_VgrOw2pvrxbe1_A-KRQCLcBGAs/s320/Rozeniec%2Bgorski%2BRhodiola.png https://3.bp.blogspot.com/-Y_6bdZczp9s/WlXS-WLxqfI/AAAAAAAAJCU/yPT8pKYiGAcEW_VgrOw2pvrxbe1_A-KRQCLcBGAs/s72-c/Rozeniec%2Bgorski%2BRhodiola.png WikiRose blog https://www.wikirose.pl/2018/01/rozeniec-gorski-bardzo-pomocny-w-depresji.html https://www.wikirose.pl/ https://www.wikirose.pl/ https://www.wikirose.pl/2018/01/rozeniec-gorski-bardzo-pomocny-w-depresji.html 4766484215648685039 UTF-8
Loaded All Posts Nie znaleziono posta ZOBACZ WSZYSTKO Czytaj więcej Odpowiedz Cancel reply Skasuj By Home STRONY POSTY Zobacz Wszystko REKOMENDOWANE LABEL ARCHIWUM SZUKAJ WSZYSTKIE POSTY Nie znaleziono postów pasujących do zapytania Powrót Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Nie Pon Wt Śr Czw Pt Sob Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień St Lut Marz Kw Maj Maj Czer Lip Sier Wrz Paź Gr Teraz 1 temu $$1$$ minutes ago 1 godzinę temu $$1$$ hours ago Wczoraj $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago więcej niż 5 tygodni temu Followers Follow TREŚĆ PREMIUM Udostępnij aby odbezpieczyć Skopiuj cały kod Zaznacz cały kod All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy
Forum Akademickie „Złoty korzeń” pod lupą naukowców z PB
Badania Źródło: PB
Opublikowano: 2021-02-03
„Złoty korzeń” pod lupą naukowców z PB
Naukowcy z Politechniki Białostockiej rozpoczynają badania nad różeńcem górskim – rośliną leczniczą, która może się stać towarem eksportowym Podlasia. Otrzymali na ten cel 2,5 mln zł z Programu Rozwoju Obszarów Wiejskich.
Różeniec górski (Rhodiolarosea L.) znany jest powszechnie jako „złoty korzeń”. Wzmianki o jego leczniczych właściwościach, odnalezione w Tybecie, pochodzą sprzed 1200 lat. Był stosowany m.in. w tradycyjnej medycynie rosyjskiej i skandynawskiej. Zawiera związki aktywne, które wykazują silne działanie przeciwdepresyjne i przeciwstresowe.
To obecnie właściwości szczególnie pożądane, ponieważ według szacunków blisko 80% chorób ma podłoże nerwicowe, stresogenne i psychologiczne. Poza tym ten surowiec korzystnie wpływa na mięsień sercowy, działa przeciwnowotworowo, wspomagająco na układ odpornościowy i wzmaga wydolność organizmu – wylicza dr Ewa Zapora z Instytutu Nauk Leśnych Politechniki Białostockiej.
Surowiec z różeńca górskiego to kłącza z korzeniami, pozyskiwane ze stanowisk naturalnych w górach środkowej Azji. W Polsce występuje tylko na terenach chronionych – w parkach narodowych Sudetów i Karpat.
Obecnie w kraju ekstrakt z różeńca górskiego jest składnikiem produktów medycznych klasy premium – zaznacza dr Zapora.
Zespół pod jej kierunkiem postanowił zbadać różeniec górski uprawiany od 20 lat w ekologicznym gospodarstwie rolnym na skraju Puszczy Białowieskiej. Uprawa Mirosława i Aliny Romaniuków jest prawdopodobnie jedyną tego typu w Polsce. Uczelnia pozyskała ponad 2,5 mln złotych na badania, które doprowadzą do stworzenia nowego produktu dla przemysłu fitofarmaceutycznego – ekstraktu z różeńca. Projekt obejmie swymi działaniami m.in. opracowanie i optymalizację hodowli mikroklonalnej rośliny, a także wykorzystanie ekstrakcji nadkrytycznej (ang. Supercritical Fluid Extraction), należącej do tzw. zielonych technologii do otrzymania ekstraktu.
Jak podkreśla dr Ewa Zapora, kierownik projektu, zespół Centrum Naukowo-Badawczego Politechniki Białostockiej ma już doświadczenie w pozyskiwaniu ekstraktów.
