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나만의 만다라트 만들기 | Make your own mandalart
Make your own mandal-art! |✨ 나만의 만다라트를 만들기! | Mandal-art is a word that combines’Manda+la’ and’Art’, which means’achieving the goal’, …
Source: mandalart.ddongule.com
Date Published: 3/5/2021
View: 2384
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- Author: 성장계획가 이은주
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- Date Published: 2021. 1. 13.
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만다라트 계획표 양식 (Feat. 오타니 쇼헤이)
평소 일본과 일본 사람에게 악감정이 있는 건 아니지만 여느 대한민국 사람처럼 한일전만큼은 죽어도 이겨야 하다는 마음가짐으로 응원하게 됩니다. 그러다 보니 축구선수가 되었든, 가수가 되었든 일본인이라고 하면 그다지 호감이 생기지 않았습니다. 아니, 생긴 호감도 일본 국적이라면 사그라들었다고 보는 게 맞겠네요.
그런데 얼마전 호감이 생긴 딱 하나의 일본인이 생기고 말았네요. 워낙 유명한 데다가 프리미어리그 당시 한국 타자들을 쩔쩔매도록 만들었다는 걸 잘 알고 있었습니다만 당연히 당시에만 하더라도 관심조차 없었습니다. 그냥 ‘짜식 좀 던지네.’ 정도로만 생각했었죠. 하지만 출중한 실력은 기본인 데다가 성품과 목표를 달성하기까지 노력한 자세와 방법을 알게 되었더니 없던 호감도 갑자기 생기더라고요.
오타니 쇼헤이의 목표 달성 방법은?
성공에 대한 열망이 있는 사람이라면 원대한 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 한 걸음 한 걸음 달려가기 마련입니다. 그렇기에 목표를 어떻게 세우느냐, 어떤 방식으로 이뤄나갈 것이냐가 중요하다고 할 수 있는데요. 오타니 쇼헤이 선수가 했던 만다라트라는 방법을 응용한다면 누구라도 목표를 또렷하게 세우고, 세부 계획을 정한 후 하나씩 해치워나갈 수 있을 것이라고 생각합니다.
만다라트 계획표
만다라트라는 말이 익숙하지는 않은데요. 만다라트 계획이란 다음과 같습니다. 최종적인 목표를 하나 설정합니다. 그리고 최종적인 목표를 달성하기 위한 주변 8개의 보조 계획을 세웁니다. 그리고 나서 8개의 세부계획들에 각각 텍스트를 입력해나가면서 세부계획 영역을 채워나가는 것입니다.
만다라트는 일본의 디자이너인 이마이즈미 히로아키가 개발한 발상기법이라고 하는데요. Manda와 La 그리고 Art를 결합해서 만든 용어입니다.
Manda + la 는 목적을 달성한다는 의미
Manda + art 는 목적을 달성하는 기술이라는 의미
저도 이번 기회에 만다라트를 접한 후 10년 계획을 만다라트 계획표를 이용해서 세워보았는데요. 제가 정말로 이루고 싶은 중심 목표가 무엇인지 그리고 그 중심 목표를 이루기 위해서 어떤 계획들이 동반되어야 하는지 명확하게 보여준다는 장점이 있습니다. 저도 제 책상 앞에 떡하니 붙여놓고 매일매일 보면서 목표 달성을 하겠다는 열정을 불태우고 있지요.
우리나라에서 만다트라 기법이 유명해진 이유 또한 오타니 쇼헤이 선수 때문이기도 합니다. 제가 기억하는 오타니 쇼헤이는 2015년 WBSC 프리미어 12에서 일본 국가대표 투수로 나왔을 때인데요. 평균 직구 속도가 160km/h 이상이고, 변화구 구속이 150km/h 인 괴물투수로 기억하고 있습니다.
오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표
오타니 쇼헤이는 8구단 드래프트 1순위를 중심 목표로 설정하고 총 8개의 세부목표를 설정했습니다. 몸만들기, 제구, 구위, 멘털, 인간성, 운, 변화구, 스피드 160km/h 이상 8가지 세부목표를 정했고, 그 8가지 세부목표를 달성하기 위해 필요한 것들을 상세히 적어놓았습니다.
얼굴도 잘생긴데다가 키까지 크네요. (혼혈이 아닌데 193cm라고 합니다.) 일본 사람을 좋아하진 않지만 덕분에 좋은 목표 달성 기법을 배울 수 있었습니다.
