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수축기 혈압이 120㎜Hg 미만, 이완기 혈압이 80㎜Hg 미만이면 정상 혈압인데 두 수치가 각각 90, 60보다 낮다면 저혈압이다.
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저혈압 증상 없다면 혈압은 다소 낮은 것이 좋아 “혈압이 낮더라도 아무 증상 없다면 혈관이 넓다는 뜻입니다. 이런 경우 저혈압이라 해도 걱정할 필요가 없습니다.”
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저혈압에 관한 몇 가지 상식…”100/60 mmHg 이하, 아침에 조심 …
측정한 혈압이 저혈압 수치에 속하더라도 별다른 저혈압 증상을 보이지 않는 경우도 있으나 정도가 심한 경우에는 실신을 일으키기도 한다.
Source: www.joongang.co.kr
Date Published: 12/1/2021
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저혈압 수치 표 – 나른한 오늘
저혈압 수치 기준과 저혈압이 위험한 이유, 저혈압 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고혈압보다 저혈압이 더 위험하다는 이야기를 한번쯤은 …
Source: smartylive.tistory.com
Date Published: 7/11/2021
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피로 유발하는 저혈압 적정 체중 유지하고 상시 혈압 체크해야
수축기 혈압이 120㎜Hg 미만, 이완기 혈압이 80㎜Hg 미만이면 정상 혈압인데 두 수치가 각각 90, 60보다 낮다면 저혈압이다. 저혈압을 일으키는 원인 …
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Date Published: 11/13/2021
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저혈압 수치 기준 – 저혈압 증상 종류 – 건강관리
저혈압이란 정상혈압보다 낮은 혈압 수치를 저혈압이라 하는데 대부분 젊은 … 따라 정상수치가 다르기 때문에 나이별 혈압 정상수치 표를 통해 자가 …
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“저혈압의 위험성, 얼마나 알고 계시나요?” – 헬스조선
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저혈압 수치표 – Tistory
내가 저혈압인지 아니면 고혈압인지 자신의 혈압을 알고 그리고 이런 저혈압 수치표를 확인하고 체크해봄으로써 미리 올 수 있는 각종 성인병들을 예방해 …
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혈압정상수치, 정상혈압 범위, 혈압 낮추는법, 혈압 높을때 증상
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Source: m.blog.naver.com
Date Published: 12/29/2022
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주제에 대한 기사 평가 저혈압 수치 표
- Author: 황성수힐링스쿨
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- Date Published: 2019. 4. 14.
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[Health] 어지럼증·피로 유발하는 저혈압 적정 체중 유지하고 상시 혈압 체크해야
저혈압은 어지럼증, 무기력증 등으로 이어진다. 김병진 강북삼성병원 순환기내과 교수는 “저혈압 환자는 집에서 혈압을 꾸준히 모니터링하고 무리한 다이어트는 삼가야 한다. 수분과 염분도 충분히 섭취해야 한다”고 설명한다.