W Hajnówce stworzyliśmy obszerny bank ekstraktów z grzybów. Obecnie podobne działania chcemy także przeprowadzić z różeńcem górskim. Zakładamy, że taki surowiec będzie miał duży potencjał komercyjny. Dodatkowo będziemy starać się wzmocnić jakościowo istniejącą uprawę różeńca, mówiąc najprościej – wyselekcjonujemy najlepszą odmianę z obecnej uprawy, czyli tę charakteryzującą się najwyższymi zawartościami związków aktywnych, tak aby w przyszłości to ona stała się podstawą uprawy – mówi kierownik projektu dr Ewa Zapora.
Projekt „Rhodiola – różeniec górski – innowacyjna uprawa, innowacyjny surowiec” Politechnika Białostocka będzie realizowała przez dwa lata w partnerstwie z Gospodarstwem Rolnym Alina Romaniuk oraz Podlaskim Ośrodkiem Doradztwa Rolniczego w Szepietowie.
źródło: PB
Towarzyszy Ci nieustanny stres? Sięgnij po różeniec górski!
Rhodiola rosea L. (różeniec górski, syn. złoty korzeń, arktyczny korzeń) to roślina porastająca stanowiska okołobiegunowe oraz tereny wysokogórskie. W medycynie naturalnej jest znana głównie ze względu na właściwości pobudzające, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe. To sprawia, że wyciąg z różeńca górskiego stał się składnikiem wielu suplementów diety o działaniu adaptogennym, czyli zwiększającym odporność na stres.
Rhodiola rosea L. (różeniec górski, syn. złoty korzeń, arktyczny korzeń) to roślina porastająca stanowiska okołobiegunowe oraz tereny wysokogórskie. W medycynie naturalnej jest znana głównie ze względu na właściwości pobudzające, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe. To sprawia, że wyciąg z różeńca górskiego stał się składnikiem wielu suplementów diety o działaniu adaptogennym, czyli zwiększającym odporność na stres.
Różeniec górski i jego prozdrowotne właściwości
Różeniec górski jest uprawiany w Polsce od 1980 roku. W celach leczniczych wykorzystuje się korzenie i kłącza, które są zbierane w czasie kwitnienia rośliny. Prozdrowotne właściwości różeńca górskiego wynikają z obecności rozawin, związków fenolowych, flawonoidów, mono- i triterpenów, a także kwasów organicznych i olejków eterycznych. Pełna gama związków chemicznych czynnych biologicznie działa adaptogennie, a to oznacza, że uodparnia organizm na różnego rodzaju czynniki stresogenne.
Wpływ stresu na organizm człowieka
Mechanizm działania adaptogennego nie został jeszcze dokładnie poznany. Jednakże uważa się, że kluczowym czynnikiem jest wpływ na oś HPA (podwzgórzowo-przysadkową), a także układ sympatyczny (współczulny). Czynnik stresogenny doprowadza zwykle do zwiększenia wydzielania kortyzolu (tzw. hormonu stresu), dopaminy, noradrenaliny oraz beta-endorfin. Godnym uwagi jest fakt, że jednocześnie mamy do czynienia ze spadkiem stężenia serotoniny w mózgu.
Sporadyczny kontakt z czynnikami stresogennymi zwykle nie wywiera negatywnego wpływu na organizm. Problem pojawia się wtedy, gdy mamy do czynienia ze stresem przewlekłym, który znacznie zwiększa ryzyko rozwoju różnego rodzaju chorób obejmujących układ pokarmowy, krwionośny, a nawet mózg (trudności w uczeniu się i zapamiętywaniu) [1] (czytaj także: Rośliny adaptogenne – pomoc w walce ze stresem i zmęczeniem).
REKLAMA
REKLAMA
Kiedy warto sięgnąć po preparaty z różeńcem górskim?
W organizmie, który jest stale narażony na stres, dochodzi do zaburzenia stanu homeostazy, czyli równowagi wewnętrznej. Ma to z kolei ogromny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, immunologicznego, hormonalnego, nerwowego oraz pokarmowego. Takie warunki „sprzyjają” rozwojowi ostrych i przewlekłych dolegliwości, w tym tzw. chorób cywilizacyjnych (np. osteoporozy, cukrzycy). Działanie prewencyjne jest więc jednym z powodów, dla których warto sięgnąć po rośliny adaptogenne.