만다라트 기법 양식 공유
엑셀이나 PPT의 표를 이용하면 누구나 쉽게 만들 수 있지만, 혹시나 싶어 만다라트 계획표 양식(포맷)을 공유드립니다. 필요하신 분들은 다운로드하신 후 이용하시면 되겠습니다.
만다라트 계획표 양식.xlsx 0.01MB
만다라트 포맷 자체는 간단하지만, 혹시 아나요. 제 블로그를 통해 받은 간단한 파일 하나로 당신의 인생이 달라지실지도요. 그렇게 되길 정말 바라고, 저 또한 만다라트 기법 양식을 이용해 인생이 달라지도록 노력해볼 생각입니다.
저는 작년부터 자체적으로 ‘2030’ 이라는 프로젝트를 하나 구상해서 진행하고 있습니다. 2020년을 시작으로 2030년까지 경제적 자유를 이뤄내겠다는 목표인데요. 저와 비슷한 목표를 향해 달리는 분들께 참고하시라고 공유해봅니다. 장거리 마라톤을 위해 건강한 체력과 단단한 정신력을 디폴트로 두었고, 인간성과 운, 가족 또한 추가하였습니다.
목표 달성을 위해 중요한 재테크 공부도 추가하였고, 셀프 브랜딩과 나만의 플래폼 만들기도 세부계획으로 추가해두었습니다. 아직 갈길이 멀지만 저와 함께 달려보시자고요. 여러분과 저의 목표 달성을 위한 장거리 마라톤을 응원합니다!
만다라트, 목표를 달성하는 기술 (계획표 양식)
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만다라트, 목표를 달성하는 기술
만다라트(mandalart)는 ‘목표를 달성하다(manda+la)’와 ‘기술(art)’을 결합한 단어로, 목표를 달성하는 기술이라는 뜻이다. 목표를 설정하고 달성하기 위해 그 방법을 정리하는 유용한 방법이다.
일본의 야구선수 오타니 쇼헤이가 성공 비결로 언급하면서, 더욱 화제가 된 기법이다.
[오타니 쇼헤이가 고교시절 작성한 만다라트와 그의 야구 인생 계획]오타니 쇼헤이가 고교 시절에 작성한 만다라트의 내용을 보면, 그 항목 하나하나에 많은 생각이 담겨 있는 것 같다.
오타니가 작성한 만다라트 내용 중 ‘운’과 관련된 항목을 보면 ‘쓰레기 줍기’. 물건을 소중히 쓰자’ 등이 있는데 실제로 오타니는 그라운드에서 쓰레기가 보이면 줍는 등 만다라트 항목들을 잘 실천했다고 한다.
[만다라트 작성 방법]이번에는 ‘신규 서비스 론칭’이라는 주제를 가지고 직접 만다라트를 작성하는 방법을 그려 보겠다.
1. 핵심 토픽 설정
먼저 핵심 토픽으로 ‘신규 서비스 론칭’이라고 적는다. 핵심 주제는 말 그대로 가장 핵심이 되는 주제를 의미한다. 작성하는 만다라트를 통해 이루고자 하는 것이 바로 핵심 토픽이다.
핵심 토픽의 역할은 주제에 대한 집중이다. 핵심 토픽을 정하고 나면, 이제 그것에만 집중하면 된다.
핵심 토픽 설정
2. 주요 토픽 설정
주요 토픽 8개를 설정한다. 주요 토픽을 설정할 때에는 8가지 영역이 균형 있게 배분될 수 있도록 안배해야 한다. 주요 토픽을 설정하는 데에는 사전에 많은 고민과 핵심 토픽에 대한 지식이 필요하다. 그리고 한 번에 정하는 것이 아니라, 몇 번이고 써보고 지워보고 다시 생각하는 과정을 거쳐야 한다.
주요 토픽 설정
3. 하위 토픽 설정
하위 토픽에는 주요 토픽과 관련된 세부 실천 내용이나 달성 방법 등을 적는다. 세부 계획을 세우는 방법 중에 많이 쓰이는 방법인 ‘SMART’ 기법이 있는데, 내용은 아래와 같다.
SMART 기법은 조지 도란(George T. Doran)이라는 분이 1981년에 ‘There’s S.M.A.R.T Way to write management Goals and objective’라는 글에서 처음 알려진 기법으로, 목표를 수립할 때 참고하면 좋다.
[참고: SMART기법]S(Sepcific) : 목표는 명확하고 구체적이어야 한다.