지난해 저혈압으로 병원을 찾은 사람은 2만9249명. 전년도에 비해 18% 늘었다. 특히 7월과 8월에 환자가 가장 많았다. 여름이 무르익을수록 혈압에 관심을 기울여야 하는 이유다.저혈압은 말 그대로 혈압이 낮은 상태를 가리킨다. 수축기 혈압이 120㎜Hg 미만, 이완기 혈압이 80㎜Hg 미만이면 정상 혈압인데 두 수치가 각각 90, 60보다 낮다면 저혈압이다. 저혈압을 일으키는 원인은 혈액 감소, 심장질환, 임신 등 다양하다. 우울증 치료제나 비아그라 등 몇몇 약물의 부작용으로 저혈압이 나타날 수도 있다. 겨울보단 땀을 많이 흘리고 혈관이 확장되는 여름에 발병률이 높고 젊은 세대보단 60대 이상 연령대에 환자가 많다. 한 가지 유의할 점은 혈압이 낮다고 무조건 치료를 받아야 하는 건 아니라는 사실. 사람마다 타고나는 혈압은 다르다. 선천적으로 혈압이 낮은 편이라면 걱정하지 않아도 된다. 다만 평소 혈압이 정상수치였다가 낮아졌다면 진료를 받는 게 좋다.저혈압 환자가 겪는 대표적인 증상은 어지럼증. 몸에 혈액이 충분히 공급되지 못해 나타난다. 심하면 쓰러지기도 한다. 김병진 강북삼성병원 순환기내과 교수는 “고령 저혈압 환자는 젊은 환자보다 어지럼증으로 인해 쓰러질 확률이 높고 넘어지면서 골절상을 입을 수 있어 특히 조심해야 한다”고 당부한다. 이 밖에도 두통이나 호흡곤란, 피로, 무기력증, 수족냉증 등을 겪을 수 있다.저혈압은 원인에 따라 기립성 저혈압, 식후 저혈압 등으로 나뉜다. 기립성 저혈압은 누워 있을 때보다 서 있을 때 수축기 혈압이 20㎜Hg 이상 낮거나 이완기 혈압이 10㎜Hg 이상 낮아지는 현상이다. 앉았다 일어설 때 눈앞이 캄캄하고 어지럽다면 기립성 저혈압을 의심해봐야 한다. 식후 저혈압은 식사 후 혈액이 소화기계로 몰려 뇌로 가는 혈액이 감소해 어지럼증이 나타나는 현상이다.저혈압을 치료하는 가장 좋은 방법은 생활습관 개선이다. 혈압이 낮은 편이라면 무리한 다이어트는 삼가고 체중을 적절하게 유지할 필요가 있다. 염분과 수분도 적절하게 섭취해야 한다. 신경이 예민해질 수 있는 상황을 피하고 스트레스를 최대한 받지 않으려는 노력도 필수. 갑작스러운 자세 변환도 피하는 게 좋다. 누워 있다 일어날 땐 잠시 앉은 뒤 일어나는 등 천천히 자세를 바꿔야 한다.평소에 집에서 주기적으로 혈압을 재고 꾸준히 모니터링하는 것도 중요하다. 병원에서 혈압을 측정하면 제대로 된 수치가 나오지 않을 가능성이 있다. 평소엔 혈압이 정상인데 간호사나 의사가 혈압을 잴 때만 높게 나오는 현상을 ‘백의 고혈압’이라 하는데 10명 중 한두 명이 겪는다. 반대로 평소엔 혈압이 높지만 병원에서 재면 정상으로 측정되는 경우도 있다. ‘가면 고혈압’이라 불리는 이 같은 증상 역시 10명 중 한두 명에게 나타난다. 이처럼 병원에서 재는 혈압은 정확하지 않을 가능성이 있고 잘못된 치료로 이어질 수 있다. 따라서 집에서 같은 시간대에 꾸준히 혈압을 측정해 정확한 혈압을 파악하고 몸 상태에 알맞게 대처해야 한다. 김병진 교수는 “혈압을 재기 30분 전엔 술이나 커피를 마시지 않아야 한다. 편안하게 5분 이상 쉰 뒤 측정해야 정확한 결과가 나온다”고 덧붙였다.[김기진 기자 [email protected] / 사진 : 윤관식 기자][본 기사는 매경이코노미 제1915·창간호 (2017.07.05~07.11일자) 기사입니다][ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]
저혈압에 관한 몇 가지 상식…”100/60 mmHg 이하, 아침에 조심해야 할 것은?”
저혈압에 관한 몇가지 상식
‘저혈압에 관한 몇 가지 상식’
저혈압에 관한 몇 가지 상식이 화제다.
고혈압과는 달리 저혈압은 어느 정도 이하의 혈압이라고 정확히 규정할 수 없으나 일반적으로 혈압이 100/60 mmHg 이하인 경우를 저혈압이라고 한다. 또한 기립성 저혈압은 누웠다가 일어날 때 수축기 혈압이 20 mmHg, 확장기 혈압이 10 mmHg 이상 떨어지는 경우로 정의한다.
저혈압에 관한 몇 가지 상식…100/60 mmHg 이하면 저혈압
여러 가지 선행 심장 질환, 신경계 질환, 약물, 체액 감소, 출혈 등에 의하여 저혈압이 발생할 수 있다. 그러나 평소에 시행한 신체 검사 등에서 특별한 원인이 없이 혈압만 낮게 측정되는 경우도 흔히 있을 수 있다.