Jak wspomniałam wcześniej, różeniec górski jest bogaty w fenylopropanoidy (rozawina, rozyna, rozaryna) oraz związki fenolowe (głównie salidrozyd z p-tyrozolem). Dzięki temu łagodzi odpowiedź organizmu na czynniki stresogenne, a jego działanie manifestuje się poprzez ochronę tkanki mózgowej i sercowej. Ekstrakt z różeńca górskiego zabezpiecza układ nerwowy w wyniku ograniczenia produkcji kortyzolu, zwiększenia stężenia serotoniny w śródmózgowiu i podwzgórzu oraz wzrostu stężenia beta-endorfin we krwi. Co więcej, działa antyoksydacyjnie, a to sprawia, że chroni mięsień sercowy przed uszkodzeniami i miejscowym niedokrwieniem [1, 2].
Jaki preparat z różeńcem górskim wybrać?
Wybierając odpowiedni preparat zawierający wyciąg z substancji roślinnej zwróćmy uwagę na to czy jest on standaryzowany. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że produkt zawiera określoną ilość związków, które wywierają oczekiwany efekt leczniczy. Preparaty na bazie wyciągu z różeńca górskiego powinny być więc standaryzowane na obecność salindrozydów i/lub rozawin, ponieważ właśnie te związki odpowiadają za jego działanie adaptogenne. Jednocześnie pamiętajmy, że optymalna dzienna dawka ekstraktu z korzenia różeńca wynosi 200-400 mg [3].
Poniżej przedstawię przykładowe preparaty, które zawierają standaryzowany wyciąg z korzenia różeńca górskiego:
Pharmovit Różeniec górski – standaryzowany na obecność 1% salindrozydów i 0,5% rozawin (1 kapsułka zawiera 140 mg ekstraktu, dawkowanie: 1 x dziennie);
Różeniec premium Yango – standaryzowany na obecność min. 3% salindrozydów i 1% rozawin (1 kapsułka zawiera 150 mg ekstraktu oraz substancje dodatkowe, dawkowanie: 1 x dziennie);
Solgar Rhodiola Różeniec Górski – standaryzowany na obecność 1% salindrozydów i 3% rozawin (1 kapsułka zawiera 250 mg ekstraktu oraz substancje dodatkowe, dawkowanie: 1-3 x dziennie);
Olimp Rhodiola rosea Premium – standaryzowany na obecność 4% salindrozydów (1 kapsułka zawiera 100 mg ekstraktu, dawkowanie: 1 x dziennie)
Happy Me Health Labs – standaryzowany na obecność 1% salindrozydów (1 kapsułka zawiera 125 mg ekstraktu oraz substancje dodatkowe, dawkowanie: 2 x 2 kaps. dziennie);
Stress End Ashwagandha + Różeniec – standaryzowany na obecność 3% rozawin (1 kapsułka zawiera 100 mg ekstraktu oraz substancje dodatkowe, dawkowanie: 1 x dziennie).
Reasumując, na rynku dostępne są zarówno preparaty proste, jak i złożone, czyli takie, które zawierają również inne substancje. Są to m.in. ekstrakty z cytryńca chińskiego, ashwagandhy, miłorzębu japońskiego, bakopy drobnolistnej czy gotu kola. Popularnymi dodatkami są także magnez, witaminy z grupy B oraz inozytol. Składniki te nasilają wzajemnie swój efekt leczniczy, co oznacza, że działają w stosunku do siebie synergistycznie (czytaj także: Ashwagandha a praca gruczołu tarczowego (tarczycy)).
Uwaga! Ze względu na to, że roślina ma właściwości stymulujące (zwiększa czujność, poprawia koncentrację), nie powinina być stosowana wieczorem. To ważna informacja szczególnie dla tych osób, które mają trudności z zasypianiem [2].
jakie ma działanie + opinie jak wybrać najlepszy
Rhodiola (Różeniec górski) – jakie ma działanie + opinie jak wybrać najlepszy
Myślę, że większość z Was zgodzi się ze mną, iż obecne czasy nie należą do najłatwiejszych. Zwiększony poziom stresu, żonglowanie kilkoma obowiązkami naraz i brak czasu na dobrej jakości odpoczynek – nic dziwnego, że organizm w końcu zaczyna się buntować. Z pomocą wszystkim zabieganym mają przychodzić suplementy, zawierające surowce o działaniu adaptogennym. Takim między innymi jest Rhodiola rosea, czyli różeniec górski. Czy i jak preparaty z rodiolą mogą pomóc? Jakie właściwości ma różeniec i jak wybrać najlepszy preparat? zapraszam po opinię Pana Tabletki.