M(Measurable) : 목표는 정량화되고 측정 가능해야 한다.
A(Attainable) : 목표는 달성 가능해야 한다.
R(Realistic) : 목표는 현실적이어야 한다.
T(Timely) : 목표는 마감기한이 있어야 한다.
4. 완성하기
만다라트는 한 번에 작성하기 어렵다. 계속 고민을 하면서 작성을 해야 한다. 고민할 때는 다양한 질문을 스스로 던져 보는 것이 효과가 있다.
결론적으로 얘기하면 만다라트 작성할 때의 정답은 없다. 계속 연습하고 고민하면서 조금씩 완성도를 높여가면 된다.
‘신규 서비스 론칭’ 만다라트 예시
5. 생각 공유 하기
완성한 만다라트를 다른 사람과 공유해 보자. 그리고 왜 그렇게 작성했는지 얘기해보자. 서로 얘기하다 보면 수정해야 할 것도 생기고 더 좋은 의견이 나오기도 한다. 그러면서 완성도를 높여가는 것이다.
만다라트는 ‘목표를 달성하기 위한 기술’이다. 목표를 달성하려면 계속 머릿속으로 그 목표에 대해 생각해야 한다.
만다라트의 비결은 목표를 구체화하고 그것에 대해 계속 생각하게 만드는 데에 있다고 생각한다.
[만다라트의 장점]이렇게 작성한 만다라트는 다음과 같은 장점이 있다.
첫째, 한 장으로 내용을 파악할 수 있다. 한눈에 볼 수 있도록 시각화되기 때문에 목표를 뚜렷하게 인식할 수 있다.
둘째, 작성하는 과정에서 목표에 대해 좀 더 고민하게 된다. 그리고 다양한 아이디어를 도출할 수 있다.
셋째, 논리적이고 구체적으로 생각이 정리된다. 만다라트의 구조가 생각이 잘 정리될 수 있도록 설계되어 있다.
[만다라트 Frame 자료]mandalart_frame.pdf 0.03MB
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만다라트 계획표로 2021 새해계획 세우기 (PDF파일공유)
만다라트 (Mandal-Art) – Manda(본질의깨달음)+la(달성,성취)+art(기술)의 합성어
일본의 메이저리그 야구선수 오타니 쇼헤이가 사용한거로 알려진 이 만다라트 계획표는
유명해지고 유명해져서 학교 과제로도 내주기도 한다고 한다.
학생들은 마치 내가 어렸을때 선생님이 시켜서 마인드맵 하던 그 마음으로 하겠지만
어른이 되어서 작성하는 만다라트는 꽤 진지하게 책상앞에서 고뇌하게 한다
처음엔 막막하지만 생각나는 것부터 적어나가기 시작하면 일단 시작이된다. (그러니 겁먹지 말자)
생각보다 생각이 잘 나다가도, 생각보다 생각이 잘 안나기도 한다
그럴땐 그냥 더 생각하면 된다
그 고뇌가 도움이 된다
만다라트 계획표 작성 방법은 간단하다
1.
제일 가운데에 2021년도 목표키워드를 적고 그 주위로 큰 카테고리(1차 카테고리)를 적는다
2.
큰 카테고리(1차 카테고리)에서 적은 키워드를 같은 색상 칸에 다시 한 번 적는다
3.
큰 카테고리를 확장시켜 작은 카테고리(2차 카테고리)를 채워 넣는다.
이것을 다 채우면 64칸이 된다.
와우… 맞다 처음에는 불가능할 것 같다
일단 한두시간만 앉아서 생각을 해보자
64칸을 한번에 떠올리려면 절대 할 수 없지만
생각나는것부터 하나 둘씩 적다보면 어느새 거의 채워져있는 나만의 만다라트를 마주할 수 있다
그러니 지금 떠오르는 그것부터 적어보자
나는 다 채우진 못했다
채우려면 뭐든 쓸것이 있겠지만 억지로 채우지는 않기로 했다
흐뭇한 것이 생각나면 그때 채워넣기로 했다
막연하게 열심히 살아야지 라고 생각했던 나의 2021년에 8개의 큰 목표가 생겼고
눈앞에 펼쳐져 보이기 시작하니 거의 64개의 계획, 목표가 생겼다
나의 2021년, 이 계획대로라면 참 잘보냈단 생각이 들 것 같은 설렘.
그리고 계획대로 얼추 할 수 있을거 같은 용기.
설렘과 용기가 필요한 사람은 오늘 시작해보자. 지금!!!