저혈압에 의한 증상을 명확히 기술하는 것은 어렵다. 측정한 혈압이 저혈압 수치에 속하더라도 별다른 저혈압 증상을 보이지 않는 경우도 있으나 정도가 심한 경우에는 실신을 일으키기도 한다. 이와는 반대로 어지럽거나 기운이 없고, 쉽게 피곤하거나 하여 본인 스스로 빈혈이나 저혈압을 의심하기도 하나 검사상 빈혈 소견이 없고 측정한 혈압도 정상 범위에 있는 경우도 있다.
저혈압에 관한 몇 가지 상식…아침에 일어나 어지러움 느낀다면
그러나 기립성 저혈압 환자의 경우에는 그 증상이 비교적 명확하다. 특히 아침에 잠자리에서 갑자기 일어날 때 심한 어지러움을 느낄 수 있다. 또한 정상 성인에서 흔히 관찰되는 신경 매개성 실신은 외부 자극에 체내 자율신경계가 부적절하게 반응하여 일시적으로 심한 저혈압이나 심장이 느리게 뛰어 발생할 수 있다.
이 경우에도 증상이 비교적 명확하다. 즉 장시간 서 있거나, 화장실에서 소변이나 대변을 보다가 갑자기 속이 메스껍고, 가슴이 답답하고, 온몸에 힘이 빠지면서 앞이 캄캄해져 쓰러지게 되고 경우에 따라서는 외상을 입는 수도 있다. 이 경우에는 의식을 잃는 경우가 수초 내지 수분이고 의식이 회복되면 다른 증상도 함께 사라지게 된다.
실제 측정한 혈압이 저혈압 기준에 속하여도 어지러움 등의 증상을 호소하지 않는 경우에는 특별한 치료가 필요하지 않다. 그러나 심한 출혈 등으로 인하여 일어나는 저혈압의 경우는 즉각 치료가 필요하다.
저혈압에 관한 몇 가지 상식…심한 증상 방지하려면?
기립성 저혈압 환자의 경우에는 몇가지 사항을 주의하면 심한 증상을 방지하는 데 도움을 얻을 수 있다. 평소 식사에서 위장 장애가 초래되지 않는 범위에서 염분 섭취를 늘리고 취침시 머리와 상체를 약간 높게 하고 아침에 갑작스럽게 일어나지 않도록 하며 장시간 서 있을 때는 다리 정맥혈의 정체를 막기 위해 탄력 있는 스타킹을 신도록 하는 것이 바람직하다. 이런 방법으로도 증상의 재발이 계속되면 담당 의사와 상의하여 저혈압 방지를 위한 약물을 복용할 수 있다.
이 같은 소식을 접한 네티즌들은 “저혈압에 관한 몇 가지 상식…..엄마 걱정” “저혈압에 관한 몇 가지 상식….저런게 있었다니” “저혈압에 관한 몇 가지 상식….조심해야지” “저혈압에 관한 몇 가지 상식…아뿔싸” “저혈압에 관한 몇 가지 상식…고혈압보다 더 무섭네” 등의 반응을 보였다.
‘저혈압에 관한 몇 가지 상식’
온라인 중앙일보
‘저혈압에 관한 몇 가지 상식’
저혈압 수치 표
저혈압 수치 기준과 저혈압이 위험한 이유, 저혈압 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고혈압보다 저혈압이 더 위험하다는 이야기를 한번쯤은 들어 보셧을 텐대요, 모든 저혈압이 고혈압보다 위험하다고 생각하시지만 그렇지 않습니다. 잘못된 상식입니다. 이렇듯 고혈압에 비해서 저혈압에대한 정보는 쉽게 찾아보기 힘들어서 오늘은 저혈압 수치와 함께 저혈압에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
저혈압 수치 표
저혈압 수치 그래프
일반적으로 저혈압 수치 기준은 최고혈압 90mmHg이하 최저혈압 60mmHg이하 입니다.
혈압 측정
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저혈압 수치 의 모든것 : 저혈압 분류
만성 저혈압 : 어릴때부터, 유전적으로, 질환과 같은 다양한 이유로 평소에도 저혈압상태가 유지되는것
급성 저혈압 : 질병, 질환, 외부적 요인, 심리적 요인 등의 이유로 갑자기 저혈압 수치로 혈압이 떨어지는것
저혈압이 고혈압보다 위험하다는 이야기를 들어 보신적 있으신가요?? 저혈압이 고혈압보다 위험한것은 반은 맞고 반은 틑린 이야기입니다. 저혈압은 크게 만성 저혈압과 급성 저혈압이 있습니다. 여기서 급성 저혈압이 고혈압보다 위험한 요소가 많기때문에 고혈압이 저혈압보다 위험하다고 하는것 입니다. 어릴때부터 혹은 평소에 저혈압인 경우는 고혈압보다 위험하지는 않다고 합니다. 그렇다면 갑자기 저혈압 수치로 혈압이 떨어지는 급성 저혈압은 왜 위험한지 알아보도록 하겠습니다.