Właściwości Rhodioli
Rhodiola rosea jest rośliną występującą w chłodnych obszarach górskich. Surowiec stanowi korzeń o metalicznej barwie, od lat wykorzystywany w medycynie tradycyjnej. Z czasem przeprowadzono szereg interesujących badań, potwierdzających korzystne działanie substancji zawartych w Rhodioli. Zaliczamy do nich przede wszystkim rozawiny oraz salidrozyd.
Jakich działań możemy oczekiwać od Rhodioli?
Związki zawarte w Rhodioli wykazują działanie adaptogenne. Oznacza to, że zwiększają zdolność przystosowywania się organizmu do zmieniających się warunków, poprawiają tolerancję stresu i redukują uczucie zmęczenia. Ponadto, adaptogeny mają za zadanie przyspieszyć regenerację i odzyskiwanie sił witalnych. Działanie Rhodioli badano także na grupie sportowców, u których zaobserwowano wzrost dotychczasowej wydolności podczas wysiłku.
Czym są adaptogeny?
Związki adaptogenne zawarte w Rhodioli stały się także obiektem zainteresowania badaczy w kontekście zdrowia psychicznego. Istnieją doniesienia na temat korzystnego wpływu suplementacji różeńcem na przebieg łagodnej i umiarkowanej depresji, oczywiście w połączeniu z odpowiednią terapią.
W internecie znaleźć można sporo informacji o korzystnym wpływie Rhodioli na przebieg chorób przewlekłych, m.in. cukrzycy czy nadciśnienia tętniczego. Tutaj temat pozostaje otwarty, gdyż wciąż zbyt mało jest solidnych badań na ten temat.
Komu dedykowana jest suplementacja Rhodiolą?
Z perspektywy przeprowadzonych dotychczas badań, preparaty z Rhodiolą sprawdzą się:
u osób zabieganych, przemęczonych
narażonych na stres
aktywnych fizycznie
wspierająco w obniżeniu nastroju, zaburzeniach snu i koncentracji
Tradycyjnie, słowo “wspierające” jest tutaj kluczem – jeśli czujesz, że Twój organizm bije na alarm, żadne suplementy nie zastąpią zmiany stylu życia, okresowych badań czy konsultacji z lekarzem, jeśli od dłuższego czasu czujesz się źle.
***
***
Na co zwrócić uwagę wybierając suplement z Rhiodiolą?
Sensowna suplementacja różeńcem – wymaga preparatu dobrej jakości. Nie doczekaliśmy się do tej pory żadnego leku z Rhodiolą, zatem w poniższej analizie poruszać się będziemy w grupie suplementów diety. Zwracamy uwagę na:
Ilość wyciągu – badania udowadniające działanie Rhodioli obejmowały dawki 300mg i więcej, zatem zwracamy uwagę na zawartość w kapsułce/tabletce i sposób dawkowania.
Standaryzację – chcemy się dowiedzieć, jaka jest jakość użytego wyciągu, określana przez zawartość substancji czynnych – rozawin i salidrozydu.
Cenę – sprawdzamy, czy płacimy za jakość, czy za reklamę i triki marketingowe.
W poniższej analizie biorę pod lupę 5 preparatów z Rhodiolą według klucza powyżej – czyli same konkrety, tak jak lubimy najbardziej 🙂
***
Rhodiola – analiza preparatów
kolejność losowa
jeśli uważasz że jakiś preparat warto dopisać – daj mi znać w komentarzu pod wpisem na blogu
jeśli masz doświadczenia z suplementacji Rhodiolą – to miło jak się nimi podzielisz i napiszesz w komentarzu pod wpisem na blogu (tutaj to zostanie – w socjalach szybko przepadnie)
***
Olimp Rhodiola Rosea Premium
Suplement diety, 30 kapsułek +-30zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.
Zalecane spożycie:
Dorośli: 1 kapsułka dziennie.
Skład: (w 1 kapsułce):
100mg ekstraktu z korzenia różeńca górskiego, w tym salidrozyd 4 mg OK , mamy standaryzację.
Pełny skład: Ekstrakt z korzenia różeńca górskiego (Rhodiola rosea L.), w tym salidrozyd 4%; substancja wypełniająca: celuloza; substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych; kapsułka (składniki otoczki: żelatyna, barwnik: E171).