개인적으로 사용원하시는분들께 PDF파일 공유합니다
다운받으셔서 저처럼 굿노트 통해 손글씨 쓰셔도 좋고
프린트 해서 작성해도 좋을 것 같습니다
왼쪽에 3,6,9,12 칸은 분기별로 되돌아보면서 메모할 수 있는 칸들 만들었으니 활용해보세요
2021-MANDALART.pdf 0.03MB
만다라트 계획표
긍정적인 사람은 한계가 없고,
부정적인 사람은 한 게 없다.
사고는 예방할 수 있다는 긍정적인 생각으로 접근해야 된다.
0329/
1) 매년 초에 내가 항상 하는 일이 내 미래를 위한 목표를 세우는 일이다. 연례행사라고 볼 수 있다.
2010년에 회사를 다니면서 시작하게 되었는데 매년 계획을 세우는 스킬도 향상되고 있다.
실제 2018년도에 세운 목표가 내 메모장에 있어서 캡처해보았다.
이런 식으로 2010년도부터 2018년도까지 목표를 잡았는데, 허접해 보이지만 나름대로 SMART법칙을 토대로 목표를 세웠다.
S(Specific) – 구체적이어야 한다.
M(Measurable) – 측정 가능해야 한다
A(Achievable) – 달성 가능해야 한다
R(Relevant) – 관련성이 있어야 한다
T(Time-bound) – 시간제한이 있어야 한다.
예로 들면, 독서 일주일에 1권, 서평은 원노트에 간단히 작성, 안 전직 문 관련 책 한 달 1권 또는 안전 관련 논문 읽기의 목표를 보면 상당히 구체적이고, 측정 가능하도록 수치로 목표를 잡았다.
목표를 세운다는 건 다른 의미로는 나를 다시 한번 돌이켜보고 무엇을 해야 할지 스스로 평가하고 인지할 수 있다는 것이다. 나의 메타인지를 찾기 위한 하나의 과정이 될 수도 있다고 생각한다.
2) 오타니 쇼헤이라는 일본 전대미문의 투수 겸 타자가 있다. 현재 메이저리그 로스앤젤레스 에인절스에서 뛰고 있는 선수인데, 일본에서의 인기는 독보적이다. 일단 투타 양면에서 훌륭한 성적을 내고 있으면서도, 20대 초반이라는 젊은 나이, 준수한 외모와 근육질의 몸, 해맑은 성격에 투철한 프로정신까지… 오타니는 현 일본 프로야구에서 뛰는 선수들 중에선 가장 미디어에 관심을 많이 받고 가장 인기 있는 선수일 수밖에 없다.
내가 말하고 싶은 이야기는 오타니의 인기와 성적이 아닌 그의 만다라트 계획표이다.
고등학교 1학년 때 세워놓은 만다라트 계획표를 보면 엄청나다.
중앙 큰 정사각형 한가운데 최종 목표(8개의 구단 드래프트 1차 지명)를 이루기 위한 방법인 8가지 서브 목표가 그 주위를 둘러싸고 있고 다시 그 주위의 큰 정사각형 안에 각각의 서브 목표들을 이루기 위한 구체적인 방법들이 각각 8개씩 적혀있다. 특히 운을 이루기 위한 방법들로 여러 선행을 적은 것이 인상적이다.
오타니도 만다라트 계획을 세우고 과정이 어떻게 됐든 결국에는 메이저리그에도 진출을 하고 하나하나 성공적으로 이루어가고 있으니 ‘나라고 안 되겠어? 나도 해보면 어떨까?’라는 생각이 들어 2019년부터 만다라트 계획표를 만들어 지금까지 루틴을 이어져가고 있다.
2020년 나의 만다라트 계획표
3) 목표를 세우다 보면 혼자만의 상상에 빠지게 되는 놀라운 경험을 하게 된다. 목표를 구체적으로 적다 보면 이미 달성한 거 같고 이미 행복한 삶을 살고 있다는 생각이 들 정도로 설레기도 한다.
결국 나의 목표는 행복한 삶인데, 거기에 맞는 세부 목표를 세우고 구체적인 방법을 하나씩 적어놓았다. 그리고 나는 8월 여름휴가가 끝나고 휴가 후유증으로 착잡할 때 이 계획에 대한 이행여부를 셀프 평가를 한다.
장담컨대 휴가 후유증을 이기는데 이만한 충격은 없을 거다. 왜냐하면 해놓은 게 별로 없다는 게 눈으로 보여서 반성하게 되고 정신이 바짝 든다.