평소에는 괜찮았는데 갑자기 혈압이 떨어지는것을 쇼크라고 합니다. 사람이 죽을때에는 당연히 혈압이 0이 됩니다. 갑자기 혈압이 떨어진다는것은 죽어가는 과정일수도 있습니다. 저혈압 때문에 생기는 쇼크는 중추성 쇼크, 심인성쇼크 저혈량쇼크, 패혈성쇼크 가 있습니다. 앞서 말한 4가지 쇼크는 모두 중환자실을 가는 아주 위험한 쇼크들 입니다.
저혈압 고혈압 관련 병원이미지
저혈압 수치 의 모든것 : 저혈압 증상
급성 저혈압이 아닌 만성 저혈압을 가지고 계신분들 중에서 저혈압 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 저혈압이라고 모두 증상이 나타나는 것은 아니지만, 사람마다 증상이 나타나는 사람이있고 증상이 나타나지 않는 사람이 있습니다. 만성 저혈압 일때 나타나는 증상들을 알아보도록 하겠습니다.
1. 현기증
2. 권태감
3. 두통
4. 두근거림
5. 식욕감퇴
저혈압 수치 임에도 저혈압 증상이 나타나지 않는 경우도 많습니다. 증상이 없는 저혈압을 본태성 저혈압이라고 합니다. 저혈압 수치에 해당되어도 본태성 저혈압일 경우에는 병이 아니라고 합니다. 저혈압 수치에 해당되지만 증상이 나타나지 않는다면 치료의 대상이 아닙니다.
두통은 저혈압 증상중 하나입니다.
저혈압 수치 의 모든것 : 저혈압 과 빈혈
많은 사람들이 저혈압과 빈혈이 연관되어 있다고 생각 하시지만 저혈압과 빈혈은 전혀 상관이 없습니다. 혈압 수치가 저혈압 수치에 해당되고 빈혈이 있을수도 있지만 직접적인 연관은 사실상 거의 없다고 생각하시면 되겠습니다. 또한 저혈압과 빈혈 어지럼증 3가지 모두 아무런 관련이 없습니다. 이 세가지는 다 다른 병이라고 합니다.
저혈압 수치 의 모든것 : 저혈압 극복 방법
혈압 수치가 저혈압 수치일경우 정상 혈압 수치가 되기 위해서 고혈압 환자의 경우 기름진음식을 피하고, 짠음식 줄이고, 운동을하면 혈압이 오르기때문에 저혈압 환자가 이를 반대로 기름진음식을 많이먹고, 음식을 짜게 먹고 운동을 하지않으면 혈압이 올라서 정상 혈압 수치가 될거라고 생각 하는 경우가 있습니다. 하지만 이방법은 오히려 저혈압 환자에게 독이 됩니다. 저혈압환자의 경우에도 고혈압 환자가 하는 방식대로 생활패턴을 바꾼다면 정상적인 혈압 수치가 됩니다. 운동하고 단백질을 많이 섭취하고 건강한 생활을 유지하면 살찐 사람은 살이 빠지고 마른 사람은 살이 빠지듯이 저혈압 환자도 고혈압 환자와 같이 꾸준히 운동을 하고, 건강한 생활습관을 유지한다면 저혈압 수치에서 정상 혈압 수치로 올라갈 것입니다.
오늘은 저혈압 수치에대한 잘못된 지식들과 저혈압 수치 기준 표, 저혈압 극복방법에대해서 간단하게 알아 보았습니다. 저혈압의 경우 증상이 없는 본태성 저혈압은 치료하지 않아도 살아가는데에 있어서 크게 문제가 되지 않기때문에 병이 아니고, 급성 저혈압, 증상이 있는 이차성 저혈압일 경우에만 치료가 필요합니다.
저혈압 수치 기준 – 저혈압 증상 종류
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저 혈압이란?
