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① 냄비에 깨끗하게 손질한 생강을 넣고 물을 넣는다. ② 한 불로 물의 양이 2/3정도로 줄어들 때까지 달인다. ③ 거름망으로 걸러서 찻잔이나 머그잔에 담는다. ④ 기호에 따라 설탕이나 꿀을 넣어 뜨거울 때 마신다.
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생강에 풍부한 진저롤과 쇼가올 성분은 항암과 항산화 효과는 물론 항염증 효과가 우수합니다.
대표적인 항염 성분인 쇼가올은 생강을 어떻게 먹느냐에 따라 그 함량이 크게 변합니다.
오늘은 생강의 항염 효과를 극대화할 수 있는 간단한 방법과 쉽게 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.
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약이 되는 생강차 제대로 끓이는 방법과 복용법
약이 되는 생강차 제대로 끓이는 방법과 복용법 · 2. 준비한 생강을 동전 두께보다 얇게 썰어 준다. · 3. 3L의 물에 얇게 썬 생강 30g과 대추 10개를 넣고 1 …
Source: ab33.tistory.com
Date Published: 1/28/2021
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- Author: 건강오름
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- Date Published: 2021. 11. 3.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=uYfotKfEa88
생강차 만드는 방법
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열원에서 소스 팬을 제거하고, 작은 금속 체에 생강을 걸러준다. 머그컵 위에 체를 두고 생강을 걸러낸 후, 단 맛을 더해주고 싶다면 꿀 15 – 30 ml을 더해준다.
알고 있었나요? 더 빠르게 생강차를 만들고 싶다면, 진저에일을 머그컵에 넣고 2분 정도 전자레인지에 데워보자. 그리고 홍차 티백을 진저에일에 우려낸다.[7]
혹은 강판에 간 생강이나 생강가루 1½ 티스푼 (3 g)을 머그컵에 넣고 끓는 물 350 ml를 넣어주면 빠르고 쉽게 생강 차를 즐길 수 있다.[8]
약이 되는 생강차 제대로 끓이는 방법과 복용법
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약이 되는 생강차 제대로 끓이는 방법과 복용법
겨울철 추운 날씨 따뜻한 생강차 많이 드시죠?
혹시 올바로 알고 드시고 계시는지요?
우리 몸 체온을 1℃ 올리는 것만으로도 몸의 면역을 높일 수 있다는 사실 아시죠?
약이 되는 생강차 제대로 끓이는 방법과 복용법에 대해서 알아보겠습니다.
▶ 생강차 제대로 끓이는 방법
1. 생강을 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨 준비한다.
생강은 따뜻한 성질이지만 껍질은 찬 성질을 가지고 있어 껍질을 벗기는게 좋다.
2. 준비한 생강을 동전 두께보다 얇게 썰어 준다.
얇게 썰수록 생강의 진저롤과 쇼가올 성분이 많이 추출된다.
3. 3L의 물에 얇게 썬 생강 30g과 대추 10개를 넣고 1시간 정도 물에 불린다.
1시간 정도 물에 불리면 생강과 대추의 성분이 추출되는 효율이 높아집니다.
※ 대추와 생강
생강과 대추가 상호 보완하여 시너지 효과로 온열 작용을 강화시켜 준다.
생강과 대추는 온열 작용을 돕는 최고의 궁합으로 한의학에서는 강삼조이라 하여 생강 세쪽과 대추 다알을 처방하는데요.
생강이 여러가지 약재의 독성 성분을 해독해주고 대추는 보온, 보열 역할을 합니다.
4. 1시간 불린 후, 끓여준다.
이때 끓기 시작하면 중불로 줄인 후 2시간 정도 더 끓인다.
5. 3L의 물이 1.5L 정도로 줄어들게 끓이면 완성.
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