계획표를 만들고, 안 만들고 비교해보면 누가 낫고 안 낫고는 없다. 왜냐하면 결국에는 누가 먼저 행동으로 옮기냐 안 옮기냐에서 결판이 나기 때문이다.
“성공하고 싶다면 그에 따른 대가를 치러라”라는 말이 있다.
진부한 말을 새삼스럽게 꺼내느냐고 할 사람도 있겠지만 알고 보면 저 말 안에는 엄청한 힘이 숨겨져 있다. 일단’결정’한 사람들은 행동에 취하지만 마음속에 소망을 간직하는(‘원하는’) 사람들은 보통 그 자리에 머물기만 한다.
0330/
1) 세연이가 태어나고 저절로 생긴 습관이 오전 5시 기상이다. 육아 전쟁을 경험해 본 사람은 바로 이해하겠지만 순한 아기가 아닌 이상 100일 전의 아기들은 밤에 배가 고파 2시간에 한 번씩 깨서 부모들은 분유를 먹이고 트림을 시키고 다시 재운다. 이 과정을 아침까지 반복한다.
출근 전 세연이가 깨는 시간이 오전 4시 30분 정도인데 일련의 과정을 다 거치고 마지막으로 기저귀를 바꿔주고 재운다. 그럼 오전 5시가 되는데 다시 잠을 자서 출근하는 게 애매해서 그냥 일찍 출근하자고 한 게 벌써 5년이 지났다. 그 사이에 세연이는 늦잠 자느라 유치원 버스도 놓칠 정도로 커버렸다.
생각해보면 요즘 유행하는 미라클 모닝 챌린지를 나는 자연스럽게 하고 있었다.
2) 회사에 평소보다 2시간 일찍 출근하면서 했던 건 책 읽기였다. 지금은 출근 가방에 노트북, 책 한 권은 하늘이 무너져도 꼭 챙겨야 되는 물품이 되었다.
나는 무엇을 이루기 위해서는 나의 의지에 따른 노력도 중요하지만 행운도 중요하다고 생각하는 사람이다.
하지만 행운이 가만히 있는 나를 정말 우연하게 찾아내는 것은 아니다. 행운이 발생할 가능성이 많은 상황에 내가 스스로 자리 잡고 있어야 한다.
모든 성공을 파헤쳐 보면 결국 운이 남는다고 생각한다. 위험을 감내하는 성향에서 야망과 지식에 이르기까지 현재 나의 성격을 말해주는 요소 하나하나가 모두 완전한 우연의 산물이라고 본다.
부모님께 물려받은 타고난 유전자에 삶의 경험이 더해져 현재의 기회를 지닌 내가 만들어진 것이다.
모든 경험이 그러하듯 책은 나를 자동적으로 변화시켰고 더 변화시킬 거라 생각한다. 한 권의 책을 통해 내가 세상을 더 유요한 시각으로 바라바고 에너지를 끌어올리는 데 도움을 받는다면 그 책은 나의 운의 일부가 되므로 책을 읽는다는 건 무엇을 이루는데 중요한 요소이다.
0331/
폐기물 부담금 실적보고 제출 기한일이다.
2020년 공장에서 사용한 플라스틱의 양을 환경관리공단 폐기물 부담금 사이트에 입력해야 된다.
우리 공장에서 제품을 제조하는데 사용되는 플라스틱은 PE,PVC이다. 그 양에 따라 환경관리공단에서 부여하는 부담금을 납부해야 되므로 사업장으로 부터 걷는 세금이라고 생각하면 된다.
대부분의 돈과 관련된 보고서는 제대로 이행되었는지 보고서 제출이 잊혀질 때쯤 환경관리공단 담당 공무원이 직접 사업장에 방문하여 실적에 대한 현지조사를 한다.
10년 넘게 이 업무를 했지만 공무원들이 현지조사를 할 때는 내가 뽑은 데이터가 잘못된 건 아닐까? 지금도 긴장된다.
0401/
1) 긍정, 낙관, 부정, 비관
” 2017년 사업장에서 4건의 안전사고가 발생하였다. 안전환경팀에서 생산팀, 설비팀과 협조하여 위험설비를 개선하였고 매월 전 직원의 안전교육도 실시하는 등 많은 노력을 하였으나 연속하여 사고가 발생하여 현장 분위기가 많이 위축되었다.”