저혈압이란 정상혈압보다 낮은 혈압 수치를 저혈압이라 하는데 대부분 젊은 여성들에게서 많이 발견되는 흔한 증상으로 병으로는 취급하지 않습니다. 저혈압은 선천적으로 타고난 본태성 저혈압과 기립성 저혈압, 증후성 저혈압으로 나누는데 본태성 저혈압은 아무런 이상 없이 혈압의 수치가 낮은 것이 특징이며 인구의 1~2% 정도가 본태성 저혈압을 가지고 있는 것으로 보고되고 있습니다.
저혈압
기립성 저혈압은 앉아 있다가 일어나면서 혈액이 하체로 몰리게 되면 몸 전체의 혈압이 낮아지며 뇌나 심장으로 가는 혈액이 감소하면서 발생하는 저혈압입니다. 기립성 저혈압은 (90/60 mmHg) 이하를 기록하는 혈압으로 두통과 현기증 및 메스꺼움 증상을 동반하며 심할 경우 숨이 가빠지고 가슴이 떨리며 시야가 까맣게 암전 되기도 하며 의식을 잃기도 합니다.
마지막으로 증후성 저혈압은 심장병이나 내분비 질환에서 비롯되는 합병증이라고 할 수 있는 저혈압으로 다른 병이 원인이 되어 혈압이 저하되는 경우를 말합니다. 증후성 저혈압은 출혈과 쇼크 및 만성적으로 혈압이 저하되는 경우에는 백혈병이나 암 등이 있으며 약물이나 호르몬제를 투여받으며 치료를 해야 합니다.
저혈압 종류
저혈압증상
[ 본태성 저혈압 ]선천적인 저혈압으로 특별한 기질적 질환이 없으며 아무런 이상이 혈압 수치만 낮은 것이 특징으로 인구 2% 정도가 본태성 저혈압을 가지고 있는 것으로 보고되고 있습니다.
[ 증후성 저혈압 ]병으로 인해 혈압이 저하되는 경우를 말하는데 주로 심장병이나 내분비 질환에서 비롯되는 합병증이라고 할 수 있는 저혈압이며 증상으로는 피로감과 탈력감이 나타나며 심할 경우 쇼크와 실신의 증상을 보입니다.
[ 기립성 저혈압 ]기립성 저혈압은 일상생활에 큰 지장이 없고 합병증이 생기지 않기 때문에 크게 걱정하지 않아도 되지만 정도가 심한 경우에는 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다. 보통 앉아 있다가 갑자기 자세를 바꾸면 두통이나 어지럼증이 동반되고 눈앞이 깜깜하게 흐려지는 증상이 나타나는 저혈압으로 앉아 있다가 일어나는 경우 많이 발생하는데 그 이유는 혈액이 하체로 쏠리는 바람에 심장과 뇌로 가는 혈액의 양이 줄어들고 혈압이 낮아져 발생합니다.
저혈압 수치 표와 기준
저혈압 수치보단 증상이 중요
저혈압은 수치의 문제가 아닌 증상의 문제
저혈압 증상이 없는 경우 혈압이 다소 낮더라도 안심해도 되는 이유는 증상이 없다면 혈관이 넓다는 뜻이기 때문입니다. 하지만 저혈압 수치가 아닌데도 저혈압 증상이 있는 경우에는 병원을 방문하셔서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
저혈압증상-두통
[ 저혈압 증상 ]– 현기증
– 실신
– 흐린 시력 : 앞이 깜깜
– 불안정
– 피로감
– 매스꺼움
– 혼란
– 두통
저혈압 수치 기준
저혈압을 굳이 수치적으로 진단하자면 수축기 혈압이 90, 이완기 혈압이 60 미만인 경우를 저혈압으로 진단합니다. 하지만 수축기 혈압이 80~110mmHg 정도 계속 측정되는 경우 만성 저혈압이라고 진단합니다. 하지만 이런 수치적인 정의보다는 환자마다 나이와 동반 질환 및 생리 기능에 따라 혈압이 낮아지는 것에 대한 적응이 달라지며 증상과 예후도 달라지기 때문에 저혈압이 일어날 수 있는 원인은 여러 가지가 있습니다.