Olimp Rhodiola Rosea Premium – opinia Pan Tabletki:
W zasadzie jest OK. Ekstrakt standaryzowany za zawartość salidrozydu. Większość suplementów zawiera ekstrakt z różeńca w ilości 100mg, więc mamy tutaj tą standardową dawkę. Chociaż jest ona niższa niż ta, którą stosowano w badaniach. Bez zbędnych dodatków mydlących oczy.
***
Naturell Rhodiola + B
Suplement diety, 60 tabletek +-20zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.
Zalecane spożycie:
Dorośli: 1 tabletka dziennie.
Skład: (w 1 kapsułce):
100mg ekstraktu z korzenia różeńca górskiego, w tym rozawiny 3mg OK , mamy standaryzację. Niacyna – 16mg
Kwas pantotenowy – 6mg
Witamina B1 – 1,1mg
Witamina B2 – 1,4mg
Witamina B6 – 1,4mg Kompleks witamin B – OK, wspomaga w prawidłowe funkcjonowaniu układu nerwowego.
Pełny skład: Substancje wypełniające: fosforany wapnia (fosforan diwapniowy), celuloza mikrokrystaliczna, żel celulozowy; ekstrakt z korzenia różeńca górskiego (Rhodiola rosea), w tym rozawiny 3%; niacyna (amid kwasu nikotynowego); substancja wypełniająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; kwas pantotenowy (D-pantotenian wapnia); substancje glazurujące: hydroksypropylometyloceluloza, dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych (stearynian magnezu); witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), tiamina (monoazotan tiaminy), ryboflawina, barwnik: karmel amoniakalny, substancja glazurująca: glikol polietylenowy.
Naturell Rhodiola + B – opinia Pan Tabletki:
Generalnie OK. Ekstrakt w takiej samej ilości jak u poprzednika, jednak tutaj standaryzacja dotyczy innych substancji czynnych -rozawin. Dodatkowo w składzie witaminy z grupy B – w tego typu suplementach mogą być wskazane.
***
Solgar Rhodiola Różeniec Górski
Suplement diety, 60 kapsułek +-75zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.
Zalecane spożycie:
Dorośli: 1-3 kapsułek dziennie.
Skład: (w 1 kapsułce):
250 mg standaryzowanego sproszkowanego ekstraktu z korzenia różeńca górskiego, w tym 2,5mg salidrozydu, 7,5 mg rozawin
100mg sproszkowanego nieprzetworzonego korzenia różeńca górskiego OK , mamy standaryzację i to na 2 substancje czynne.
Pełny skład: Ekstrakt z korzenia różeńca górskiego (Rhodiola rosea L.), w tym salidrozyd 4%; substancja wypełniająca: celuloza; substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych; kapsułka (składniki otoczki: żelatyna, barwnik: E171).
Produkt nie zawiera cukru, soli, kukurydzy, drożdży, pszenicy, soi, produktów mlecznych i zwierzęcych, sztucznych substancji konserwujących, zapachowych i barwiących.
Produkt bezglutenowy.
Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian.
Solgar Rhodiola Różeniec Górski – opinia Pana Tabletki:
W składzie zdecydowanie wyższa zawartość ekstraktu niż u poprzedników, a do tego standaryzacja na 2 rodzaje substancji czynnych. Biorąc pod uwagę zalecane dawkowanie (do 3 kapsułek dziennie) osiągamy wyższą zawartość ekstraktu niż używane w badaniach. Czyli te dawki rzeczywiście dają szanse na konkretny efekt. Mamy tutaj najlepszy jakościowo preparat w zestawieniu. Niestety jego cena również odstaje od reszty. Plus za to, że jest to preparat wegański, bezglutenowy – ukłon w stronę alergików.
***
Allnutrition Rhodiola Rosea
Suplement diety, 90 kapsułek +-25zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.
Zalecane spożycie:
Dorośli: 1 kapsułka dziennie.
Skład: (w 1 kapsułce):
400mg ekstraktu z korzenia różeńca górskiego, w tym salidrozyd 4 mg OK , mamy standaryzację.
Pełny skład: Ekstrakt z korzenia różańca górskiego Rhodiola rosea, substancja wypełniająca: celuloza, otoczka kapsułki: żelatyna, woda, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu, barwnik: dwutlenek tytanu.