이 상황에서 리더(안전관리책임자, 안전관리자, 관리감독자)의 유형에 따라 회사의 안전문화는 크게 달라질 것이다.
1) 낙관적인 리더: “이렇게 안전활동을 하다보면 언젠가는 사고가 발생하지 않을꺼야.”
2) 긍정적인 리더: “어쩌면 우리가 놓치고 있는 부분이 있을지도 몰라. 직원들 안전설문조사를 해보고 위험요인을 확인해보고 위험성평가를 통해서 개선을 다시 해보자.”
3) 부정적인 리더: “올해는 정말 운이 없네. 이렇게 해도 사고가 발생하면 우리보고 어쩌라는건지. 안전활동 하나마나 한거 아니야?”
4) 비관적인 리더: “짜증나네! 왜 내가 안전환경팀장을 맡고 나서 이런 일이 생기는거야?이놈의 안전을 때려치우던가 해야지”
삶에 있어서 긍정적인 태도는 정말 중요하다. 특히 안전관리에 있어서 우리가 참여해서 실시하고 있는 많은 안전활동을 통해서 사고를 사전에 예방할 수 있다는 긍정적인 마인드를 갖는 것은 회사의 리더들이 가져야할 필수항목이다.
2) Positive Thinking에 관한 글
If you fail, Never give up because F.A.I.L means
(만약 당신이 실패한다고 하더라도 절대 포기하지마라. )
” First Attempt In Learning”
(FAIL의 의미는 학습의 첫번째 시도이기 때문이다.)
End is not the end. In fact E.N.D means
(끝은 끝이 아니다. 사실 END의 의미는)
“Effort Never Dies”
(노력은 절대 사라지지 않는다.)
If you get NO as an answer, Remember N.O. means
(만약 당신이 거절을 당한다면 이걸 기억하세요. N.O의 의미는)
“Next Opportunity”
(다음 기회가 온다.)
[20대의 삶을 업그레이드 하자] 만다라트 기법 편(feat.오타니 쇼헤이)
‘만다라트 기법’
내가 정말 이루고 싶은 중심 목표를 기준으로 목표를 이루기 위해서는 어떠한 계획들이 동반 되어야 하는지
오늘 처음으로 전달 해드릴 내용은입니다. 많은 분들이 들어 보셨겠지만…. 이제 2월도 한주를 체 남겨 놓지 않은 시기에 우리가 신년에 다짐했었던 목표를 다시 한번 생각해보고 이루어내자는 의미에서 첫 포스팅으로 선택 했습니다.만다라트 기법을 처음 들어보는 분들을 위해 간단히 설명을 드리자면, 만다라트는 일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키가 개발한 발상기법으로 manda + la + art가 결합한 용어 입니다. manda + la는 ‘목적을 달성한다’는 뜻이고, manda + art는 ‘목적을 달성하는 기술’을 의미 합니다.사실 인터넷에 ‘계획 세우기’ 라고만 검색해도 수많은 방법이 쏟아져 나올 것 입니다. 하지만 제가 그 중에서도 만다라트 기법을 추천하는 이유는를 명확하게 보여줄 수 있기 때문입니다. 따라서 내가 이루고 싶은 꿈을 위해서는 어떠한 과정을 걸쳐야 하는지에 대해서 한눈에 볼 수 있게 됩니다. 그렇다면 이제 아래의 표를 보면서 어떻게 만다라트를 활용해야 하는지를 알려드리겠습니다.보시는 바와 같이 만다트라 표는 9칸의 표 9개가 합쳐져 총 81칸을 가지고 있습니다. 얼핏 보면 복잡할 수 있지만 실제 이용 방법은 그렇게 어렵지 않습니다.1. 자신의 핵심 목표를 중심에 적습니다.2. 핵심 목표를 이루기 위한 3개의 세부 목표를 적습니다.3. 적어 놓은 세부 목표를 각 나머지 칸의 중심에 적습니다.4. 세부 목표들을 중심으로 각 세부 목표를 달성하기 위한 방법을 적습니다.예를 들자면 핵심 목표를 ‘외국계 기업 취업’으로 설정 했다면 세부 목표로는 영어 공부, 면접 기술, 직무 탐구가 될 수 있습니다.그렇다면 영어 공부라는 세부 목표를 이루기 위하여 토익 공부, 영어 신문 읽기, 미드 시청 등을 적을 수 있을 것입니다.