수축기 혈압 : mmHg 이완기 혈압 : mmHg 저혈압 수치 90 이하 60 이하 만성 저혈압 80 ~ 110 : 계속 측정 수치 60 이하 혈압 정상수치 120 미만 80 미만 고혈압 전단계 120 ~ 139 80 ~ 89 고혈압 1단계 140 ~ 159 90 ~ 99 고혈압 2단계 160 이상 100 이상
-혈압 정상 수치 표-
나이별 혈압 정상 수치
혈압은 나이별로 그리고 성별에 따라 정상수치가 다르기 때문에 나이별 혈압 정상수치 표를 통해 자가진단 합니다. 기준 혈압보다 낮은 경우 저혈압을 의심하셔야 합니다.
나이 남성 : mmHg 여성 : mmHg 최고혈압 최저혈압 최고혈압 최저혈압 10 102 64 98 62 15 114 70 110 68 20 120 75 114 71 25 121 76 115 72 30 123 77 116 73 35 125 79 118 75 40 127 82 122 77 45 131 84 126 80 50 135 86 131 82 55 143 88 138 86 60 145 89 145 90 70 ↑ 128~170 71~95 131~173 68~94
-나이별 혈압 정상 수치 표-
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“저혈압의 위험성, 얼마나 알고 계시나요?”
“저혈압의 위험성, 얼마나 알고 계시나요?” 이보람 헬스조선 기자 가 –
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▲ 저혈압이 고혈압보다 덜 위험하다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 저혈압이 되면 우리 몸은 적정량의 피를 공급받지 못하게 돼 각 신체 기관에 문제가 생길 수 있다. /사진-헬스조선DB
흔히 저혈압 증상을 빈혈·어지럼증 정도로 생각하고 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 저혈압은 생각보다 위험하다. 저혈압이 되면 마치 수압이 정상 이하로 떨어질 때와 마찬가지로 우리 몸은 적정량의 피를 공급받지 못하게 되고, 각 신체 조직이나 기관에서 필요로 하는 산소가 모자라게 돼 건강에 치명적인 결과를 초래할 수 있다.
실제로 저혈압이 심혈관질환 사망위험을 최대 2.54배 높인다는 연구도 있다. 연세대 보건대학원 지선하 교수팀은 1992년과 1995년 국민건강보험공단에서 시행하는 건강검진을 받은 30세 이상 120만명을 20년간 추적 조사했다. 연구팀은 수축기 혈압이 90㎜Hg 미만인 사람을 저혈압으로 구분하고 혈압이 정상 범위(90~99㎜Hg)인 일반인과 사망 위험도를 비교했다. 그 결과 저혈압 환자는 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀 발생하는 허혈성심장질환에 의한 사망 위험이 일반인보다 2.54배 높은 것으로 조사됐다. 이는 고혈압(140~159㎜Hg) 환자의 허혈성심장질환 사망위험이 일반인보다 2.35배 높다는 점과 비교해도 높은 수치다.
저혈압 환자의 사망위험은 뇌출혈과 심뇌혈관질환에서도 각각 일반인보다 1.63배, 심뇌혈관질환 1.53배 높았으며 전체 사망위험은 1.18배 높았다. 또 이번 연구에서는 수축기 혈압이 100㎜Hg 미만인 경우 혈압이 낮아질수록 심혈관 질환에 의한 사망위험은 혈압이 10㎜Hg 감소할 때 허혈성심장질환 2배, 뇌출혈 1.9배, 뇌혈관 질환 1.4배 증가하는 것으로 분석됐다. 또한 저혈압은 시신경에 혈액을 충분히 공급하지 못하면 시력 장애를 유발할 수도 있다. 특히 노인은 저혈압을 더욱 주의해야 한다. 노인의 경우 저혈압으로 실신을 하면 골절이 될 수 있다. 골절이 되면 활동을 못하게 되면서 심폐기능이 떨어지고 폐렴 등이 생기며 사망으로 이어질 수 있다.
따라서 저혈압이 오지 않도록 예방하는 것이 무엇보다 중요하다. 저혈압 예방에 도움이 되는 식품은 비타민B·엽산이다. 비타민B와 엽산은 정상적인 혈압을 유지해주는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 혈액 순환에 좋다. 비타민B12는 치즈, 우유, 요구르트와 같은 유제품과 생선에 많이 함유돼 있다. 엽산은 브로콜리, 시금치 같은 짙은 녹색의 야채에 주로 많이 함유돼 있다. 이들 식품을 꾸준히 먹거나, 영양제 등으로 보충하면 저혈압 예방에 효과적이다.