Allnutrition Rhodiola Rosea – opinia Pan Tabletki:
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że będzie to najmocniejszy preparat. Ale patrząc dokładniej na skład zauważymy, że zawartość substancji czynnej w 400mg ekstraktu jest identyczna jak w 100mg pierwszego analizowanego suplementu. 😉 Czyli to po prostu słabej jakości wyciąg – trochę takie mydlenie oczu dużymi dawkami (teoretycznie).
***
Destresan max
Suplement diety, 24 kapsułki +-15zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj.
Zalecane spożycie:
Dorośli: 1 kapsułka dziennie.
Skład: (w 1 kapsułce):
30mg ekstraktu z różeńca górskiego Brak standaryzacji. 300mg ekstraktu z liści melisy lekarskiej Ma działanie uspokajające ale też brak standaryzacji. Magnez – 56,25mg
Witamina B6 – 1,4mg Magnez w postaci słabo przyswajalnego tlenku . Można było go sobie darować..
Pełny skład: Ekstrakt z liści melisy lekarskiej (Melissa officinalis), tlenek magnezu, żelatyna (składnik otoczki), ekstrakt z korzenia różeńca górskiego (Rhodiola rosea), celuloza (substancja wypełniająca), sole magnezowe kwasów tłuszczowych (substancja przeciwzbrylająca), dwutlenek krzemu (substancja przeciwzbrylająca), dwutlenek tytanu (barwnik), chlorowodorek pirydoksyny, barwnik: indygokarmin.
Destresan max – opinia Pan Tabletki:
Destresan max wypada w tym zestawieniu najsłabiej. W składzie brak jakiejkolwiek standaryzacji, do tego magnez w postaci tlenu. Znajdziemy lepsze preparaty z różeńcem.
***
Serdeczności!
Pan Tabletka
Marcin
P.S. Może zainteresują Cię moje wpisy dotyczące innych adaptogenów:
Albo wpisy z preparatami poprawiającymi nastrój:
O autorze Marcin Korczyk mgr farm. Marcin Korczyk – farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki “Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?”
Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu – i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga www.pantabletka.pl – zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania.
Od czasu złożenia bloga w 2015 roku – do dziś – blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji.
Różeniec górski – naturalny lek na jesienne dolegliwości. Poprawi nastrój i doda energii.
Różeniec górski poprawi nastrój, pomoże walczyć z depresją i zmęczeniem i pozbędzie się bólu głowy. Jeśli rano otwierasz oczy i już nie masz siły wstać, a patrząc za okno marzysz o tym, żeby znowu znaleźć się w ciepłym łóżku, to znak, że dopadł cię jesienny jet lag. Ponieważ do wiosny zostało jeszcze kilka miesięcy, musimy je jakoś przetrwać. Zamiast jednak sięgać po apteczne specyfiki, lepiej postawić na naturalne remedium. Może warto spróbować?
Laska Aarona, złoty korzeń, korona królewska czy arktyczny korzeń. To wszystko nazwy jednej rośliny – różeńca górskiego. Roślina ta od wieków stosowana jest w medycynie rosyjskiej i chińskiej. I choć naturalnie nie występuje w Polsce, a na odległych północnych i wysokogórskich terenach, to w naszym kraju ma coraz więcej sympatyków.
Zobacz film: “#dziejesienazywo: Czy naturalne antydepresanty są skuteczne?”
1. Dla zestresowanych
Różeniec górski to roślina, która walczy ze stresem, łagodzi niepokój, a według niektórych, pomaga nawet w walce z depresją. Przeprowadzone dotąd badania potwierdzają, że właściwości odstresowujące różeniec zawdzięcza zawartym w nim substancjom, takim jak: rozaryna, rozawina czy salidrozyd. Obniżają one poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.
2. W walce z depresją
Według naukowców z Uniwersytetu w Pensylwanii różeniec górski niemal tak skutecznie radzi sobie z depresją, jak leki przeciwdepresyjne. Aby to udowodnić, przeprowadzili trwające 12 tygodni badanie na grupie 57 osób. Wszystkie z nich miały w przeszłości doświadczenie z nawrotami depresji. Badani zostali podzieleni na 3 grupy. Jedna z nich dostawała popularny lek stosowany w depresji, druga różeniec górski, a trzecia placebo.