더 좋은 예시를 들어드리자면 일본의 야구 선수 오타니 쇼헤이의 만다트라를 보여드릴 수 있을 것 같습니다. 사실 우리나라에서 만다트라가 유명해지게 된 계기 또한 요타니 쇼헤이 선수 때문이라고 할 수 있습니다. 세계 야구 국가 대항전인 2015 WBSC 프리미어 12에서 일본 국가대표 투수로 나왔던 오타니 쇼헤이는우리나라에 커다란 충격을 선사했습니다. 평균 직구 속도가 160km/h 이상이 나오며 변화구 속도 또한 평균 150km/h가 나오는 것을 보며 저 또한 경기를보며 입이 다물어지지 않았습니다. 야구를 잘 모르시는 분들에게는 생소한 수치일 수 있기 때문에 간단하게 비교를 해드리겠습니다. 우선 국내 야구 리그에서는 145km/h가 넘어가게 되면 빠른 공으로 생각 되며 오타니 쇼헤이 선수 정도의 속도로 공을 던지는 선수는 없습니다. 또한 메이저리그에서도 위에서 언급한 속도로 직구와 변화구를 모두 던질 수 있는 투수가 거의 없다고 보시면 될 것 같습니다. 박찬호 선수의 최고시속이 161km/h였던 것을 생각하면 매우 대단하다는 것을 알 수 있습니다. 말그대로 ‘괴물 투수’라고 불리는 오타니 쇼헤이 선수의 더 놀라운 점은 고작 1994년생 이라는 것입니다. 이제 막 야구 선수로서 커리어를 쌓아가기 시작한 오타니 쇼헤이 선수는 어떻게 이런 실력을 겸비하고 일본 국가 대표로 선출 될 수 있었을 까요?그에 대한 답으로 오타니 쇼헤이는 일본의 방송에서 자신의 만다라트를 공개 했고 이것이 한국에도 전달 되면서 많은 사람에게 영감을 주는 기회가 됐습니다.오타니 쇼헤이의 만다트라에서도 볼 수 있듯이 그는 자신의 세부 목표를 설정하고 이를 성취하기 위한 모든 방법을 구체화 함으로서 가장 중심에 있는 ‘8구단 드레프트 1순위’를 이루어 낼 수 있었습니다.만다트라를 포스팅하기 위해서 여러 자료를 조사하다 보니 흔히 알려져 있는 방법 말고도 심화된 내용도 많았으며 각 칸을 어떻게 써야 맞는 것인지에 대한 내용도 찾을 수 있었습니다. 하지만 저는 계획을 세울 때 특별한 공식을 따라가기 보다는 백지의 만다트라에 자신이 원하는 바를 무조건 적어 나가는 게 더욱 배울 수 있는 시간일 될 수 있을 것이라고 생각합니다.20대의 입장에서 주변의 20대 친구들을 만나면 많은 분들이 ‘꿈’ 이라는 것은 잊어 버리고 그저 눈앞에 있는 ‘학원’, ‘학점’, ‘스펙’에만 연연하는 모습이 정말 보기 안타까웠습니다. 오늘은 만다트라를 그려 보면서 여러분의 인생의 중심에 정말 무엇을 원하는지를 조용히 생각해 보는 시간을 가져 보는 것은 어떨까요?대한민국의 모든 20대 여러분 화이팅 하세요!!마지막으로 텅 빈 만다트라를 올려드리도록 하겠습니다~ 여러분의 꿈으로 채워주세요.
만다라트 계획표 만드는 방법, 오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표
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만다라트 계획표 만드는 방법
/ 핵심목표 달성을 위한 세부목표 설정하기
불교 용어중에 ‘만다라(mandala)’라는 말이 있습니다. 본질의 소유를 의미하는 말이자 우주의 덕을 망라한 진수를 표현하는 불교 그림이기도 합니다. 1200년 전에 부처의 제자들이 개발했다고 합니다. 이를 일본의 한 디자이너가 핵심목표를 달성하기 위한 목표 계획법으로 응용했습니다. 이것이 바로 ‘만다라트 계획표’입니다. 최근 메이저 리그에서 핫한 선수인 일본의 오타니 쇼헤이 선수가 이 만다라트 계획표을 사용해 자신의 꿈을 이루는 데 활용했다고 해서 유명해졌습니다. 김민철 씨가 쓴 <야, 너두 할 수 있어>라는 책에서는 이 만다라트 계획표 만드는 법을 소개하는데요. 꿈을 이루는 데 아주 유용하게 쓰일 수 있을 것 같습니다.