또한 콩·견과류도 좋다. 콩은 고단백, 저칼로리 식품으로 필수 아미노산도 풍부하게 함유돼 있다. 혈압 조절에 좋은 효과가 있다. 두부, 콩밥, 청국장, 낫토, 비지 등 콩이 들어간 식품을 자주 섭취하면 저혈압 예방에 도움이 된다. 또한 견과류는 비타민E가 풍부하게 함유된 식품이다. 비타민E는 혈액 순환을 원활하게 해주는 기능을 한다. 녹황색 야채류도 좋은데, 호박과 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있다. 베타카로틴은 체내에 들어오면 비타민A로 바뀌어 면역력 향상은 물론이고 혈액 순환도 원활하게 돕는다. 저혈압의 증상 중 하나인 냉증이나 어깨 결림 등 완화에 좋다. 부추와 쑥갓은 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해준다.
저혈압 수치표
저혈압 수치표
저혈압 수치표를 가지고 왔습니다. 내가 저혈압인지 아니면 고혈압인지 자신의 혈압을 알고 그리고 이런 저혈압 수치표를 확인하고 체크해봄으로써 미리 올 수 있는 각종 성인병들을 예방해보도록 하겠습니다.
일단 우리는 고혈압 수치표같은 경우는 많이 보셨을 겁니다. 하지만 이러한 저혈압 수치표는 못 보는 게 일반적인데요. 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
일단 저혈압 수치표 보여드리도록 하겠습니다.
일단 일반적으로 우리가 평균적으로 보는 정상적인 수치는 수축기 혈압 120에 이완기 혈압 80입니다. 그러나 저혈압 수치가 되기 위해서는 수축기 혈압이 90 그리고 이환기 혈압이 60 미만으로 떨어지면 저혈압으로 판단을 내립니다. 저의 경우는 일단 수축기 혈압 100에 이완기 혈압이 60일 때가 있었는데요.
이때는 약간 마른 상태였고 결혼을 하고 살이 찌고 나니깐 혈압이 올라서 오히려 정상 수치까지 다가갔습니다. 살이 찌면안되는데 조심해야 되겠습니다.
고혈압의 경우는 절대적으로 수치상 위험하단 계부터 1.2단계로 구분하여 살펴보실 수가 있고 정상보다 낮은 것을 저혈압이라고 보면 되겠습니다. 일반적으로도 저혈압 환자들이 고혈압보다 적기 때문에 많이 알려져 있는 사실들이 적기나 하나 실제적으로 저혈압 환자들이 한 번씩 쇼크가 오면 고혈압보다 훨씬 위험하다고 합니다.
마지막으로 잘 정리된 저혈압 수치 표 보시고 이 글을 마무리하도록 하겠습니다. 그럼 꼭 체크하셔서 정상 혈압 수치를 유지하도록 노력하시면 좋겠습니다.
그리고 저 같은 경우는 가족력을 가지고 있습니다. 웬만하면 고혈압 부분에 있어서 많은 사람들이 약을 먹으면서 조심하고 있는데요. 저의 기준으로는 기본적으로 저혈압 가족력이 있습니다. 평상시 땐 별 이상이 없으나 정말 고혈압보다 더 위험한 게 저혈압이라는 것이죠.
그래서 맨날 저혈압 수치표를 보면서 저 같은 경우는 항상 불안해하고 조심하고 있는 것도 사실입니다. 여러분도 힘내서 파이팅하시면 좋겠고 앞으로 어떻게 될지는 모르지만 약을 꾸준히 먹지도 않고 운동이라도 열심히 하고 있네요.
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고혈압은 대게 유전적 요인이나 환경요인, 신체 변화 등에 의해 발병합니다. 부모님에게 고혈압이 있다면 자녀에게 나타나기 쉽고, 두 분 다 고혈압이 있다면 주의가 꼭 필요합니다. 이외에는 갑상선 문제 등의 질환적 문제나 약물 부작용 등에 의해 발병할 수 있습니다.
고혈압의 증상은 눈에 띄게 드러나진 않지만, 두통이나 코피, 홍조, 가슴 통증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있으며 고혈압이 진단되었다면 꼭 치료가 필요합니다. 관리하지 않으면 심근경색, 신부전 및 심부전, 부정맥, 뇌졸중 등의 합병증이 발생할 수 있기 때문입니다.
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