Okazało się, że ci leczeni farmakologią, mogli liczyć na zmniejszenie objawów o 1,9 razy, a ci leczeni różeńcem o 1,4 razy. Co ważne, różeniec powodował znacznie mniej skutków ubocznych niż lek przeciwdepresyjny. Wnioski? Jeśli chora na depresję osoba skarżyła się na uporczywe działania niepożądane farmakologii, lepszym rozwiązaniem było leczenie jej złotym korzeniem.
Różeniec górski od wieków stosowany jest w medycynie rosyjskiej i chińskiej (123RF)
3. Poprawi pamięć o koncentrację
Jesień nierozerwalnie kojarzy się ze spadkiem koncentracji i niemożnością skupienia. Okazuje się, że z tym również poradzi sobie różeniec. Potwierdziły to eksperymenty przeprowadzone na grupie 56 lekarzy pracujących na nocnych dyżurach. Przez 2 tygodnie otrzymywali oni 170 mg wyciągu z korzenia arktycznego. Po tym czasie naukowcy stwierdzili, że funkcje intelektualne wzrosły średnio o 20 proc. Poprawiła się ich koncentracja, pamięć krótkotrwała, zdolność kojarzenia oraz percepcja.
4. Dla sportowców
Regularne stosowanie różeńca wpływa nie tylko na umysł, ale też na ciało. Badania, które miały to udowodnić, przeprowadzili lekarze z Katolickiego Uniwersytetu Lowańskiego w Belgii. 200 g wyciągu z różeńca na godzinę przed intensywnym wysiłkiem wystarczyło, aby w znaczący sposób wpłynąć na wytrzymałość mięśni.
Co więcej, różeniec przyspieszał też proces łagodzenia stanu zapalnego mięśni i ich regenerację po uszkodzeniu. Złoty korzeń powinien więc na stałe znaleźć się w diecie sportowców i osób intensywnie trenujących.
5. Jak przyjmować?
Obecnie różeniec można kupić w postaci tabletek, zawierających ekstrakt z tej rośliny. Kupując go, warto jednak zwrócić uwagę na skład, ponieważ wiele preparatów zawiera wyciąg z innych różeńców, które nie mają tylu prozdrowotnych właściwości, co ten górski.
Można też przyrządzić napar z różeńca górskiego i pić filiżankę 2 razy w ciągu dnia. Łyżeczkę suszonej rośliny wystarczy zalać wrzątkiem do 3/4 objętości szklanki. Pić, gdy wystygnie.
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.
Różeniec Górski a nerwica i depresja. Jak działa Rhodiola rosea? – ALLNUTRITION Sklep
Presja społeczna, rodzinna, zawodowa, na posiadanie, na bycie, na karierę .Stres, nieustanny, wycieńczający. Tempo życia, wręcz wyścig – w pracy, w domu, wszystko na wczoraj, wszystko na już. Niezaplanowane, niespodziewane wydarzenia, czasami tragedie.
Z takimi właśnie problemami przychodzi zmierzyć się codziennie współczesnemu człowiekowi. Każdy radzi sobie z tymi wyzwaniami inaczej, po swojemu. Niektórzy są bardziej odporni, inni mniej. Dla części osób ratunkiem i odskocznia jest sport, dla innych hobby, na szczęście już coraz mniej osób szuka oderwania w używkach.
Są jednak ludzie, których powyższy koktajl stresowo-emocjonalny pcha wprost w ramiona choroby. Jednymi z nich są depresja i nerwica. Każda z nich uznana jest za chorobę cywilizacyjną XXI wieku.
Skala depresji
Według Światowej Organizacji Zdrowia na depresję cierpi ponad 350 mln ludzi. W Polsce zaburzenia te zostały zdiagnozowane u przeszło 5 procent obywateli. Statystyki jeszcze gorzej prezentują się, jeżeli chodzi o młodzież. Objawy depresji zdiagnozowano u 32 procent osób w wieku 13-17 lat w naszym kraju. Te dane mogą być dużo wyższe, ponieważ wiele osób dotkniętych tą chorobą nie szuka pomocy u specjalistów, a tym samym nie są zdiagnozowani.
W Polsce niestety depresja nadal postrzegana jest jako choroba wstydliwa, którą lepiej jest ukrywać przed otoczeniem. Zadeklarowało tak, aż 81 procent badanych rodaków. Z pewnością takie podejście nie ułatwia diagnozowania i leczenia tej choroby.
Nerwica (zaburzenia lękowe) może mieć podłoże wieloczynnikowe. Wachlarz objawów tej choroby również jest rozległy i dotyczy zarówno ciała, jak i umysłu.