만다라트 계획표는 핵심목표를 달성하기 위해서 8가지 세부 목표와 64가지 실행 계획을 작성하는 계획법입니다. 한가지의 큰 목표 즉 핵심목표를 이루기 위해서는 8가지의 사건과 64가지의 세부적인 징후가 일어나야 한다는 것입니다. 언뜻보면 마인드맵을 그려나가는 것과 유사한 것 같기도 합니다. 만다라트 계획표를 작성하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 이루고자 하는 핵심목표(꿈, 비전)을 정하고 가장 중심에 적습니다. 단, 핵심목표는 측정 가능한 것이어야만 합니다.
2. 핵심목표를 달성하기 위해서 필요한 8가지 세부목표를 적습니다.
3. 8가지 각각의 세부목표 달성을 하기 위해 필요한 8가지 실행계획을 적습니다.
일본의 야구선수 오타니 쇼헤이 선수가 공개한 그의 만다라트 계획표
일본의 야구선수 오타니 쇼헤이는 메이저리그에 입성한 뒤 그가 고등학생일 때 세운 계획표를 공개했습니다. <8구단 드래트프 1순위>라는 최종 목표를 중심으로 “몸 만들기”, “멘탈” 등의 세부 목표들이 적혀있는 것을 확인할 수 있습니다. 세부 목표 중 “운”이라는 항목이 눈에 띄는데요. 오타니는 운도 책 읽기, 쓰레기 줍기, 인사하기 등의 선행을 통해 이룰 수 있는 목표 중의 하나로 보았다고 하네요.
이렇게 만들어진 64가지 실행계획이 하루의 루틴을 구성합니다. 루틴은 반복적인 행동으로서 습관으로 정착되고, 내가 의식하지 않아도 자동적으로 하게끔 규칙적인 활동으로 자리잡게 만듭니다. 이렇게 원대한 목표를 이루기 위해 64가지 실행계획이 하루의 루틴으로 자리잡게 되면 목표 달성을 위해 최적화된 하루를 계획하고 실행할 수 있습니다. 마치 내 목표가 미국 뉴욕에 가는 것이라 치면 중국어 공부를 한다거나 하는 비효율을 제거할 수 있는 것과 같습니다.
만다라트 계획표를 실행하는데 중요한 것은 64가지 세부 실행계획을 이행하고 있는지 매일 점검하는 것입니다. 매일 만다라트 계획표를 확인하며 반복을 통해서 핵심목표를 마음속 깊이 장책해놓고 목표가 흐지부지 되지 않도록 목표와 행동의 불일치를 제거할 수 있습니다. 이렇게 하다가 보면 하루를 잘 보냈는지, 그렇지 않았는지 기준을 잡을 수 있게 되며 오늘 더 했어야 하는 점과 하지 말았어야 했던 점을 반성하고 개선해 나갈 수 있습니다.
만다라트 계획표를 작성하고 실행하다가 보면 처음에는 실천이 어려울 수 있는데, 자꾸 반복하다가 보면 나중에는 물 흘러가듯이 생활에 체계가 잡히고 일에 대한 만족감, 내일에 대핸 기대감, 성취감, 자신감 등이 높아진다고 합니다.
저도 대학교 다니던 시절에 취업준비를 하면서 정해진 시간에 공부를 마치고 매일 같은 시간에 정해진 거리를 조깅하며 체력을 기르곤 했었는데요. 그때 저의 운동량은 학교 종합운동장을 10바퀴 돌기였습니다. 비가 오든 눈이 오든 매일 그렇게 정해진 시간에 조깅을 했습니다. 그랬더니 체력도 좋아지고 정해진 루틴을 실행하면서 오는 성취감도 좋았고 기분도 즐거웠습니다. 그것도 일종의 만다라트 계획표를 통해 체감할 수 있는 이로운 효과의 일종이 아니었나 싶습니다.
저는 나름대로 저만의 일상을 계획하고 그렇게 실천해서 취업에 성공했습니다만, 이 만다라트 계획표는 제가 했던 방법보다 훨씬 더 구체적이고 체계적이며 자기관리에 철저를 기할 수 있는 방법 같습니다. 보다 원대한 인생의 목표를 이루는데 아주 유용한 도구 같네요. 여러분도 한번 자신만의 핵심목표를 이루기 위한 만다라트 계획표를 작성해보시면 어떨까요? 그리고 실제로 실행에 옮겨보세요. 하루 하루 그렇게 루틴화 되면 보다 나아지는 자신을 발견할 수 있을 것 같아요.
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