Są to między innymi:
porażenia narządów ruchu, zaburzenia wzroku, brak czucia, ból głowy, żołądka, kołatanie serca,
natręctwa, fobie, nagłe napady lęku.
Zaburzenia nerwicowe spotykane są w każdej grupie wiekowej.
Jak wspomóc standardowe terapie?
W walce z tymi chorobami oprócz specjalistycznej pomocy lekarza warto wspomóc standardowe leczenie i sięgnąć po suplementację. Rynek obfituje w specyfiki zmniejszające stres, uspokajające, czy poprawiające koncentrację.
Jednym z nich są suplementy na bazie Różeńca górskiego (Rhodiola rosea).
Różeniec górski to zioło rosnące na terenie Azji i Rosji, w niesprzyjających górskich rejonach. Jej nazwa wzięła się z faktu, iż kłącze po roztarciu wydziela zapach podobny do róży.
Roślina ta od dawna stosowana była w medycynie ludowej obszarów Eurazji.
Ten adaptogen wpływa na poprawę pracy mózgu, jego funkcje poznawcze oraz pamięć. Wpływa na zmniejszenie stresu i może znacząco wspomóc walkę z depresją i nerwicą.
Co mówię badania naukowe?
Badania przeprowadzone w 2012 roku pokazały, że Rhodiola rosea podawana dwa razy dziennie w dawce 200 mg, miała znaczący kliniczny wpływ na zmniejszanie ogólnego stresu oraz jego konsekwencji w postaci zmęczenia, braku koncentracji. Dawka terapeutyczna działała już od trzeciego dnia kuracji, a efekt utrzymywał się do końca badania.
Podobne pozytywne efekty uzyskano w badaniu, które dotyczyło problemu wypalenia zawodowego. Przez okres 12 tygodni stosowano terapię różeńcem u osób narażonych na ogromny stres związany z opieką nad osobami starszymi i niepełnosprawnymi. Osoby biorące udział w tym badaniu potwierdziły, że odporność na stres wzrosła, objawy zmęczenia zmniejszyły się a ogólne samopoczucie poprawiło się.
Często konsekwencją przewlekłego napięcia może być depresja, jak i nerwica. W tej kwestii również badano wpływ różeńca na te choroby. Wyniki ponownie są bardzo obiecujące.
Depresja dotyczy zaburzenia równowagi chemicznej mózgu, którą należy przywrócić. W 2007 roku przeprowadzono badanie na prawie 90 osobach z lekką lub umiarkowaną depresją. W porównaniu z placebo zauważono znaczący wpływ Rhodiola rosea na zmniejszenie objawów tej ciężkiej choroby. Zanotowano poprawę w leczeniu m.in. bezsenności, niestabilności emocjonalnej i somatyzację. W badaniu tym zastosowano dawkę 340 i 680 mg różeńca górskiego.
Badanie przeprowadzono również na grupie lekarzy pracujących w nocy.
Rhodiola rosea w dawce 170 mg zmniejszyła zmęczenie psychiczne i poprawiła wydajność w zadaniach związanych z pracą o 20% w porównaniu z placebo.
Badania potwierdzają skuteczność walki ze stresem oraz jego konsekwencjami w postaci depresji, nerwicy za pomocą różeńca górskiego. Optymalna dawka rhodioli dla złagodzenia objawów stresu, zmęczenia czy depresji to 200-600 mg w dawce dziennej. Zbliżająca się jesień, stres związany z pracą nie sprzyja naszemu samopoczuciu, dlatego warto rozważyć wprowadzenie tej rośliny w postaci suplementu.
Źródła:
키워드에 대한 정보 różeniec górski opinie forum
다음은 Bing에서 różeniec górski opinie forum 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 Rhodiola Rosea CHANGED My Life!
- rhodiola rosea
- rhodiola rosea benefits
- nootropics expert
- how rhodiola rosea changed my life
- rhodiola rosea experience
- rhodiola rosea review
- rhodiola rosea herb
- rhodiola rosea depression
- rhodiola rosea for anxiety
- rhodiola benefits
- rhodiola
- rhodiola rosea dosage
Rhodiola #Rosea #CHANGED #My #Life!
YouTube에서 różeniec górski opinie forum 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 Rhodiola Rosea CHANGED My Life! | różeniec górski opinie forum, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
